Quý vô hoàn hảo tập 5: Nữ người mẫu 15 tuổi xinh đẹp khiến khán giả truyền hình la ó

Hãy tránh những sai lầm dưới đây để cả nhà luôn khỏe khoắn và tràn đầy sức sống.

Thiếu nền tảng sức khỏe do chưa tận dụng năng lượng sữa

Nhiều người lầm tưởng rằng chỉ cần ăn đúng bữa, ăn nhiều là đã có đủ năng lượng cho sự vận động. Thực tế, để vận động hiệu quả, các gia đình cần phải bổ sung thêm năng lượng sữa.

Năng lượng sữa được tạo thành từ sự tổng hợp các dưỡng chất thiết yếu với tỷ lệ cân đối, cùng sức mạnh của “bộ tứ” canxi, phốt pho, vitamin B2 và B12. Không phải ai cũng biết sự kết hợp cùng lúc cả 4 dưỡng chất “vàng” sẽ giúp cả nhà vận động sung sức, bền bỉ hơn. Theo nghiên cứu của nhãn hàng Cô Gái Hà Lan, “bộ tứ” dưỡng chất này không chỉ giải phóng hiệu quả năng lượng từ sữa Cô Gái Hà Lan Active 20+™ mà còn giúp tăng cường chức năng và điều phối các cơ quan vận động.

Các gia đình nên tận dụng năng lượng sữa để tạo nền tảng sức khỏe cho cả gia đình trước và trong những chuyến du lịch

Cụ thể, hai dưỡng chất canxi và phốt pho giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe. Canxi cũng kích thích cơ bắp, tạo nên sự co cơ. Song song đó, Vitamin B2 và B12 góp phần củng cố chức năng hệ thần kinh, hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu thần kinh để phối hợp nhịp nhàng các cơ quan vận động.

Hướng tới những chuẩn mực của Hà Lan, nguồn sữa tươi đầu vào của Cô Gái Hà Lan Active 20+™ phải trải qua khâu kiểm định nghiêm ngặt và quy trình xử lý nhiệt trong thời gian ngắn nhất để giữ trọn được hương vị tươi ngon tự nhiên và hàm lượng dinh dưỡng cao. Tiếp đó, mỗi hộp sữa đều được sản xuất, đóng gói theo công nghệ hiện đại nhất, đáp ứng những tiêu chuẩn hàng đầu của châu Âu về chất lượng và vệ sinh an toàn thực phẩm. Vì vậy, các gia đình có thể yên tâm bổ sung năng lượng sữa bằng thói quen uống 3 hộp Cô Gái Hà Lan Active 20+™ sử dụng hoàn toàn sữa tươi mỗi ngày.

Thiếu chuẩn bị hợp lý khiến gia đình “đánh rơi” năng lượng

Lịch trình chuyến đi thiếu khoa học hoặc không phù hợp cho các thành viên có thể khiến cả nhà cạn kiệt năng lượnghoặc “quá tải”. Bố mẹ không nên nhồi nhét quá nhiều hoạt động trong ngày mà hãy giãn cách, xen kẽ những khoảng nghỉ ngơi để phục hồi. Đặc biệt, sau những giờ vận động nhiều, hãy tạm dừng để thư giãn và bổ sung thêm năng lượng cho hoạt động kế tiếp.

Bên cạnh đó, điểm đến đa dạng, cân bằng sở thích của mọi thành viên cũng là điểm cộng giúp cả nhà hào hứng và tràn đầy năng lượng hơn. Hãy tổ chức một “cuộc họp” gia đình, tham khảo ý kiến và thiết kế, sáng tạo những hoạt động lý thú mà cả mọi người đều có thể tham gia cùng nhau.

Việc lên kế hoạch và chuẩn bị kỹ càng sẽ giúp chuyến du lịch gia đình trở nên suôn sẻ và hoàn hảo hơn

Quan trọng hơn, khoảng 1 -2 tháng trước chuyến đi, bố mẹ nên đặc biệt lưu ý nâng cao thể chất cho cả nhà bằng thói quen vận động nhẹ mỗi ngày như chạy bộ, nhảy dây, bơi lội…Thiếu tập luyện thường xuyên sẽ khiến cơ thể khó thích nghi kịp với lịch trình khám phá, vui chơi đòi hỏi vận động nhiều. Điều này có thể dẫn tới uể oải, mệt mỏi, đau nhức cơ thể, khiến cả nhà không tận hưởng chuyến đi trọn vẹn hoặc bỏ lỡ những hoạt động thú vị. Bố mẹ có thể lồng ghép một vài trò chơi khi vận động để các bé cảm thấy đây là một hoạt động giải trí thú vị và nhiệt tình tham gia.

Thúy Ngà

Trời mưa bão bạn nên sử dụng mũ bảo hiểm kín đầu. Bởi loại mũ này sẽ bảo vệ bạn khỏi các chướng ngại vật có thể bay hoặc va đập vào mặt và mắt lúc đang chạy xe.

2. Điều khiển xe một cách từ tốn:Nhiều người khi thấy trời mưa thường hay vội vã phóng xe để tránh bị dính mưa. Tuy nhiên, những lúc như vậy, bạn nên bình tĩnh và điều khiển xe một cách từ tốn để tránh những va chạm do vội vàng.

Bên cạnh đó, khi trời mưa thì thường độ bám đường của lốp với mặt đường sẽ giảm, hệ thống phanh cũng giảm tác dụng... Do vậy, nếu bạn đi nhanh khi trời mưa sẽ rất nguy hiểm khi cần phanh gấp, tai nạn rất dễ xảy ra.

Bạn cũng hãy chú ý quan sát và bật xi nhan khi khi muốn sang đường, vì sẽ có rất nhiều người đang cố đi thật nhanh để tránh mưa.

3. Đi xe ở số thấp và giữ đều ga: Việc này sẽ giúp chiếc xe của bạn không bị nước tràn vào ống bô gây chết máy. Đồng thời, số thấp (số 1-2) sẽ giúp xe bạn khỏe hơn, dễ vượt qua các đoạn đường ngập.

4. Bật đèn:Trời mưa khiến tầm nhìn bị hạn chế nên việc bạn bật đèn xe (đèn cốt) sẽ giúp người đi đối diện dễ nhận biết. Hay, đối với những xe đời mới hiện nay thì có hệ thống đèn LED định vị rất hữu ích cho những ngày thời tiết xấu.

5. Giữ khoảng cách và quan sát: Trong trời mưa, rất dễ xảy ra các tình huống va chạm, ngã xe nên việc giữ khoảng cách an toàn giúp bạn dễ dàng xử lý các tình huống bất ngờ hơn.

Luôn duy trì khoảng cách an toàn với xe trước và sau. Theo thói quen, rất nhiều người thường bám sát đuôi xe trước, vì thế khi xe trước báo rẽ hoặc dừng đột ngột sẽ xử lý không kịp. Một cách để người khác có thể thấy tín hiệu của bạn đó là vẫy tay, vì trong điều kiện trời mưa, có thể những người di chuyển phía sau không để ý đèn báo.

6. Hãy quan sát kỹ khi đi vào đường ngập: Tại Việt Nam, những bất cập trong quản lý hạ tầng đô thị đã khiến vấn đề ngập lụt trở nên “quen thuộc” mỗi khi trời mưa. Nhưng không vì lẽ đó mà ai cũng có thể thành thạo lưu thông ngoài đường khi đối mặt với ngập lụt. Đây là một trong những mối nguy hiểm cao nhất mà những người điều khiển xe máy thường phải đối mặt khi mưa bão và rất dễ bị tai nạn do khó điều khiển xe, không thể quan sát được các chướng ngại vật... Vì vậy, nếu có thể, bạn hãy tránh những con đường ngập hoặc đợi nước rút.

Còn nếu buộc phải đi qua những đoạn đường ngập, bạn hãy dừng xe quan sát và áng chừng mực nước trước khi quyết định đi qua. Tốt nhất là tránh những vùng nước ngập quá bô xe vì như vậy xe rất dễ bị chết máy và có thể gây hỏng một số chi tiết.

Nếu đi qua, thì bạn nên đi theo dòng xe phía trước và giữ khoảng cách an toàn, vì điều này sẽ giúp bạn tránh những rủi ro phía dưới mặt nước, quan sát được mực nước phía trước có an toàn với xe hay không…

Ngoài ra, bạn cũng không nên đi sát các vỉa hè vì rất có thể có những rãnh nước hoặc hố ga bị mất nắp hay hư hại... 

7. Tránh đi qua đường nhiều cây và các khu nhà cao tầng: Khi trời mưa bão, ở những đoạn đường đi qua khu nhà cao tầng, hai bên hút gió, gió giật mạnh có thể khiến nhiều phương tiện bị ngã. Nên nếu gió quá lớn, tốt nhất hãy dừng lại, xuống xe dắt bộ và tìm nơi an toàn để tránh. Nếu có thể, khi trời mưa bão mà phải di chuyển trên đường bạn hãy chọn những con đường ít cây vì mưa bão cũng có thể khiến cây bị đổ, gãy bất ngờ.

8. Sử dụng phanh và tránh đi gần ô tô: Trời mưa nên việc tiếp xúc của lốp xe với mặt đường thường kém, dễ bị trơn trượt, vì vậy, bạn nên phanh sớm, từ từ sẽ giúp làm chủ tình huống, cảnh báo cho người đi sau biết để tránh.

Bạn cũng nên sử dụng phanh sau vì phanh trước của xe thường là phanh đĩa nên nếu phanh sẽ dễ gây lết bánh, đổ xe. Đặc biệt, không nên phanh gấp dễ gây va chạm cho người đi sau.

Đồng thời, bạn cũng không nên đi gần hay song song với xe ô tô vì bạn có thể bị ngã do sóng nước từ những chiếc xe gây ra khi di chuyển nhanh.

9. Bình tĩnh khi xe chết máy: Nếu thấy xe chết máy bạn đừng cố khởi động lại vì như vậy sẽ khiến xe của bạn dễ bị hư hỏng nặng hơn. Hãy tắt máy và dắt xe lên chỗ khô ráo nhất có thể, sau đó từ từ kiểm tra xe để khắc phục. Nếu thấy không thể nổ được hãy mang tới tiệm sửa xe để kiểm tra.

Lưu ý, nếu xe bạn phải đi qua những nơi ngập sâu dù không chết máy nhưng sau đó cũng nên đến cửa hàng sửa chữa xe để bảo dưỡng và kiểm tra dầu láp, dầu máy...

Theo Gia Linh