Nhận định, soi kèo Motherwell vs Dundee FC, 02h45 ngày 27/2: Khó tin cửa trên
相关文章
- 、
-
Nhận định, soi kèo Ethnikos Achna vs Apollon Limassol, 22h00 ngày 28/2: Lung lay top 6 -
Truyện [BHTT] Tục Mệnh
Dung Ly im lặng, gân cốt căng chặt, cũng đâu phải muốn sai khiến thứ này. Quỷ lột da mang da vào nên thật sự thuận mắt hơn không ít, nghiêng đầu giống kẻ ngốc.
"Ngươi bảo nó lui, nó sẽ biết lui." Nữ tử lại nói.
Dung Ly miệng khô lưỡi khô, đầu lưỡi chống kẽ răng, cổ họng như dính vào nhau, tạm thời không biết làm sao phát ra tiếng. Nàng hé môi, nói thử rất nhỏ: "Lui xa chút."
Quỷ lột da thật đúng là lui ra xa, dựa vào tường không nhúc nhích. Lúc này Dung Ly mới tin, nắm chặt bút trúc nhìn qua nử tử đang ngồi thẳng lưng.
Lụa đen trên tóc đã bị lấy xuống, một vài sợi tóc rũ bên má, phần tóc dài đến thắt lưng được tết thành bím tóc rời rạc.
Bím tóc hai màu trắng đen đan xen, màu trắng hình như cũng là tóc của nàng ấy.
"Bút này...... Là của ngươi?" Dung Ly thở nhẹ.
Nữ tử xoay người, im lặng không lên tiếng nhìn nàng, ánh đèn rọi lên nửa bên mặt, khuôn mặt rất đẹp, giữa mày điểm một nốt chu sa, lông mi thon dài như cánh hạc, đẹp đến......
Thực sự sắc bén.
Dung Ly hiếm khi ra phủ, ngay cả người bình thường cũng chưa tiếp xúc nhiều, huống chi là quỷ có bộ dáng này. Nàng sửng sốt trong chớp mắt, tay cầm bút trúc không khỏi vuốt ve vết khắc trên đó.
Nàng tự biết nhìn chằm chằm như vậy không được thỏa đáng cho lắm, ánh mắt hơi di chuyển, kiềm chế kinh ngạc trong lòng, nói: "Ngươi là Hoa......"
Nàng còn chưa nói xong liền bị một giọng nói lạnh lùng đánh gãy, "Nói cẩn thận."
Dung Ly thu lại đầu lưỡi để trên răng, nuốt vào một âm còn lại.
Hoa Túc.
Nàng đọc tên này ba lần, những hiện tượng kỳ lạ xảy ra, cuối cùng còn đưa quỷ lột da tới, xem ra quỷ này thật sự khó lường.
Hoa Túc thò tay giấu ở trong tay áo ra, ngón tay trắng gầy ngoắc một cái, như muốn gọi thứ gì trở về.
Ngay sau đó giữa mày Dung Ly đau xót, khí lạnh rót vào trong đầu nàng từ từ chui ra bên ngoài, khí lạnh râm mát kia làm đông cứng nỗi sợ hãi của nàng.
Sau khi khí lạnh rút hết, cả người nàng chùng xuống, hai chân mềm nhũn vô lực, đầu óc vốn đang tỉnh táo trở nên hỗn độn, trái tim đập loạn xạ trong lòng ngực, không khỏi ngưỡng người ra, nằm lên trên giường.
Bên chân, Tiểu Phù vẫn gục đầu nằm yên, không có một cử động.
Dung Ly thở phì phò, cả người đã không thể vơ vét được một chút sức lực nào nữa, cơ thể nặng nề không dậy nổi, hai cánh tay trắng gầy để trên giường run run, miễn cưỡng có thể ngẩng đầu nhìn qua Hoa Túc.
Hoa Túc đến gần, chậm rãi cúi người, tóc mái như mây khói, làm khuôn mặt cực kỳ sắc bén của nàng ấy thêm vài phần mê ly.
Dung Ly cau mày, cố hết sức nâng đầu dậy, nhưng thật sự gắng gượng không nổi, cái ót để xuống đệm giường, đành phải nằm yên nhìn quỷ này đến gần nàng.
Vốn tưởng rằng quỷ này đi tới muốn lấy tánh mạng của nàng, không ngờ, Hoa Túc chỉ kéo tay cầm bút của nàng lên. Hai ngón tay thon dài nắm cổ tay nàng, dùng tư thế như vậy đánh giá bút trúc mà nàng đang cầm trong tay.
Hai ngón tay lạnh căm căm, khác biệt với thể xác của người phàm.
Đôi mắt của Hoa Túc gần dán lên bút trúc, sau khi xem xét rõ ràng, buông cánh tay mềm như rắn nước của Dung Ly xuống.
Nhẹ nắm nhẹ buông, như thể đang đối đãi với một thứ dễ vỡ.
"Ngươi đã kết huyết khế* với bút trúc." Hoa Túc nhàn nhạt nói.
(*Kết hiệp ước bằng máu.)
"Huyết khế là thế nào?" Dung Ly nằm ngửa nhìn nàng ấy, tóc tai lộn xộn, rất giống bị người khinh dễ.
"Đi cùng đến chết, chỉ cho ngươi dùng." Hoa Túc nói giọng điệu thường thường.
Dung Ly kinh ngạc, "Không phải bút này của ngươi sao, sao...... Lại kết khế với ta?"
"> -
Hít thở đúng cách giúp giảm mỡ bụngNên hít thở đều bằng mũi để làm sạch bụi bặm và vi khuẩn, không khí phải được hít vào qua đường mũi, nơi đó các màng nhầy tiết ra chất nhờn lọc sạch không khí và chất này cũng có khả năng diệt khuẩn.
Lúc ngồi yên, không vận động mạnh, không cần đưa ôxy nhiều vào cơ thể thì chỉ cần hít thở sâu, nhẹ nhàng đều đặn, chậm rãi. Tập hít thở sâu, chậm rãi, êm nhẹ nhiều lần trong ngày, mỗi lần vài phút có thể sẽ dần dần điều chỉnh lại toàn bộ hoạt động tâm sinh lý của cơ thể, đây cũng là cách giữ gìn sức khỏe đơn giản và tốt nhất.
Hít thở để khỏe và đẹp
Động tác 1: Đứng thẳng người, tay ép sát đùi nhưng vẫn thả lỏng. Chân đứng thẳng, nghiêng đầu về phía trước và thở nhanh bằng bụng, sao cho bụng phình và xẹp rõ ràng khi bạn hít thở. Thực hiện thở 20 lần.
Vẫn giữ tư thế đứng thẳng, từ từ cúi gập người xuống, vẫn giữ thẳng chân, thở nhanh 20 lần như trên. Nghiêng người ra phía sau, thở nhanh 20 lần, chân vẫn đứng thẳng.
Động tác 2: Đứng thẳng, sau đó từ từ ngồi xổm xuống sao cho mông chạm gần gót chân, hai tay thả lỏng đặt trên đầu gối. Hít một hơi thật sâu và thở mạnh. Lưu ý: Luôn thở bằng bụng, lặp lại 20 lần thở mạnh.
Tương tự bước thứ nhất, nhưng tay vòng qua ôm trọn chân, cằm đặt trên đầu gối. Thở mạnh 20 lần. Sau khi thở mạnh 20 lần, nhẹ nhàng nâng mông lên, giữ nguyên và thở tiếp 20 lần nữa.
Động tác 3:Ngồi thẳng lưng trên ghế, hai chân ép sát nhau, bàn chân chạm đất. Hai tay thả lỏng đặt trên đầu gối. Hít vào thật sâu và thở ra mạnh liên tục 20 lần. Ngồi thẳng lưng, chân chạm đất, hai tay thả lỏng đặt trên đầu gối. Đầu hơi nghiêng về phía trước, thở liên tục 20 lần.
Tương tự như trên nhưng lúc này hai bàn tay ôm sát vòng bụng và thở.
Động tác 4:Tựa nhẹ vào ghế và nhấc chân lên tạo thành góc 45 độ. Sau đó, gập đầu gối về phía ngực rồi duỗi trở lại tư thế ban đầu. Thở sâu. Lặp lại động tác này 3 lượt với mỗi chân, mỗi lượt khoảng 20 lần. Động tác này giúp đốt cháy tới 75 calo.
Vẫn ngồi tựa nhẹ vào ghế, thở thật sâu rồi quặn chặt vùng bụng càng nhiều càng tốt, giữ tư thế này từ 5 - 8 giây để cảm nhận thấy các bó cơ ở bụng ép vào xương sống. Lặp lại động tác này 16 lần sẽ đốt cháy khoảng 100 calo.
Lưu ý:
Không nên ăn no trước khi tập.
4 bài tập thở này rất tốt cho người ngồi lâu, ít vận động, mỡ tích nhiều ở bụng, mông, đùi.
Tập luyện cả 4 động tác mỗi ngày, kết hợp cùng chế độ ăn ít mỡ, uống nhiều nước, không ăn sau 6 giờ chiều có thể giúp bạn giảm từ 1,5 - 2cm vòng bụng mỗi tuần.
5 phút tập nhẹ nhàng, chị em văn phòng eo thon, tan sỏi thận
Bài tập 20 phút của GS Lương Ngọc Huỳnh sẽrất hiệu quả trong việc: giảm mỡ bụng, chống sỏi thận, nướctiểu sẫm màu…
"> -
Hướng dẫn tra cứu điểm thi THPT quốc gia 2019 TP.HCM