Thế giới

Nhận định Kashima Antlers vs Shonan Bellmare, 17h00 ngày 10/3

字号+ 作者:NEWS 来源:Công nghệ 2025-02-27 09:16:23 我要评论(0)

ậnđịnhKashimaAntlersvsShonanBellmarehngàman united Hưng Phạm - 10/03/2021man unitedman united、、

ậnđịnhKashimaAntlersvsShonanBellmarehngàman united   Hưng Phạm - 10/03/2021 04:50  Nhật Bản

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Béo phì và gan nhiễm mỡ là mối lo ngại về sức khỏe. Tình trạng này có thể dẫn đến viêm mạn tính, gián tiếp gây ung thư. Bác sĩ Ye Wenling, chuyên gia phẫu thuật chỉnh hình nổi tiếng, từng tăng cân mất kiểm soát do lối sống không điều độ. Nhận thức được nguy cơ, ông đã giảm 20 kg trong vòng một năm và đẩy lùi gan nhiễm mỡ nặng. Bí quyết của ông là kiểm soát chế độ ăn và chạy bộ.

Trên chương trình sức khỏe "Focus 2.0", bác sĩ Ye chia sẻ ông từng bị gãy xương khi chơi bóng đá, dẫn đến việc không thể duy trì thói quen tập thể dục. Công việc bận rộn, tiệc tùng, rượu bia khiến cân nặng của ông tăng lên đến 90 kg. Kết quả kiểm tra sức khỏe cho thấy vị bác sĩ bị gan nhiễm mỡ nặng, chỉ số viêm gan ALT và AST lên tới 60 U/L (mức bình thường tối đa là 40 U/L).

Nhờ chế độ ăn uống và tập luyện, bác sĩ Ye đã giảm được 20 kg trong 11 tháng. Các chỉ số ALT, AST giảm xuống còn 20 U/L. Ông đã giảm được từ cỡ quần 38 xuống còn 31, thoát khỏi nguy cơ sức khỏe do gan nhiễm mỡ.

Nam bác sĩ cho biết nếu không thay đổi chế độ ăn, việc tập luyện sẽ không hiệu quả trong việc giảm mỡ và mỡ gan. Chất dinh dưỡng quan trọng nhất để giảm cân là protein. Bổ sung đủ protein giúp tăng cảm giác no, giảm lượng carbohydrate, và ngăn ngừa mất cơ.

Ông khuyến nghị, người bình thường nên ăn 0,8 đến 1,2 g protein/kg cân nặng mỗi ngày; người trên 60 tuổi nên ăn 1,5 g để tránh mất cơ và duy trì quá trình giảm cân. Ví dụ, người cao tuổi nặng 60 kg cần 90 g protein mỗi ngày.

Chế độ ăn

Bữa sáng: cà phê đen không đường, 2 quả trứng. Caffeine giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn. Một cốc cà phê đen không đường và 2 quả trứng là bữa sáng giảm mỡ lý tưởng.

Bữa trưa và bữa tối: hạn chế tinh bột, bổ sung đủ protein. Các món ăn như rau cải xào trứng, ức gà và một ít cơm trắng là bữa ăn giảm cân đầy đủ dinh dưỡng.

Trước đây, bác sĩ Ye rất thích ăn cơm thịt kho, bánh mì phết bơ. Tuy nhiên, ông đã hạn chế những món này. Lượng tinh bột ông ăn rất ít, chủ yếu kết hợp với protein.

Bệnh viện Toshima (Nhật Bản) khuyến nghị nên ăn theo thứ tự: rau, canh, thịt, tinh bột. Thứ tự này giúp tăng cảm giác no, ngăn ngừa đường huyết tăng đột biến và hạn chế tích tụ mỡ trong gan.

Một cốc cà phê đen không đường và 2 quả trứng là bữa sáng giảm mỡ lý tưởng. Ảnh: Pexels" alt="Thực đơn giúp bác sĩ giảm 20 kg, đẩy lùi gan nhiễm mỡ" width="90" height="59"/>

Thực đơn giúp bác sĩ giảm 20 kg, đẩy lùi gan nhiễm mỡ

Đạt (35 tuổi) kỹ sư cho một công ty xây dựng có tiếng ở Hà Nội đang đauđầu không biết giải quyết ra sao để hàn gắn mối quan hệ bạn bè 15 năm thân thiếtvới Dũng chỉ vì những comment chia sẻ trên facebook.

Đường tình duyên của Đạt khá lận đận, đã từng kinh qua vài ba mối tình, tưởngsắp cưới đến nơi rồi lại chia tay. Ở tuổi 35, bố mẹ luôn thúc giục Đạt tìm ýtrung nhân để yên bề gia thất. Qua giới thiệu, Đạt quen Chi, làm cùng cơ quan.Chi kém đạt tới hơn chục tuổi nên nàng còn nhí nhảnh lắm. Facebook chính là nơi chàngvà nàng bày tỏ tình cảm. Từ khi yêu Chi, Đạt cũng bị "teen hóa", rất chăm public hình ảnh và status "mùi mẫn" lên facebook.

Một ngày Đạt cập nhật facebook tới vài chục lần chỉ để khoe với bạn bè đã dẫn nàngđi chơi ở đâu, ăn gì... Ngay cả chuyện hôn hít trong nhà vệ sinh, dưới thuyền haytrên sân thượng của tòa nhà nào đó Đạt đều khoe hết. Bạn bè của Đạt phát ngán vìnhững hình ảnh nhí nhố của họ hàng ngày bị "đập" vào mắt. Không những thế, nhữngstatus kiểu: Ngủ đi em yêu CoCee (tài khoản facebook của Chi, tài khoản này đãđược thay đổi để đảm bảo bí mật nhân vật); Dậy đi em yêu CoCee; Ăn trưa đi emyêu CoCee; Chuẩn bị về thôi em yêu CoCee: Bắt đầu lên giường đi ngủ, hôn em yêuCoCee một cái cho ngủ ngon; Trời mưa rồi CoCee...

Sẽ chẳng có gì đáng nói nếu facebook của Đạt chỉ kết bạn với mỗi Chi. Đằngnày bạn bè của Đạt đa phần đã đi làm, những hình ảnh hay status nhí nhố như vậyhọ coi không hợp mắt và cốt lõi là tình cách đó không hợp với Đạt mà họ chơithân từ bấy lâu nay. Đã nhiều lần bạn bè góp ý để Đạt bớt nhí nhố hơn nhưng Đạt vẫn không thay đổi.

{keywords}
Ngày càng nhiều bạn trẻ thể hiện trạng thái tình cảm của mình quá đà trên trang cá nhân (Ảnh minh họa)

Một lần Đạt đăng bức hình chụp cùng người yêu đang "giải quyết nỗi buồn"trong nhà vệ sinh. Thực ra đây là hình ảnh 3D nhưng cũng khiến nhóm bạn thân củaĐạt "chướng mắt". "Chỉ còn mỗi rủ CoCee đi nhà nghỉ là Đạt chưa viết status thôinhỉ";  "Nhí nhố đã thành bệnh rồi đấy"; "Nếu không bớt nhí nhố, m nên blockhết bạn bè ra, chỉ để 2 đứa m với nhau thôi, m up ảnh phòng the của chúng mày lênt cũng mặc kệ"....Đó là tất comment, chủ yếu "ném đá" khổ chủ từ những người bạncực kỳ thân thiết.

Thật bất ngờ, Đạt block bạn bè thật. Khổ nỗi, nhóm chơi thân có 5 người thìĐạt block 2 người trong đó có Dũng. Dũng đùng đùng nổi giận cho rằng, bực thằngbạn mình vì làm mất hết sĩ diện, sĩ diện với bạn bè thì ít nhưng sĩ diện với emChi thì nhiều. Dũng chắc bẩm chắc em Chi khinh mình lắm, sao chơi thân thế màvẫn bị block...

Ngay lập tức, Dũng đã cắt kết bạn với Đạt và kèm theo tuyên bố, không bạn bègì hết. Dũng còn tuyên bố trên facebook: "Các chiến hữu thân thiết, tình hình làt với Đạt không còn quan hệ bạn bè gì nữa. Sắp cưới t, các chiến hữu có mừng thìphong bì riêng, cấm mua quà chung như dự kiến. Riêng thằng Đạt, t không thèmmời, có gửi quà t cũng trả lại đấy. Mười mấy năm chơi với nhau, các chiến hữubiết tính t rồi đấy".

Mặc dù vậy nhưng Đạt vẫn không thôi đăng những status sến sẩm với đầy lời lẽyêu thương, lãng mạn quá mức cần thiết bởi Đạt nghĩ chắc Dũng tức thì thế thôi chứ chơi với nhau thế nói bỏ là bỏ sao được. Cực chẳng đã, bạn bè thân thiết của Đạtđã đồng loại share nhau thêm một stutas của Dũng nữa, coi như một lời chia tayĐạt: "Hãy biết thể hiện tình cảm một cách văn minh, cái gì quá cũng đều khôngtốt. Đừng lố bịch quá để trở thành trò cười cho thiên hạ. Chúc hai bạn hạnh phúc với thế giới của mình và hy vọng cuộc đời này không có biến cố gì to lớn đến với bạn, để bạn không bao giờ cần đến bạn bè  để sẻ chia nỗi buồn".

Ban Mai

" alt="Bạn bè từ mặt nhau vì facebook" width="90" height="59"/>

Bạn bè từ mặt nhau vì facebook

Nguyệt Anh chia sẻ, khi nhận được ca khúc này của nhạc sĩ Lê Xuân Bắc, cô đã rất xúc động vì lâu rồi mới có một bài hát âm hưởng dân gian mới ngọt ngào đến thế về mảnh đất Kinh Bắc quê hương cô. Ngay lập tức, Nguyệt Anh đã thu âm, xin phép nhạc sĩ thực hiện MV.

{keywords}
Lương Nguyệt Anh mời gọi 'người yêu' về miền quê Kinh Bắc.

Nguyệt Anh sinh ra và lớn lên ở Bắc Giang, miền Kinh Bắc gây thương nhớ với những làn điệu quan họ say đắm đã nuôi dưỡng cô lớn lên, cho cô giọng hát ngọt ngào như ngày hôm nay. Nên, khi hát “Hãy về quê em”, Nguyệt Anh đã hát bằng cả tình cảm của một người con Kinh Bắc yêu tha thiết quê hương mình, ngỏ lời mời của người Quan họ mời gọi “người yêu” về với đất Kinh Bắc bình yên, nên thơ mà thấm đẫm tình người…

Theo lời mời ngọt lịm “Hãy về quê em”, “người yêu” của Lương Nguyệt Anh đã tìm về với Kinh Bắc, cùng người con gái Kinh Bắc dịu hiền đi thăm những nơi đã gắn bó với đời sống của cô.

Vẻ đẹp Kinh Bắc dần hiện lên qua làn điệu quan họ du dương cùng tà áo phấp phới duyên dáng của liền chị, liền anh quan họ, qua những con đường xanh mướt màu lúa non, dòng sông Thương hiền hoà, qua những đường nét kiến trúc cổ kính của mảnh đất có nền văn hiến lâu đời.

{keywords}
Nguyệt Anh và Mạnh Hưng đều thể hiện rất “ngọt” và tự nhiên vai diễn của mình.

Toàn bộ MV được quay tại những điểm gắn liền với vẻ đẹp Kinh Bắc như sông Thương, chùa Bổ Đà…, cũng như lời ca mộc mạc chân tình của ca khúc, đạo diễn đã tập trung khắc họa một hình ảnh Kinh Bắc bình yên, giản dị mà để lại biết bao quyến luyến cho người đi xa.

Những hình ảnh cô gái Kinh Bắc quét sân nhà sáng sớm, phơi chiếu ngày nắng, dạy "người yêu” thử mít chín, cùng nắm tay người yêu trong những đêm trăng hò hẹn, tựa vai nhau ngắm dòng sông quê hương… thật bình yên, êm đềm. 

Lương Nguyệt Anh chia sẻ: “Tôi thích ca khúc “Về miền quê em” vì sự giản dị mà êm đềm của những hình ảnh nhạc sĩ Lê Xuân Bắc đã viết. Anh đã khơi gợi lại trong mỗi người quê Kinh Bắc rất nhiều những hình ảnh vô cùng gần gũi và thân thương, mà tôi tin chắc người con Kinh Bắc nào chỉ cần nghe cũng thấy quê hương như đang bên mình.

Trong MV, diễn viên Mạnh Hưng, nam diễn viên từng ghi dấu ấn với vai Cảnh Toàn trong “Hôn nhân trong ngõ hẹp”, Danh trong phim “Khi đàn ông goá vợ bật khóc”… vào vai “người yêu” của Nguyệt Anh. Mạnh Hưng từng bị “đóng đinh” bởi các vai diễn có phần đểu cáng, hèn hạ trên phim, nhưng khi sánh đôi với Nguyệt Anh lại phút chốc “biến hình” thành chàng trai thư sinh, hiền lành, hết sức chân thành khi lặn lội về Kinh Bắc thăm người yêu.

Tuy lần đầu đóng cặp nhưng cả Nguyệt Anh và Mạnh Hưng đều thể hiện rất “ngọt” và tự nhiên vai diễn của mình.

Thu Hà

MC sexy nhất showbiz khoe ảnh cưới với chồng Tây đẹp trai, giàu có

MC sexy nhất showbiz khoe ảnh cưới với chồng Tây đẹp trai, giàu có

 - Do cả hai đều khá bận rộn nên Phương Mai và chồng ngoại quốc đã lựa chọn chụp ảnh cưới tại một studio ở Hà Nội.

" alt="Lương Nguyệt Anh mời gọi 'người yêu' về miền quê Kinh Bắc" width="90" height="59"/>

Lương Nguyệt Anh mời gọi 'người yêu' về miền quê Kinh Bắc