Nhận định, soi kèo Uruguay vs Argentina, 06h30 ngày 22/3: Mất Messi, mất hết

Người phụ nữ Nhật sinh ngày 12/9/1968. Khi 21 tuổi, cô được mời làm việc tại một công ty người mẫu. Tại thời điểm đó, cô hầu như không dùng mỹ phẩm ngoài son dưỡng môi và kem chống nắng. Đó là lúc đa số các cô gái quan tâm tới chăm sóc da. 

Khi 23 tuổi, cô kết hôn và sinh con gái đầu lòng. Người mẹ trẻ bắt đầu ăn nhiều rau quả, chăm sóc làn da, tập thể dục đều đặn hơn. 

Sau khi sinh con thứ 2 lúc 26 tuổi, Masako chuyển hoàn toàn sang chế độ ăn kiểu Nhật với nhiều rau xanh hơn. Khi 30 tuổi, cô mới bắt đầu để ý tới việc giữ gìn làn da kỹ càng hơn. Sang 37 tuổi, cô thường xuyên đi tập ở phòng gym. 

Ở tuổi 44, Masako tham gia vào cuộc thi nhan sắc dành cho phụ nữ trung niên và khiến ban tổ chức bất ngờ do có vẻ ngoài khó tin. Thậm chí, mọi người còn nhận xét trông cô như bạn của con gái 20 tuổi của mình. 

Tới tháng 9 năm nay, cô sẽ sang 55 tuổi nhưng trông vẫn rất trẻ trung. Những bức ảnh chụp Masuko và con gái lan truyền trên mạng khiến cô trở nên nổi tiếng. Masuko đã chia sẻ các nguyên tắc giúp giữ gìn nhan sắc không tuổi kéo dài. 

Đầu tiên, mọi người cần uống nhiều nước lọc mỗi ngày (ít nhất 1,5 lít). Cô lúc nào cũng mang một bình nước bên người. Cô giải thích: “Nước giúp lọc chất độc hại khỏi cơ thể và cần thiết cho quá trình trao đổi chất suôn sẻ. Nước cũng tốt cho mái tóc, ngăn ngừa chất béo tích tụ, giảm thâm nám”. 

Thứ hai, việc lựa chọn các loại thực phẩm tươi mới, lành mạnh và cân bằng rất quan trọng. Cô áp dụng chế độ ăn vừa đủ cung cấp năng lượng, không dư thừa. Thức ăn phải có các chất cần thiết cho cơ thể. Nếu không làm được như vậy, bạn nên bổ sung vitamin. Mỗi ngày, bạn cần ăn một lượng rau nhất định để có chất xơ, tốt cho hệ nội tiết. Để đảm bảo da căng bóng, bạn ăn một lượng chất béo bão hòa có trong dầu ô liu, bơ, cá béo. 

Thứ 3, mỗi ngày, Masuko ăn 4 bữa, khẩu phần nhỏ. Bí quyết quan trọng là điều độ và đa dạng. Thứ 4, cô không hút thuốc, không uống rượu. 

Thứ 5, đi bộ để tận hưởng không khí trong lành mỗi ngày dù thời tiết thế nào. Thói quen này tốt cho làn da, cản thiện tâm trạng và thúc đẩy hệ miễn dịch. Cô ủng hộ quan điểm đi 10.000 bước mỗi ngày. Điều nên nhớ trước khi đi ra khỏi nhà là bôi kem chống nắng để ngăn ngừa tia UV có hại có thể khiến da có nếp nhăn. Việc tập luyện đều đặn cải thiện tuần hoàn máu và chức năng của các cơ quan nội tạng. 

Thứ 6, tránh để rơi vào các tình huống stress và cảm giác tức giận. Điều đó gây ra các tác động tiêu cực lên vẻ ngoài của mỗi người và khiến chúng ta già đi nhanh chóng.  

Thứ 7, một giấc ngủ ngon rất tốt cho sức khỏe. Masuko luôn ngủ trước 22h và thức dậy lúc 5h sáng mỗi ngày. 

Cuối cùng, cô thường xuyên sử dụng các loại kem dưỡng, mặt nạ chứa vitamin E và các thành phần có nguồn gốc thiên nhiên. Cô bôi kem dưỡng 3-4 lần/ngày. Trước khi đi ngủ vài tiếng, cô rửa sạch mặt và thoa kem dưỡng ẩm. Cô dán miếng chăm sóc da dưới mắt khi đi ngủ để tránh quầng thâm. Cô cũng chịu khó massage cơ thể, đặc biệt là vùng mặt và tay. 

Bí quyết giúp người phụ nữ 94 tuổi vẫn có thể làm người mẫu

Liverpool cẩn thận, Real Madrid chiêu dụ Alexander-Arnold

Lý do bạn nên ăn cả quả trứng

TheoIndian Express,nhiều người ăn trứng không có lòng đỏ vì cho rằng phần này chứa chất béo - cholesterol. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ Mac Singh, lòng đỏ chứa chất béo có lợi cho tim và cholesterol tốt. Ông chia sẻ: “Lòng đỏ có một lượng protein tương đối và chất béo không bão hòa có lợi cho tim, bao gồm cả omega-3”.

Về những lợi ích khác của lòng đỏ, chuyên gia Singh nói thêm: “Không chỉ vậy, lòng đỏ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt như vitamin B2 (cần thiết cho sự tăng trưởng và sức khỏe tổng thể), vitamin D (duy trì xương chắc khỏe) và vitamin B12 (yếu tố quan trọng để tạo ra các tế bào hồng cầu)”. 

Mặc dù lòng trắng có một lượng protein đáng kể nhưng lại ít các dưỡng chất khác. 

Prasad Das, chuyên gia dinh dưỡng cao cấp, Bệnh viện CARE (Ấn Độ) khuyên: “Bạn nên ăn cả quả trứng vì lòng đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, chẳng hạn như vitamin A, D, E và K, cũng như choline, quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Ngoài ra, chất béo trong lòng đỏ trứng là chất béo lành mạnh, có thể cải thiện mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim”.

Tác dụng của trứng 

Chuyên gia Das chia sẻ những lợi ích sức khỏe của trứng như:

- Cung cấp protein chất lượng cao: Trứng là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh, chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần.

- Tăng cường sức khỏe não bộ: Choline trong lòng đỏ rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của não bộ.

- Hỗ trợ thị lực: Trứng có chứa lutein và zeaxanthin, những chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Các chất béo lành mạnh trong lòng đỏ có thể cải thiện mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Tuy nhiên, chuyên gia Singh cho biết, khuyến nghị hiện tại cho những người mắc bệnh tim mạch là không ăn quá một lòng đỏ trứng mỗi ngày.  

Cách chế biến trứng tốt nhất 

Khi ăn trứng, điều cần lưu ý là phương pháp nấu có thể ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng. “Luộc, chần, bác đều giữ lại giá trị của trứng. Trong khi đó, chiên rán với mỡ bổ sung calo và chất béo không lành mạnh”, chuyên gia Das nói.

Vị chuyên gia trên kết luận: “Trứng là loại thực phẩm bổ dưỡng có thể mang lại nhiều lợi ích. Bạn có thể ăn cả quả trứng, trừ khi có lời khuyên khác từ chuyên gia y tế”. 

Lý do đa số người Nhật đều gầy và sống thọ

"Lớp học, trường học Google"

Từ năm học 2023-2024, ngành Giáo dục thành phố Thủ Đức (thành phố Hồ Chí Minh) thí điểm triển khai mô hình Trường học số Google tại 3 trường: Tiểu học Linh Chiểu, THCS Hoa Lư và THCS Trần Quốc Toản 1.

Còn Trường THPT Thủ Thiêm triển khai “Lớp học Google” đối với khối lớp 10 và 11 ngay từ đầu năm học.

Theo Phòng Giáo dục và Đào tạo thành phố Thủ Đức, Trường học số Google là mô hình cung cấp nền tảng không gian số nhằm xây dựng sự tương tác giữa giáo viên và học sinh trong nền tảng không gian số an toàn, bảo mật, kiểm soát các nội dung và ứng dụng trên thiết bị. Đồng thời, tích hợp ứng dụng AI để hỗ trợ các hoạt động dạy và học.

Cơ sở giáo dục cũng có điều kiện để sử dụng các ứng dụng công nghệ giáo dục, đào tạo, nâng cao năng lực số cho giáo viên, triển khai phần mềm quản lý trường học trực tuyến, kết nối nhà trường với phụ huynh, triển khai các giải pháp lớp học thông minh, thư viện thông minh, sổ điểm điện tử, học bạ điện tử...

Trải nghiệm những tiết học kỹ năng số trong Lớp học Google, em Quỳnh Anh, học sinh lớp 10.01 Trường THPT Thủ Thiêm chia sẻ: Em và các bạn được khám phá thêm những tính năng mới từ công cụ tìm kiếm Google.

Cùng với đó, được học cách thiết lập mục tiêu, liên lạc và quản lý thời gian biểu cá nhân; một số rủi ro khi tham gia Internet và biện pháp an toàn; hiểu được về điện toán đám mây, xây dựng hệ thống điện toán đám mây, lập trình và ứng dựng website…

Còn Trưởng phòng Giáo dục và Đào tạo thành phố Thủ Đức Nguyễn Thái Vĩnh Nguyên cho biết mô hình "Trường học số Google" cho phép các trường sử dụng các ứng dụng công nghệ giáo dục (EdTech), công cụ AI vào công việc giảng dạy.

Trong đó, lớp 1 là nâng cao năng lực số giáo viên thông qua công cụ Google và các công cụ EdTech khác.

Lớp 2 là sử dụng các công cụ AI để tăng hiệu quả dạy và học cho các giáo viên bằng hình thức trực tuyến với giảng viên Google for Education từ AI Education.

Theo đại diện Google for Education, mô hình trường học số Google có nhiều ứng dụng, chương trình học được thiết kế sẵn, kết hợp tạo thành hệ sinh thái, để việc học trên môi trường số an toàn, hiệu quả với học sinh.

Ở bậc Tiểu học, học sinh có thể phát triển kỹ năng cộng tác số trên môi trường trực tuyến. Ở bậc THCS và THPT, học sinh được trang bị kỹ năng sáng tạo, giao tiếp bằng công cụ số…

Dự kiến Google for Education sẽ phối hợp với ngành Giáo dục thành phố Hồ Chí Minh mở rộng mô hình lớp học số, trường học số ra 50 cơ sở giáo dục từ nay đến năm 2025.

Những thách thức mới

Theo nhận định chung, trong thời đại hiện nay, việc để học sinh các bậc học phổ thông làm quen với môi trường số để hình thành tư duy số là rất quan trọng, bởi sẽ tạo tiền đề tốt cho phát triển nguồn nhân lực số.

Vấn đề đặt ra là cần đồng bộ hóa và có lộ trình rõ ràng về các nội dung công nghệ số được giảng dạy trong các cấp học, tránh tình trạng rời rạc, không thống nhất như hiện nay.

Ông Hồ Tấn Minh, Chánh Văn phòng Sở Giáo dục và Đào tạo thành phố Hồ Chí Minh chia sẻ, còn 3 trở ngại chính cần vượt qua trong chuyển đổi số ngành Giáo dục.

Một là vẫn còn sự chênh lệch hạ tầng số giữa các khu vực, nhất là khu vực ngoại thành và vùng sâu, vùng xa. Hai là sự chấp nhận của công chúng, quan điểm của nhà quản lý, giáo viên, phụ huynh và học sinh về chuyển đổi số, ứng dụng số còn khác nhau.

Ba là cần có hành lang pháp lý và chính sách thống nhất để chuyển đổi số trong giáo dục có thể triển khai trên diện rộng.

Theo Sở Giáo dục và Đào tạo thành phố Hồ Chí Minh, từ nay đến năm 2025, định hướng đến năm 2030, cần hoàn thành hệ thống dạy học trực tuyến bất đồng bộ, cho phép người dùng học tập mọi lúc, mọi nơi; xây dựng kho tài nguyên học liệu mở với dữ liệu tích hợp tập trung tại Sở, từ đó chia sẻ với các nền tảng dạy học trực tuyến và đáp ứng nhu cầu học tập suốt đời.

Cùng với đó, nâng cấp đồng bộ hạ tầng công nghệ thông tin trường học. Đào tạo, bồi dưỡng chuyên môn chuyển đổi số cho nhân viên toàn ngành. Áp dụng các chuẩn quốc tế cho chứng chỉ tin học. Thu hút nguồn lực đầu tư cho trường học số, lớp học số…

 TheoBích Ngọc (Báo Hànộimới)

Toyota Land Cruiser Prado 1996 thuộc thế hệ thứ hai của dòng xe này với thiết kế dựa trên khung gầm J90 của Toyota.

Động cơ trang bị cho mẫu xe này là động cơ xăng và động cơ diesel. Trong đó, động cơ xăng có các lựa chọn 2.7L 3RZ-FE, 3.4L V6 5VZ-FE. Động cơ diesel gồm các lựa chọn 2.8L 3L, 3.0L 5L và 3.0L 1KZ-TE.

Toyota Land Cruiser Prado là một trong những mẫu xe SUV cỡ lớn có giá mua mới khá đắt đỏ tại Việt Nam. Ở thế hệ mới nhất 2021, mẫu xe này có giá hơn 4 tỷ đồng.

Toyota Land Cruiser 2003 giá 180 triệu đồng

Trước đó ngày 27/7, Sở Tài chính Bình Định cũng công khai thanh lý, bán đấu giá chiếc ô tô con Toyota Land Cruiser mang biển số kiểm soát 81A – 077.91. Mức giá khỏi điểm được đưa ra cho chiếc xe này là 180 triệu đồng. Trong khi đó, trên thị trường xe cũ hiện nay một chiếc Toyota Land Cruiser đời 2003 thường được bán với giá dao động từ 400- 600 triệu đồng.

Toyota Land Cruiser 2003. Ảnh minh hoa.

Chiếc xe được giới thiệu có số máy: 1FZ-0570597; số khung: JTEHJ09J-835075771; Nơi sản xuất: Việt Nam và năm sản xuất 2003; xe được trang bị động cơ có dung tích xi lanh 4477cc.

Xe sang Lexus GX470 2005 giá 346,182 triệu đông

Ngày 12/ 8, Phòng Cảnh sát kinh tế - Công an tỉnh Phú Thọ thông báo thanh lý chiếc xe ô tô  LEXUS 470 đời 2005 màu sơn đen; số máy: 2UZ0965399; số khung: JTJBT20X950072215 với giá khá rẻ chỉ từ 346,182 triệu đồng. Mức giá này hiện thấp hơn một nửa so với giá dao động  650-780 triệu đồng trên trường ô tô cũ hiện nay.

Xe sang Lexus GX470 2005. Ảnh minh họa.

Lexus 470 đời 2005 trang bị động cơ V8 4,7 lít trên chiếc GX470 công suất mạnh 263 mã lực, mô-men xoắn 437 Nm.

Lexus RX 350 đời 2010 giá 700 triệu đồng

 Đầu tháng 8, Phòng Tài chính - Kế hoạch quận Hải An, Hải Phòng  công khai thanh lý chiếc ô tô con 05 chỗ nhãn hiệu LEXUS RX 350 năm 2010 với giá khởi điểm 700 triệu đồng rẻ hơn rất nhiều so với giá trên thị trường xe cũ dao động từ 1,2 đến 1,35 tỷ đồng.

Lexus RX 350 đời 2010. Ảnh minh họa.

Xe được giới thiệu sở hữu ngoại thất màu đen, không gắn biển kiểm soát; số VIN điện tử 2T2ZK1BA8AC020156, số máy 2GR-D664693, xe nhập khẩu từ Canada.

Ở đời 2010, Lexus RX 350 đã trang bị khối động cơ V6 3.5L trên cho công suất cực đại 275 mã lực và mô men xoắn tối đa 370 Nm tại vòng tua 4.600 – 4.700 vòng/phút

Mercedes Benz GLC 250 đời 2018 giá 1,432 tỷ đồng

Ngày 12/8,  Cục thi hành án dân tỉnh Thanh Hóa thông báo bán đấu giá 01 xe ô tô Mercedes GLC 250 năm 2018; Biển kiểm soát 36A-307.48; Số máy: 27492031259033; Số khung: RLM0G4GX1HV003821 với giá 1,432 tỷ đồng.

Mercedes Benz GLC 250 đời 2018. Ảnh minh họa.

Theo tìm hiểu, Mercedes GLC 250 năm 2018 trên thị trường xe cũ hiện có giá dao động từ 1,5 đến 1,8 tỷ đồng.

Chiếc xe được giới thiệu  sử dụng động cơ xăng dung tích 1991cc, đăng ký lần đầu ngày 07/02/2018. Xe đã qua sử dụng, động cơ hoạt động bình thường. Thân vỏ xe, nội thất còn mới. Bánh xe không còn nguyên bản.

 Chi Bảo

Bạn đang hài lòng hay thất vọng với xế cưng của mình? Hãy chia sẻ bài viết trải nghiệm về chiếc xe của mình tới Ban Ô tô xe máy theo email: otoxemay@vietnamnet.vn. Các nội dung phù hợp sẽ được đăng tải. Xin cảm ơn!

“Mưa” khuyến mãi phí trước bạ, giảm giá ô tô đón đầu tháng Ngâu

Ngay đầu tháng 8, các hãng xe tiếp tục tung ra nhiều chương trình ưu đãi tặng phí trước bạ, giảm giá xe... nhằm “chống ế” mùa dịch Covid-19 đồng thời kích cầu thị trường trước khi bước vào tháng Ngâu.  

Mitsubishi Outlander 2.4 đời 2018 giảm sốc 150 triệu.

Theo đánh giá của các nhân viên bán xe, người tiêu dùng thông minh nếu không quá quan trong về đời xe có thể lựa chọn xe đời 2018, 2019 nếu giá xe giảm sâu như vậy. Bởi trên thực tế, Outlander bản 2018, 2019 và 2020 không có quá nhiều khác biệt về ngoại thất, chỉ có một vài tinh chỉnh về nội thất. Bên cạnh đó, số tiền chênh lệch 150 triệu đồng, Outlander 2.4 đời cũ còn rẻ hơn Outlander bản 2.0 CVT Premium vốn có giá 950 triệu đồng.

Mitsubishi Outlander đời 2020 hiện có 5 phiên bản với giá niêm yết dao động từ 825 triệu-1,079 tỷ đồng

Cùng với đợt xả hàng Mitsubishi Outlander, các đại lý cũng tranh thủ giảm giá những chiếc Mitsubishi Mirage 2019 chỉ còn hạn chế phiên bản và số lượng với mức giảm sâu đến hơn 60 triệu đồng. Đối với một mẫu xe hạng A thì mức giảm này được cho là kỷ lục từ trước đến nay. 

Mitsubishi Mirage xả kho giảm giá kỷ lục.

Mức giảm nhiều nhất ghi nhận được tại một số đại lý là 40,5 triệu đồng tiền mặt cùng với đó tặng kèm gói phụ kiện trị giá khoảng 10 triệu đồng và phiếu ưu đãi 10 triệu đồng tiền nhiên liệu chính hãng. Nhờ đó, giá xe chỉ còn 410 triệu đồng đối với Mitsubishi Mirage bản CVT và 390 triệu đồng với bản CVT Eco.

Nhiều thông tin đồn đoán, mẫu xe này sẽ không còn được hãng nhập về Việt Nam trong thời gian tới.

 VinFast Lux A2.0 và Lux SA2.0 miễn 100% phí trước bạ

Ngay những ngày đầu tháng 6, thông tin hãng xe Vinfast sẽ đóng 100% trước bạ cho khách mua Lux, A2.0 và Lux SA2.0 trừ thẳng vào giá xe tới hơn 220 triệu đồng khiến người tiêu dùng không khỏi bất ngờ nhất là trong thời điểm mọi người đang ngóng chờ quyết định giảm 50% phí trước bạ có hiệu lực.

VinFast Lux A2.0 và Lux SA2.0 miễn 100% phí trước bạ.

Đáng chú ý, chương trình này không chỉ được áp dụng mỗi trong tháng 6 mà sẽ kép dài đến hết năm 2020.
Như vậy, với mức lệ phí trước bạ hiện tại dao động từ 10-12% tuỳ tỉnh, thành phố. Đối với mẫu Lux SA2.0 bản cao cấp nhất sẽ có ưu đãi phí trước bạ lên đến 223 triệu đồng. Mẫu Lux A2.0 ưu đãi mức lệ phí trước bạ cao nhất là 165 triệu đồng.

Toyota Fortuner lắp ráp trong nước giảm 65-120 triệu

Toyota Fortuner hiện là mẫu xe nhận được ưu đãi mạnh nhất trong danh mục các mẫu xe của Toyota.
Theo đó, từ 1/6, tại đại lý ở khu vực Hà Nội Toyota Fortuner 2020 được giảm giá tiền từ 65-80 triệu đồng. Riêng một số phiên bản sản xuất năm 2019 có mức giảm khá sâu lên tới 120 triệu đồng.

Toyota Fortuner lắp ráp trong nước giảm 65-120 triệu.

Như vậy, nếu quy định về việc giảm 50% lệ phí trước bạ cho ô tô sản xuất, lắp ráp trong nước được áp dụng trong thời gian tới thì khách mua Toyota Fortuner 2020 sẽ nhận được ưu đãi "kép" với mức khuyến mại lên tới hàng trăm triệu đồng.

Ví dụ, nếu được hưởng ưu đãi 65 triệu đồng và giá lăn bánh Toyota Fortuner 2020 tại Hà Nội được giảm 50% lệ phí trước bạ trong thời gian tới, khách hàng sẽ chỉ phải bỏ ra số tiền là 1,055 tỷ đồng. Mức giá được xem là quá "hời" vì chỉ nhỉnh hơn đôi chút so với giá niêm yết hiện tại.

Toyota Fortuner hiện có 6 phiên bản với giá niêm yết từ 1,033-1,354 tỷ đồng.

Toyota Innova giảm giá từ 25-30 triệu đồng

So với tháng 5, thì sang tháng 6, Toyota Innova đã được các đại lý hạ mức giảm giá đáng kể. Từ mức giảm 35-70 triệu đồng trong tháng 5 xuống còn 25-30 triệu đồng trong tháng 6.

Toyota Innova giảm giá từ 25-30 triệu đồng.

Với chương trình giảm giá nêu trên thì giá bán thực tế Toyota Innova tại khu vực Hà Nội đang lần lượt là: 746 triệu đồng cho phiên bản 2.0E; 822 triệu đồng cho phiên bản 2.0G; 853 triệu đồng cho phiên bản Venturer và 946 triệu đồng cho phiên bản 2.0V.

Toyota Innova hiện có 4 phiên bản với giá niêm yết 771-971 triệu đồng.

Chi Bảo

Giá ô tô tháng 6, sức mua tăng, có xe đã bán "bia kèm lạc"

Phí trước bạ với ôtô sản xuất lắp ráp trong nước chính thức giảm một nửa. Tuy nhiên sau quyết định này, xe lắp ráp dần hết khuyến mại, xe nhập có mẫu hiện đã bán "bia kèm lạc" khiến người tiêu dùng không khỏi ngỡ ngàng.