Các dấu hiệu và triệu chứng của chấn thương thể thao phụ thuộc vào loại chấn thương. Các triệu chứng phổ biến bao gồm: đau, nhức, bầm tím, biến dạng. Chẳng hạn như xương hoặc khớp bị lệch khỏi vị trí; giảm phạm vi chuyển động; không có khả năng chịu trọng lượng ở hông, chân hoặc bàn chân; khó di chuyển một bộ phận cơ thể một cách bình thường.

Chẩn đoán chấn thương thể thao thường được thực hiện thông qua việc kiểm tra thể chất với các câu hỏi: điều gì đã xảy ra, triệu chứng của bạn. Tuỳ loại chấn thương, vận động viên sẽ được đề nghị thực hiện việc xét nghiệm hình ảnh với chụp X-quang, chụp CT hoặc MRI để có chẩn đoán cụ thể.

Việc điều trị chấn thương thể thao cũng rất khác nhau, tùy thuộc vào loại và mức độ nghiêm trọng. Nhiều chấn thương thể thao sẽ lành sau vài ngày hoặc vài tuần bằng cách nghỉ ngơi tại nhà. Nhưng đối với những chấn thương nghiêm trọng hơn, việc điều trị có thể bao gồm: Cố định bằng bó bột, nẹp, dây đeo hoặc thiết bị y tế hỗ trợ khác. Tiêm để giảm sưng và đau. Thuốc chống viêm theo toa. Phẫu thuật để điều chỉnh gãy xương hoặc sửa chữa các vết rách dây chằng, gân hoặc sụn. Vật lý trị liệu ( phục hồi chức năng) để chữa lành và củng cố các bộ phận cơ thể bị tổn thương.

Có nhiều cách giúp ngăn ngừa chấn thương khi chơi thể thao. Trước tiên, nên chọn các môn thể thao và hoạt động ít nguy hiểm hơn (ví dụ: tránh các môn thể thao liên quan đến va chạm). Không nên chơi cùng một môn thể thao hoặc thực hiện cùng một hoạt động quanh năm. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ em. 

Cơ thể bạn cần sự kết hợp giữa các bài tập aerobic, rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt. Uống nhiều nước trước, trong và sau bất kỳ bài tập nào. Nếu có dấu hiệu mệt mỏi trong quá trình tập luyện, người chơi cần được nghỉ ngơi. 

Việc tập luyện cũng cần được bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần. Ví dụ: hãy bắt đầu bằng việc đi bộ và dần dần chuyển sang chạy bộ trước khi tham gia một cuộc đua. Giãn cơ trước và sau mỗi buổi tập. Làm nóng trước và hạ nhiệt sau. Mang giày và thiết bị an toàn phù hợp và đảm bảo chúng luôn ở tình trạng tốt.

Cao dán Yaguchi với thành phần chính gồm camphor, menthol, methyl salicylat, giúp giảm đau cơ, đau khớp, đau lưng, bầm tím, bong gân.

Cách dùng: Rửa sạch, lau khô chỗ đau, gỡ bỏ miếng phim và dán lên da vùng bị đau. Cao dán dùng cho người lớn và trẻ trên 12 tuổi, không dùng quá 3 lần/ngày, mỗi lần không quá 8 giờ và không dùng quá 7 ngày liên tục trên cùng một vị trí đau. Chỉ dùng ngoài da, không được dán lên mắt, mũi, miệng, niêm mạc, vết thương hở, vùng da bị trầy xước. Cần hỏi bác sĩ trước khi dùng nếu bạn bị dị ứng với các loại thuốc dán.

Cát Phương Nam(tổng hợp)

Cách Thủ đô Hà Nội khoảng 50km, cách thành phố Phủ Lý 6km về phía Bắc, dự án Khu đô thị Tân Thanh Elite City sở hữu liên kết vùng hoàn thiện. Từ dự án, cư dân dễ dàng kết nối đến các tiện ích ngoại khu hiện hữu như UBND thị trấn Tân Thanh, trường Tiểu học Thanh Liêm, trung tâm hành chính Thanh Liêm, Trung tâm Y tế huyện chỉ trong bán kính 1,5km. Cách các điểm đến tâm linh nổi tiếng của địa phương như Chùa Địa Tạng Phi Lai Tự, Chùa Phật Quang, Chùa Tiên, Chùa Âm - Đền Cây Thị cũng nằm ngay gần dự án với khoảng cách di chuyển từ 1 - 5km.

Đặc biệt, dự án còn có tiềm năng sinh lời trong tương lai khi nằm tại trung tâm hành chính mới của huyện Thanh Liêm và gần KCN Thanh Liêm 293 ha, quy hoạch KCN Thanh Bình I. Bên cạnh đó, dự án cách Bệnh viện đa khoa Việt Đức, bệnh viện Bạch Mai cơ sở Hà Nam chỉ 10 phút lái xe. Những lợi thế về vị trí kết nối thông suốt, đón trọn quy hoạch hạ tầng khu vực của dự án chính là bảo chứng vàng cho tiềm năng đầu tư - kinh doanh sinh lời vượt trội cho chủ sở hữu. 

Cơ hội đầu tư tại “thành phố công nghiệp” phía nam Thủ đô

Được kiến tạo là khu đô thị kiểu mẫu tại trung tâm hành chính mới huyện Thanh Liêm, ngay từ khi có những thông tin hé lộ đầu tiên, dự án Tân Thanh Elite City đã thu hút được sự quan tâm của đông đảo nhà đầu tư tại Hà Nam và các tỉnh thành lân cận như: Hà Nội, Nam Định, Ninh Bình, Hòa Bình…

Dự ánTân Thanh Elite City có quy hoạch bài bản hạ tầng và tiện ích đồng bộ hiện đại bậc nhất khu vực. Dự án bao gồm hai phân khu phía đông và phía tây với đa dạng loại hình sản phẩm như: Shophouse, biệt thự, liền kề, được dự báo sẽ tạo nên cơn sốt trên thị trường bất động sản Hà Nam sau khi ra mắt.

Dự án được phát triển bởi Công ty TNHH đầu tư phát triển đô thị Tân Thanh, đơn vị có bề dày kinh nghiệm trên thị trường bất động sản, là bảo chứng cho chất lượng xây dựng, tiềm lực tài chính và năng lực triển khai vững mạnh của khu đô thị Tân Thanh Elite City.

Đặc biệt, dự án còn nhận được sự quan tâm của lượng lớn khách hàng có nhu cầu ở thực là người bản địa và các chuyên gia - lao động đang làm việc tại các khu công nghiệp lân cận.

Để đem đến cuộc sống đẳng cấp cho cư dân, chủ đầu tư đã dồn nhiều tâm huyết kiến tạo hệ thống dịch vụ tiện ích hiện đại như: hồ điều hòa, công viên cây xanh, vườn hoa, bãi đậu xe, khu thể dục thể thao ngoài trời, nhà văn hóa, khu shophouse, trường mầm non…

Hội tụ nhiều giá trị sống đẳng cấp cùng các yếu tố khác biệt mạnh mẽ từ vị trí, quy hoạch và tiện ích, nhiều chuyên gia nhận định dự án Tân Thanh Elite City hứa hẹn là lựa chọn đầu tư đáng lưu tâm tại miền Bắc thời điểm này.

Thông tin chi tiết, liên hệ Đất Xanh Miền Bắc: 0917 61 2020

Hồng Nhung

Món ăn ngon

Cùng Món ngon mỗi ngày chia sẻ bí kíp nấu các món ăn ngon để có bữa cơm cuối tuần tuyệt vời nhất cùng với gia đình, người thân.