Các chuyên gia Trung Quốc đã liệt kê 7 thói quen nhiều người đang mắc phải sẽ làm tổn thương não bộ mà không hay biết:

1. Ngủ không đủ giấc

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn cảm thấy trì trệ và hay quên vào ngày hôm sau, bởi khi mệt mỏi sẽ làm mất khả năng hoạt động của các tế bào thần kinh. Thiểu ngủ ngoài việc gây khó chịu về tinh thần, cũng ảnh hưởng đến khả năng phán đoán và tư duy của chính bạn.

2. Không ăn sáng

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, khi não thiếu năng lượng nhất, bạn cần có một bữa sáng tốt để bổ sung lượng chất dinh dưỡng đã bị mất đi sau một đêm ngủ. Nếu bạn bỏ qua bữa sáng, có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp, gây ảnh hưởng đến hoạt động của đại não. Nếu thói quen này diễn ra đủ lâu, sẽ đẩy nhanh quá trình chết của tế bào não.

3. Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều trong thời gian dài có thể phá hủy chức năng tiêu hóa, làm tăng nguy cơ béo phì và mất trí nhớ. Vì béo phì có thể gây ra hội chứng chuyển hóa, dễ dàng gây tắc mạch máu não, thậm chí là thiếu oxy và hoại tử, làm tăng tốc độ suy giảm chức năng não và nguy cơ sa sút trí tuệ tăng cao.

4. Hút thuốc

Hút thuốc có thể làm hỏng đáng kể các tế bào não và dễ dẫn đến chứng mất trí nhớ, điều này có liên quan đến việc làm mỏng vỏ não. Mặc dù vỏ não bị mỏng đi một cách tự nhiên khi tuổi càng cao, tuy nhiên các nghiên cứu chứng minh việc hút thuốc có liên quan đến việc làm tăng tốc quá trình bào mòn vỏ não, như một dấu hiệu sinh học cho việc suy giảm khả năng nhận thức ở người trưởng thành.

Mặt khác, quá trình phục hồi vỏ não có diễn ra, nhưng với tốc độ rất chậm. Lớp vỏ não là nơi thực hiện chức năng nhận biết như lưu giữ các ký ức, ngôn ngữ và sự nhận thức. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng việc dừng hút thuốc giúp phục hồi một phần vùng vỏ não bị “ăn mòn”.

5. Uống không đủ nước

Cơ thể chúng ta được tạo thành từ 70% nước, vì vậy nước rất quan trọng đối với mọi chức năng của cơ thể, bao gồm cả não bộ. Nghiên cứu cũng cho thấy, nếu bạn tập thể dục với cường độ mạnh trong 2 tiếng, không bổ sung đủ nước, sẽ dẫn đến khả năng nhận thức bị suy giảm, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của đại não.

6. Ăn quá nhiều đường

Cơ thể và não bộ của chúng ta cần đường để hoạt động tốt, nhưng nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau. Ngay cả nghiên cứu của Đại học New York chỉ ra rằng, mỗi ngày chỉ cần ăn bình quân 2,5 muỗng đường, sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer lên 54%.

7. Làm việc trong môi trường căng thẳng

Căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả đại não. Khi căng thẳng quá độ, cơ thể sẽ tiết ra "cortisol", được mệnh danh là "hormone căng thẳng", không chỉ giết chết các tế bào não, mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần, suy giảm trí nhớ.

Theo các chuyên gia, căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, nhưng để căng thẳng mạn tính mang lại hậu quả đáng tiếc cho sức khỏe bản thân. Các nghiên cứu này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các loại thuốc để ngăn chặn tác động bất lợi của căng thẳng lên não.

Cách tích cực nhất để giải quyết stress và duy trì bộ não khỏe mạnh là tự thân mọi người tìm cách giảm stress, như ngủ đủ giấc, tập thể dục, kết hợp liệu pháp thư giãn trong cuộc sống hàng ngày, hoặc đến bác sĩ khi cần thiết.

Hà Vũ (Dịch theo Aboluowang)

4 thói quen rửa rau sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe mà người Việt mắc phải

Ngâm rau trong nước muối, rửa rau sau khi cắt,... là những sai lầm người Việt thường mắc phải khiến đồ ăn không đảm bảo an toàn, mất giá trị dinh dưỡng.  

Các chuyên gia Trung Quốc đã liệt kê 7 thói quen nhiều người đang mắc phải sẽ làm tổn thương não bộ mà không hay biết:

1. Ngủ không đủ giấc

Ngủ không đủ giấc sẽ khiến bạn cảm thấy trì trệ và hay quên vào ngày hôm sau, bởi khi mệt mỏi sẽ làm mất khả năng hoạt động của các tế bào thần kinh. Thiểu ngủ ngoài việc gây khó chịu về tinh thần, cũng ảnh hưởng đến khả năng phán đoán và tư duy của chính bạn.

2. Không ăn sáng

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, khi não thiếu năng lượng nhất, bạn cần có một bữa sáng tốt để bổ sung lượng chất dinh dưỡng đã bị mất đi sau một đêm ngủ. Nếu bạn bỏ qua bữa sáng, có thể dẫn đến lượng đường trong máu thấp, gây ảnh hưởng đến hoạt động của đại não. Nếu thói quen này diễn ra đủ lâu, sẽ đẩy nhanh quá trình chết của tế bào não.

3. Ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều trong thời gian dài có thể phá hủy chức năng tiêu hóa, làm tăng nguy cơ béo phì và mất trí nhớ. Vì béo phì có thể gây ra hội chứng chuyển hóa, dễ dàng gây tắc mạch máu não, thậm chí là thiếu oxy và hoại tử, làm tăng tốc độ suy giảm chức năng não và nguy cơ sa sút trí tuệ tăng cao.

4. Hút thuốc

Hút thuốc có thể làm hỏng đáng kể các tế bào não và dễ dẫn đến chứng mất trí nhớ, điều này có liên quan đến việc làm mỏng vỏ não. Mặc dù vỏ não bị mỏng đi một cách tự nhiên khi tuổi càng cao, tuy nhiên các nghiên cứu chứng minh việc hút thuốc có liên quan đến việc làm tăng tốc quá trình bào mòn vỏ não, như một dấu hiệu sinh học cho việc suy giảm khả năng nhận thức ở người trưởng thành.

Mặt khác, quá trình phục hồi vỏ não có diễn ra, nhưng với tốc độ rất chậm. Lớp vỏ não là nơi thực hiện chức năng nhận biết như lưu giữ các ký ức, ngôn ngữ và sự nhận thức. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng việc dừng hút thuốc giúp phục hồi một phần vùng vỏ não bị “ăn mòn”.

5. Uống không đủ nước

Cơ thể chúng ta được tạo thành từ 70% nước, vì vậy nước rất quan trọng đối với mọi chức năng của cơ thể, bao gồm cả não bộ. Nghiên cứu cũng cho thấy, nếu bạn tập thể dục với cường độ mạnh trong 2 tiếng, không bổ sung đủ nước, sẽ dẫn đến khả năng nhận thức bị suy giảm, ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của đại não.

6. Ăn quá nhiều đường

Cơ thể và não bộ của chúng ta cần đường để hoạt động tốt, nhưng nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau. Ngay cả nghiên cứu của Đại học New York chỉ ra rằng, mỗi ngày chỉ cần ăn bình quân 2,5 muỗng đường, sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer lên 54%.

7. Làm việc trong môi trường căng thẳng

Căng thẳng có thể có tác động tiêu cực đến toàn bộ cơ thể, bao gồm cả đại não. Khi căng thẳng quá độ, cơ thể sẽ tiết ra "cortisol", được mệnh danh là "hormone căng thẳng", không chỉ giết chết các tế bào não, mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tâm thần, suy giảm trí nhớ.

Theo các chuyên gia, căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, nhưng để căng thẳng mạn tính mang lại hậu quả đáng tiếc cho sức khỏe bản thân. Các nghiên cứu này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các loại thuốc để ngăn chặn tác động bất lợi của căng thẳng lên não.

Cách tích cực nhất để giải quyết stress và duy trì bộ não khỏe mạnh là tự thân mọi người tìm cách giảm stress, như ngủ đủ giấc, tập thể dục, kết hợp liệu pháp thư giãn trong cuộc sống hàng ngày, hoặc đến bác sĩ khi cần thiết.

Hà Vũ (Dịch theo Aboluowang)

4 thói quen rửa rau sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe mà người Việt mắc phải

Ngâm rau trong nước muối, rửa rau sau khi cắt,... là những sai lầm người Việt thường mắc phải khiến đồ ăn không đảm bảo an toàn, mất giá trị dinh dưỡng.  

Bé út mới được 2 tuổi, liên tục khóc òa đòi đi tìm bố

Nhận tin dữ về chồng, chị Nguyễn Thị Lợi (SN 1985) suy sụp. Đứng thất thần bên bàn thờ, chị Lợi lẩm bẩm gọi tên chồng trong vô vọng.

“Anh mất đột ngột, nỗi đau này đến bao giờ mới nguôi ngoai. Nghĩ đến cảnh anh ấy đi làm thuê cực nhọc, còn chưa kịp về nhà ăn được miếng cơm, tôi thấy đau thắt lồng ngực. Thương anh một đời vất vả và thương mấy đứa con từ nay không còn bố.

Trước đây hai vợ chồng cắm bìa đất, vay mượn mọi người 700 triệu đồng để xây căn nhà nhỏ cho các con có chỗ trú mưa trú nắng. Nay nhà xây lên chưa được bao lâu, nợ chưa trả được thì anh lại gặp nạn”, chị Lợi tâm sự.

Đứa con út của anh mới 2 tuổi, ngơ ngác tìm bố

Chị Lợi sốc nặng trước sự ra đi đột ngột của chồng

Kể từ lúc các con lần lượt chào đời, vợ chồng anh Thành nai lưng làm việc để có thể chăm lo cho cuộc sống của các con. Công việc không ổn định, nhà lại đông con, vợ sức khỏe yếu nên ai thuê việc gì anh cũng nhận. Mới đây, anh Thành làm thuê tại một công trình gần nhà. Mỗi ngày được trả tiền công 200.000 đồng, số tiền này cũng chỉ đủ lo cơm nước, sách vở cho các con. Nhận việc chưa được bao lâu thì anh Thành gặp nạn, để lại người vợ yếu cùng 4 đứa con thơ đang tuổi ăn tuổi học.

“Dù thu nhập bấp bênh nhưng hai vợ chồng gắng gượng, bảo ban nhau làm ăn, động viên nhau cố gắng để trả nợ xây nhà. Nào ngờ anh mất đột ngột, nỗi đau như trời giáng khiến tôi không thể biết phải xoay xở ra sao, phải làm gì với tương lai của các con sau này”, chị Lợi xót xa.

4 đứa trẻ nguy cơ thất học

Mẹ sức khỏe yếu, Linh cảng đảng mọi công việc nhà cửa, chăm sóc các em

Kể từ lúc bố mất, bé Trần Văn Quý (2 tuổi) cứ khóc ngặt, đòi đi tìm bố. Mẹ mệt mỏi, kiệt sức, việc cơm nước cho các em đều do người chị cả là Trần Thị Thùy Linh cáng đáng.

Linh òa khóc, nói trong nước mắt: “Năm nay em học lớp 12, kỳ thi trước mắt quan trọng với em nhiều lắm. Lúc bố còn sống, bố luôn bảo ban em cố gắng học hành. Giờ bố mất rồi em mất phương hướng, mất cả chỗ dựa. Em út mới 2 tuổi, lại chậm nói nhưng cứ đòi chị bồng lại trước bàn thờ bố. Trước ảnh thờ của bố, em út cứ khóc òa lên. Chúng em thương nhớ bố nhiều lắm nhưng không còn cách nào để bố có thể về lại với tụi em nữa rồi”.

Lãnh đạo UBND phường Thạch Linh, TP Hà Tĩnh cho biết, hoàn cảnh của 4 đứa con anh Thành vô cùng đáng thương, cần lắm sự giúp đỡ.

“Bình thường có đầy đủ bố mẹ, việc nuôi cả 4 đứa con ăn học đã rất khó khăn. Nay người bố, trụ cột của gia đình lại gặp tai nạn tử vong, phía trước là chặng đường gian nan của 4 đứa trẻ. Người mẹ công việc cũng không ổn định, chỉ có sạp hoa quả nhỏ, thu nhập bấp bênh. Gia cảnh của các em đang rất cần sự nâng đỡ, tương trợ của các nhà hảo tâm”, lãnh đạo phường Thạch Linh nói.

Thiện Lương

4 chị em Trần Thị Thùy Linh (17 tuổi), Trần Văn Đức (10 tuổi), Trần Văn Anh (6 tuổi) và Trần Văn Quý (2 tuổi) (ở số nhà 66, đường Lê Hồng Phong, phường Thạch Linh, TP Hà Tĩnh) đang rơi vào hoàn cảnh bi đát.

Cách đây 2 tuần, bố của các em là anh Trần Phúc Thành (SN 1975) trong lúc đi phụ việc tại công trình gần nhà, chẳng may rơi từ tầng 4 xuống đất, tử vong tại chỗ.

Anh Thành mất, để lại người vợ sức khỏe yếu cùng 4 đứa con thơ

Bé út mới được 2 tuổi, liên tục khóc òa đòi đi tìm bố

Nhận tin dữ về chồng, chị Nguyễn Thị Lợi (SN 1985) suy sụp. Đứng thất thần bên bàn thờ, chị Lợi lẩm bẩm gọi tên chồng trong vô vọng.

“Anh mất đột ngột, nỗi đau này đến bao giờ mới nguôi ngoai. Nghĩ đến cảnh anh ấy đi làm thuê cực nhọc, còn chưa kịp về nhà ăn được miếng cơm, tôi thấy đau thắt lồng ngực. Thương anh một đời vất vả và thương mấy đứa con từ nay không còn bố.

Trước đây hai vợ chồng cắm bìa đất, vay mượn mọi người 700 triệu đồng để xây căn nhà nhỏ cho các con có chỗ trú mưa trú nắng. Nay nhà xây lên chưa được bao lâu, nợ chưa trả được thì anh lại gặp nạn”, chị Lợi tâm sự.

Đứa con út của anh mới 2 tuổi, ngơ ngác tìm bố

Chị Lợi sốc nặng trước sự ra đi đột ngột của chồng

Kể từ lúc các con lần lượt chào đời, vợ chồng anh Thành nai lưng làm việc để có thể chăm lo cho cuộc sống của các con. Công việc không ổn định, nhà lại đông con, vợ sức khỏe yếu nên ai thuê việc gì anh cũng nhận. Mới đây, anh Thành làm thuê tại một công trình gần nhà. Mỗi ngày được trả tiền công 200.000 đồng, số tiền này cũng chỉ đủ lo cơm nước, sách vở cho các con. Nhận việc chưa được bao lâu thì anh Thành gặp nạn, để lại người vợ yếu cùng 4 đứa con thơ đang tuổi ăn tuổi học.

“Dù thu nhập bấp bênh nhưng hai vợ chồng gắng gượng, bảo ban nhau làm ăn, động viên nhau cố gắng để trả nợ xây nhà. Nào ngờ anh mất đột ngột, nỗi đau như trời giáng khiến tôi không thể biết phải xoay xở ra sao, phải làm gì với tương lai của các con sau này”, chị Lợi xót xa.

4 đứa trẻ nguy cơ thất học

Mẹ sức khỏe yếu, Linh cảng đảng mọi công việc nhà cửa, chăm sóc các em

Kể từ lúc bố mất, bé Trần Văn Quý (2 tuổi) cứ khóc ngặt, đòi đi tìm bố. Mẹ mệt mỏi, kiệt sức, việc cơm nước cho các em đều do người chị cả là Trần Thị Thùy Linh cáng đáng.

Linh òa khóc, nói trong nước mắt: “Năm nay em học lớp 12, kỳ thi trước mắt quan trọng với em nhiều lắm. Lúc bố còn sống, bố luôn bảo ban em cố gắng học hành. Giờ bố mất rồi em mất phương hướng, mất cả chỗ dựa. Em út mới 2 tuổi, lại chậm nói nhưng cứ đòi chị bồng lại trước bàn thờ bố. Trước ảnh thờ của bố, em út cứ khóc òa lên. Chúng em thương nhớ bố nhiều lắm nhưng không còn cách nào để bố có thể về lại với tụi em nữa rồi”.

Lãnh đạo UBND phường Thạch Linh, TP Hà Tĩnh cho biết, hoàn cảnh của 4 đứa con anh Thành vô cùng đáng thương, cần lắm sự giúp đỡ.

“Bình thường có đầy đủ bố mẹ, việc nuôi cả 4 đứa con ăn học đã rất khó khăn. Nay người bố, trụ cột của gia đình lại gặp tai nạn tử vong, phía trước là chặng đường gian nan của 4 đứa trẻ. Người mẹ công việc cũng không ổn định, chỉ có sạp hoa quả nhỏ, thu nhập bấp bênh. Gia cảnh của các em đang rất cần sự nâng đỡ, tương trợ của các nhà hảo tâm”, lãnh đạo phường Thạch Linh nói.

Thiện Lương

Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC), số ca mắc sốt xuất huyết cộng dồn từ đầu năm đến ngày 15/9 là 56.000 ca, tăng 66,5% so với cùng kỳ.

Dịch bệnh sốt xuất huyết năm nay tại các tỉnh phía Nam rất căng thẳng. Ngành y tế TP.HCM thường xuyên tổ chức họp, phân tích các trường hợp tử vong vì sốt xuất huyết trên địa bàn. Từ đó, rút kinh nghiệm trong điều trị, giảm số ca nặng và ca tử vong.

Tại Hà Nội, các bệnh viện bắt đầu ghi nhận số ca mắc sốt xuất huyết phải điều trị nội trú tăng cao. 

Hầu hết bệnh nhân sốt xuất huyết phục hồi sau 7-10 ngày. Tuy nhiên, khi bệnh diễn tiến nặng, nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tử vong do các biến chứng suy đa tạng, sốc, rối loạn đông máu, tổn thương gan...

Các bác sĩ cảnh báo, người dân thường cho rằng khi sốt xuất huyết, hết sốt là khỏi bệnh (khoảng ngày thứ 3 trở đi). Thực tế, sau giai đoạn sốt cao chính là thời điểm nguy hiểm nhất của bệnh do tiểu cầu giảm nặng và thoát huyết tương. Các triệu chứng như xuất huyết dưới da, chảy máu cam… xuất hiện. Tùy vào mức độ cũng như biến chứng, có thể dẫn đến chảy máu nội tạng, tràn dịch màng phổi, xuất huyết tiêu hóa, sốc dengue, thậm chí tử vong.

Chính vì vậy, đây là giai đoạn cần được bác sĩ theo dõi sát sao và bệnh nhân nghỉ ngơi tuyệt đối, hạn chế vận động nặng, đi lại nhiều. 

Hiện nay, sốt xuất huyết chưa có vắc xin phòng bệnh hay thuốc điều trị đặc hiệu. Biện pháp phòng bệnh chủ yếu và hiệu quả nhất là diệt muỗi, diệt loăng quăng. 

Tử vong vì sốt xuất huyết cao nhất trong 10 năm, TP.HCM khẩn cấp áp dụng bài học Covid-19

Theo ông Tăng Chí Thượng, Giám đốc Sở Y tế TP.HCM, tuần qua, TP ghi nhận 2 ca tử vong do sốt xuất huyết. Như vậy, từ đầu năm đến nay, TP đã có 25 trường hợp tử vong vì sốt xuất huyết.

"Trong 10 năm liên tục, chưa có năm nào ghi nhận 25 ca tử vong như thế này trong khi dịch bệnh chưa có dấu hiệu đi xuống", ông Thượng nói. Theo Sở Y tế TP.HCM, dịch bệnh trên địa bàn vào quý 4/2022 còn nhiều khó khăn, cần tiếp tục kiểm soát và không thể chủ quan.

Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật TP.HCM (HCDC), số ca mắc sốt xuất huyết cộng dồn từ đầu năm đến ngày 15/9 là 56.000 ca, tăng 66,5% so với cùng kỳ.

Dịch bệnh sốt xuất huyết năm nay tại các tỉnh phía Nam rất căng thẳng. Ngành y tế TP.HCM thường xuyên tổ chức họp, phân tích các trường hợp tử vong vì sốt xuất huyết trên địa bàn. Từ đó, rút kinh nghiệm trong điều trị, giảm số ca nặng và ca tử vong.

Tại Hà Nội, các bệnh viện bắt đầu ghi nhận số ca mắc sốt xuất huyết phải điều trị nội trú tăng cao. 

Hầu hết bệnh nhân sốt xuất huyết phục hồi sau 7-10 ngày. Tuy nhiên, khi bệnh diễn tiến nặng, nếu không được theo dõi và điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tử vong do các biến chứng suy đa tạng, sốc, rối loạn đông máu, tổn thương gan...

Các bác sĩ cảnh báo, người dân thường cho rằng khi sốt xuất huyết, hết sốt là khỏi bệnh (khoảng ngày thứ 3 trở đi). Thực tế, sau giai đoạn sốt cao chính là thời điểm nguy hiểm nhất của bệnh do tiểu cầu giảm nặng và thoát huyết tương. Các triệu chứng như xuất huyết dưới da, chảy máu cam… xuất hiện. Tùy vào mức độ cũng như biến chứng, có thể dẫn đến chảy máu nội tạng, tràn dịch màng phổi, xuất huyết tiêu hóa, sốc dengue, thậm chí tử vong.

Chính vì vậy, đây là giai đoạn cần được bác sĩ theo dõi sát sao và bệnh nhân nghỉ ngơi tuyệt đối, hạn chế vận động nặng, đi lại nhiều. 

Hiện nay, sốt xuất huyết chưa có vắc xin phòng bệnh hay thuốc điều trị đặc hiệu. Biện pháp phòng bệnh chủ yếu và hiệu quả nhất là diệt muỗi, diệt loăng quăng. 

Tử vong vì sốt xuất huyết cao nhất trong 10 năm, TP.HCM khẩn cấp áp dụng bài học Covid-19