Kinh doanh

Sau Tết ăn ngay thứ quả này lấy lại dáng thon

字号+ 作者:NEWS 来源:Kinh doanh 2025-02-26 05:40:02 我要评论(0)

Bạn trải qua kỳ nghỉ Tết với những bữa tiệc tùng liên miên,ếtănngaythứquảnàylấylạidádan tri 24h nhiềdan tri 24hdan tri 24h、、

Bạn trải qua kỳ nghỉ Tết với những bữa tiệc tùng liên miên,ếtănngaythứquảnàylấylạidádan tri 24h nhiều đồ ngọt, thức uống có cồn. Làm sao để nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa?

Đây là các loại hoa quả hỗ trợ tốt nhất cho bạn trong quá trình giảm cân. Chúng giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn, duy trì lối sống lành mạnh, có ích cho sức khỏe cũng như trọng lượng cơ thể bạn.

{ keywords}
 

 

Quả bơ: Đây là trái cây đứng đầu danh sách giúp giảm cân. Bơ rất giàu axit béo omega 9, làm tăng tốc độ trao đổi chất bằng cách đốt chất béo và tăng năng lượng. 

{ keywords}
 

Chanh: Bạn không bao giờ tìm thấy một sự kết hợp hoàn hảo của chanh và mật ong trong liệu pháp giảm cân. Chanh là loại quả cân bằng chất béo, chứa chất riboflavin, vitamin B, các khoáng chất như phốt pho và magiê, chưa kể đến vitamin C.

Hãy uống một cốc nước chanh và mật ong mỗi sáng. Không có cách nào tốt hơn để bắt đầu ngày mới tuyệt vời.

{ keywords}
 

Dưa hấu: Quả này cần được chú ý đặc biệt vì nó không có chất béo. Lượng calo tối đa khi bạn dùng một ly nước dưa hấu là 50 calo. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin A, B và C và chứa nhiều hoạt chất bảo vệ bạn khỏi bệnh tim và ung thư.

{ keywords}
 

Chuối: Ăn một quả chuối sẽ giúp dạ dày bạn no đủ, nhấm nháp một ít nước sau đó giúp bạn ngăn chặn bất kỳ cảm giác thèm ăn nào. Nó còn cung cấp năng lượng cần thiết để cơ thể đốt chất béo nhanh hơn.

{ keywords}
 

Bưởi: Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, những người dùng bưởi hàng ngày sẽ nhanh chóng giảm cân hơn. Ăn bưởi tốt nhất vào buổi sáng để bù nước cho ban đêm và giúp tăng tốc quá trình tiêu hóa trong ngày.

{ keywords}
 

Cam: Cam chứa nhiều nước và lượng calo thấp. Loại quả này sẽ làm bạn cảm thấy nhanh chóng qua đi cảm giác đói và giúp giảm cân.

{ keywords}
 

 

Táo: Loại quả này nên có mặt trong bất kỳ kế hoạch kiểm soát ăn uống nào. Táo là loại quả bác sĩ khuyên dùng để duy trì sức khỏe tốt, nó có nhiều chất xơ, vitamin A và nước, cung cấp cho dạ dày cảm giác no đủ.

{ keywords}
 

Lựu: Quả lựu là cả một thế giới dinh dưỡng. Hạt lựu chứa nhiều chất chống oxy hoá, chất xơ và nước lại ít calo.

{ keywords}
 

 

Dứa: Dứa giàu chất chống oxy hoá, enzyme, khoáng chất, vitamin.

{ keywords}
 

Quả mọng: Quả việt quất, dâu tây, mâm xôi… chứa rất ít calo và giúp tẩy ruột rất tốt. Chúng không chỉ trợ giúp tiêu hóa mà còn hỗ trợ bạn giảm cân nhanh.

Giảm mỡ thừa vòng 3 với các bài tập 'bí truyền'

Giảm mỡ thừa vòng 3 với các bài tập 'bí truyền'

Bạn thường gặp vấn đề khi lựa chọn quần hay váy vì mông quá khổ, chảy xệ và to bè vì mỡ thừa?

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Lamine Yamal.jpg
Lamine Yamal ăn mừng bàn thắng đầu tiên ở đấu trường Champions League. Ảnh: UEFA

Chỉ 6 phút sau đó, Barca phải hứng chịu bàn thua khi Akliouche đi bóng thẳng vào vòng cấm địa rồi thực hiện cú đá chìm hiểm hóc, mở tỷ số cho Monaco.

Trong tình cảnh khó khăn bủa vây, thần đồng Lamine Yamal đã tỏa sáng đưa trận đấu về vạch xuất phát. Phút 28, ngôi sao 17 tuổi đi bóng khéo léo rồi tung ra cú dứt điểm đẹp mắt từ bên ngoài vòng cấm, giúp Barca gỡ hòa 1-1.

monaco 2 1 barca.jpg
Monaco cắt đứt chuỗi trận chiến thắng của Barca. Ảnh: UEFA

Nhưng đó là tất cả những gì đội khách làm được ở trận đấu này, bởi quãng thời gian còn lại là sự lấn lướt mà các cầu thủ Monaco tạo ra. 

Thủ thành Ter Stegen dù chơi xuất sắc và có tới 6 pha cản phá nhưng cũng không thể cứu cho Barca khỏi trận thua. Phút 71, Ilenikhena có cú đá quyết đoán đánh bại tuyển thủ Đức đem về bàn thắng định đoạt trận đấu cho Monaco. 

Đánh bại Barca 2-1, đại diện của giải Ligue 1 khởi đầu như mơ, tạo ra bất ngờ lớn sau lượt đầu tiên ở UEFA Champions League.

Còn với Barca, chuỗi trận thắng liên tiếp bị chặn đứng ở con số 5. Đội bóng La Liga ra quân đầy nhọc nhằn ở đấu trường châu Âu.

ket qua cup c1.jpg
Kết quả Cup C1 lượt trận đêm qua, rạng sáng 20/9. Ảnh: UEFA

Ghi bàn

Monaco: Akliouche (16'), Ilenikhena (71')

Barcelona: Yamal (28')

Thẻ đỏ

Barcelona: Garcia (10')

Đội hình thi đấu

Monaco: Kohn, Vanderson, Kehrer, Salisu, Singo, Camara, Zakaria, Akliouche, Minamino, Ben Seghir, Embolo

Barcelona:Ter Stegen, Kounde, Pau Cubarsi, Inigo Martinez, Balde, Eric Garcia, Casado, Pedri, Lamine Yamal, Raphinha, Lewandowski

Trực tiếp bóng đá Real Madrid vs Barca: Rực lửa El Clasico

Trực tiếp bóng đá Real Madrid vs Barca: Rực lửa El Clasico

Trực tiếp bóng đá Real Madrid vs Barca, thuộc khuôn khổ vòng 11 La Liga 2024/25, sân Santiago Bernabeu, 02h00 ngày 27/10 (giờ Việt Nam)." alt="Kết quả bóng đá Monaco 2" width="90" height="59"/>

Kết quả bóng đá Monaco 2

casemiro-1.jpg
Casemiro hưởng lương cao nhất MU - 375.000 bảng/tuần. Bruno Fernandes sau khi gia hạn Quỷ đỏ gần đây, hưởng đãi ngộ tương tự

Mới nhất, đội của Erik ten Hag để thua toàn diện 0-3 trước kình địch Liverpool ngay tại Old Trafford.

Đồng sở hữu mới CLB, Sir Jim Ratcliffe cùng đội ngũ đang trong quá trình cải tổ MU. Có thông tin, họ muốn bán bớt một số cầu thủ kỳ cựu để có thêm tiền mua mới vào tháng 1 cũng như hè năm sau.

Mới đây, The Sun tiết lộ top 10 cầu thủ hưởng lương cao nhất MU khiến người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng. Trong tay Erik ten Hag đang sở hữu một trong những đội hình tốn kém nhất lịch sử nhưng vẫn chưa thể hoạt động hiệu quả.

Cụ thể, Casemiro dẫn đầu danh với lương khổng lồ 375.000 bảng/tuần, sau khi chuyển đến từ Real Madrid với mức phí 70 triệu bảng vào 2022, cho hợp đồng có thời hạn 4 năm.

Bruno Fernandes mới gia hạn MU gần đây, cũng nhận mức đãi ngộ tương tự Casemiro, trong khi Rashford xếp thứ 3 với lương 350.000 bảng/tuần.

Sau sai lầm thảm họa ở trận MU 0-3 Liverpool , MU được cho muốn đẩy Casemiro sang Galatasaray nhưng tiền vệ Brazil quyết bám trụ ở Old Trafford. Còn Rashford cũng được đồn sẽ phải ra đi vào năm sau, nếu không cải thiện phong độ tệ hại kéo dài.

Mason Mount, mới chỉ ghi được 1 bàn cho MU sau hơn 1 năm gia nhập từ Chelsea, đứng thứ 4 trong danh sách lương cao ở Old Trafford – 250.000 bảng/tuần. Một cầu thủ khác gây thất vọng ngày qua ngày ở MU là Antony nhận lương 200.000 bảng/tuần, đứng thứ 5.

top 10 luong MU.jpg
Theo người hâm mộ MU, không ai xứng đáng hưởng như con số đang được nhận tại Old Trafford, kể cả đội trưởng Bruno Fernandes

Các vị trí lần lượt từ thứ 6-10 lương cao tại MU là De Ligt (195.000 bảng/tuần), harry Maguire (190.000 bảng/tuần), Eriksen (150.000 bảng/tuần), Luke Shaw (150.000 bảng/tuần), Lindelof (120.000 bảng/tuần).

Danh sách trên không bao gồm Jason Sancho, người hiện được MU cho Chelsea mượn, có lương 250.00 bảng/tuần.

Người hâm mộ MU bày tỏ sự ngạc nhiên lớn với con số các sao MU hưởng đãi ngộ tại Old Trafford, cho rằng không ai xứng đáng với mức lương ngất ngưởng trên.

Tôi không thấy cầu thủ MU nào xứng đáng với mức lương đó, ngay cả Bruno Fernandes cũng không xứng với con số 375.000 bảng/tuần”, một người lên tiếng.

Nhìn vào mức lương này và so sánh chất lượng của các cầu thủ… thật sự rất khó tin”, thêm ý kiến khác. Fan thứ 3 lên tiếng: “Những con số tiền lương MU trả cho các cầu thủ thật vô lý…”.

Trực tiếp bóng đá Aston Villa vs MU: Bất ngờ đội hình ra sân

Trực tiếp bóng đá Aston Villa vs MU: Bất ngờ đội hình ra sân

Trực tiếp bóng đá Aston Villa vs MU, vòng 7 Ngoại hạng Anh 2024/25 trên sân Villa Park, diễn ra lúc 20h ngày 6/10 (giờ Việt Nam)." alt="MU gây choáng top 10 cầu thủ lương cao nhất Ngỡ ngàng Casemiro" width="90" height="59"/>

MU gây choáng top 10 cầu thủ lương cao nhất Ngỡ ngàng Casemiro

Đầu tháng 7/1942, tình hình Stalingrad ngày càng bất lợi cho Hồng quân khi 80 sư đoàn quân Đức quốc xã và đồng minh tấn công mãnh liệt và ép tuyến phòng ngự Liên Xô về phía sông Volga.

Chiến sự diễn ra mãnh liệt, căng thẳng và quyết định nhất là tại cánh bắc và tây bắc, nơi đối đầu với TĐQ 6 của Đức. Để phòng thủ hướng này, ngày 12/7/1942, Phương diện quân Stalingrad được thành lập gồm các TĐQ 21, 62, 63 và 64, đặt dưới sự chỉ huy của Nguyên soái Timoshenko. Nhiệm vụ chủ yếu là tổ chức một tuyến phòng thủ trong khúc eo lớn của sông Đông, vào khoảng giữa Kletskaya và ngã ba sông Chir và Don, chống lại các cuộc tấn công của TĐQ 6 Đức. Trong đó, TĐQ 62 do trung tướng Vasily Chuikov chỉ huy là lực lượng chịu áp lực trực tiếp mạnh nhất của quân Đức.

Ngày 23/8, TĐQ 62 bị cắt đứt khỏi khối quân chủ lực Liên Xô và lâm vào tình thế gần như tuyệt vọng trong tình thế bị tấn công cả trước mặt và sau lưng bởi TĐQ 6 Đức; không quân Đức cũng liên tục ném bom hủy diệt thành phố.

{keywords}
Trung tướng Vasily Chuikov, chỉ huy TĐQ 63 của Hồng quân Liên Xô

Tình hình lúc này phải nói là cực kì nghiêm trọng. Khi được cấp trên hỏi bằng cách nào TĐQ 62 có thể hoàn thành nhiệm vụ, tư lệnh Chuikov trả lời: "Chúng tôi sẽ chiến đấu đến chết để bảo vệ thành phố”. 

Học thuyết quân sự của Đức quốc xã lúc đó đòi hỏi thực hiện ngiêm ngặt nguyên tắc hợp đồng tác chiến chặt chẽ giữa bộ binh và các binh chủng thiết giáp, pháo binh, công binh, không quân cường kích. Đối phó lại, tướng Chuikov quyết định sử dụng chiến thuật "đánh áp sát" mà ông gọi là "ôm" lấy quân Đức. Điều này khiến phòng tuyến của quân Đức và Hồng quân nằm ở các vị trí gần sát nhau, vì vậy, nguy cơ quân Đức bị “ăn đòn” bởi hỏa lực pháo binh và không quân của quân nhà là rất cao. Điều này khiến quân Đức gặp khó khăn khi sử dụng pháo binh và không quân, từ đó vô hiệu hóa hay làm giảm đáng kể ưu thế của hai binh chủng này.

{keywords}
Phía trước nhà ga trung tâm Stalingrad cuối năm 1942

Các tòa nhà, công xưởng, nhà kho, công sở đều được bộ đội TĐQ 62 biến thành những lô cốt được bao bọc bởi các bãi mìn, hàng rào kẽm gai cùng một nhóm 5-10 chiến sĩ được trang bị súng trường, tiểu liên, lựu đạn, súng máy, súng chống tăng, pháo cối, súng bắn tỉa.. chiến đấu chống lại những nhóm lính Đức đột kích được vào.

Từng đống đổ nát, từng con đường, từng lầu gác đều phải đánh nhau đẫm máu giành đi giật lại nhiều lần. Hệ thống cống rãnh cũng là một chiến địa ác liệt nơi binh lính hai bên quần nhau trong một mê hồn trận gồm những đường ống chằng chịt. Nhiều tòa nhà cao tầng - bị không quân Đức ném bom tơi tả trở thành nơi diễn ra các trận giao chiến ác liệt kéo từ tầng này qua tầng khác; quân của hai bên trú trong các tầng xen kẽ nhau, bắn nhau qua các lỗ hổng trên sàn và trần nhà.

{keywords}
Binh lính tìm chỗ trú ẩn giữa một trận chiến tại Stalingrad năm 1942

Đêm 23/9/1942, quân Đức tấn công một ngôi nhà bốn tầng nằm ở ngay trung tâm thành phố song song với bờ sông Volga và nhìn ra quảng trường Mồng 9 tháng 1. Một trung đội Hồng quân được lệnh giữ vững ngôi nhà này. Sau khi trung đội trưởng bị thương, trung sĩ Yakov Pavlov trở thành chỉ huy nhóm chiến sĩ bảo vệ ngôi nhà. Trung đội đã hoàn thành nhiệm vụ dù rằng chỉ còn 4 người sống sót. Vài ngày sau, họ được tăng viện. Quân  Đức tấn công ngôi nhà đơn độc này vài lần một ngày. Thế nhưng, trước sức tấn công mãnh liệt của kẻ thù, Pavlov và các đồng đội đã giữ vững tới hơn 2 tháng ngôi nhà vốn chỉ được thiết kể để ở, trước khi được giải nguy bởi cuộc phản công của Hồng quân. Từ đó, ngôi nhà được gọi bằng cái tên Ngôi nhà Pavlov, nay là một phần của Khu tưởng niệm chiến thắng Stalingrad.

Những tay súng bắn tỉa cũng gây nhiều thiệt hại cho quân Đức. Thành công nhất và cũng nổi tiếng nhất là Vasily Zaytsev với thành tích tiêu diệt 400 lính và sĩ quan Đức. Cũng như Pavlov, Zaytsev được phong tặng danh hiệu Anh hùng Liên Xô. Sau khi mất, di hài Zaytsev được chuyển về nghĩa trang trên đồi Mamayev và được chôn bên cạnh đài tưởng niệm trên đó khắc câu nói nổi tiếng của ông: "Bên kia sông Volga không có đất cho chúng ta".

{keywords}
Lính bắn tỉa của Hồng quân Liên Xô chiến đấu tại Stalingrad 

Sau 3 tháng, sức tiến công cạn kiệt, quân Đức đã đi quá xa nguồn tiếp ứng và mất hết lợi thế hoả lực và tấn công cơ động. Đúng lúc này, ngày 19/11/1942, Hồng quân mở chiến dịch phản công mang tên Chiếc vòng, thanh toán TĐQ 6 (Đức) và giải vây cho TĐQ 62.

Sau chiến thắng Stalingrad, TĐQ 62 được vinh dự mang tên TĐQ Cận vệ 8 và vẫn do tướng Chuikov chỉ huy. TĐQ này đã tham gia chiến dịch Berlin trong thành phần Phương diện quân Belorussia 1 và nổi tiếng với việc tiến quân rất nhanh qua Ba Lan mặc dù gặp nhiều khó khăn về địa hình. Trong các trận đánh chiếm Berlin, kinh nghiệm chiến đấu trên đường phố ở Stalingrad một lần nữa hữu ích, giúp cho đơn vị hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ.

{keywords}
Toàn cảnh Stalingrad năm 1942 nhìn từ trên cao 

Với thành tích xuất sắc trong việc chỉ huy TĐQ 62, Nguyên soái Chuikov đã hai lần (1944, 1945) được phong tặng danh hiệu Anh hùng Liên Xô. Ông chính là cố vấn chính cho việc xây dựng Khu tưởng niệm chiến thắng Stalingrad tại đồi Mamayev. Và khuôn mặt người lính Xô-viết dũng mãnh trong tác phẩm điêu khắc nổi tiếng “Chiến đấu đến cùng” tại Khu tưởng niệm được chế tác với những nét mặt của chính Vasily Ivanovich. Sau khi mất ngày 18/3/1982, vị tư lệnh của TĐQ 62 oai hùng năm xưa được mai táng trên đồi Mamayev, trở thành Nguyên soái Liên Xô duy nhất được chôn cất ngoài thủ đô Moscow.

>>> Đọc tin quân sự trên VietNamNet

Nguyên Phong

Cái kết ảm đạm của một đạo quân Đức quốc xã thiện chiến

Cái kết ảm đạm của một đạo quân Đức quốc xã thiện chiến

Tập đoàn quân (TĐQ) 6 quân đội Đức quốc xã là đạo quân thiện chiến, từng thành công trong các chiến dịch tấn công Ba Lan, Pháp và Ukraina của Liên Xô.

" alt="Chuyện kể về một đoàn quân oai hùng của Hồng quân Liên Xô" width="90" height="59"/>

Chuyện kể về một đoàn quân oai hùng của Hồng quân Liên Xô