CDC Hà Nội có lãnh đạo mới

Ăn càng nhiều những thứ này, giảm cân càng nhanh
6 huyệt đạo quan trọng giúp giảm cân thần tốc
Ăn socola giúp giảm cân thay vì tăng cân như bạn vẫn nghĩ

Quả ổi chứa 77,9% nước, 0,9% protein, 0,3% lipit, 15 %cacbohydrat, 0,3% axit hữu cơ, 0,5% tro, 0,03 mg% vitamin B1, 0,03 mg% vitamin B2, 0,2 mg% vitamin PP, 50 –60 mg% vitamin C. Các loại đường trong quả ổi gồm 58,9% fructoza, 35,7% glucoza, 5,3% saccaroza. Các axit hữu cơ chính là axit citric và axit malic.

Bạn chỉ cần ăn một quả ổi nhỏ vào bữa sáng hay bữa trưa thì bạn sẽ không có cảm giác đói cho đến tận tối, dù bạn có không ăn cơm đi nữa. Ổi giúp bạn đủ chất dinh dưỡng cho gần như cả một ngày, bạn không phải lo lắng vì thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân bằng các phương pháp khác.

Nước ép ổi

Nguyên liệu:

- hai trái ổi xanh để cả vỏ.

- một thìa cà phê đường.

-1/2 thìa muối.

-Đá viên.

Thực hiện:

-Ổi rửa sạch, bổ làm tư, gọt bỏ phần hột ở giữa.

-Cho ổi vào máy ép lấy nước.

-Bỏ một thìa đường, ½ thìa muối vào lý nước ổi vừa ép xong và khuấy đều cho tan.

-Bỏ đá viên vào và sẵn sàng thưởng thức.

Ngoài uống nước ép ổi, trước bữa ăn bạn có thể dùng một chút ôi tươi, điều này có tác dụng làm bạn ngưng đói và sẽ ít nạp thức ăn hơn. Cách này cũng giúp giảm cân rất tốt.

Nước ép trái ổi hoặc nước sắc lá ổi rất tốt cho người bị ho, trị cảm, đồng thời có tác dụng “dọn dẹp” hệ hô hấp. Thịt quả ổi chứa rất nhiều vitamin và sắt, nhờ đó có tác dụng ngăn ngừa bệnh cảm và các trường hợp bị nhiễm virus.

Lưu ý:

Rất khó để tiêu hóa ổi, nhất là bạn ăn cả hột ổi, chính vì vậy bạn nên ăn ổi với số lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ gây cảm giác nặng bụng, khó chịu.

Tuyệt đối bạn không được ăn hột ổi, dù ăn ổi trực tiếp với muối ớt cay thì bạn cũng nên bỏ hết hột ổi nhé. Vì hột ổi có thể gây đau ruột thừa, và cũng gây tình trạng táo bón.

Nên ăn ổi cả vỏ vì vỏ ổi chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Trước khi ăn, bạn nên ngâm ổi bằng nước muối.

Sinh tố ổi

Bạn cũng làm gần giống như làm nước ép ổi, chỉ khá là bạn thêm đá bào vào xay cùng ổi và thêm chút kem lên trên cốc sinh tố ổi cho thêm hương vị nhé. Sinh tố ổi giúp cải thiện cấu trúc của tế bào, ngăn ngừa lão hóa da và đặc biệt rất tốt cho quá trình giảm cân của người béo phì.

Ăn ổi trực tiếp

Thay vì tráng miệng bằng dưa hấu, xoài hay một loại hoa quả nào khác, bạn cũng có thể thêm trái ổi vào thực đơn tráng miệng của mình để hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Bạn cần lưu ý trước khi ăn ổi cần ngâm với nước muối và gọt vỏ để đảm bảo sự sạch sẽ, tránh ảnh hưởng tới đường tiêu hóa của bạn.

Hơn nữa, ổi cũng có nhiều chất xơ giúp nhuận tràng, hỗ trợ ruột và dạ dày trong khi những bộ phần này bị viêm nhiễm.

Ngoài những công dụng giảm cân trên, ổi còn giúp cải thiện làn da và ngăn ngừa những bệnh về da tốt hơn bất cứ những loại kem mỹ phẩm nào nhờ vào tính chất làm se lỗ chân lông của trái ổi và lá ổi. Bạn có thể hưởng thụ những lợi ích này của ổi bằng cách ăn ổi hoặc rửa da bằng dịch sắc của trái ổi hoặc lá ổi (ổi non có tác dụng tốt hơn).

Trên đây là những thông tin hữu ích cho bạn nếu muốn giảm cân mà không phải băn khoăn quá nhiều về những cách giảm cân cũ kĩ và nhàm chán. Hãy thêm ổi vào thực đơn giảm cân của bạn để bạn có thời gian giảm cân thú vị và đi đến thành công nhanh hơn nhé.

Thái Hậu(tổng hợp)

Đoạn video sau đó đã được giao nộp cho Cơ quan Cá và Sinh vật hoang dã Mỹ (USFWS) để tiến hành điều tra hành vi quấy rối động vật hoang dã. Cơ quan này cũng kêu gọi bất cứ ai có thông tin về vụ việc trên hãy liên hệ với họ.

Theo Trung tâm Đa dạng Sinh học Mỹ, đây là một hành vi bị cấm dựa trên Đạo luật về các loại sinh vật đang gặp nguy hiểm, với mức phạt lên đến 5.000USD.

Vết rạch hình tên ông Trump trên lưng chú lợn biển. Ảnh: Hailey Warrington

“Lợn biển không phải là biển quảng cáo, và mọi người không được gây rối với những con vật nhạy cảm và tổn thương này vì bất kỳ lý do gì”, Jaclyn Lopez, giám đốc Trung tâm Đa dạng Sinh học Mỹ, nói với USA Today.

Dù vậy, trung tâm này cho biết do phần da lưng của chú lợn biển này tương đối dày, nên vết rạch không gây thương tích quá nghiêm trọng đối với nó.

Dư luận Mỹ và cư dân mạng đã vô cùng bức xúc trước vụ việc trên. "Con người gây ra rất nhiều nỗi đau, tổn thương và tàn phá những loài động vật vô tội cùng môi trường của hành tinh xinh đẹp này. Thật đau lòng", tài khoản Exavire Pope bình luận trên Twitter.

Elizabeth Fleming, thành viên tổ chức Defenders for Wildlife tại bang Florida, cho rằng đây là hành vi “vượt quá giới hạn của những gì được xem là tàn nhẫn và vô nhân đạo”. “Chúng tôi sẽ làm mọi thứ trong khả năng của mình để giúp tìm kiếm, bắt giữ và truy tố thủ phạm của nó”, bà cho biết.

Lợn biển thường di chuyển chậm chạp đến các vùng nước dọc theo bờ biển phía tây bang Florida theo mùa. Loài vật này đã được USFWS xếp loại "đang bị đe dọa" từ năm 2017.

Video: Exavior Pope

Việt Anh

Chất lỏng siêu đắt, giá gần 237 tỷ đồng mỗi lít

Nọc độc bọ cạp tử thần không chỉ là loại nọc độc đắt đỏ nhất thế giới mà còn là chất lỏng có giá bán cao nhất, lên tới 39 triệu USD mỗi gallon (gần 899 tỷ đồng cho 3,8 lít).

Gần 20 năm kể từ khi ra mắt, Heattech được biết đến là công nghệ tiêu biểu gắn liền với triết lý LifeWear của hãng thời trang Nhật Bản, với hơn 1 tỷ sản phẩm được bán ra trên toàn cầu (tính đến 2017). “Chìa khóa” cho chất lượng trang phục Heattech nằm ở chất liệu vải - được Uniqlo nâng cấp chất lượng so với các loại vải cotton giữ nhiệt thông thường.

Kỳ công trong từng sợi vải

Cotton là chất liệu tốt, được sử dụng trong nhiều dòng sản phẩm giữ ấm mùa đông nhờ chất sợi thấm hút tốt, độ bền cao, mềm mịn. Tuy nhiên, Uniqlo cùng Toray Industries - nhà sản xuất sợi vải hàng đầu thế giới đã nghiên cứu phát triển chất liệu mới cho trang phục Heattech với những tính năng vượt trội hơn.

Cụ thể, chất liệu kết hợp từ 4 loại sợi vải gồm: rayon, acrylic, polyurethane, polyester với công nghệ làm mịn và đồng tâm hơn, cho phép tập trung dày đặc hơn các túi khí. Nhờ đó, sợi vải không chỉ mỏng, mịn hơn (kích thước chỉ bằng 1/10 sợi tóc, theo nhà sản xuất) mà còn cải thiện chức năng chuyển hóa, giữ nhiệt cho tổng thể sản phẩm. 

Chất liệu vải đặc biệt tạo ra mấu chốt của công nghệ Heattech với tính năng hấp thụ hơi ẩm và biến thành nhiệt sưởi ấm trong thời gian tối ưu nhất. Đại diện Uniqlo đánh giá, các dòng sản phẩm dành cho mùa đông với loại vải cotton giữ nhiệt thông thường khó có thể sở hữu tính năng này.

Ngoài ra, trang phục Heattech từ “ông lớn” thời trang Nhật Bản còn được bổ sung chất kháng khuẩn khử mùi cơ thể, giúp người mặc thoải mái. Đồng thời, công nghệ này còn góp phần giữ vải tươi mới, thoáng khí, phù hợp với thời tiết thất thường trong mùa đông.

Cải tiến mỗi ngày, đáp ứng kỳ vọng khách hàng

Trong quá trình hợp tác giữa Uniqlo và Toray Industries, hơn 10.000 nguyên mẫu đã được tạo ra, liên tục thử nghiệm và cải tiến để cho ra đời chiếc áo giữ nhiệt Heattech ngày nay. Quá trình này đảm bảo công năng và tính cập nhật cho dòng sản phẩm, giúp người mặc luôn nhận được những sản phẩm tốt nhất, thích ứng theo sự biến đổi của môi trường và khí hậu. Đó chính là lý do giúp trang phục Heattech trở thành một trong những “biểu tượng” cho triết lý LifeWear của Uniqlo: Luôn cải tiến để trở nên ấm hơn, nhẹ hơn, dễ chịu hơn và đúng nhu cầu người dùng hơn. 

“Ông lớn” Nhật Bản còn sáng tạo dòng trang phục Heattech mới theo nguyện vọng của nhiều khách hàng. Đáp lại yêu cầu “sự ấm áp của trang phục Heattech trong lớp vải cotton” của khách hàng, năm 2021, Uniqlo đã nghiên cứu thành công và cho ra mắt Heattech Cotton (hay Heattech Extra Warm). Sản phẩm này là sự kết hợp giữa công nghệ Heattech với sợi vải đặc biệt cùng lớp lót cotton mềm mại bên trong. Heattech Cotton vẫn đảm bảo độ mịn, mỏng và ấm hơn 1,5 lần so với dòng Heattech thường.

Ngoài Heattech thường, Heattech Cotton, Heattech Ultra Warm được ưa chuộng, trong năm 2022, các “tín đồ” Uniqlo còn có thêm lựa chọn trong dòng Heattech Extra Warm với sản phẩm áo gân không đường may. Đây là mẫu áo có kỹ thuật may tinh tế hơn nhờ cách khâu vòng được tạo ra bởi một máy dệt kim chuyên biệt, làm ẩn đi các đường vải.

Hiện người mua trực tiếp tại các cửa hàng Uniqlo trên toàn quốc còn có cơ hội trải nghiệm “Căn phòng mùa đông” với bộ thí nghiệm công nghệ vải giữ nhiệt Heattech, để kiểm chứng khả năng giữ nhiệt nổi bật của trang phục tại Uniqlo Vincom Phạm Ngọc Thạch (Hà Nội) và Uniqlo Saigon Centre (TP.HCM) từ ngày 14 - 16/10.

Tìm hiểu thêm thông tin về sản phẩm Heattech tại: https://www.uniqlo.com/vn/vi/search/?q=heattech

Doãn Phong

Dự án Tòa nhà hỗn hợp Thăng Long (ở tổ 50 phường Yên Hòa, quận Cầu Giấy, Hà Nội) do Công ty TNHH Thăng Long làm chủ đầu tư vừa bị cơ quan chức năng ra quyết định đình chỉ thi công do không thực hiện đúng theo hồ sơ thiết kế ban đầu được phê duyệt, vượt tầng so với giấy phép.

Được biết, đây là lần thứ 3, dự án này bị đình chỉ thi công. Trước đó, Tòa nhà hỗn hợp Thăng Long bị đình chỉ thi công 2 lần vào các năm 2013 và 2014 do thiếu giấy phép xây dựng.

Theo hồ sơ thiết kế ban đầu (từ những năm 2006 - 2007) được Sở Quy hoạch Kiến trúc Hà Nội phê duyệt, phương án kiến trúc và Sở Xây dựng phê duyệt thiết kế cơ sở, toà nhà chỉ cao 17 tầng và có chức năng làm văn phòng.

Tuy nhiên, trong quá trình triển khai xây dựng, chủ đầu tư không thèm xin phép, âm thầm xây dựng lên 27 tầng (vượt 10 tầng so với thiết kế ban đầu), đến khi cơ quan chức năng vào cuộc kiểm tra mới ngã ngửa câu chuyện “tiền trảm hậu tấu” của Công ty TNHH Thăng Long. Đứng trước vấn đề “chuyện đã rồi” của chủ đầu tư dự án, thành phố Hà Nội buộc phải cấp phép thêm cho dự án từ 17 tầng lên 27 tầng.

Khi phát hiện dự án Tòa nhà hỗn hợp Thăng Long xây vượt 10 tầng, Đội Thanh tra Xây dựng Cầu Giấy (Sở Xây dựng Hà Nội) đã lập biên bản đình chỉ thi công và kiến nghị thành phố xử phạt số tiền gần 1 tỷ đồng, tuy nhiên, không thấy thành phố ra quyết định xử phạt.

Bất ngờ hơn, sau khi được thi công trở lại, chủ đầu tư dự án này lại tiếp tục cho xây thêm khoảng 7 tầng, nâng tổng số tầng lên 34 tầng, cao gấp đôi so với thiết kế ban đầu.

Ngang nhiên hơn, công trình này từ trụ sở công ty được "hóa phép" thành hàng trăm căn hộ chung cư để bán.

Trao đổi trên báo chí, ông Phạm Văn Lợi- Đội trưởng Đội Thanh tra Xây dựng Cầu Giấy (Sở Xây dựng Hà Nội) cho biết, hiện tầng vượt này đang bị đình chỉ thi công và chủ đầu tư đang hoàn thiện hồ sơ xin chuyển đổi sang... bể bơi.

Lực lượng chức năng đã lập biên bản phạt hành chính và yêu cầu ngừng thi công xây dựng đối với dự án.

Ngày 2/6/2015, Thanh tra Sở Xây dựng Hà Nội ban hành quyết định xử phạt hành chính số 35/QĐ-XPVPHC với mức tiền phạt là 80 triệu đồng. Ngày 11/6, UBND phường Yên Hòa ban hành quyết định số 99/QĐ-UBND về việc đình chỉ thi công xây dựng công trình.

Dù các sai phạm đã được thanh tra xây dựng kết luận vfa có quyết định xử phạt, nhưng đại diện chủ đầu tư trả lời trên báo chí vẫn cho rằng, đơn vị đã thực hiện xây dựng công trình đúng như phương án đã được phê duyệt. Đó là ngoài 27 tầng nổi còn có các tầng hầm, tầng lửng, tầng mái. Chính những tầng lửng, kỹ thuật và mái đã khiến nhiều người nhầm lẫn là 34 tầng.

“Nếu ai đó không tin,chúng tôi sẵn sàng đưa đi từng tầng để đếm bằng mắt thường. Đã có rất nhiều phóng viên liên hệ làm việc, sau khi được đưa đi đếm từng tầng đã thừa nhận việc xây dựng của chúng tôi là đúng quy định của pháp luật” – Đại diện Chủ đầu tư cho hay.

Mới đây, ngày 24/11, Thanh tra Bộ Xây dựng đã có Quyết định 331/QĐ-TTr về việc thanh tra dự án nhà ở hỗn hợp Thăng Long. Đây là 1 trong 4 dự án bất động sản có dấu hiệu vi phạm tại Hà Nội sẽ được thanh tra trong đợt này.

Theo Quyết định trên, Đoàn thanh tra sẽ thanh tra công tác thực hiện dự án đầu tư xây dựng theo quy định của pháp luật, quy hoạch chi tiết được duyệt, quy hoạch tổng thể mặt bằng và phương án kiến trúc được chấp thuận, giấy phép xây dựng được cấp, việc thực hiện nghĩa vụ đối với Nhà nước của chủ đầu tư dự án.

Dự án Tòa nhà hỗn hợp Thăng Long từ lâu đã gây chú ý trong dư luận bởi dự án này sau khi tự ý nâng thêm 10 tầng đã được các cơ quan chức năng chấp nhận việc điều chỉnh này. Phải chăng "tiền trảm hậu tấu" là cách làm quen thuộc và cơ quan chức năng buộc phải cấp phép khi "việc đã rồi" nên chủ đầu tư tiếp tục diễn bài cũ và tiếp tục tục vi phạm?

Tuy nhiên, việc Hà Nội mạnh tay xử lý cắt ngọn tại dự án 8B Lê Trực, đã khiến cho nhiều người đặt câu hỏi, vì sao dự án Tòa nhà hỗn hợp Thăng Long đã từng được đồng ý nâng số tầng, trong khi nhiều dự án khác buộc phải "cắt ngọn"?

Theo VTC News

Trước đó, UBND xã Cà Ná (huyện Thuận Nam, tỉnh Ninh Thuận) xác nhận trên địa bàn xảy ra vụ cháy vào lúc 22h30 ngày 8/10. Thông tin ban đầu cho thấy do mâu thuẫn gia đình, ông L.X.H (35 tuổi) đã dùng xăng đốt cháy phòng ngủ.

Thời điểm xảy ra tai nạn, trong nhà có 6 người gồm hai vợ chồng ông H., mẹ vợ, 2 con và 1 người cháu. Vụ cháy khiến bé trai 1 tháng tuổi tử vong, ông H. dùng dao tự tử và tử vong sau đó. Ba người bị bỏng nặng gồm: bé 3 tuổi (con ông H., đang điều trị tại Bệnh viện Đa khoa tỉnh Ninh Thuận), chị. N.T.H (vợ ông H., 33 tuổi) và bà N.T.M. (51 tuổi, mẹ vợ ông H.). 

Vấn đề thường gặp nhất là nhân viên cố tình thực hiện những hành vi vi phạm nguyên tắc doanh nghiệp và ngược lại, họ làm những việc không được yêu cầu.

Những người tham gia nghiên cứu cho rằng, 35% sự cố an ninh mạng tại châu Á là do mật khẩu yếu và không thay đổi mật khẩu thường xuyên, cao hơn 10% so với toàn cầu (25%).

Việc nhân sự của các doanh nghiệp châu Á truy cập vào những trang web không bảo mật dẫn đến khoảng 32% vụ rò rỉ dữ liệu. Bên cạnh đó, có 25% nhân sự báo cáo rằng đồng nghiệp của họ không cập nhật phần mềm, ứng dụng khi được hệ thống yêu cầu.

Theo Giám đốc Điều hành khu vực Châu Á – Thái Bình Dương của Kaspersky, ông Adrian Hia, các số liệu cảnh báo về châu Á - Thái Bình Dương luôn cao hơn mức trung bình toàn cầu. Đây là một vấn đề đáng báo động.

“Đã có nhiều sự cố rò rỉ dữ liệu và tấn công ransomware diễn ra tại khu vực trong năm nay. Thế nhưng nhiều nhân sự của các tổ chức, doanh nghiệp vẫn cố tình vi phạm các chính sách bảo mật thông tin cơ bản. Tiếp cận đa phòng ban sẽ là một cách hiệu quả nhằm giải quyết yếu tố con người mà các tội phạm mạng đang khai thác”, chuyên gia bảo mật này chia sẻ.

Tại sự kiện Ngày An toàn thông tin Việt Nam 2023, diễn ra ngay 30/11, khi được hỏi về nguyên nhân dẫn đến các vụ lộ lọt dữ liệu gia tăng thời gian gần đây, ông Lê Công Phú, Phó giám đốc Trung tâm Ứng cứu khẩn cấp không gian mạng Việt Nam (VNCERT, Cục An toàn thông tin, Bộ TT&TT) cho rằng có một phần quan trọng nằm ở yếu tố con người.

Đó là các vi phạm đến từ người dùng nội bộ, dẫn đến lộ lọt dữ liệu tổ chức, doanh nghiệp. Nhất là những người nắm trong tay các dữ liệu quan trọng. 

“Người dùng nội bộ có thể cấu kết với người ngoài tổ chức, doanh nghiệp để bán dữ liệu. Điều này vẫn âm thầm diễn ra”, Phó Giám đốc Trung tâm Ứng cứu khẩn cấp không gian mạng Việt Nam nói.

Qua quan sát của VNCERT, các hệ thống CNTT khi xảy ra sự cố đều đã bị xâm nhập một thời gian dài trước đó. Để giải quyết vấn đề này, các doanh nghiệp, tổ chức cần chủ động kiểm tra, đánh giá, đảm bảo hệ thống an toàn mới đưa vào sử dụng.

Cục ATTT khuyến nghị, các đơn vị nên săn lùng các mối nguy hại đối với hoạt động của hệ thống CNTT. Điều này sẽ mang lại rất nhiều giá trị, giúp chúng ta có thể biết được hệ thống đã bị xâm nhập hay chưa. Và cũng sẽ giúp phát hiện sớm vấn đề mà hệ thống đang gặp phải, từ đó có biện pháp xử lý. 

Tổ chức, doanh nghiệp Việt Nam hiện làm chưa tốt về mặt truyền thông. Đây là câu chuyện quan trọng trong vấn đề lộ lọt dữ liệu và xử lý sự cố.

Bên cạnh đó, cơ quan, tổ chức, doanh nghiệp cũng cần triển khai các giải pháp dịch vụ tình báo về các mối đe dọa trên không gian mạng. 

Phó Giám đốc Trung tâm Ứng cứu khẩn cấp không gian mạng Việt Nam còn nhấn mạnh, để hạn chế các vụ tấn công mạng hay lộ lọt dữ liệu, cần phải quan tâm đến công tác đào tạo con người. 

“Với người dùng, không có cách nào khác ngoài việc phải nâng cao kiến thức về an toàn thông tin. Trong thời gian qua, Cục An toàn thông tin đã tổ chức nhiều chiến dịch tuyên truyền, tập huấn nhằm nâng cao nhận thức về an ninh mạng cho người dùng”, ông Lê Công Phú nhấn mạnh.