Nhận định, soi kèo Al Jubail vs Al Bukayriyah, 21h55 ngày 27/1: Chủ nhà thất thế

Hàm lượng protein cao của trứng sẽ giúp bạn no lâu hơn. Các chất chống oxy hóa trong lòng đỏ trứng thậm chí có thể giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và một số tình trạng liên quan đến tuổi tác khác.

Ăn sáng đủ chất là điều khó khăn với nhiều người trong một buổi sáng bận rộn. Tuy nhiên, bỏ bữa sáng gây nhiều tác hại tới sức khỏe, tác động tới trí nhớ của bạn. 

Một lựa chọn bữa sáng lành mạnh và dễ dàng mà bạn có thể làm là ăn trứng luộc chín. Món ăn này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để bắt đầu ngày mới. 

Tác dụng của trứng luộc

Sự hiện diện của các axit amin thiết yếu giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ protein trong trứng. Trứng có hàm lượng protein tăng cường trao đổi chất lên tới 80-100 calo. Trứng cũng chứa chất béo không bão hòa làm giảm sự hấp thụ cholesterol.

Trứng có lượng calo thấp, dao động từ 50 tới 90 calo. Bạn có thể loại bỏ lòng đỏ nếu muốn giảm thêm vài cân nhanh chóng. Trứng cũng giúp bạn no lâu hơn do là nguồn protein tuyệt vời. 

Lòng đỏ chứa kẽm và selen - hai khoáng chất rất quan trọng để tăng cường khả năng miễn dịch. Mặc dù lòng đỏ có hàm lượng cholesterol cao hơn một chút, nhưng bạn vẫn có thể ăn ít nhất một lòng đỏ được nấu chín mỗi ngày. 

Trứng làm tăng mức cholesterol tốt (HDL) giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn là nguồn axit béo omega-3 tốt, làm giảm mức chất béo trung tính trong máu. Các nghiên cứu đã chỉ ra, ăn 5 quả trứng giàu omega-3 mỗi tuần trong 3 tuần có thể làm giảm 16-18% mức chất béo trung tính. 

Các chất chống oxy hóa thiết yếu - lutein và zeaxanthin - có trong trứng giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnh, tránh khỏi tác hại do tia UV gây ra. Ngoài ra, trứng còn giảm khả năng mắc bệnh đục thủy tinh thể. Các vitamin và khoáng chất trong trứng duy trì hoạt động của các tế bào não, trí nhớ, hệ thần kinh. 

Trứng có chứa lượng cholesterol cao không?

Trứng, đặc biệt là lòng đỏ trứng, có cholesterol. Một lòng đỏ trứng chứa 186mg cholesterol nên những người có mức cholesterol cao tự nhiên nên cảnh giác. 

Ngoài ra, theo một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Y học New England, ăn hai quả trứng luộc chín hằng ngày làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Điều này do lòng đỏ trứng có chứa lecithin, chất béo góp phần hình thành chất TMAO, có thể dẫn đến các bệnh về tim.

Số lượng trứng nên ăn mỗi tuần ở từng nhóm tuổi

Bác sĩ Quân cho biết, mỗi ngày ông khám khoảng 3-4 ca có tổn thương ác tính, nghi ngờ ung thư da, trong đó không ít ca có vùng tổn thương tương tự nốt ruồi (như nốt sẩn gồ lên). Bệnh nhân thường là người tiếp xúc ánh sáng nhiều.

"Không ít bệnh nhân vào viện trong tình trạng tổn thương tấy đỏ, chảy dịch, chảy mủ", bác sĩ Quân nói với VietNamNet. Một số khác chủ quan khi phát hiện đốm màu đen nhỏ, tồn tại nhiều năm, không đau, không ngứa, đến khi tổn thương to lên nhanh trong vài tháng, xuất hiện các chấm đen xung quanh, đi khám thì đã ung thư. 

Nam bác sĩ cho hay, nốt ruồi là các nốt, sẩn trên da tăng sắc tố, có màu nâu hoặc đen và hình dạng thông thường là tròn hoặc oval. Nốt ruồi có thể xuất hiện ngay sau sinh, mỗi người trung bình có từ 10 - 40 nốt. Độ tuổi "mọc" nhiều nốt ruồi nhất là từ 10-30. Đa số các nốt ruồi là lành tính song có một số có nguy cơ ác tính, hoặc bị “ác tính hóa” do nằm ở các vị trí cọ xát trên cơ thể (như áo ngực, cạp quần, cổ áo, hoặc trên đầu...).  

Đặc biệt, theo bác sĩ Quân, nốt ruồi nằm ở khu vực lòng bàn chân, bàn tay (như nam bệnh nhân trên đây), là nơi bị cọ xát nhiều nhất nên có nguy cơ ung thư cao. Một nghiên cứu cho thấy, trong các ca bệnh mắc ung thư tế bào hắc tố ở Việt Nam, gặp nhiều nhất là các tổn thương nằm ở lòng bàn tay và bàn chân.

5 dấu hiệu nhận biết nốt ruồi có nguy cơ ác tính

Theo tư vấn của bác sĩ Quân, khi có những dấu hiệu sau trên nốt ruồi, người dân cần cảnh giác, đi khám. Càng nhiều yếu tố nguy cơ trên 1 tổn thương thì khả năng càng cao, càng nghi ngờ tổn thương ác tính, phải phẫu thuật sinh thiết.

- Nốt ruồi không đối xứng: Thông thường nốt ruồi có hình tròn và oval, hai bên đối xứng nhau, nốt ruồi có nguy cơ ác tính thì 2 phía không đối xứng.

- Đường viền bất thường: Các nốt ruồi lành tính có đường viền mềm mại, cong tròn nhưng nốt ruồi ác tính lại có viền như hình bản đồ, khúc khuỷu, không đều.

- Màu sắc không đồng nhất: Thay vì chỉ có màu nâu hay màu đen, nốt ruồi có nguy cơ ác tính có chỗ đậm, chỗ nhạt, chỗ màu đen, màu nâu hoặc mất sắc tố.

- Kích thước lớn: Nốt ruồi thông thường có kích thước thường dưới 6 mm (như đầu tẩy bút chì). Các nốt ruồi có kích thước trên 6 mm được đánh giá có yếu tố nguy cơ.

- Phát triển bất thường: Một nốt ruồi bình thường tăng về kích thước chậm, có khi mất 10 năm để lên 1 vài mm. Đến một thời gian, nốt ruồi sẽ không phát triển thêm. Với nốt ruồi có nguy cơ ác tính, thời gian chuyển từ kích thước nhỏ tới lớn rất ngắn. Có thể chỉ trong vài tháng, nốt ruồi đã tăng tới vài lần.

4 dấu hiệu cảnh báo nốt ruồi chuyển thành ung thư

Hoạt động vinh danh các dịch vụ công trực tuyến của các bộ, ngành đã và đang phục vụ tốt người dân, doanh nghiệp trên toàn quốc, vừa diễn ra trong chương trình chào mừng Ngày Chuyển đổi số quốc gia 10/10 năm nay, bên cạnh việc tôn vinh thành tích nổi bật của các cơ quan, tổ chức, cá nhân đóng góp tích cực vào công cuộc chuyển đổi số quốc gia.

Cụ thể, 4 dịch vụ công trực tuyến đáp ứng tốt nhất các tiêu chí “toàn trình” và “toàn dân” mới được tôn vinh gồm có: dịch vụ đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển trình độ đại học, trình độ cao đẳng của Bộ GD&ĐT; dịch vụ khai thuế giá trị gia tăng theo phương pháp khấu trừ đối với hoạt động sản xuất kinh doanh thuộc lĩnh vực Tài chính; và 2 dịch vụ cấp hộ chiếu phổ thông, thông báo lưu trú do Bộ Công an cung cấp.

Cục Chuyển đổi số quốc gia, Bộ TT&TT cho biết: Việc đánh giá, lựa chọn các dịch vụ công trực tuyến xuất sắc nêu trên đã được thực hiện trên cơ sở tổng hợp đề xuất của các bộ, ngành, địa phương và hoạt động thẩm định độc lập của đơn vị chuyên môn thuộc Cục.

Trước khi quyết định chọn tôn vinh 4 dịch vụ công trực tuyến của 3 bộ Tài chính, GD&ĐT và Công an, các cán bộ của Cục Chuyển đổi số quốc gia đã trực tiếp trải nghiệm các dịch vụ với vai người dân, doanh nghiệp.  

Cũng theo Cục Chuyển đổi số quốc gia, điểm chung của 4 dịch vụ công trực tuyến mới được vinh danh trong chương trình Ngày Chuyển đổi số quốc gia năm 2023 đều có lượng hồ sơ trực tuyến đạt gần 100%, được thực hiện toàn trình từ đầu đến cuối trên môi trường mạng; cung cấp cho người dân, doanh nghiệp một cách nhanh chóng, thuận tiện nhờ vào kết nối chia sẻ dữ liệu.

Trong đó, với dịch vụ đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển trình độ đại học, trình độ cao đẳng, nhờ kết nối dữ liệu với cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư, Bộ GD&ĐT đã xác thực được các trường thông tin của thí sinh dự thi. Hệ thống quản lý thi “Đăng ký thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển trình độ đại học, trình độ cao đẳng” đồng bộ thông tin với cơ sở dữ liệu ngành giáo dục. Nhờ đó, hơn 1 triệu thí sinh đăng ký thi, đăng ký xét tốt nghiệp và hơn 660.000 thí sinh đăng ký xét tuyển đã thực hiện được hoàn toàn online, tiết kiệm thời gian và đảm bảo tính chính xác.

Bên cạnh đó, cũng nhờ kết nối chia sẻ dữ liệu, các thí sinh không những có thể đăng ký ở bất cứ đâu mà còn có thể nộp lệ phí xét tuyển trực tuyến; các trường đại học, cao đẳng có thể tổ chức xét tuyển và xác nhận nhập học cho thí sinh theo phương thức trực tuyến.

Đối với dịch vụ “Khai thuế giá trị gia tăng theo phương pháp khấu trừ đối với hoạt động sản xuất kinh doanh” của Bộ Tài chính, thay vì phải nộp trực tiếp hồ sơ khai thuế bằng giấy thường đòi hỏi nhiều bước thủ tục, hiện tại người nộp thuế đã tiết kiệm được thời gian nhờ sử dụng dịch vụ công trực tuyến.

Thời gian trung bình mỗi doanh nghiệp phải bỏ ra để thực hiện thủ tục hành chính thuế khoảng 5 giờ; người nộp thuế còn có thể nộp thuế, tra cứu thông tin thuế, và thực hiện các giao dịch khác một cách dễ dàng từ bất kỳ đâu, chỉ cần có kết nối Internet.

Song song đó, việc cung cấp dịch vụ công trực tuyến về thuế cũng góp phần cải thiện tính minh bạch và theo dõi giao dịch thuế, tăng cường khả năng thu thuế của nhà nước, giảm tình trạng tồn đọng giấy tờ và thủ tục hành chính, và đặc biệt là tạo ra sự tin tưởng của người dân và doanh nghiệp đối với cơ quan thuế.

Dịch vụ cấp hộ chiếu phổ thông trực tuyến của Bộ Công an hiện đã cho phép người dân nộp hồ sơ, thanh toán hoàn toàn trên mạng và nhận kết quả qua dịch vụ bưu chính công ích mà không cần phải đến trực tiếp cơ quan nhà nước. Các giao dịch trong quá trình xử lý hồ sơ và cung cấp dịch vụ đều được thực hiện trên mạng, do đó người dùng dịch vụ có thể theo dõi, giám sát được tình trạng giải quyết hồ sơ.

Ngoài ra, dịch vụ này cũng đã ứng dụng công nghệ kiểm tra chất lượng ảnh theo tiêu chuẩn ICAO để kiểm tra ảnh của người dân nộp trên Cổng dịch vụ công Bộ Công an có đáp ứng tiêu chuẩn in ấn hộ chiếu phổ thông.

Cũng là một dịch vụ trực tuyến do Bộ Công an chủ trì triển khai, dịch vụ thông báo lưu trú hiện cho phép người dân có thể nộp hồ sơ qua Cổng dịch vụ công quốc gia, Cổng dịch vụ công Bộ Công an, Cổng dịch vụ công quản lý cư trú bằng tài khoản định danh điện tử hoặc qua ứng dụng VNeID trên điện thoại.

Dịch vụ công trực tuyến "Thông báo lưu trú" đã khai thác dữ liệu của người dân từ Cơ sở dữ liệu quốc gia về dân cư để tự động điền vào biểu mẫu điện tử và người dân chỉ việc điền lý do, thời gian và địa chỉ lưu trú.

Ngay lập tức, Cơ quan Công an đã tiếp nhận được thông báo lưu trú của công dân. Nhờ vậy, người dân và các cơ sở lưu trú dễ dàng khai báo lưu trú không phụ thuộc vào không gian, thời gian; cơ quan chức năng kịp thời nắm thông tin về khách lưu trú phục công tác quản lý dân cư.

Theo Korea Herald, Ủy ban khẩn cấp của các giáo sư từ 20 trường y cho biết họ sẽ xem xét lại việc gửi đơn từ chức nếu chính phủ tạo không gian cho các cuộc đàm phán và rút lại việc đình chỉ giấy phép của những bác sĩ thực tập đã rời bỏ nơi làm việc của họ.

Các giáo sư y khoa tại Đại học Quốc gia Seoul và Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul bày tỏ hy vọng có thể đàm phán với chính phủ, đồng thời cho biết vẫn còn cách để giải quyết vấn đề.

Ủy ban khẩn cấp của các giáo sư y khoa tại Đại học Yonsei ngày 22/3 cảnh báo các giáo sư không có lý do gì để ở lại vị trí của mình khi không có sinh viên và bác sĩ cấp dưới. “Nếu tình hình hiện tại vẫn tiếp diễn, người dân sẽ gặp khó khăn hơn nhiều khi muốn gặp bác sĩ trong các lĩnh vực thiết yếu”, thông báo nêu rõ. 

Thứ trưởng Y tế Park Min-soo hoan nghênh kế hoạch của các giáo sư y khoa trong cuộc họp báo ngày 22/3, nói rằng chính phủ luôn sẵn sàng mọi lúc, mọi nơi, bất kể ngày hoặc địa điểm để nói chuyện với họ. 

Trong khi đó, Bộ trưởng Giáo dục Lee Ju-ho đã gặp hiệu trưởng của 40 trường y, kêu gọi sinh viên quay trở lại lớp học và các giáo sư hạn chế nộp đơn từ chức hàng loạt.

Trong khi đó, Hiệp hội Y khoa Hàn Quốc (KMA) - liên minh các nhóm bác sĩ lớn nhất đất nước với khoảng 140.000 thành viên - đã đưa ra tuyên bố rằng họ sẽ chiến đấu đến cùng: “Công chúng biết rằng các bác sĩ đang phản kháng để cứu hệ thống chăm sóc sức khỏe chứ không phải vì những bất bình của họ”. 

Ngày 21/3, Kim Sung-geun, Phó phát ngôn viên của Ủy ban khẩn cấp KMA, cho biết KMA sẽ làm mọi cách để bảo vệ hệ thống y tế của đất nước. Ông cũng ám chỉ rằng các bác sĩ, bao gồm cả lực lượng tư nhân, có thể đình công toàn diện. Ông Kim là bác sĩ phẫu thuật tiêu hóa tại Bệnh viện Yeouido St. Mary, giáo sư y khoa tại Đại học Công giáo Hàn Quốc. 

“Cuộc bầu cử Chủ tịch KMA kết thúc vào ngày 22/3, vì vậy mọi việc sẽ được ổn định. Các bệnh viện đa khoa và đại học đã bị ảnh hưởng nặng nề nhất (do các bác sĩ cấp dưới đình công). Nhưng nếu các bác sĩ tư nhân cũng tham gia, điều đó có nghĩa hệ thống chăm sóc sức khỏe của đất nước sẽ sụp đổ”, ông Kim nói với các phóng viên.

Sản phụ Hàn Quốc tố cáo bị sảy thai do các bác sĩ đình công

Lâu đài Sunomata, còn được gọi là lâu đài Ichiya (hay Nhất Dạ Thành, “Lâu đài Một đêm”), được xây dựng vào giữa thế kỷ 16 bởi Toyotomi Hideyoshi, một trong những tướng lĩnh của lãnh chúa phong kiến ​​hùng mạnh Oda Nobunaga, trong cuộc vây hãm Inabayama vào năm 1567.

Đối thủ lớn nhất của Oda Nobunaga là gia tộc Saitō của tỉnh Mino lân cận. Trên thực tế, để chấm dứt sự cạnh tranh giữa hai gia tộc, Oda đã có một cuộc hôn nhân chính trị khi quyết định lấy con gái của Saitō Dōsan làm vợ. 

Ban đầu, Saitō Dōsan dự định sẽ trao quyền thừa kế cho con trai cả Saitō Yoshitatsu. Nhưng khi nhận ra tố chất vượt trội của Oda Nobunaga, ông lại muốn con rể kế thừa sự nghiệp. Khi biết ý định của cha, người con cả Yoshitatsu đảo chính vào năm 1556 để cướp ngôi.

Năm 1561, Yoshitatsu qua đời sau một thời gian dài đau ốm và con trai ông, Saitō Tatsuoki, kế vị quyền lãnh đạo gia tộc. Tuy nhiên, Tatsuoki còn trẻ, không có khả năng lãnh đạo, bị kẻ dưới và thậm chí cả tầng lớp nông dân coi thường. Lợi dụng tình hình này, Nobunaga đã thuyết phục nhiều thuộc hạ và lãnh chúa của Saitō ở khu vực Mino từ bỏ vị chủ nhân bất tài và quy phục gia tộc Oda, đồng thời hứa hẹn họ sẽ nhận được phần thưởng xứng đáng.

Để thực hiện kế hoạch, Nobunaga đã giao cho thuộc hạ đáng tin cậy của mình là Toyotomi Hideyoshi, xây dựng một lâu đài giữa ngã ba sông Sai và sông Nagara. Lâu đài mới này sẽ đóng vai trò như một điểm tập kết cho lực lượng Oda, để từ đó họ có thể tiến hành một cuộc tấn công chống lại gia tộc Saitō. Tuy nhiên, vị trí của lâu đài Sunomata lại nằm trong lãnh địa của kẻ thù nên Hideyoshi buộc phải lên một kế hoạch chi tiết và cẩn thận.

Hideyoshi bắt đầu bằng việc chặt cây ở bờ đối diện của sông Nagara và đẽo chúng thành các phần của lâu đài như tường, tháp rồi đặt lên bè thả trôi sông và được tập hợp lại để dựng lên Sunomata chỉ trong vòng một đêm. Sáng sớm hôm sau, khi Saito Tatsuoki từ lâu đài Inabayama nhìn xuống pháo đài mới, chắc chắn dường như đã xuất hiện qua đêm, đối thủ của Oda khi tỉnh dậy đã bị choáng váng khi thấy một lâu đài được xây dựng trên đất của mình. Tuy nhiên, lâu đài lúc đó mới hoàn thành bộ khung cùng mặt tiền, bên trong vẫn còn trống rỗng. Nó được dựng lên trong một đêm như một đòn tâm lý, khiến kẻ thù mất tinh thần. Sau đó, Toyotomi Hideyoshi gấp rút cho quân hoàn tất phần "ruột" của lâu đài và biến nó thành một công trình hoàn chỉnh.

Năm 1567, với sự trợ giúp của Hideyoshi, Nobunaga đã có thể phát động cuộc tấn công vào lâu đài Inabayama. Đội quân khoảng 5 nghìn quân của ông đã vượt sông Kiso và tiến thẳng đến thành trì của Tatsuoki và giành thắng lợi. 

Lâu đài hiện tại ở Sunomata là một công trình được xây dựng lại vào năm 1991, mô phỏng theo lâu đài Ogaki gần đó. Ngày nay, nó đóng vai trò như một bảo tàng địa phương, khắc họa một cách chính xác và rõ ràng nhất về lịch sử. Vào bên trong, du khách có thể nhìn thấy mô hình thực tế của lâu đài dưới thời Oda cùng các bộ áo giáp, vũ khí của samurai thời đó. Đây cũng là một trong những điểm ngắm hoa anh đào lý tưởng vào mùa xuân vì các bờ của lâu đài được bao phủ bởi hàng trăm cây hoa đủ màu sắc.

Đỗ An(Theo AP)

Công trình kiến trúc vĩ đại nhất của người Hồi giáo được bình chọn kỳ quan thế giới

Đây là lần thứ 2 liên tiếp ở Ngoại hạng Anh, Rasmus Hojlund vừa ghi bàn lẫn kiến tạo, khi trước đó tại vòng 21, tiền đạo này mở tỷ số sau đó lại hỗ trợ cho Rashford lập công ở trận MU 2-2 Tottenham.

Hojlund trở thành cầu thủ MU trẻ nhất đạt được thành tích này - ở tuổi tuổi 20 và 362 ngày. Anh phá kỷ lục của Cristiano Ronaldo lập vào 2007, lúc 21 tuổi.

Điều đáng chú ý, theo The Sun, bàn thắng của Hojlund vào lưới Wolves mới là lần đầu tiên ở Premier League, anh được đồng đội kiến tạo (là Luke Shaw), trong số 3 bàn ghi được cho MU.

Báo chí Anh từng chỉ ra, Hojlund là tiền đạo nhận được sự hỗ trợ ít nhất từ đồng đội, ở Ngoại hạng Anh. Chính điều này khiến chân sút Đan Mạch gặp khó khăn trong việc tìm mành lưới khung thành đối phương, bất chấp thi đấu rất nhiệt.

Tại vòng 4 FA Cup, MU 4-2 Newport vào cuối tuần trước, Rasmus Hojlund không khỏi tức giận với Garnachovì chơi ích kỷ, không chịu chuyền bóng cho anh dù ở tư thế vô cùng thuận lợi để cho thể ghi bàn cho đội nhà,… An ủi cho Hojlund là sau đó anh nỗ lực để có thể ăn mừng trên sân, khi ấn định chiến thắng 4-2 cho MU ở phút 90+4.

Kobbie Mainoo tạo khoảnh khắc kỳ diệu cho MU, có chia sẻ gây sốt