您现在的位置是:Ngoại Hạng Anh >>正文
Chuyên gia dự đoán nữ Hàn Quốc vs nữ Morocco, 11h30 ngày 30/7
Ngoại Hạng Anh27人已围观
简介êngiadựđoánnữHànQuốcvsnữMoroccohngàthời trang Hư Vân - 28/07/2023 16:20 ...
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Brothers Union vs Mohammedan Dhaka, 15h45 ngày 17/1: Tiếp tục thương đau
Ngoại Hạng AnhHồng Quân - 16/01/2025 16:23 Nhận định bóng đ ...
阅读更多Mỡ thừa sẽ tan biến đi đâu khi bạn giảm cân thành công?
Ngoại Hạng AnhMỡ thừa đáng ghét có thật sự chuyển thành năng lượng khi giảm cân?
Vừa qua theo trang Independent, một nhóm các nhà khoa học đến từ Đại học New South Wales, Úc đã khảo sát 150 bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân về vấn đề “tưởng dễ mà ít ai biết” này. Và kết quả là chỉ có 3/150 người đưa ra được câu trả lời chính xác.
Theo định luật bảo toàn năng lượng thì năng lượng không tự sinh ra và cũng không tự mất đi, chúng chỉ chuyển hóa từ dạng này sang dạng khác. Tuy nhiên thực chất, mỡ thừa và chất béo trong cơ thể không tự nhiên biến mất, cũng giống như cách chúng không tự nhiên mà sinh ra, dù cho ta có cố gắng “đốt cháy” chúng.
Vậy mỡ thừa đã “tan biến" đi đâu?
Các nhà nghiên cứu cho biết, chất béo được chuyển đổi thành carbon dioxide và nước. Cơ quan phổi sẽ chịu trách nhiệm chính trong việc giảm cân, nghĩa là bạn sẽ giảm cân ngay cả khi thở. Nghe có vẻ không đáng tin nhưng lại chính là sự thật, lượng carbon dioxide này sẽ thoát ra bằng việc hô hấp của chúng ta, còn lượng nước còn lại sẽ hòa nhập vào quá trình tuần hoàn của cơ thể và bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi, nước mắt...
Mỡ thừa giải phóng phần lớn qua việc bạn hô hấp
Dựa vào thống kê, nếu ta giảm được 10 kg mỡ thừa trên tổng trọng lượng, nghĩa là chính xác là 8,4 kg trong số đó sẽ thoát ra ngoài qua việc thở và 1,6 kg chuyển thành nước. “Nói cách khác, phần lớn trọng lượng cơ thể mất đi sẽ ra ngoài bằng cách thở”, giáo sư Brown tại Đại học New South Wales nói thêm.
Phát hiện thú vị này liệu có đem lại cho bạn động lực lấy lại vóc dáng hay không? Dưới đây, là một vài cách gợi ý giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả:
- Uống nhiều nước
- Ăn nhiều rau xanh
- Hạn chế tối đa đồ ngọt, đường, sữa…
- Tăng cường chất đạm, hạn chế chất béo trong bữa ăn hàng ngày
- Xây dựng thực đơn phù hợp với cơ thể
- Tập luyện thường xuyên và đúng cách.
An An (Dịch theo Independent)
Uống bí đao giảm cân nhanh chóng nhưng không đúng cách sẽ gây ‘cái chết bất ngờ’
Bí đao có tác dụng làm tiêu nước dư trong cơ thể, giảm béo, giảm cân, giữ eo thon cho phụ nữ nhưng nếu không biết cách sử dụng hiệu quả sẽ ngược lại.
">...
阅读更多7 mẹo giảm mỡ bụng an toàn, nhanh chóng
Ngoại Hạng AnhChất béo thường được tìm thấy trong một số loại bơ thực vật, thực phẩm đóng gói… Những chất béo này có liên quan đến bệnh tim, kháng insulin và việc tăng mỡ bụng… Vì vậy, nếu áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc mãi không thành công, có lẽ do bạn vẫn đang "ăn đều" những thực phẩm này.
2. Không uống quá nhiều đồ có cồn
Rượu, bia có thể mang đến cho bạn một số lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, rượu bia cũng gây nên những “tai họa” nghiêm trọng nếu bạn uống quá nhiều.
Khi chất cồn đi vào cơ thể, não sẽ tập trung đào thải cồn từ bia rượu (hay còn gọi là chức năng đào thải các chất phụ) ra khỏi cơ thể vì thế mà quá trình đốt cháy chất béo bị tạm dừng.
Khi chất cồn đi vào cơ thể, não sẽ tập trung đào thải cồn từ bia rượu ra khỏi cơ thể vì thế mà quá trình đốt cháy chất béo bị tạm dừng. Đồng thời, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại chất béo khác có tên gọi là Acetyl CoA (một sản phẩm phụ của cồn). Uống nhiều bia rượu chất béo cứ dần theo đó mà tích tụ nhanh chóng trong khi cơ thể lại không kịp xử lý chính là nguyên nhân gây béo bụng.
3. Cắt giảm carb, đặc biệt là carb tinh chế
Giảm lượng carb của bạn có thể rất có lợi cho việc giảm mỡ, bao gồm cả mỡ bụng. Để có thể cải thiện vòng 2, dù không cần phải tuân theo chế độ ăn kiêng low-carb nghiêm ngặt nhưng hãy chú ý thật kỹ kiểm soát lượng carb mà bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.
4. Kết thân với dầu dừa
Dầu dừa là một trong những chất béo lành mạnh nhất mà bạn có thể ăn, thay vì ngưng hoàn toàn việc sử dụng chất béo, bạn có thể thay thế thành phần này bằng dầu dừa.
Dùng khoảng 2 muỗng canh (30 ml) dầu dừa mỗi ngày không chỉ giảm mỡ bụng mà còn dưỡng trắng da, kích thích mọc tóc.
5. Tan mỡ bụng bằng gừng và mật ong
Để tăng khả năng giảm mỡ bụng bạn hãy uống nước gừng và mật ong hàng ngày, vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa.
Hãy đập dập 1 miếng gừng cho vào 200 ml nước nóng, thêm mật ong sao cho hợp khẩu vị, uống vào mỗi buổi sáng.
Tuy nhiên, phương pháp này có nhược điểm là kiên trì áp dụng lâu dài mới thấy hiệu quả.
6. Loại bỏ đồ ăn nhanh
Đồ ăn nhanh đang là một xu hướng của giới trẻ. Tuy nhiên, đồ ăn nhanh không chỉ mất cân đối về dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất độc hại sinh ra trong quá trình chế biến ảnh hưởng tới sức khỏe, vóc dáng.
Việc loại bỏ những thực phẩm kém chất lượng giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, ít tích mỡ, hệ tiêu hóa cải thiện, da đẹp và sáng hơn.
7. Đi bộ khi bụng rỗng
Đi bộ vào buổi sáng trước khi ăn có thể đốt cháy đến 20% lượng mỡ trong cơ thể so với tập luyện sau khi ăn. Khi bạn tập luyện trong trạng thái bụng rỗng, cơ thể buộc phải sử dụng mỡ dự trữ như năng lượng. Vì vậy để tạm biệt mỡ bụng đáng ghét, hãy bắt đầu thói quen đi bộ vào sáng sớm.
An An (Dịch theo QQ)
Ba bước giảm cân nhanh khoa học
Bạn nên giảm đều đặn 0,5-1kg mỗi tuần để quản lý cân nặng lâu dài hiệu quả nhất.
">...
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Chiangrai United vs BG Pathum United, 18h00 ngày 18/1: Cửa dưới thắng thế
- Bác sĩ đỡ đẻ cho thai phụ trên xuồng cấp cứu
- BTC Miss Charm 2023 xin lỗi vì phần thi áo tắm gây thất vọng
- Thời gian tựu trường năm học 2019
- Siêu máy tính dự đoán Brentford vs Liverpool, 22h00 ngày 18/1
- Người mẫu đột ngột cởi đồ trước mặt khán giả khi đang trình diễn
最新文章
-
Siêu máy tính dự đoán Everton vs Tottenham, 21h00 ngày 19/1
-
Buổi trao đổi của Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng với người lao động của Bộ TT&TT được tổ chức đúng ngày truyền thống ngành 28/8. Ảnh: Lê Anh Dũng Được tổ chức tại 11 điểm cầu trực tuyến ở 3 khu vực Hà Nội, Đà Nẵng và TP.HCM, buổi trao đổi còn có sự tham dự của các Thứ trưởng Bộ TT&TT Phan Tâm, Nguyễn Huy Dũng, Nguyễn Thanh Lâm và Bùi Hoàng Phương.
Chọn truyền thống ngành là nội dung mở đầu buổi nói chuyện, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cho hay, 10 chữ vàng “Trung thành - Dũng cảm - Tận tụy - Sáng tạo - Nghĩa tình” được sinh ra trong thực tiễn của ngành và cũng là bản sắc của ngành, Bộ TT&TT. Mười chữ vàng này được các thế hệ đi trước để lại và thế hệ hiện tại cần thấu hiểu, dùng làm hành trang trong cuộc sống và làm việc. “Một tổ chức mà không kế thừa cái gốc của mình thì giống như mất đi cội nguồn”,Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nhấn mạnh.
Tuy vậy, theo phân tích của người đứng đầu Bộ TT&TT, các thế hệ đi trước xúc động khi nhìn thấy 10 chữ vàng truyền thống ngành, song với thế hệ hiện tại, để duy trì, tiếp nối dòng chảy lịch sử truyền thống, 10 chữ vàng cần được “thổi hồn”, có nội hàm mới phù hợp với thời đại hiện nay. Với quan điểm đó, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng đã dành nhiều thời gian của buổi nói chuyện để lý giải nội hàm mới, những biểu hiện của từng phẩm chất “Trung thành”, “Dũng cảm”, “Tận tụy”, “Sáng tạo”, “Nghĩa tình” gắn với thực tế hiện nay, có kèm những dẫn chứng cụ thể từ tình huống, câu chuyện tại chính các cơ quan, đơn vị trong Bộ.
Song song đó, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cũng một lần nữa lý giải cặn kẽ nội hàm, giá trị cốt lõi trong phương châm hành động của Bộ TT&TT hiện nay, đó là: “Làm gương - Kỷ cương - Trọng tâm - Bứt phá”, với mong muốn toàn thể cán bộ, công nhân viên, người lao động trong Bộ, ngành hiểu và áp dụng được nó trong cuộc sống hàng ngày.
Điểm lại những thành tựu nổi bật mà các thế hệ đi trước đạt được trong đổi mới lần 1, Bộ TT&TT nêu yêu cầu: Có điều kiện tốt hơn, ước mơ của thế hệ hiện tại phải lớn hơn thế hệ trước; Thế hệ sau phải hơn thế hệ trước thì ngành và đất nước mới phát triển.
Thực tế, thế hệ hiện tại đã kế thừa truyền thống ngành và có những bước phát triển mới, đạt nhiều thành tựu mới, tiêu biểu như: Từ nơi người nước ngoài đến đầu tư viễn thông, Việt Nam vươn ra, đầu tư cung cấp dịch vụ viễn thông tại nhiều nước trên thế giới; Từ mua thiết bị nước ngoài về dùng, Việt Nam đang hiện thực hóa ước mơ xây dựng mạng lưới bằng thiết bị do Việt Nam sản xuất; 1.500 doanh nghiệp công nghệ số có doanh thu từ thị trường quốc tế lên đến 10 tỷ đô la... Những thay đổi căn bản này đã góp phần vào sự phát triển lớn mạnh hơn của ngành, đất nước so với giai đoạn trước; Đồng thời, duy trì dòng chảy liên tục trong lịch sử luôn tiên phong, đi đầu của ngành.
Đam mê công việc thì sẽ không thấy áp lực
Bên cạnh mong muốn tập thể người lao động của Bộ tiếp tục giữ vững truyền thống, kế thừa quá khứ để từ đó đi lên, mở tương lai mới, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cũng khẳng định: Ngành, Bộ TT&TT hiện nay có vai trò quan trọng, với sứ mệnh là đôi cánh để Việt Nam bay lên hùng cường thịnh vượng, trở thành nước phát triển vào năm 2045. “Sứ mệnh lớn hơn, anh em mình phải cố gắng hơn!”,Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng nhắn nhủ.
Người đứng đầu ngành TT&TT cũng đã có nhiều chia sẻ tâm huyết và thẳng thắn về định hướng cùng một số việc của Bộ giai đoạn hiện nay như luân chuyển cán bộ, 2 công đoạn trong chuyển đổi số các đơn vị, giảm tải cho người lao động bằng việc đầu tư công cụ số, trợ lý ảo, tìm cách tiếp cận mới khi gặp khó khăn, thái độ trong công việc...
Cụ thể, từ kết quả tích cực của công tác luân chuyển, biệt phái cán bộ của Bộ TT&TT về địa phương, bộ, ngành trong 5 năm qua, Bộ trưởng chỉ rõ: Luân chuyển cán bộ tạo ra sự lành mạnh, sôi động cho tổ chức, giúp các cán bộ trưởng thành hơn, có nhận thức mới và làm việc tốt hơn. Theo Bộ trưởng, để có đủ cán bộ và nâng cao chất lượng cán bộ, gần đây, Bộ TT&TT đã đưa ra tư tưởng về liên thông cán bộ trong Bộ TT&TT với cán bộ của cả nước, liên thông cán bộ của Bộ với các đơn vị sự nghiệp, doanh nghiệp trong ngành.
Khẳng định giảm tải cho người lao động là trách nhiệm của lãnh đạo, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cho biết, Bộ TT&TT đang phát triển trợ lý ảo hỗ trợ cán bộ, công chức và xây dựng hệ thống báo cáo trực tuyến để giảm 10 lần số lượng báo cáo của các sở gửi về Bộ mỗi năm. “Các cơ quan, đơn vị trong Bộ phải đầu tư công nghệ, phát triển công cụ, phát triển hệ tri thức để anh em trong đơn vị đỡ vất vả, làm việc vui vẻ, hào hứng”, người đứng đầu ngành TT&TT nhấn mạnh.
Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng lưu ý người lao động cần nhìn vào những cái hay của việc làm trong cơ quan nhà nước để làm việc vui vẻ, say mê. Khi say sưa, đam mê thì người lao động sẽ không thấy áp lực với công việc. Trường hợp có đam mê mà nghĩ mãi không ra lời giải, làm thấy vất vả, người lao động có thể hỏi lãnh đạo để được bày giải pháp làm cho việc khó trở thành dễ hơn.
Trong khuôn khổ buổi trò chuyện, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng còn giải đáp những trăn trở, băn khoăn của người lao động: Làm thế nào để tạo văn hóa trong tổ chức, cách để tổ chức trở nên xuất sắc, liệu có tin tưởng được vào trợ lý ảo, ‘tuổi thọ’ các công nghệ mới như trí tuệ nhân tạo và Fintech, nghề giáo sẽ thay đổi thế nào trong bối cảnh AI phát triển, cách đánh giá sinh viên khi cho họ dùng AI...
Khép lại buổi trao đổi, người đứng đầu ngành TT&TT mong rằng cán bộ, công nhân viên trong Bộ đoàn kết một lòng, chung sức đồng lòng thực hiện tốt nhiệm vụ của đơn vị mình, có đam mê và niềm vui trong công việc. Lãnh đạo cấp trưởng các đơn vị trong Bộ phải tạo môi trường để cơ quan thành ngôi nhà thứ hai của người lao động.
Kế thừa quá khứ và mở ra tương lai phát triển mới cho ngành TT&TTTrong buổi gặp mặt các cán bộ nguyên lãnh đạo ngành TT&TT, Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng khẳng định, Bộ TT&TT luôn kế thừa quá khứ, đồng thời mở ra tương lai phát triển mới, duy trì sự tiếp nối giữa các thế hệ của ngành." alt="Ước mơ của thế hệ hiện tại phải lớn hơn thế hệ trước">Ước mơ của thế hệ hiện tại phải lớn hơn thế hệ trước
-
Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2023 vừa chính thức lên sóng và công bố top 20. Ngoài những cái tên nổi bật như Nguyễn Trang Nhung (Polo Nguyễn), Nguyễn Tường San, Nguyễn Vũ Hà Anh, nhan sắc của thí sinh Nguyễn Đan Tiên gây ấn tượng mạnh khi là thí sinh mở màn tập 1. Khánh Phượng
Hoa hậu chuyển giới đẹp nhất Thái Lan chia sẻ điều bí mật về chồng sắp cướiNong Poy và doanh nhân Oak Phakwa Hongyok trao nhau ánh mắt đắm đuối tại tiệc độc thân. Trước đông đảo người thân, bạn bè, hoa hậu chuyển giới chia sẻ: Tôi đã gặp được hoàng tử của đời mình..." alt="Nhan sắc hút hồn của người đẹp thi Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2023">Nhan sắc hút hồn của người đẹp thi Hoa hậu Chuyển giới Việt Nam 2023
-
Sơ đồ tấn công mã độc mã hóa dữ liệu tống tiền kép của hacker. (Ảnh: NCS) Tại Việt Nam, mặc dù chưa chính thức ghi nhận một vụ việc tương tự nào với mã độc tống tiền kép trong thời gian qua. Tuy nhiên, các quản trị hệ thống cần hết sức cảnh giác vì thời gian cận Tết và đợt nghỉ Tết nguyên đán luôn là thời điểm ưa thích của các hacker. Đây là thời điểm các hệ thống sẽ được “nghỉ” trong một thời gian dài, các quản trị cũng sẽ không túc trực liên tục như ngày thường, nếu bị tấn công sẽ khó phát hiện, thời gian xử lý sự cố cũng lâu hơn do không thể huy động lực lượng nhanh như ngày thường.
Theo báo cáo của NCS, trong năm 2023 cũng ghi nhận nhiều vụ việc tấn công mã hoá dữ liệu ransomware gây hậu quả nghiêm trọng. Đã có tới 83.000 máy tính, máy chủ ghi nhận bị tấn công bởi mã độc mã hoá dữ liệu, tăng 8,4% so với năm 2022.
Đặc biệt, trong quý 4 năm 2023, số cuộc tấn công mã độc mã hóa dữ liệu tăng mạnh, vượt 23% so với trung bình 3 quý đầu năm. Một số cơ sở trọng yếu cũng ghi nhận bị tấn công mã hóa dữ liệu vào thời gian này. Số lượng biến thể mã độc mã hoá dữ liệu xuất hiện trong năm 2023 là 37.500 mã, tăng 5,7% so với năm 2022.
Trong báo cáo tình hình nguy cơ mất an toàn thông tin tại Việt Nam năm 2023 mới công bố, hệ thống kỹ thuật của Viettel Cyber Security ghi nhận ít nhất 9 vụ tấn công ransomware nhắm đến các công ty, tổ chức lớn tại Việt Nam. Các cuộc tấn công này đã mã hóa hàng trăm GB dữ liệu và tống tiền ít nhất 3 triệu USD, gây gián đoạn, thiệt hại nặng nề cho công ty, tổ chức bị nhắm đến.
Xu hướng ‘Ransomware như một dịch vụ’ đang ngày càng gia tăng và tập trung vào các tổ chức doanh nghiệp. Các lĩnh vực bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi Ransomware trong năm 2023 là các tổ chức và doanh nghiệp lớn, đặc biệt là trong lĩnh vực ngân hàng, tài chính, bảo hiểm, năng lượng...
Các chuyên gia Viettel Cyber Security cũng nhận định, gia tăng tấn công ransomware vào doanh nghiệp và tổ chức là 1 trong 4 xu hướng công nghệ và an toàn thông tin năm 2024 tại Việt Nam. Các doanh nghiệp trên thế giới và tại Việt Nam đều có thể trở thành nạn nhân của ransomware. Top các điểm yếu dẫn đến tấn công ransomware vào các tổ chức thường tập trung vào con người, lỗ hổng phần mềm và các tài sản số trên mạng Internet như website, ứng dụng.
Các hành động của doanh nghiệp nhằm bảo vệ tổ chức trước tấn công ransomware gồm có: Tập trung đào tạo nhân viên, gia tăng nhận thức trước các tấn công dưới dạng email với đường link giả mạo, đồng thời gia tăng nhận dạng hình thức lừa đảo và xử lý bước đầu các tập tin đáng ngờ; Sử dụng các giải pháp phục hồi, sao lưu dữ liệu, đảm bảo nguồn dữ liệu toàn vẹn khi bị tấn công mã hóa.
Cùng với đó, các doanh nghiệp cũng cần tăng cường sử dụng các giải pháp cập nhật tình hình an toàn thông tin như Threat Intelligence, kịp thời nắm bắt tình hình tấn công và chủ động ứng phó; Tập trung vào quản lý tài sản số và các lỗ hổng, đảm bảo các phần mềm quan trọng và bản vá lỗ hổng luôn được cập nhật đều đặn, giảm thiểu tấn công bề mặt; Triển khai các giải pháp bảo vệ dữ liệu và quyền truy cập thông qua nhiều lớp xác thực.
Đồng thời, cần lập kế hoạch bảo vệ an toàn thông tin toàn hệ thống, giám sát an toàn thông tin liên tục và chuẩn bị ứng phó sự cố, bao gồm các giải pháp bảo vệ trên các lớp, các quy trình xử lý và phản ứng của nhân sự, hướng giải quyết khi hệ thống trở thành mục tiêu tấn công.
Nhiều mã độc mới nhắm đến người dùng smartphone sẽ xuất hiện trong năm 2024Trong năm 2024, người dùng smartphone được dự báo sẽ phải đối mặt nhiều hơn với các loại mã độc mới có khả năng xâm nhập, khai thác lỗ hổng và chiếm quyền điều khiển điện thoại, bao gồm cả thiết bị chạy hệ điều hành Android và iOS." alt="Cảnh giác với mã độc mã hóa dữ liệu tống tiền kép dịp Tết Nguyên đán 2024">Cảnh giác với mã độc mã hóa dữ liệu tống tiền kép dịp Tết Nguyên đán 2024
-
Soi kèo phạt góc Arsenal vs Aston Villa, 0h30 ngày 19/1
-
Thông tin sự ra đi của Thủy Phạm khiến nhiều đồng nghiệp, khán giả xót xa.
Chia sẻ với VietNamNet, đạo diễn Nhâm Minh Hiền nói đến lúc này anh vẫn chưa tin Thủy Phạm ra đi một cách đột ngột và đau lòng như thế.
Trong ký ức của Nhâm Minh Hiền, cố diễn viên rất đam mê nghề, chịu khó nghiên cứu, học hỏi, chưa bao giờ đến trễ. Nam đạo diễn xem Thủy Phạm như người em gái, thường xuyên tâm sự, chia sẻ công việc diễn xuất lẫn cuộc sống.
“Thủy cùng quê với vợ tôi nên hầu như Tết năm nào chúng tôi cũng gặp gỡ. Nhưng năm nay em ra đi, khi Tết chỉ còn cách 1 tuần thôi…”, anh xúc động. Hiện nam đạo diễn cùng một số đồng nghiệp có mặt nhà Thủy Phạm để hỗ trợ người thân cô lo hậu sự.
Hồng Ánh bày tỏ nỗi bàng hoàng vì chỉ trước đó một ngày cả hai vẫn còn gặp gỡ. “Nhìn cha mẹ già khóc nấc thương em mà tim chị thắt lại. Em nằm đó đẹp như đang ngủ. An nghỉ em gái nhé. Thương thật thương!", diễn viên nghẹn ngào.
Đoàn phim Hạnh phúc bị đánh cắp gồm ê-kíp và các diễn viên đang ghi hình ở Đà Lạt đã dừng quay, cùng nhau đến chia buồn với gia quyến.
Đạo diễn Trần Ngọc Phong quen Thủy Phạm đã lâu, chứng kiến từng bước đường làm nghề của cô. Sinh thời, cố diễn viên góp mặt trong 2 tác phẩm điện ảnh của anh là Hợp đồng bán mìnhvà Cơn giông (ra mắt năm 2021).
Trần Ngọc Phong nhớ mãi gương mặt khả ái, nụ cười đẹp hiền của cố diễn viên hệt như tính cách ngoài đời của cô.
Tham gia nghệ thuật hơn 10 năm, Thủy Phạm vẫn lăn xả và giữ tinh thần cầu thị học hỏi. Nam đạo diễn đánh giá cô đang ở độ chín muồi của nghề, có khả năng biến hóa nhiều loại vai.
"Thủy luôn hết lòng dù bất kể vai diễn lớn nhỏ. Em chưa bao giờ đặt câu hỏi hay lăn tăn tại sao mình làm nghề đã lâu nhưng không nổi tiếng. Số phận nghiệt ngã đã cướp mất em nhưng tôi tin Thủy sẽ sống thật tốt, trọn vẹn ở một thế giới khác", anh nói.
Các đồng nghiệp đăng ảnh kỷ niệm, thương xót Thủy Phạm.
Diễn viên Hồ Bích Trâm cho hay đau nghẹn ở lồng ngực vì thương Thủy Phạm. Cô xem cố diễn viên là người chị, người bạn tâm tình những điều riêng tư.
Trong khi đó, Cao Thái Hà sốc khi hay tin đồng nghiệp tử nạn. Cô tiếc nuối vì cuộc hẹn của 2 đã trở nên dang dở. "An nghỉ Thủy nhé, từ nay không còn muộn phiền nữa rồi em gái", diễn viên Thanh Bình viết trên trang cá nhân.
Nhà báo Lữ Đắc Long nhớ những kỷ niệm về Thủy Phạm từ ngày đầu tiên gặp cô. Với anh, cố diễn viên trong sáng, dễ thương và khiêm tốn.
“Phim em đóng tôi không xem nhiều, em diễn thời trang tôi chụp hình cũng ít, nhưng tình cảm anh em tôi mỗi lần gặp lại luôn đong đầy tình cảm. Thương em, quý em với một nén nhang lòng. Mong em thanh thản về vùng đất Phật em nha...”, anh chia sẻ.
Lễ viếng Thủy Phạm diễn ra trưa 1/2, sau đó, linh cữu cô được an táng tại quê nhà ở thôn Tân Phú, xã Tân Hội, huyện Đức Trọng.
Thủy Phạm sinh năm 1990, từng hoạt động nghệ thuật với vai trò người mẫu và diễn viên. Cô làm việc với các đạo diễn như: NSƯT Nhâm Minh Hiền, Quách Khoa Nam, Phương Điền, Châu Huế, Minh Cao, Trần Ngọc Phong... trong các phim như: Trò chơi định mệnh, Vũ khúc trong đêm, Chiếc vòng ngọc huyết, Mặn hơn muối, Muôn mặt cuộc đời, Đặc vụ ở Macao, Mẹ hổ dạy con dâu Thuỷ Hương, Hoa cúc vàng trong bão,Màu cát…
Thủy Phạm trong 'Đặc vụ Macao'
Diễn viên Thủy Phạm 'Màu cát' qua đời ở tuổi 34 vì tai nạn giao thôngDiễn viên Thủy Phạm - từng đóng phim 'Màu cát' - mất đột ngột vì tai nạn giao thông tại quê nhà, hưởng dương 34 tuổi." alt="Nhìn cha mẹ già khóc nấc thương Thủy mà tim chị thắt lại">Nhìn cha mẹ già khóc nấc thương Thủy mà tim chị thắt lại