Các vận động viên chọn ăn các thực phẩm họ thích và thường dùng bởi các thực phẩm lạ có thể gây ra các vấn đề về như tiêu chảy hay co thắt dạ dày.

Những thực phẩm hoặc đồ uống nên tránh

Các vận động viên tránh sử dụng các thực phẩm giàu chất béo như khoai tây chiên, xúc xích, kẹo thanh, bánh ngọt. Các loại thực phẩm này mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và có thể gây khó chịu cho dạ dày. Chúng cũng không cung cấp đủ năng lượng suốt cuộc đấu.

Họ cũng cần tránh đồ uống có ga (như soda) vì chúng có thể gây khó chịu cho dạ dày khi thi đấu, các thực phẩm giàu chất xơ vì chúng gây đầy hơi, ảnh hưởng không tốt tại dạ dày.

Nên uống loại chất lỏng nào và uống bao nhiêu?

Không uống đủ nước khi thi đấu sẽ làm tăng nguy cơ chấn thương, bị chuột rút và mệt mỏi khi xung trận. Nếu một vận động viên mất hơn 2% trọng lượng cơ thể vì mồ hôi, thời gian ra quyết định và phản ứng với tình huống sẽ bị chậm lại. Không nên uống thức uống quá nhiều đường vì có thể gây khó chịu cho dạ dày và gây chuột rút.

Những thức uống được các vận động viên ưa chuộng nhất trước và trong khi thi đấu là nước, nước uống thể thao hoặc nước trái cây.

Đối với các cuộc đấu kéo dài hơn 1 giờ, các chuyên gia thể thao khuyến cáo nên uống các thức uống chứa carbohydrate như nước uống thể thao.

Các chỉ số lý tưởng nhất là 480 g chất lỏng trước 2 giờ thi đấu, 230-450 g trước 30 phút thi đấu, 340 g tới 1,1 kg mỗi giờ trong khi thi đấu tùy thuộc lượng mồ hôi mà vận động viên thoát ra. Càng ra nhiều mồ hôi, càng nên uống nhiều nước.

Sau cuộc đấu, các VĐV nên nạp 800 g-1,2 kg chất lỏng cho mỗi kg nước bị mất.

Tuổi thơ đá bóng 'quên ăn quên ngủ' của Hoàng Đức

 Hoàng Đức cho biết, anh mê bóng đá từ nhỏ, mê tới độ quên ăn quên ngủ. 

Trong một tuyên bố, Chủ tịch FTC Lina Khan khẳng định, các công ty mạng xã hội và streaming video đã khai thác một lượng dữ liệu cá nhân khổng lồ của người Mỹ và kiếm hàng tỷ USD mỗi năm từ chúng. Các hành vi giám sát gây nguy hiểm cho quyền riêng tư của mọi người, đe dọa sự tự do, đẩy họ đến hàng loạt mối nguy hại, từ trộm cắp danh tính đến theo dõi.

Theo FTC, mô hình kinh doanh của các mạng xã hội và nền tảng streaming lớn tập trung vào thu thập hàng loạt dữ liệu người dùng, đặc biệt qua quảng cáo mục tiêu.

Bà Khan nhận xét rủi ro mà những hành vi như vậy đặt ra với an toàn của trẻ em trên mạng “đặc biệt đáng lo ngại”. Big Tech thường tuyên bố không biết có bao nhiêu trẻ đang dùng các nền tảng của họ. Song, FTC cho rằng điều đó không đúng.

Tuần này, Meta ra mắt Instagram Teen Accounts, mang đến trải nghiệm hạn chế hơn dành cho người dùng nhỏ tuổi nhằm xoa dịu những lo ngại về tác động của mạng xã hội cho trẻ em.

Báo cáo của FTC khuyến nghị một số biện pháp, bao gồm quy định liên bang, để hạn chế theo dõi và trao quyền cho người dùng đối với dữ liệu của họ. Quốc hội Mỹ cũng đang tìm cách buộc các công ty công nghệ chịu trách nhiệm về ảnh hưởng của nội dung trực tuyến với trẻ em. Hồi tháng 7, Thượng viện Mỹ thông qua dự luật lưỡng đảng có tên Kids Online Safety Act (Đạo luật An toàn trẻ em trực tuyến). Dự luật yêu cầu các doanh nghiệp củng cố quyền riêng tư của trẻ và cho bố mẹ quyền kiểm soát lớn hơn đối với nội dung mà trẻ được xem trên mạng.

YouTube phản bác báo cáo của FTC khi tuyên bố các chính sách quyền riêng tư của mình là nghiêm khắc nhất trong ngành. “Chúng tôi chưa bao giờ bán thông tin cá nhân của người dùng và chúng tôi không dùng thông tin nhạy cảm để phục vụ quảng cáo. Chúng tôi cấm cá nhân hóa quảng cáo đối với người dùng dưới 18 tuổi và chúng tôi không cá nhân hóa quảng cáo cho bất kỳ ai xem ‘nội dung sáng tạo cho trẻ em’ trên YouTube”, phát ngôn viên YouTube viết trong email phản hồi CBS News.

Báo cáo của FTC được đưa ra gần một năm sau khi chưởng lý tại 33 bang của Mỹ kiện Meta, cáo buộc công ty nhiều năm giữ chân trẻ lâu nhất có thể để thu thập dữ liệu cá nhân bán cho các nhà quảng cáo. Thời điểm đó, Meta khẳng định trẻ dưới 13 tuổi bị cấm mở tài khoản Instagram và sẽ xóa tài khoản của người dưới 13 tuổi nếu bị phát hiện. “Tuy nhiên, xác minh tuổi của người dùng trên mạng là một thách thức phức tạp của ngành”, công ty cho biết.

Ảnh hưởng các nền tảng của Meta đến giới trẻ thu hút sự chú ý từ năm 2021 khi cựu nhân viên Frances Haugen tiết lộ, các tài liệu nghiên cứu nội bộ, cho thấy Instagram làm trầm trọng hóa các suy nghĩ tự tử và rối loạn ăn uống ở một số bé gái vị thành niên.

(Theo CBS News, FTC)

Bữa ăn được thực hiện tại phòng ăn ở tầng trệt của trường. Chỉ vỏn vẹn chừng hơn 30 học sinh, các em được cung cấp bữa ăn no nhiều dinh dưỡng và đặc biệt, hoàn toàn miễn phí.

Giờ trưa, các em học sinh xếp hàng nhận cơm ăn.

Học sinh của trường vốn là con cháu của cư dân ở vùng ven thành phố. Họ có cuộc sống khá khó khăn, trong đó có đến 30% thuộc diện nghèo và cận nghèo. Nhiều em, nhà ở xa, phải dậy từ rất sớm để đi xe đạp đến trường. Đã vậy, trong túi không có tiền nên bữa ăn trưa với các em là điều xa xỉ.

Bữa cơm của các em có món mặn và món canh nhưng em nào cũng ăn ngon miệng.

Chúng tôi đến thăm trường, chứng kiến bữa ăn được sắp xếp một cách chu đáo. Mỗi suất ăn có một chén canh, một đĩa cá hay thịt kho, một chút nước chấm. Đũa muỗng chứa đầy trong ống.

Ngoài cửa, các em xếp hàng đi vào. Trên tay mỗi em cầm một chiếc thẻ nhỏ trao cho chị nhân viên. Sau đó, từng em được nhận một đĩa cơm nóng hổi kèm theo chút rau xanh. Nếu em nào không thích ăn đồ kho thì sẽ có một chiếc đùi gà thay thế.

Ngồi vào bàn - nơi đã có sẵn cá và canh, các em ăn một cách ngấu nghiến cho đến muỗng cuối cùng. 'Ngon và no lắm chú ơi', một em nói với chúng tôi.

Em tâm sự: 'Nhà con nghèo lắm. Ba mẹ con quanh năm lao động vất vả không đủ nuôi bầy con dại. Có ăn là tốt rồi chứ làm gì được ăn ngon như thế này ...'

Cô giáo Mỹ Phượng, người có sáng kiến lập ra chương trình bữa cơm tình thương.

Kim Ngân và Ngọc Anh là 2 nữ sinh lớp 11 có hoàn cảnh gia đình rất khó khăn. Nhà 2 em ở tận Qui Đức, khá xa trường nên hàng ngày 2 em phải đạp xe đi học. Lo được học phí và các khoản có liên quan đã là một gánh nặng của gia đình nên có những lúc 2 em không đủ tiền để ăn bữa cơm trưa.

Một bạn trai - Thái Hoàng Phúc Hậu đang học lớp 11. Cha Hậu mất năm em 3 tuổi. Năm Hậu lên 9 tuổi, mẹ lại ra đi bỏ Hậu bơ vơ một mình. Bà nội mang Hậu về chăm. Các chú, cô góp tiền để nội nuôi Hậu ...

Hậu được nhà trường cấp cho suất ăn trưa đã 2 năm nay. Hậu nói với chúng tôi, suất ăn này đã giúp Hậu vượt qua cơn đói vào những buổi trưa tới lớp. 'Mai sau, khi con ra trường, có công việc làm ổn định, con sẽ ghé về thăm trường, góp sức cùng các thầy cô chăm thế hệ đàn em' Hậu nói.

Có 30 em học sinh của trường được ăn cơm miễn phí, vì gia đình các em khó khăn.

Một cách tiếp sức cho các em học sinh

Ông Lê Phú Hải, hiệu phó nhà trường cho biết, bữa cơm tình thương đã có từ 10 năm nay. Cô giáo dạy văn Võ Thị Mỹ Phượng là người đưa ra sáng kiến này sau khi tiếp xúc với một học sinh trong lớp do cô làm chủ nhiệm.

Học sinh này nhà xa, hoàn cảnh gia đình rất khó khăn. Ba mẹ em ly hôn, một mình mẹ nuôi 3 đứa con. Mỗi ngày mẹ chỉ cho em 2000đ để gửi xe. Buổi trưa, em phải đạp xe dưới cái nắng gay gắt về nhà, ăn qua loa vài miếng cơm rồi trở lại trường học tiếp.

Trước hoàn cảnh như thế, cô Phượng nói với em: 'Thôi trưa con đừng về nữa. Cô sẽ nói căng tin nấu cơm cho con ăn và cô sẽ trả tiền'. Ban đầu em ngại nhưng rồi sau đó, em chấp nhận.

Em học sinh nào cũng ăn hết phần cơm mình nhận được từ các thầy cô.

Cô Phượng đưa vấn đề này ra trước chi bộ nhà trường và được sự đồng tình rất cao. Ban giám hiệu kêu gọi giáo viên đóng góp. Từ đó, những học sinh nghèo được cấp bữa ăn trưa.

Ông Hải cho biết thêm: 'Bữa ăn lớn dần. Khởi đầu là dành cho các học sinh khối 12 rồi sang khối 11. Hiện nay cả 3 khối, học sinh nào có hoàn cảnh đặc biệt đều được cấp bữa ăn tình thương.

Được như vậy là nhờ vào sự đóng góp thêm của các nhà hảo tâm, các mạnh thường quân và đặc biệt là các học sinh của trường. Các em này trước đây học tại trường, được cấp suất ăn tình thương nay thành đạt quay lại giúp trường như trường hợp của em Thủy Tiên đang ở Singapore gửi về 5 triệu đồng'.

Tiễn chúng tôi ra về, cô Phượng bày tỏ, bữa ăn tình thương này giúp các em vượt qua cơn đói, từ đó duy trì tốt việc học.

Một trong số các học sinh nhận bữa cơm tình thương năm nay có em Đạt là học sinh lớp 10. Đạt nhà xa, hàng ngày, em đi học bằng xe đạp đến cầu Ông Thìn rồi gửi xe lên xe buýt đến trường. Hồi cấp 2, Đạt đã có nhiều ngày nhịn đói buổi trưa. Năm nay, Đạt trong đội tuyển Olympic học sinh giỏi toán. Hy vọng với bữa ăn trưa mà nhà trường cấp cho, em sẽ có thêm sức để đạt được những kết quả tốt trong các kỳ thi sắp tới.

Mùa xuân đã về đến bệnh viện

Chị MC nở nụ cười giới thiệu chương trình hội diễn trước khi lễ tổng kết trao giải Hội thi Bệnh nhân mừng xuân Canh Tý 2020 bắt đầu.