Các nguyên nhân gây mất ngủ

Theo các chuyên gia, có thể phân ra 2 nhóm nguyên nhân gây mất ngủ như sau:

Mất ngủ do sinh hoạt

- Do hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích...

- Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ. 

- Do căng thẳng lo âu nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hàng ngày. 

- Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều. 

Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ sẽ thay đổi dần theo tuổi tác. 

Mất ngủ do nguyên nhân thực thể 

Do dùng thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc điều trị đau đầu Migrain có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu v.v...

Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.v... Việc điều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh. 

Do loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm.

Ngủ ngon nhờ phương pháp mới

Nếu như trước đây, người mất ngủ chỉ có một lựa chọn duy nhất dùng thuốc an thần gây ngủ tổng hợp (Tây y) với tác dụng ngủ dễ nhưng cơ chế gây ngủ thường bằng cách ức chế thần kinh trung ương. Vì vậy, bệnh nhân ngủ dậy không thấy tỉnh táo, ngủ gà, mệt mỏi, ngại vận động, dùng lâu gây nhờn thuốc. Nguy hiểm hơn, thuốc an thần còn có thể gây mất tập trung, suy giảm trí nhớ, làm thay đổi hành vi, tâm lý! Chỉ nên dùng trong trường hợp rất cần thiết và chỉ định của Bác sỹ.

Ngày nay, đã có thêm các lựa chọn mới như việc sử dụng các sản phẩm thảo dược kết hợp các biện pháp dân gian cùng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lí đang là xu hướng được nhiều người lựa chọn hiện nay. 

Các loài thảo dược như Nữ lang, Bình vôi, Trinh nữ, Lá sen….giúp người bệnh khắc phục chứng mất ngủ khá hiệu quả. Theo nghiên cứu lâm sàng, người dùng rễ cây Nữ lang (Valerian) giúp: chống stress, kéo dài giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ cải thiện đáng kể mà không có sự mệt mỏi vào buổi sáng. 

Dù sử dụng phương pháp nào thì người bệnh cần loại bỏ các nguyên nhân chủ quan như: Không sử dụng chất kích thích, nên đi ngủ sớm, tránh uống nước nhiều vào buổi tối, vệ sinh nơi ngủ thoáng mát, sạch sẽ và sử dụng kết hợp với một số biện pháp dân gian để có một giấc ngủ thật ngon.

Thực phẩm chức năng Goldream được kết hợp giữa: Cao Nữ lang, Bình vôi, Trinh nữ, Lá sen, 5- Tryptomin, Magie, VitaminB6 dùng cho người bị mất ngủ kinh niên, trầm cảm, stress, suy nhược thần kinh, người làm việc căng thẳng bị thiếu ngủ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, sinh hoạt thiếu khoa học dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mất ngủ ở người cao tuổi. Sử dụng sản phẩm Goldream giúp:  - Người bệnh không bị mệt mỏi vào buổi sáng, cho một tinh thần sảng khoái. - Người bệnh có thể ngủ được 5-6 tiếng sau 3-6 tháng sử dụng theo đúng lộ trình. An toàn cho sức khỏe và không nhờn thuốc khi sử dụng lâu dài. - Chất lượng giấc ngủ được cải thiện: Số lần thức giấc giảm, gia tăng thời gian ngủ dài hơn, giúp đem lại giấc ngủ tự nhiên. Tư vấn miễn phí sản phẩm và bệnh lý: 1800.1562/04.628.11.757 Truy cập:www.chuamatngu.vn Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Tấn Tài

Ảnh minh họa.

Gần 5 năm nay, hai vợ chồng không hòa hợp trong chuyện chăn gối nên chị Hòa trở nên lãnh cảm. Chị trốn tránh mỗi khi chồng có nhu cầu còn chồng chị giải quyết nhu cầu sinh lý bằng việc nhìn trộm phụ nữ tắm và xem những hình cô gái trên mạng. Càng ngày, chuyện vợ chồng chị Hòa càng mờ nhạt. Một tháng, chị gần gũi chồng một lần, thậm chí chẳng có lần nào chị cũng không thấy bứt rứt.

Còn trường hợp của chị Mai Hương trú tại Đống Đa, Hà Nội cũng tương tự. Chị Hương tâm sự chồng chị mắc chứng thị dâm. Anh chăm chỉ nhìn những hình ảnh bốc lửa trên mạng mà quên đi vợ mình.

Nhu cầu sinh lý của chồng chị Hương được điều khiển bằng mắt chứ không phải bằng cảm giác. Chị Hương cảm nhận rõ tình cảm vợ chồng ngày càng xa hơn. Điều chị Hương ghê sợ nhất nhìn thấy chồng mình tự xử một mình còn mắt nhìn vào chiếc điện thoại di động đang mở phim sex.

Ám ảnh về sở thích của chồng, chị Hương rơi vào chứng lãnh cảm tình dục. Chị không đạt được khoái cảm cũng như không muốn gần gũi với chồng. Cảm giác mệt mỏi vì phải quan hệ tình dục không lành mạnh, chị Hương thường xuyên bị trầy xước và viêm nhiễm cơ quan sinh dục.

Khi hai vợ chồng nói chuyện thẳng thắn với nhau, chồng chị Hương thừa nhận anh ta luôn khổ sở vì chứng thị dâm của mình.

Thị dâm là hành vi loạn dục

Theo bác sĩ Nguyễn Khắc Lợi, hành vi nhìn trộm người khác trong tư thế gây khêu gợi cảm xúc tình dục như đang thay quần áo, đang tắm, đang làm tình… để tự thỏa mãn và kích thích tình dục, thủ dâm được gọi là hành vi loạn dục thể thị dâm.

Những quý ông, phụ nữ mắc hành vi này dễ gây mặc cảm, đặc biệt khi biết có người phát hiện ra mình bị loạn dâm. Bác sĩ Lợi cho biết thị dâm nếu để lâu sẽ ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng. Người đàn ông có thể bị rối loạn cương với các biểu hiện xuất tinh sớm, lâu xuất tinh, thủ dâm đến mức mệt mỏi, mất ngủ. Thậm chí, có những bệnh nhân mắc chứng thị dâm khi đến khám người gầy xanh xao. Họ thừa nhận chỉ lên đỉnh khi có cái gì đập vào mắt mình.

Có những bệnh nhân nam đến phòng khám tâm sự với bác sĩ chỉ cần nhìn thấy người phụ nữ đẹp hay bất cứ vật gì kích thích ham muốn tình dục là họ cảm thấy thích thú và nhìn theo bằng được. Có những bệnh nhân chỉ xem phim người lớn cũng xuất tinh.

Để thoát khỏi chứng thị dâm, bác sĩ Lợi cho biết cần tăng cường các hoạt động thể dục, thể thao, văn thể mỹ.

Còn bác sĩ sản khoa Lê Thị Kim Dung cho biết hành động thị dâm ảnh hưởng tới sức khỏe của người thị dâm cũng như bạn tình. Nếu rơi vào chứng nghiện thị dâm để thoát khỏi nó chỉ có biện pháp ra ngoài gặp gỡ bạn bè nhiều, tránh những thời gian ở một mình và điều trị theo triệu chứng. Khi có biểu hiện rối loạn sinh lý cần điều trị rối loạn sinh lý, viêm nhiễm thì điều trị cho dứt điểm. Chỉ có biện pháp “quên” là cách tốt nhất thoát khỏi chứng thị dâm.

Với phụ nữ nếu mắc phải chứng thị dâm nên chịu khó làm việc nhà. Lao động nhiều sẽ quên đi cảnh thị dâm.

• Tên nhân vật đã thay đổi

 - FIFA đã chính thức ban hành lệnh cấm chuyển nhượng với Real Madrid và Atletico, cho đến tháng Giêng 2018, do sai phạm về cầu thủ vị thành niên.

Hôm qua (7/9, giờ địa phương), Ủy ban kháng cáo của FIFA đã gửi công văn thông báo về việc áp dụng án phạt với Real và Atletico.

Theo quyết định mới nhất này, hai đội bóng thành Madrid sẽ không được phép tham gia thị trường chuyển nhượng vào tháng Giêng và mùa Hè 2017.

FIFA đã cấm Real và Atletico tham gia chuyển nhượng trong 2 kỳ năm 2017

Real và Atletico sẽ chỉ được phép đăng ký cầu thủ mới kể từ ngày 1/1/2018.

Cũng giống như Barca, Real và Atletico vi phạm nhiều trường hợp cầu thủ vị thành niên ngoài EU. Real bị điều tra từ 51 trường hợp, trong khi Atletico là 183 cầu thủ nhí.

Barca từng bị cấm chuyển nhượng trong hai kỳ liên tiếp năm 2015. Vì thế, Real và Atletico cũng chịu mức án tương tự từ tổ chức bóng đá cao nhất thế giới.

Trước đó, ngày 14/1/2016, FIFA đã đưa ra lệnh cấm với Real và Atletico, sau quá trình điều tra kéo dài về những tố cáo liên quan đến việc 2 đội có sai phạm về việc đăng ký và sử dụng cầu thủ vị thành niên.

Ban đầu, Real và Atletico kháng án thành công lên Ủy ban kháng cáo của FIFA. Dù vậy, Ủy ban này chỉ “treo” án chứ không hủy bỏ.

Sau khi nương nhẹ để hai đội bóng có cơ hội mua sắm trong kỳ chuyển nhượng mùa Hè 2016, các quan chức Ủy ban kháng cáo của FIFA đã thông qua án phạt.

Ngoài việc không được tham gia thị trường chuyển nhượng cho đến tháng Giêng 2018, Atletico sẽ phải nộp phạt 822.000 euro, và số tiền phạt của Real là 328.000 euro.

Real và Atletico có thời hạn 90 ngày, kể từ khi án phạt được thông qua, để giải quyết tình hình của các cầu thủ vị thành niên trong diện sai phạm.

Trong một báo cáo mới nhất, Real Madrid khẳng định sẽ kháng án lên Tòa án Trọng tài Thể thao Quốc tế (CAS). Atletico cũng nhờ đến CAS can thiệp.

Tuy nhiên, rất khó để CAS bác bỏ án phạt từ FIFA, vì họ đã từng xử thua Barca trong vụ kiện trước đây.

Ng.Huy