Nhận định, soi kèo nữ Fomget Genclik vs nữ Cekmekoy, 18h00 ngày 27/3: Kết quả dễ đoán

Cambridge Analytica là một trong những vụ quảng cáo chính trị lớn nhất, khiến 70 triệu dữ liệu người dùng Facebook đã bị rò rỉ.

Trước đó, chính ông Ferguson là người đã khởi kiện Google và Facebook hồi tháng 6/2018. Theo ông, đạo luật về quảng cáo chính trị của Washington áp dụng cho mọi đối tượng, không phân biệt đó là một tờ báo nhỏ của địa phương hay một tập đoàn lớn. Được biết, sau khi bị kiện, Google đã ngừng chạy quảng cáo chính trị cho cuộc bầu cử bang và các địa phương tại Washington, trong khi Facebook lại "không có động tĩnh gì".

Cũng có liên quan, mạng xã hội Facebook vừa bị giới chức tại thủ đô Washington D.C kiện vì lộ thông tin người dùng. Cụ thể là vào ngày 19/12/2018, Karl Racine - Tổng chưởng lý của Đặc khu Columbia, đã kiện Facebook vì cho rằng công ty này không bảo vệ dữ liệu người dùng. Tại vụ kiện này, Washington D.C muốn Facebook "bồi thường thiệt hại" cho 340.000 cư dân của thành phố, được cho là bị ảnh hưởng vì vụ rò rỉ thông tin cá nhân cho Cambridge Analytica.

Ngoài ra, Washington DC cũng muốn áp dụng thêm các hình phạt dân sự khác đối với Facebook, theo tờ Financial Times. Theo số liệu chính thức của bang Washington, trong vòng 10 năm qua, các ứng cử viên và ủy ban chính trị tại bang này đã chi ra khoảng 5,1 triệu USD cho Facebook và 1,5 triệu USD cho Google để quảng cáo.

Theo PC WorldVN

Máy chủ NASA bị hack, thông tin nhân viên lộ ra ngoài

Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA) vừa xác nhận một trong những máy chủ của tổ chức này đã bị hack hồi tháng 10, tin tặc đã lấy đi thông tin cá nhân của nhiều nhân viên.

Thành ngữ có câu “Hãy cho tôi biết bạn ăn gì, tôi sẽ nói cho bạn biết bạn là ai” để chỉ về mối liên hệ giữa thực phẩm với sức khỏe và ảnh hưởng của nó với cơ thể của chúng ta.

Sau đây là 9 điều bạn không nên làm được khi bụng đói.

Thuốc chống viêm (thuốc giảm đau)

Aspirin, paracetamol, và các thuốc chống viêm không steroid khác (NSAIDs) không thể dùng khi bụng bị đói. Nó không chỉ làm giảm hiệu quả của thuốc mà còn gây ra những vấn đề nghiêm trọng về sức khoẻ như chảy máu dạ dày.

Lời khuyên:Sữa làm giảm tác dụng tiêu cực của các loại thuốc lên dạ dày nên khi cần uống thuốc khi bụng đang đói, bạn hãy dùng sữa để thay thế nước. Hoặc bạn có thể uống thuốc với thật nhiều nước để giảm gánh nặng cho dạ dày.

Cà phê

Ngay cả cà phê không có caffein kích thích tạo ra axit, chúng vẫn có thể gây ra chứng ợ nóng và các vấn đề về tiêu hóa khác khi uống cà phê lúc đói. Bỏ bữa ăn sáng sau khi uống cà phê có thể dẫn đến sự thiếu hụt serotonin và khiến tâm trạng tồi tệ, cả ngày.

Lời khuyên:Nếu bạn không thể bỏ thói quen uống cà phê đầu tiên vào mỗi sáng, thì hãy thêm sữa hoặc kem, chất béo sữa sẽ làm giảm các tác dụng tiêu cực. Chọn cà phê tự nhiên không chứa phụ gia, hóa chất

Rượu (đồ uống có cồn)

Uống rượu khi đói làm tỷ lệ hấp thụ cồn tăng lên 2 lần, trong khi lại làm chậm quá trình đào thải các chất độc hại trong rượu, gây ra tình trạng khó chịu. Khi đó, rượu sẽ nhanh chóng để lại  hậu quả tiêu cực đối với gan, tim, và thận.

Lời khuyên:Nếu không thể từ chối đồ uống có cồn lúc bụng đói, hãy ưu tiên những thức uống không chứa gas được làm lạnh bởi chúng thường hấp thu lâu hơn. Tốt hơn hết vẫn là nên ăn lót bụng một miếng bánh sandwich nhỏ có phết bơ trước khi uống rượu/bia…

Kẹo cao su

Khi nhai kẹo cao su, dạ dày tiết ra axit tiêu hóa sản xuất có khả năng phá hủy lớp lót của dạ dày trống rỗng. Ăn quá nhiều kẹo cao su có thể dẫn đến viêm dạ dày. 

Lời khuyên: Lựa chọn loại kẹo cao su chứa chất làm ngọt tự nhiên (xylitol, sorbitol) ít gây hại dạ dày hơn so với những loại có đường, cyclamate hoặc aspartame. Ngoài ra, bạn nên tránh nhai kẹo cao su lâu hơn 10 phút, ngay cả khi không đói bụng.

Đi ngủ

Nếu bạn đi ngủ với cái bụng đói, lượng đường glucose trong máu bạn sẽ xuống rất thấp, làm bạn rất khó ngủ ngon giấc và khi càng khó ngủ, cơ thể bạn càng sản xuất ra nhiều hormone tạo cảm giác đói. Đó là lý do tại sao chúng ta thường ăn nhiều hơn vào ngày hôm sau sau khi bỏ bữa tối.

Lời khuyên:Ăn no rồi đi ngủ cũng là một thói quen không tốt. Trước khi đi ngủ khoảng nửa tiếng, bạn có thể ăn nhẹ các thực phẩm làm từ sữa vì chúng giàu magiê và canxi, chất này giúp bạn ngủ ngon hơn.

Tập luyện với cường độ cao

Có ý kiến ​​rằng tập thể dục với cái dạ dày trống rỗng đốt cháy nhiều calo hơn. Sự thật là việc này rất có hại bởi lượng chất béo tích lũy trên cơ thể không mất đi mà lại làm mất cơ, khiến cơ thể dễ bị suy kiệt.

Lời khuyên: Thay thế tập luyện cường độ cao bằng bài tập aerobic. Nếu bạn có các vấn đề về tiêu hoá, bạn nên ăn nhẹ trước khi tập thể dục vì hoạt động thể chất sẽ gây ra dịch vị dạ dày, có hại cho dạ dày rỗng.

Mua sắm

Khi đói, bạn thường có xu hướng mua nhiều thức ăn hơn so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Đói bụng lại làm chúng ta say mê mua sắm nhiều thứ khác hơn là thực phẩm. Theo nghiên cứu, thông điệp “tôi muốn thức ăn” của não bộ sẽ bị giảm xuống còn một cụm từ đơn giản hơn là “tôi muốn” vì vậy ta có xu hướng mua sắm nhiều thứ linh tinh hơn.

Lời khuyên: Bên cạnh danh sách mua sắm được lên từ trước, thanh toán bằng tiền mặt cũng có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Nghiên cứu cho thấy người ta có xu hướng chi tiêu ít hơn khi họ trả bằng tiền mặt thay vì thẻ tín dụng.

Uống nước cam 

A-xít và chất xơ có trong các loại trái cây có múi họ cam, quýt sẽ gây khó chịu cho dạ dày, làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm dạ dày nếu bạn thường xuyên uống chúng lúc đói.

Lời khuyên:Nước ép trái cây họ cam quýt sẽ có lợi hơn với cơ thể nếu được pha loãng với nước theo tỷ lệ 1: 1 (đối với những người có khả năng tăng a-xít dạ dày) hoặc 2: 1 (đối với những người khác).

Thảo luận

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng khi đói làm cho chúng ta không hòa đồng, dễ mất kiểm soát, do thiếu năng lượng. Vì vậy, khi đói, chúng ta không nên thảo luận vấn đề hay trao đổi hợp đồng để tránh gây ra những hậu quả.

Lời khuyên: Nếu bạn không có thời gian để ăn trước một cuộc thảo luận, hãy uống thứ gì đó ấm áp và đưa nó cho đối tác của bạn. Việc này sẽ làm cho cuộc đàm thoại trở nên thân thiện hơn.

10 thực phẩm chống đói khi đang thực hiện giảm cân

Đây là thực phẩm bạn có thể ăn thoải mái mà không lo ảnh hưởng đến kế hoạch giảm cân của mình.

Hồi tháng 7 năm nay, theo đề nghị của Cục Chuyển đổi số quốc gia, Bộ TT&TT cũng đã phê duyệt việc nghiên cứu, thử nghiệm phát triển mô hình ngôn ngữ lớn tiếng Việt và tạo ra một trợ lý ảo phiên bản cơ bản dành cho cán bộ, công chức nhà nước và ứng dụng trợ lý ảo phiên bản dành cho Bộ TT&TT. 

Đây là những bước đi đầu tiên của Việt Nam nhằm ứng dụng trí tuệ nhân tạo để hỗ trợ, tăng hiệu quả hoạt động của bộ máy công chức. 

Cần một mô hình ngôn ngữ lớn sạch, của riêng Việt Nam 

Chia sẻ với VietNamNet, ông Trần Mạnh Quân, Phó Giám đốc Khối Nền tảng Trợ lý ảo, Trung tâm Không gian mạng Viettel (Viettel Cyberspace) cho biết, trợ lý ảo là phần mềm giúp người dùng thực hiện tác vụ cho một cá nhân dựa trên các câu lệnh hoặc giúp tra cứu thông tin trong một vài lĩnh vực.

Đối với nhận thức hiện nay, trợ lý ảo được hiểu như một máy tìm kiếm thế hệ mới, có thể cung cấp tính năng hỏi đáp chuyên ngành trong lĩnh vực cụ thể. Trợ lý ảo sẽ được phát triển theo hướng cá thể hóa, càng dùng càng thông minh, từ đó giúp nâng tầm tri thức người Việt. 

Theo ông Trần Mạnh Quân, trong quá trình phát triển trợ lý ảo, Viettel tiếp cận theo hướng, trợ lý ảo Việt Nam không dùng để trả lời mọi thứ mà sẽ phục vụ cho từng ngành. Việc thu hẹp phạm vi hoạt động của trợ lý ảo sẽ giúp giảm bớt được chi phí. 

“Trước đây, tri thức của các công chức, người lao động lâu năm thường bị ẩn đi, không duy trì được qua các thế hệ. Với sự xuất hiện của AI, công nghệ trợ lý ảo sẽ giúp tích lũy tri thức ẩn qua quá trình giao tiếp với các chuyên gia, từ đó lưu trữ và truyền lại được tri thức của họ cho những người mới thông qua trợ lý ảo”, ông Quân nói. 

Trên thực tế, cơ quan quản lý cũng đang tiếp cận việc ứng dụng trợ lý ảo theo 4 lĩnh vực là lập pháp, hành pháp, tư pháp và phục vụ cho người dân. 

Trong tương lai, các trợ lý ảo sẽ là công cụ đắc lực phục vụ cho việc chăm sóc khách hàng, bán hàng, giải đáp văn bản pháp luật, thủ tục hành chính công, giải đáp các kho dữ liệu tri thức, tra cứu nhanh các dữ liệu chuyên ngành, giải đáp dịch vụ công cho người dân về các loại hồ sơ, trình tự, thủ tục,...

Đối với việc phát triển trợ lý ảo cho cán bộ công chức, và một phiên bản cho Bộ TT&TT, ông Trần Mạnh Quân cho hay, quan trọng là phải xây dựng một mô hình ngôn ngữ lớn tiếng Việt để tránh dữ liệu, thông tin lộ lọt ra nước ngoài. 

“Các mô hình ngôn ngữ lớn hiện nay đã “học” ở khắp nơi trên Internet, với đủ thông tin tốt xấu. Nếu dùng các mô hình này sẽ không kiểm soát được thông tin. Do vậy, cần xây dựng mô hình ngôn ngữ lớn sạch, của Việt Nam và dùng riêng cho người Việt. Dựa vào đây, chúng ta sẽ xây dựng trợ lý ảo dành cho công chức”, vị chuyên gia này chia sẻ. 

Trợ lý ảo công chức là thực tiễn hoàn hảo về ứng dụng AI

Trả lời câu hỏi của VietNamNet, ông Chris Kelly, Phó chủ tịch cấp cao, Mảng Giải pháp Trung tâm Dữ liệu, Khu vực Châu Á - Thái Bình Dương và Nhật Bản của Dell Technologies hào hứng với ý tưởng phát triển trợ lý ảo phục vụ cán bộ công chức Việt Nam.

Theo ông Chris Kelly, với lượng dữ liệu khổng lồ được tạo ra, những công việc mang tính lặp đi lặp lại có thể được gia tăng và cải thiện hiệu quả nhờ ứng dụng AI. Do đó, việc ứng dụng AI để làm trợ lý ảo cho khu vực công là một ứng dụng thực tiễn hoàn hảo.

Quan trọng hơn, ý tưởng không nằm ở việc thay thế vai trò của con người, mà tập trung vào việc cung cấp sự tự động hóa và hiệu quả cho những công việc mang tính thủ tục, lặp đi lặp lại. Từ đó, con người có thể hoạt động tốt hơn hoặc có thêm thời gian mang đến nhiều giá trị khác.

Tuy vậy, Phó chủ tịch cấp cao Khu vực Châu Á - Thái Bình Dương và Nhật Bản của Dell Technologies cũng lưu ý về việc không thể bỏ quên yếu tố bảo mật khi phát triển các trợ lý ảo Việt Nam. 

"Chính phủ cần quản lý quyền truy xuất và điều khiển chỉ dành cho những người thực sự cần thiết, với đúng chức năng, nhiệm vụ. Ngoài ra, những câu trả lời, chỉ dẫn được cung cấp cho các nhân viên công chức phải phù hợp với văn hóa của Việt Nam”, ông Chris Kelly nhấn mạnh. 

ESG (Environmental - môi trường, Social - xã hội, Governance - quản trị) là bộ 3 tiêu chuẩn để đo lường những yếu tố liên quan đến định hướng, hoạt động phát triển bền vững. Khái niệm này ngày càng được chú ý trên toàn cầu, đặc biệt trong lĩnh vực tài chính và đầu tư.

Cuộc thi được kỳ vọng là nơi kết nối các thành phần trong xã hội có cùng mối quan tâm, chia sẻ thông tin, nâng cao nhận thức về phát triển bền vững, hướng tới một Việt Nam xanh, an toàn, thịnh vượng, tích cực ở các khía cạnh.

Cuộc thi được tổ chức từ ngày 14/8 đến hết ngày 30/11, dành cho công dân Việt Nam, người nước ngoài đang sinh sống và làm việc tại Việt Nam, không giới hạn độ tuổi.

Chủ đề của cuộc thi hướng đến các giải pháp, sáng kiến giải quyết vấn đề về môi trường (giảm tác động xấu đến môi trường, bảo vệ tài nguyên thiên nhiên, dùng năng lượng tái tạo, tái chế sản phẩm, quản lý rác thải…), xã hội (cải thiện chất lượng cuộc sống, bình đẳng giới, bảo vệ quyền lợi người lao động…) và quản trị (thực hành quản trị, quản lý tốt, môi trường làm việc an toàn, thân thiện và minh bạch, bảo vệ quyền lợi của cổ đông và các bên liên quan, tôn trọng bình đẳng giới, chia sẻ các sáng kiến để ngày càng có nhiều nơi làm việc đáng mơ ước cho người lao động…).

Ngày nay, ESG nhận được sự quan tâm của toàn cầu khi mà biến đổi khí hậu, bất bình đẳng có tác động tiêu cực ngày càng lớn.

"ESG không còn là một lựa chọn nữa mà là con đường bắt buộc phải trải qua", Giáo sư Nguyễn Đức Khương - Giám đốc Điều hành Trường EMLV Business School Pháp; Chủ tịch Tổ chức Khoa học và Chuyên gia Việt Nam toàn cầu (AVSE Global) chia sẻ tại Lễ ra mắt Diễn đàn ESG Việt Nam do báo Dân trítổ chức ngày 22/5, tại Hà Nội.

Theo các chuyên gia, những đơn vị thực thi ESG tốt sẽ danh chính ngôn thuận, có sứ mệnh để chinh phục thị trường. Người tiêu dùng sẵn sàng dời sang doanh nghiệp có ESG tốt hơn. Thực hành ESG cũng đồng nghĩa uy tín được nâng cao, có hiệu quả về tài chính, thêm cơ hội đầu tư, dễ dàng chinh phục chủ thể trong hệ sinh thái nhà cung ứng, khách hàng, ngân hàng.

Chung tay lan tỏa thông điệp bảo vệ môi trường, chống biến đổi khí hậu, góp phần thúc đẩy tăng trưởng xanh và phát triển bền vững..., ban tổ chức cuộc thi viết "Sáng kiến ESG vì một Việt Nam phát triển bền vững" kỳ vọng nhận nhiều tác phẩm với các giải pháp thiết thực từ độc giả.

Độc giả gửi bài dự thi về báo Dân tríbằng hình thức online qua form đăng ký của ban tổ chức (tại đây) hoặc gửi trực tiếp đến Tòa soạn báoDân trí, số 2 Giảng Võ, Đống Đa, Hà Nội từ ngày 14/8 đến hết ngày 14/10, để có cơ hội nhận những giải thưởng hấp dẫn, gồm:

- 1 Giải Nhất: 15 triệu đồng.

- 1 Giải Nhì: 10 triệu đồng.

- 3 Giải Ba: 5 triệu đồng.

- 5 Giải bài dự thi được bình chọn nhiều nhất: 2 triệu đồng/giải.

Các cá nhân, tập thể đạt giải sẽ nhận được Giấy chứng nhận đạt giải của Ban tổ chức và các phần quà kỷ niệm.

Thể lệ tham gia và các lưu ý về chương trình, xem tại đây. 

Cuộc thi viết "Sáng kiến ESG vì một Việt Nam phát triển bền vững" nằm trong chuỗi hoạt động của Diễn đàn ESG Việt Nam do báo Dân trítổ chức. Ngoài cuộc thi này, sẽ có các buổi hội thảo, tọa đàm... nhằm cung cấp thông tin, cách thực hành ESG cho các thành phần kinh tế. Đặc san ESG tập hợp những tham luận, bài viết của chuyên gia, đại diện doanh nghiệp về kiến thức, kinh nghiệm, cập nhật xu hướng và thực tiễn tốt nhất liên quan đến ESG.

Hội đồng cấp cao của Diễn đàn ESG Việt Nam là những cá nhân có uy tín, tầm ảnh hưởng trong lĩnh vực ESG, được Ban tổ chức Diễn đàn ESG Việt Nam mời tham gia và cam kết đóng góp cho sự phát triển của Diễn đàn.  

Để biết thêm thông tin chi tiết về chương trình, độc giả có thể truy cập tại đây.

Các nhà tài trợ là Công ty Ô tô Toyota Việt Nam, Ngân hàng TMCP Phương Đông (OCB) đồng hành với Báo Dân trí trong cuộc thi.

Giờ quay lại, đó cũng là nhu cầu của cuộc sống. Trước kia, chỉ hát nhạc thính phòng, đời sống kinh tế của tôi không bằng những bạn theo đuổi dòng nhạc khác. Khi có gia đình rồi, tôi buộc phải nghĩ đến việc lo cho vợ con. Nhiều năm nay, những chương trình về nhạc đỏ của Việt Nam đều có dự góp mặt của tôi.

- Các thầy giáo dạy Opera không thích học trò hát nhạc khác, vì sợ sẽ không có thời gian luyện thanh, hỏng giọng. Anh có áp lực về điều này?

Tôi không áp lực nhiều việc giữ giọng bởi tôi cũng sinh hoạt như những giảng viên ở trường. Chúng tôi ngày nào cũng dạy học trò nên đều đặn được luyện giọng. 

Có được giọng bass quý hiếm, chắc do tôi có tố chất. Trong TP.HCM, mỗi khi cần giọng bass họ đều mời tôi. Chỉ khi tôi có việc không thể tham gia, họ mới mời những nghệ sĩ giọng bass ở châu Âu về. Khi vào TP.HCM tham gia các chương trình nghệ thuật, tôi đều nhiệt tình bởi chúng ta cần hỗ trợ nền nghệ thuật của hai miền. 

- Hát nhạc tình đôi khi cảm xúc cần hơn là phô diễn kỹ thuật, nhưng là “dân thính phòng” thì đến quãng giọng nào đó lại bị "phô" ra. Anh có gặp trường hợp đó?

Hát thể loại này không có gì khó khăn với tôi cả. Hát nhạc tình mà trái tim không thổn thức, không có cảm xúc thật thì không được. Với thể loại này, tôi không chú trọng vào kỹ thuật mà tập trung vào tình cảm, lột tả được những ý nghĩa mà người nhạc sĩ gửi vào lời hát.

Bạn nói đúng, tôi cũng gặp trường hợp đang hát tự nhiên kỹ thuật nó "phô" ra thôi. Kỹ thuật như ăn vào máu “dân thính phòng” rồi.

Lúc thu âm, tôi không nghĩ về kỹ thuật mà chỉ là cảm xúc. Những lúc mãi không thu được, tôi không thể chấp nhận được việc mình hát đúng nhưng chưa thổn thức. Chỉ cần một câu hát chệch ra khỏi cảm xúc của bài hát, tôi cũng dừng ngay và thu lại cả bài. Vì vậy, những bài hát này chỉ thống nhất một thứ tình cảm thôi.

Khuôn mặt của anh có vẻ nghiêm nghị của giảng viên thanh nhạc, của người theo dòng nhạc thính phòng lâu năm, nhưng khi hát nhạc tình cần cơ mặt dãn ra thậm chí phải biết cách diễn. Anh gặp khó khăn gì?

Lúc đi quay và diễn theo nội dung của tác phẩm, đạo diễn nói tôi phải diễn đau khổ. Nhưng khi xem lại, tôi thấy không phải là mình, tôi diễn đau khổ, quằn quại rất buồn cười. Tôi nhận ra không cần thiết như thế, gương mặt vừa phải thôi, quan trọng là giọng hát. Tôi điều tiết lại, buồn nhưng vẫn phải có sự sang trọng. 

- Ngày trẻ anh đã từng hát nhạc tình, ở tuổi này việc hát nhạc tình có gì khác? 

Lúc trẻ tôi hát khác, bây giờ vẫn là tác phẩm đó nhưng độ thẩm thấu sâu hơn vì có sự từng trải và chín muồi. Niềm vui và nỗi buồn đều là cảm xúc thật.

- Bà xã phản ứng thế nào khi nghe anh hát thể loại nhạc khác ở hiện tại?

Bà xã có “trách” rằng yêu đương, nhớ nhung ai mà nức nở thế. Tôi phải nói đây chỉ là sự thể hiện của người nghệ sĩ và tôi nói hộ tác giả thôi. Nhưng đúng là tôi phải đặt tình cảm, những mất mát từ xưa để thể hiện đúng cảm xúc.

- Anh từng ra sách “Đào tạo ca sĩ Opera tại Việt Nam”, tương lai anh có viết tiếp?

Viết sách rất tốn thời gian và công sức. Với một nghệ sĩ biểu diễn, ra được một cuốn sách là cả một sự cố gắng. Tôi chỉ ra một cuốn cho khoa Thanh nhạc thôi, còn không sẽ rất mệt. Giờ tôi chưa nghĩ tới viết tiếp, rất khó.

Nửa hồn thương đau - NSND Quốc Hưng: