Dưới đây là ý kiến của chuyên gia Lisa Moskovitz, tác giả một số cuốn sách về dinh dưỡng, về những điều không nên khi uống cà phê.

Uống cà phê thay cho ăn sáng

Nhiều ý kiến ​​nhận định bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nên tất nhiên, việc thay thế bằng cà phê không thể tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Theo bà Moskovitz, bỏ qua bữa chính này khiến chế độ ăn ít dinh dưỡng hơn. Chuyên gia gợi ý bữa sáng bao gồm trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt để cung cấp chất xơ và chất chống oxy hóa.

Uống cà phê nhiều đường, nhiều kem

Nếu bạn không muốn uống cà phê đen và thêm kem, đường, điều đó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, tùy thuộc vào lượng bạn thêm vào.

Tác giả Moskovitz cho biết: “Bạn sẽ không bị ảnh hưởng nếu hấp thụ một lượng đường vừa phải trong chế độ ăn uống. Nhưng ăn cùng lúc quá nhiều đường sẽ khiến nguy cơ xấu tăng dần lên”.

Cụ thể, khi già đi, bạn có thể thấy lượng đường trong máu, viêm nhiễm và nhiều tình trạng bệnh khác tăng lên đáng kể.

Uống cà phê thay nước

Uống đủ nước là điều cần thiết cho sức khỏe nhưng nhiều người thường quên. Nếu uống nhiều cà phê thay cho nước, bạn có thể bị mất nước và chịu những tác động xấu sức khỏe.

Theo Moskovitz, sử dụng đồ uống có caffeine thay nước có khả năng tác động tiêu cực đến làn da, hệ tiêu hóa, năng lượng, hấp thụ chất dinh dưỡng và thậm chí cả các khớp.

Uống cà phê suốt ngày và cả buổi tối

Thời điểm thích hợp nhất để uống cà phê là buổi sáng. Ngay cả khi chất caffeine có trong cà phê không khiến bạn mất ngủ vào ban đêm, điều đó không có nghĩa bạn nên uống một cốc ngay trước khi đi ngủ.

Caffeine là một chất kích thích. Uống cà phê quá gần giờ đi ngủ sẽ làm gián đoạn việc nghỉ ngơi. Ngủ không ngon có thể tàn phá sự phục hồi, hệ miễn dịch, tâm trạng, năng lượng, sự trao đổi chất.

An Yên(TheoEatthis)

5 thói quen khi uống cà phê giúp giảm cân

Chọn đúng loại cà phê và thời điểm uống sẽ giúp bạn tỉnh táo và có trọng lượng vừa phải.

Vừa chuyển đến căn hộ thuê hồi tháng 12/2020, Thành Luân (29 tuổi, TP.HCM) đã bắt tay ngay vào việc thiết kế lại cho hợp ý mình. Anh chi khoảng 40 triệu đồng cho các hạng mục trang trí căn hộ, chưa bao gồm các loại nội thất có sẵn và đồ điện gia dụng. Sự đầu tư của Thành Luân cho căn nhà thuê khiến không ít bạn bè cảm thấy bất ngờ, nhưng anh vẫn cho rằng đây là khoản chi hợp lý.

“Căn nhà nơi mình ở mỗi ngày là một trong những thứ quan trọng nhất trong đời. Phải thích nơi mình ở thì mới có tinh thần sống và làm việc được”, Thành Luân chia sẻ. Hơn nữa, công việc của Luân có liên quan đến nghệ thuật, anh cần một không gian đẹp và đủ yên tĩnh để có cảm hứng sáng tạo. Căn hộ trước đây anh từng sống tương đối bất tiện và chật chội, nếu muốn tập trung làm việc thì chỉ có thể ra quán café. Đây cũng chính là lý do mà Thành Luân không ngại đổi hay nâng cấp căn nhà để có một không gian sống giàu cảm hứng.

Một góc căn hộ được Thành Luân tự tay trang trí. Ảnh: Thành Luân

Khi cuộc sống ngày càng hiện đại, thế hệ trẻ phát sinh nhu cầu nhiều hơn về nơi ở. Các gia đình trẻ hiện đại có nhu cầu sống trong không gian rộng rãi, gần gũi thiên nhiên với đầy đủ các tiện nghi. Đặc biệt là các gia đình có con nhỏ, luôn mong muốn con trẻ được phát triển toàn diện cả về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nhờ các tiện ích cao cấp. Các bạn trẻ độc thân lại muốn có không gian sành điệu và tràn đầy cảm hứng, giống như câu chuyện của Thành Luân.

Thành Luân tiết lộ rằng nhu cầu nâng cấp nhà của anh vẫn chưa dừng lại, vì căn nhà thuê này anh chỉ ở tạm trong thời gian chờ căn hộ anh định mua tại một dự án Masteri. Anh biết đến Masterise Homes đã lâu nhưng chỉ khi đến tận nơi tham khảo không gian sống của nhà mẫu dự án, anh mới thực sự bị thuyết phục và quyết định gia nhập vào cộng đồng cư dân sành điệu này.

Phối cảnh căn hộ 2 phòng ngủ khiến anh Thành Luân phải lòng. Ảnh: Masteri Centre Point

Thành Luân không phải là người trẻ duy nhất nỗ lực hướng tới một “chốn về” lý tưởng. Helly Tống - nữ doanh nhân trẻ nổi tiếng với gu thẩm mỹ và phong cách ấn tượng, từng có nhiều lần đổi nhà trước khi tìm được một căn hộ hằng mong ước. Cô chia sẻ bản thân rất thích phong cách thiết kế hiện đại tại các dự án Masteri, đặc biệt là tầm nhìn thoáng rộng cùng các tiện ích cao cấp, phù hợp là không gian nghỉ ngơi thư giãn, vừa rèn luyện sức khỏe và tăng hiệu suất làm việc tại nhà.

“Mình quan niệm rằng ngôi nhà thay cho lời tuyên ngôn về phong cách của chủ nhân. Một ngôi nhà đẹp và tinh tế không chỉ mang lại sự tiện nghi mà còn là niềm tự hào để có thể mời bạn bè, người thân đến chơi trong các dịp hội họp”, Helly Tống chia sẻ.

Helly Tống chia sẻ bản thân rất thích phong cách thiết kế hiện đại, tinh tế tại các dự án Masteri. Ảnh: nhân vật cung cấp

Không gian sống tinh tế tạo cảm hứng mỗi ngày

“Sống phong cách Masteri” được xây dựng dựa trên sự thấu hiểu nhu cầu của thế hệ trẻ, những người không ngừng muốn nâng cấp bản thân và không gian sống ngày càng tốt hơn. Theo đó, Masterise Homes đã kiến tạo nên một tiêu chuẩn sống mới, đưa các trải nghiệm đẳng cấp quốc tế vào cuộc sống tại các dự án Masteri.

Thiết kế không gian sống, bên trong mỗi căn nhà, mỗi căn phòng có ảnh hưởng trực tiếp lên sức khỏe tinh thần, cảm xúc, sự sáng tạo của con người. Nếu như sống trong không gian quá chật hẹp sẽ cảm thấy tù túng, bí bách. Ngược lại, một không gian thoáng đãng, tràn ngập ánh sáng và gió trời sẽ khiến tâm trạng tươi vui, thúc đẩy tinh thần phấn chấn, tạo cảm hứng sáng tạo khi làm việc.

Cũng vì thế mà mỗi dự án Masteri đều đề cao trải nghiệm sống tinh tế thông qua các thiết kế nâng cao sức khỏe và tinh thần. Cụ thể, tại Masteri Waterfront, không gian sống được thiết kế với cảm hứng từ 8 bức tranh của danh họa Van Gogh chứa đựng nhiều giá trị về tầm nhìn, khơi gợi sáng tạo. Ngoài ra, với tầm nhìn trực diện biển hồ nước mặn 6,1ha và hồ trung tâm 24,5ha, mỗi căn hộ thuộc dự án này đều có tầm nhìn khoáng đạt, cửa sổ lớn hướng ra ban công rộng cùng hệ cửa kính Low-E cao cấp, đón ánh sáng tự nhiên và gió trời.

Tầm nhìn trực diện từ căn hộ hướng ra hồ nước ngọt 24.5ha và biển hồ nước mặn 6.1ha. Ảnh phối cảnh: Masteri Waterfront

Tại Masteri Centre Point, từ kiến trúc đến nội thất đều toát lên phong cách thiết kế mới lạ với chủ đề giải trí và giáo dục dành riêng cho gia đình và trẻ em. Các mảng xanh được bố trí hài hòa cùng với sự xếp đặt các tiện ích thiên về hoạt động và rèn luyện như khu thể thao virtual sport, khu giải trí hiện đại, hồ bơi phi thuyền, thác jacuzzi… trong khuôn viên dự án mang ý nghĩa về một cuộc sống khỏe mạnh, tràn ngập hứng khởi cho cả gia đình.

Cư dân tìm thấy ở Masteri West Heights cảm hứng thiết kế đương đại với kiến trúc mặt ngoài dự án được lấy cảm hứng từ bảng mạch điện tử công nghệ cao, hệ cửa kính Triple Low-E với chiều cao sát trần cùng lan can kính trong suốt giúp tối ưu tầm nhìn bao quát. Thiết kế nội thất cũng giàu tư duy hiện đại, thể hiện ở tông màu nhẹ nhàng, thanh lịch, nguồn điện tích hợp thông minh cùng các mảng xanh đem đến cảm hứng nâng cao sức khỏe thể chất.

Mỗi một dự án Masteri đều đặt con người vào làm trọng tâm của các dịch vụ để tạo nên chuỗi tiện nghi cho cuộc sống tinh tế, cân bằng trọn vẹn. Ảnh phối cảnh: Masteri West Heights

“Chúng tôi không chỉ xây nhà, chúng tôi kiến tạo nên phong cách sống đẳng cấp quốc tế” là chia sẻ từ Masterise Homes, lý giải cho những nỗ lực không ngừng nghỉ nhằm kiến tạo nên các tiêu chuẩn sống chuẩn mực quốc tế vào các dự án Masteri. Tất cả nhằm mục đích đưa các giá trị sống tinh tế vào không gian, để cộng đồng cư dân Masteri luôn được hưởng trọn cuộc sống mang đậm dấu ấn cá nhân, vui khỏe, tràn đầy hứng khởi mỗi ngày.

Lệ Thanh

Messi sẵn sàng giảm lương miễn là Barca cho thấy tham vọng chuyển nhượng, có thể cạnh tranh ở châu Âu

Liên quan đến tương lai Erling Haaland, người đại diện - ‘cò bự’ Mino Raiola, vừa có những phát ngôn cho thấy, Borussia Dortmund có thể đổi ý về việc bán chân sút Na Uy.

Bất chấp điều khoản giải phóng 75 triệu euro của Haaland sẽ có hiệu lực vào 2022, Dortmund trước đó khẳng định không có kế hoạch bán Haaland vào hè này.

Trong khi đại diện Bundesliga cho thấy sự quyết tâm giữ Haaland thì phong độ sung mãn của tiền đạo 20 tuổi vẫn cứ khiến các ‘ông lớn’ châu Âu sôi sục, muốn giành quyền sở hữu. Ngoài Barca, còn có Real Madrid, Chelsea, MU và Man City,…

Mino Raiola tin rằng, Dortmund sẽ 'nhả' Haaland một khi nhận được lời đề nghị không thể cưỡng lại

Và Mino Raiola tin rằng, không gì có thể cản Haaland rời Dortmund một khi thời cơ thích hợp đến.

Mino Raiola tuyên bố với AS: “Những gì chúng tôi biết đến hôm nay là Borussia Dortmund đã nói cực kỳ long trọng: CLB không bán cậu ấy, đó là điều chắc chắn.

Đó là những gì họi đã nói. Bây giờ chúng ta hãy xem liệu mong muốn ấy có còn cho đến ngày 1/9 hay không.

Nhưng tôi có cái nhìn khác, tôi nghĩ rằng nếu có một cơ hội tốt đến và mọi người đều hạnh phúc, chúng tôi sẽ đặt nó lên bàn cân'.

Phí chuyển nhượng Haaland được cho ở con số 150 triệu euro, ngoài ra tiền đạo này cũng yêu cầu lương cao, tiền hoa hồng cho Mino Raiola cũng như cha của Haaland đều rất cao,...

L.H

Riêng ngày 24/11, cả nước ghi nhận 11.811 ca mắc mới, trong đó 11.789 ca ghi nhận trong nước (tăng 663 ca so với ngày trước đó) tại 59 tỉnh, thành phố.

Số F0 cộng đồng xu hướng gia tăng

Về kết quả giám sát các trường hợp mắc trong cộng đồng, cả nước phát hiện 6.578 ca mắc trong cộng đồng (chiếm 55,8 % tổng số mắc trong ngày), tăng 568 ca so với ngày trước đó.

Bộ Y tế thống kê, trong 7 ngày qua, các địa phương ghi nhận số mắc trong cộng đồng tăng so với 7 ngày trước đó là TP.HCM tăng 1.193 ca, Bà Rịa – Vũng Tàu tăng 1.096 ca. Các địa phương ghi nhận số mắc trong cộng đồng giảm là Tiền Giang giảm 299 ca, An Giang giảm 185 ca và Cà Mau giảm 28 ca.

Trong ngày 24/11, ca cộng đồng tại Hà Nội cũng đạt mức kỷ lục khi ghi nhận 209 ca cộng đồng (tăng 88 ca so với ngày trước đó). Số F0 giai đoạn 4 đến nay trên địa bàn là 8.378 ca.

Ảnh: VietNamNet

Trong ngày, tỉnh Kiên Giang cũng ghi nhận 118 ca cộng đồng (tăng 35 ca so với ngày trước đó). Số mắc giai đoạn 4 đến nay trên địa bàn là 17.535 ca.

Tỉnh Tiền Giang cũng ghi nhận 14 ca cộng đồng (giảm 13 ca so với ngày trước đó). Số mắc giai đoạn 4 đến nay trên địa bàn là 24.116 ca.

Tỉnh Hà Nam, trong ngày ghi nhận 5 ca cộng đồng (giảm 5 ca so với ngày trước đó). Tích lũy số mắc giai đoạn 4 đến nay trên địa bàn là 1.394 ca.

TP. Đà Nẵng, trong ngày ghi nhận 47 ca cộng đồng giảm 6 ca so với ngày trước đó). Tích lũy số mắc giai đoạn 4 đến nay trên địa bàn là 5.592 ca.

Bộ Y tế nhận định, số ca mắc cộng đồng đang có xu hướng gia tăng ở nhiều địa phương trên cả nước. Nguyên nhân do mầm bệnh đã tồn tại trong cộng đồng, nhiều ca bệnh không có triệu chứng, không rõ nguồn lây và có liên quan đến người trở về từ vùng dịch. Các ổ dịch tập trung tại các địa bàn tập trung dân cư, lây nhiễm thứ phát ngoài cộng đồng, nhất là tại các địa phương có mật độ dân cư cao, giao thương, đi lại lớn.

Trong thời gian tới, có thể sẽ tiếp tục ghi nhận nhiều chuỗi lây nhiễm và tiềm ẩn nguy cơ lây lan dịch bệnh trong cộng đồng, nhất là trong điều kiện thời tiết chuyển biến thuận lợi cho sự phát triển, lây lan của virus.

Vì vậy, Bộ Y tế yêu cầu tăng cường các biện pháp giám sát dịch bệnh; kịp thời phát hiện, khoanh vùng, cách ly, truy vết nhanh nhất có thể. Sẵn sàng thiết lập các trạm y tế lưu động tại các khu vực nguy cơ cao, nguy cơ rất cao; các địa phương chủ động sẵn sàng nguồn lực, xây dựng các phương án đáp ứng dịch bệnh. Tăng cường giám sát, kiểm tra công tác phòng, chống dịch tại các cơ quan, đơn vị, tổ chức, doanh nghiệp, nhất là tại bệnh

viện, cơ sở sản xuất, chợ, siêu thị, nhà ga, sân bay, bến xe...trên địa bàn; giám sát chặt chẽ người về từ vùng dịch.

Đẩy mạnh tuyên truyền người dân tiếp tục thực hiện nghiêm 5K; không lơ là, chủ quan ngay cả khi đã tiêm đủ liều vắc xin. Tập trung truyền thông để thống nhất nhận thức và hành động theo phương châm thích ứng an toàn, linh hoạt, kiểm soát hiệu quả dịch Covid-19. Chủ động cung cấp thông tin bảo đảm minh bạch, kịp thời, chính xác; phản bác thông tin sai sự thật.

Chuẩn bị xây dựng kế hoạch tiêm vắc xin phòng Covid-19 mũi 3

Ngoài ra, Bộ Y tế cũng thông tin, từ tháng 3/2021 đến ngày 24/11/2021, đã tiếp nhận 135.900.595 liều vắc xin phòng Covid-19, cụ thể:

- Vắc xin AstraZeneca: 47.506.376 liều

- Vắc xin Pfizer và Moderna: 33.326.330 liều

- Vắc xin Sinopharm: 48.700.000 liều

- Vắc xin Abdala: 5.150.000 liều

- Sputnik V: 1.217.889 liều

Trong tổng số 135.900.595 liều đã tiếp nhận, Bộ Y tế đã phân bổ 93 đợt vắc xin phòng Covid-19 với tổng số 135.151.926 liều. Hiện còn 0,7 triệu liều chưa phân bổ do vắc xin mới được tiếp nhận, cần tiến hành các thủ tục để kiểm định chất lượng, xuất xưởng vắc xin, dự kiến phân bổ trong tuần.

Về kết quả tiêm chủng, đến hết ngày 23/11, cả nước đã tiêm được 113.052.609 liều (tăng 2.027.104 liều so với ngày trước đó), tỷ lệ sử dụng đạt 82% số vắc xin phân bổ 93 đợt; trong đó có 67.930.941 liều mũi 1 và 45.121.668 liều mũi 2.

Các địa phương, đơn vị đang nỗ lực triển khai tiêm chủng để nhanh chóng đạt được độ bao phủ mũi 1 và trả mũi 2 cho những người đã tiêm mũi 1 đủ thời gian. Bộ cũng yêu cầu đẩy nhanh tiến độ tiêm chủng; tiếp tục chuẩn hóa, liên thông dữ liệu tiêm chủng vắc xin phòng Covid-19; rà soát, thống kê các trường hợp đã tiêm đủ 2 mũi để chuẩn bị xây dựng kế hoạch tiêm mũi 3 với các trường hợp đủ thời gian, ưu tiên người trên 50 tuổi.

Số liều tiêm cho người từ 18 tuổi trở lên là 110.827.531 liều, trong đó có 65.825.987 liều mũi 1 và 45.001.543 liều mũi 2. Tỷ lệ bao phủ ít nhất 1 liều vắc xin là 91,0% và tỷ lệ tiêm đủ 2 liều vắc xin là 62,2% dân số từ 18 tuổi trở lên. Theo khu vực, tỷ lệ này lần lượt ở miền Bắc là 84,2% và 55,4%; miền Trung là 88,3% và 45,1%; Tây Nguyên là 87,3% và 30,8%; miền Nam là 97,6% và 76,8%.

Có 59 tỉnh, thành phố có tỷ lệ bao phủ ít nhất 1 liều vắc xin cho trên 70% dân số từ 18 tuổi trở lên, trong đó có 23 tỉnh đạt tỷ lệ trên 95%.

Còn 4 tỉnh, thành phố có tỷ lệ bao phủ ít nhất 1 liều vắc xin dưới 70% dân số từ 18 tuổi trở lên là Sơn La (60,8%), Nghệ An (61,1%), Thanh Hóa (64,2%) và Quảng Bình (68,6%). Bộ Y tế đã phân bổ vắc xin cho các địa phương này để tăng nhanh diện bao phủ tiêm chủng.

Hiện đã có 39/63 tỉnh, thành phố có tỷ lệ bao phủ đủ 2 liều vắc xin cho dân số từ 18 tuổi trở lên đạt trên 50%, trong đó có 20 tỉnh, thành phố có tỷ lệ bao phủ trên 70%. Ngoài ra, Bộ Y tế cũng thông tin đã có 26 tỉnh, thành phố đang triển khai tiêm vắc xin cho trẻ từ 12-17 tuổi.

 >>> Cập nhật tình hình Covid-19 mới nhất

Ngọc Trang

F0 ở chợ Đồng Xuân, Hà Nội thông báo khẩn tìm người

Liên quan đến các ca Covid-19 mới nhất, Ban Chỉ đạo phòng, chống dịch Covid-19 quận Ba Đình đã tìm người đến bệnh viện, cửa hàng, và các chợ.

Theo tin từ VTV, mỗi ngày, Trung tâm Sản xuất và kinh doanh nội dung số (trực thuộc VTV) báo cáo phát hiện hàng trăm tài khoản vi phạm bản quyền. Con số này dự đoán sẽ tăng lên rất nhiều vào thời điểm phát sóng các chương trình Tết.

Ngang nhiên vi phạm bản quyền, nhiều tài khoản YouTube thậm chí thông báo sẽ phát trực tiếp chương trình Táo quân 2018 từ nhiều tháng trước. Các tiêu đề quảng cáo Táo quân 2018 bản đầy đủ không cắt cũng được tung lên để thu hút khán giả. Dự báo, tình trạng vi phạm còn phức tạp hơn khi các chương trình đã chính thức lên sóng.

Thống kê sơ bộ cho thấy có khoảng hơn 10 website, 7 ứng dụng OTT và hàng trăm trang Facebook, YouTube đang vi phạm bản quyền các chương trình của VTV. Trung bình, mỗi tháng VTV đã ngăn chặn và xử lý gần 500 trang Fanpage cá nhân và kênh YouTube này.

Theo đại diện VTV, trong thời đại số, nhiệm vụ của VTV không chỉ là sản xuất những nội dung chất lượng mà còn phải bảo vệ các chương trình trước nguy cơ bị xâm phạm bản quyền.

Dịp gần Tết Nguyên đán, các trường quay của VTV đang hoạt động không ngừng nghỉ, luôn sáng đèn bất kể ngày hay đêm. Tất cả mọi người trong đội ngũ những người làm chương trình đều cố gắng đem đến cho khán giả những nội dung đặc sắc và trọn vẹn nhất trong những ngày nghỉ lễ.