Hiện có nhiều cách nhịn ăn gián đoạn được áp dụng: 

Thứ nhất,phương pháp gián đoạn 16:8: Bạn sẽ nhịn ăn trong 16 giờ và ăn trong 8 giờ còn lại. Ví dụ, một ngày bạn ăn từ 10h tới 18h trong ngày. Nếu bạn ăn tối muộn hơn, kết thúc bữa săn lúc 20h thời gian bắt đầu ăn lại vào 12h trưa hôm sau. Thời gian này, bạn ăn uống bình thường, đủ calo cần nạp trong ngày.

Thứ hai, phương pháp 5:2: Bạn sẽ ăn uống bình thường trong 5 ngày trong tuần và giảm lượng calo đầu vào trong 2 ngày còn lại. Các ngày nhịn sẽ giảm đi khối lượng kalo khoảng 1.000 calo. Những tháng sau đó tiếp tục giảm khoảng 700 calo sau đó tiếp tục giảm còn 500 calo. 500 calo là năng lượng rất thấp hầu như bạn chỉ ăn chút rau xanh, protein với lượng rất nhỏ.

Thứ ba,phương pháp Eat-Stop-Eat: Bạn sẽ chọn một ngày trong tuần để nhịn ăn trong 24 giờ. Bạn có thể chọn nhịn từ 18h hôm nay tới 18h ngày hôm sau. Bạn có thể nhịn ăn gián đoạn theo nhịp thời gian trong ngày. Ví dụ, bạn ăn trong khoảng thời gian 4-8 giờ sau đó nhịn một mạch 16-20 giờ sau đó.

Bạn cần kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể của mình. Một bát cơm tương đương 200 calo, bạn ăn thêm thực phẩm khác cần tính toán lượng vừa đủ. Một phụ nữ nhu cầu khoảng 2.000 calo mỗi ngày nhưng bạn muốn giảm cân bạn cần hạ xuống khoảng 1.500 calo mỗi ngày. Để tính calo cho mỗi người phụ thuộc vào nhiều yếu tố như khả năng trao đổi chất, chiều cao, cân nặng.

Ngoài chế độ ăn, bạn nên đi bộ 15 phút mỗi ngày để tăng cường đốt cháy kalo đặc biệt là người có bệnh mãn tính, người cao tuổi.

Uống nhiều nước trước bữa ăn có giúp giảm cân không?

Xã phấn đấu 90% người cao tuổi được khám sức khỏe định kỳ ít nhất một lần trong năm; Trên 90% người cao tuổi già yếu, neo đơn chăm sóc sức khỏe tại nhà ít nhất một lần trong năm; Nâng cao sức khỏe người cao tuổi trên cơ sở nâng cao kiến thức, kỹ năng tự chăm sóc sức khỏe và tăng khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe dài hạn của người cao tuổi tại gia đình, cộng đồng.

Tại chương trình, thầy thuốc cũng tuyên truyền về các bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi; tổ chức khám sức khỏe định kỳ đủ các chuyên khoa bao gồm: khám tổng quát, cận lâm sàng (xét nghiệm đường huyết, siêu âm tổng quát, nước tiểu, sinh hóa máu) và cấp phát thuốc...

Tại huyện Vĩnh Cửu, để phát huy truyền thống tốt đẹp “Kính lão, trọng thọ” của dân tộc ta, đồng thời đẩy mạnh các hoạt động phụng dưỡng, chăm sóc người cao tuổi tại địa phương, UBND thị trấn Vĩnh An đã tổ chức Lễ mừng thọ đối với 318 người có độ tuổi từ 70 đến 100 tuổi đang sinh sống tại địa bàn, trong đó đối tượng người cao tuổi tròn 90 tuổi và 100 tuổi đã được cấp tỉnh chúc thọ và tặng quà trong quý I/2024.

Hoạt động thường niên của các xã, thị trấn này không chỉ góp phần mang niềm vui cho người cao tuổi, gắn kết tình làng nghĩa xóm mà qua đó còn nêu cao vai trò và trách nhiệm của mỗi cá nhân, gia đình và cộng đồng trong việc phụng dưỡng và chăm sóc người cao tuổi; giáo dục cho thế hệ trẻ về cách đối nhân xử thế, sự hiếu kính của con cháu đối với ông bà, cha mẹ cần “Kính già, trọng lão”, “Uống nước nhớ nguồn” và động viên người cao tuổi sống vui, sống khỏe và có ích.

Theo báo cáo nhanh của Bệnh viện Nhân dân 115, ngày 4/7, bệnh viện tiếp nhận một bệnh nhân cấp cứu vì sốc phản vệ. Chị N.T.B.T sau khi phẫu thuật thẩm mỹ "vùng kín" tại Phòng khám thẩm mỹ Diva Sài Gòn đã đến một nhà thuốc để mua thuốc theo đơn của phòng khám.

Tại đây, người bệnh ngất xỉu, được nhân viên y tế của nhà thuốc kịp thời sơ cứu và điều trị sốc phản vệ, sau đó đưa đến Bệnh viện Nhân dân 115. Tại bệnh viện, bệnh nhân được chẩn đoán sốc phản vệ độ 3, theo dõi ngộ độc thuốc tê sau thủ thuật thẩm mỹ "vùng kín".

Khi đoàn kiểm tra của Thanh tra Sở Y tế đến làm rõ về trường hợp này, nhân viên Phòng khám thẩm mỹ Diva Sài Gòn phản ứng, chống đối quyết liệt và khẳng định không có khách hàng nào tên N.T.B.T. đến làm thủ thuật thẩm mỹ "vùng kín" tại đây.

Đến khi trích xuất camera có hình ảnh bệnh nhân tại phòng khám họ mới chấp nhận.

Đáng quan tâm hơn, khi Thanh tra Sở Y tế kiểm tra, toàn bộ ekip thực hiện phẫu thuật cho khách hàng đều không có trong danh sách đăng ký hành nghề tại phòng khám này.

Bác sĩ Thân Văn Hùng, người chịu trách nhiệm chuyên môn kỹ thuật của phòng khám không có mặt lúc cuộc phẫu thuật diễn ra.

Sai phạm nghiêm trọng hơn cả là nhóm người trực tiếp làm phẫu thuật cho khách hàng N.T.B.T. không phải là bác sĩ, không có chứng chỉ hành nghề liên quan đến y tế, tự mạo danh là “Bác sĩ Minh Tuyết” trên facebook, “Trợ lý bác Tuyết” trên zalo để dẫn dụ và thực hiện thủ thuật cho khách hàng.

Bà N. - “phẫu thuật viên chính” - cho biết đi học nghề thẩm mỹ "vùng kín" từ các cơ sở đào tạo spa, chăm sóc da.

Sở Y tế cho biết thêm, khi kiểm tra, phòng khám chuyên khoa thẩm mỹ thuộc Công ty TNHH MTV Diva Sài Gòn đã chuyển sang Công ty TNHH MTV Kadia nhưng không thông báo đến Sở để được xem xét thẩm định và cấp phép lại với tên mới theo đúng quy định pháp luật.

Thanh tra Sở Y tế đã đình chỉ hoạt động của phòng khám, tiếp tục làm rõ các vi phạm, chuyển hồ sơ đến Công an TPHCM để điều tra làm rõ các hành vi giả mạo để dẫn dụ khách hàng.

Theo hồ sơ, cũng tại địa chỉ này đã từng xảy ra tai biến sau tiêm filler vào năm 2021. Cơ sở cũng đối phó, chống đối cơ quan quản lý nhà nước nên Thanh tra Sở đã chuyển hồ sơ vụ việc đến Cơ quan cảnh sát điều tra Công an quận 11 xem xét xử lý theo thẩm quyền.

Người phụ nữ hôn mê sau khi đặt túi ngực tại thẩm mỹ Sao Hàn hiện ra sao?

Barcelona hoàn thành mục tiêu vào tứ kết Champions Leaguesau khi vượt qua Napoli, cứu vãn mùa giải bất ổn với những thất bại ở các giải đấu quốc nội.

Giờ đây, phòng thay đồ Barca hướng đến lễ bốc thăm vòng tứ kết với hy vọng gặp Borussia Dortmund (18h ngày 15/3, theo giờ Hà Nội).

Về mặt lý thuyết Dortmund được xem là đối thủ dễ chịu nhất trong số các CLB lọt vào tứ kết. Mặc dù vậy, không thể xem nhẹ đại diện bóng đá Đức nhất là sau khi họ đứng đầu bảng có PSG, Milan và Newcastle.

Vòng tứ kết không còn áp dụng các tiêu chí chung bảng và cùng quốc gia. Vì thế, Barca có thể gặp những đối thủ rất mạnh.

Cụ thể, không loại trừ khả năng xuất hiện trận Siêu kinh điển giữa Barca và Real Madrid.

Trong trường hợp này, cơ hội vào bán kết của Barca sẽ rất thấp. Đội quân của Xavi thua Real Madrid trong cả 2 trận đã đấu mùa này, tại La Liga (1-2) và Siêu cúp Tây Ban Nha (1-4).

Tính cả mùa trước, Real Madrid thắng 3 trận Siêu kinh điển liên tiếp. CLB Hoàng gia Tây Ban Nha có Jude Bellingham rất hay, bên cạnh Vinicius tìm lại phong độ tốt nhất.

Khả năng khác là Barca phải đối mặt Man City. Đó sẽ là cuộc đấu thú vị giữa Xavi với Pep Guardiola, cùng màn tranh tài Lewandowski và Haaland.

Man City là ứng viên số 1

Trên con đường hướng về Wembley, nơi diễn ra trận chung kết, đối thủ nào cũng muốn tránh được nhà ĐKVĐ Man City.

Với chất lượng đội hình rất tốt, Man Citycủa Pep Guardiola được xem là ứng viên số 1 cho danh hiệu vô địch. Họ đang có tham vọng tái hiện cú ăn 3 mùa trước.

Kịch bản mà UEFA cũng như người hâm mộ hy vọng là Man City không gặp Real Madrid ngay từ tứ kết.

Ở thời điểm này, Man City và Real Madrid được xem là trận chung kết trong mơ. Cả hai đều sở hữu những cầu thủ có khả năng tạo đột biến cao.

Kịch bản nào cũng có thể xảy ra trong lễ bốc thăm. Vì thế, cả hai đại diện của Ngoại hạng Anh đối đầu từ vòng 8 đội mạnh nhất châu lục là hoàn toàn có thể.

Một khi những lá thăm đưa Arsenal đối đầu Man City, hai đối thủ sẽ có 3 cuộc chiến trong vỏn vẹn 17 ngày để định đoạt tham vọng trên các mặt trận Premier League lẫn Champions League.

Ở mức độ nào đó, Bayern Munich sa sút và có nhiều tranh cãi nội bộ với Thomas Tuchel là đối thủ được yêu thích tại tứ kết.