Nhiều người nghĩ rằng phải sau vài tuần, thậm chí vài tháng – khi họ đã giảm cân và giảm cholesterol trong máu thì lợi ích của việc tập luyện mới xuất hiện. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới trên tạp chí JAMA Cardiology cho biết: Chỉ ngay sau buổi tập thể dục đầu tiên, bạn đã lập tức bảo vệ được trái tim mình.

Có một lối mòn trong suy nghĩ, ngay cả với các chuyên gia y tế, rằng tập thể dục giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch nhờ hệ quả giảm cân, cholesterol, insulin và chất béo. Tuy nhiên, phải mất hàng tuần, thậm chí hàng tháng để những yếu tố nguy cơ này được kiểm soát. Và thậm chí sau đó, các tác động này cũng thường khiêm tốn.

Tuy nhiên, bài báo tổng quan mới trên tạp chí JAMA đã tóm tắt các nghiên cứu trước đây cho thấy, chỉ từ bài tập thể dục đầu tiên,trái tim bạn đã bắt đầu được bảo vệ.

Các nhà khoa học đã từng thực hiện nhiều nghiên cứu trên động vật, ví dụ như chuột, để xem liệu tập thể dục có thể làm giảm thiệt hại của các cơn đau tim hay không.

Một trong số các nghiên cứu này, các nhà khoa học đã chặn một động mạch để gây ra cơn đau tim ở chuột. Sau đó, họ kiểm tra thiệt hại, xem có bao nhiêu mô đã chết. Thí nghiệm được thực hiện trên hai nhóm chuột, nhóm thứ nhất là những con vừa mới tập thể dục còn nhóm thứ 2 không tập. Kết quả là nhóm thứ nhất có thiệt hại ít hơn.

Tất cả các nghiên cứu được liệt kê trong bài báo tổng quan đều cho thấy chỉ cần một buổi tập thể dục đơn lẻ đã liên quan đến việc giảm thiệt hại cho cơn đau tim. Hơn thế nữa, tác dụng của một buổi tập có thể đã kéo dài đến vài ngày.

Vì những lý do về độ an toàn, những thí nghiệm này sẽ không thể được thực hiện ở người. Bởi vậy, chúng ta phải chờ đợi các nghiên cứu có mô hình khác để kiểm tra hiệu ứng này có thực sự xảy ra với con người hay không.

Trong lúc chờ đợi, các nhà khoa học đưa ra một giả thuyết để giải thích, rằng tập thể dục sẽ giải phóng một chất vào máu làm nhẹ bớt thiệt hại cho các cơn đau tim.

Trong một nghiên cứu có tính sáng tạo, các nhà khoa học đã trích máu hai lần từ một số người, ngay sau khi họ tập thể dục và sau một thời gian nghỉ ngơi. Kế đó, hai loại máu được truyền vào mạch cho hai nhóm thỏ sống. Các nhà khoa học lại tiếp tục chặn mạch máu của chúng để tạo ra một cơn đau tim.

Kết quả là nhóm thỏ được truyền máu từ những người vừa tập thể dục có cơn đau tim gây ít thiệt hại hơn những con thỏ nhận máu từ người đã nghỉ ngơi.

Vì vậy, giống như trường hợp của những con chuột, nghiên cứu trên thỏ này cho thấy một buổi tập thể dục đơn lẻ có thể làm giảm thiệt hại gây ra bởi cơn đau tim.

Những lợi ích đáng kể này xảy ra khi không có sự thay đổi các yếu tố nguy cơ tim mạch (như huyết áp, cholesterol và trọng lượng cơ thể) hoặc đáp ứng thích ứng (như cải thiện chức năng tim).

Nếu bạn là một người tập thể dục thường xuyên, có vẻ như các lợi ích này sẽ được duy trì. Nhưng các nhà khoa học còn dự đoán và mong đợi tác động của một buổi tập thể dục có thể kéo dài tới 4-5 ngày.

Chỉ có một điều lưu ý, hầu hết các nghiên cứu được liệt kê trong bài báo mới đã sử dụng mô hình các bài tập thể dục cường độ trung bình đến cao trong khoảng một giờ. Họ chưa chắc các loại hình tập luyện khác, ở cường độ thấp hơn hoặc với thời gian tập luyện khác nhau có cho lợi ích tương tự hay không.

Tập thể dục trước khi phẫu thuật tim

Thông thường, bệnh nhân tim sau khi phẫu thuật sẽ được tập các bài thể dục phục hồi chức năng. Nhưng bây giờ, với các nghiên cứu mới, các nhà khoa học cho biết tập thể dục trước ca phẫu thuật cũng có ích.

Một vài buổi tập, được thiết kế và theo dõi chặt trong những ngày trước buổi phẫu thuật có thể mang lại những lợi ích đáng kể. Chúng có thể làm giảm tỉ lệ tử vong và góp phần giúp bệnh nhân phục hồi nhanh hơn. Tất nhiên, điều này chỉ khả thi khi bệnh nhân đủ khỏe để có thể tập thể dục.

Cuối cùng, điều mà bạn có thể rút ra cho mình từ nghiên cứu này là ngay cả một buổi tập thể dục đơn lẻ cũng có ích với bạn. Lợi ích từ một buổi tập có cường độ trung bình trở lên trong 1 giờ đồng hồ có thể kéo dài từ 4-5 ngày tiếp theo. Bởi vậy, bạn luôn có cơ hội để cải thiện sức khỏe của mình nếu không quá lười biếng.

Theo GenK

Có rất nhiều bằng chứng cho thấy thể dục giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nhưng bạn phải tập thể dục liên tục trong bao lâu thì những lợi ích mới được thiết lập?

Nhiều người nghĩ rằng phải sau vài tuần, thậm chí vài tháng – khi họ đã giảm cân và giảm cholesterol trong máu thì lợi ích của việc tập luyện mới xuất hiện. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới trên tạp chí JAMA Cardiology cho biết: Chỉ ngay sau buổi tập thể dục đầu tiên, bạn đã lập tức bảo vệ được trái tim mình.

Có một lối mòn trong suy nghĩ, ngay cả với các chuyên gia y tế, rằng tập thể dục giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch nhờ hệ quả giảm cân, cholesterol, insulin và chất béo. Tuy nhiên, phải mất hàng tuần, thậm chí hàng tháng để những yếu tố nguy cơ này được kiểm soát. Và thậm chí sau đó, các tác động này cũng thường khiêm tốn.

Tuy nhiên, bài báo tổng quan mới trên tạp chí JAMA đã tóm tắt các nghiên cứu trước đây cho thấy, chỉ từ bài tập thể dục đầu tiên,trái tim bạn đã bắt đầu được bảo vệ.

Các nhà khoa học đã từng thực hiện nhiều nghiên cứu trên động vật, ví dụ như chuột, để xem liệu tập thể dục có thể làm giảm thiệt hại của các cơn đau tim hay không.

Một trong số các nghiên cứu này, các nhà khoa học đã chặn một động mạch để gây ra cơn đau tim ở chuột. Sau đó, họ kiểm tra thiệt hại, xem có bao nhiêu mô đã chết. Thí nghiệm được thực hiện trên hai nhóm chuột, nhóm thứ nhất là những con vừa mới tập thể dục còn nhóm thứ 2 không tập. Kết quả là nhóm thứ nhất có thiệt hại ít hơn.

Tất cả các nghiên cứu được liệt kê trong bài báo tổng quan đều cho thấy chỉ cần một buổi tập thể dục đơn lẻ đã liên quan đến việc giảm thiệt hại cho cơn đau tim. Hơn thế nữa, tác dụng của một buổi tập có thể đã kéo dài đến vài ngày.

Vì những lý do về độ an toàn, những thí nghiệm này sẽ không thể được thực hiện ở người. Bởi vậy, chúng ta phải chờ đợi các nghiên cứu có mô hình khác để kiểm tra hiệu ứng này có thực sự xảy ra với con người hay không.

Trong lúc chờ đợi, các nhà khoa học đưa ra một giả thuyết để giải thích, rằng tập thể dục sẽ giải phóng một chất vào máu làm nhẹ bớt thiệt hại cho các cơn đau tim.

Trong một nghiên cứu có tính sáng tạo, các nhà khoa học đã trích máu hai lần từ một số người, ngay sau khi họ tập thể dục và sau một thời gian nghỉ ngơi. Kế đó, hai loại máu được truyền vào mạch cho hai nhóm thỏ sống. Các nhà khoa học lại tiếp tục chặn mạch máu của chúng để tạo ra một cơn đau tim.

Kết quả là nhóm thỏ được truyền máu từ những người vừa tập thể dục có cơn đau tim gây ít thiệt hại hơn những con thỏ nhận máu từ người đã nghỉ ngơi.

Vì vậy, giống như trường hợp của những con chuột, nghiên cứu trên thỏ này cho thấy một buổi tập thể dục đơn lẻ có thể làm giảm thiệt hại gây ra bởi cơn đau tim.

Những lợi ích đáng kể này xảy ra khi không có sự thay đổi các yếu tố nguy cơ tim mạch (như huyết áp, cholesterol và trọng lượng cơ thể) hoặc đáp ứng thích ứng (như cải thiện chức năng tim).

Nếu bạn là một người tập thể dục thường xuyên, có vẻ như các lợi ích này sẽ được duy trì. Nhưng các nhà khoa học còn dự đoán và mong đợi tác động của một buổi tập thể dục có thể kéo dài tới 4-5 ngày.

Chỉ có một điều lưu ý, hầu hết các nghiên cứu được liệt kê trong bài báo mới đã sử dụng mô hình các bài tập thể dục cường độ trung bình đến cao trong khoảng một giờ. Họ chưa chắc các loại hình tập luyện khác, ở cường độ thấp hơn hoặc với thời gian tập luyện khác nhau có cho lợi ích tương tự hay không.

Tập thể dục trước khi phẫu thuật tim

Thông thường, bệnh nhân tim sau khi phẫu thuật sẽ được tập các bài thể dục phục hồi chức năng. Nhưng bây giờ, với các nghiên cứu mới, các nhà khoa học cho biết tập thể dục trước ca phẫu thuật cũng có ích.

Một vài buổi tập, được thiết kế và theo dõi chặt trong những ngày trước buổi phẫu thuật có thể mang lại những lợi ích đáng kể. Chúng có thể làm giảm tỉ lệ tử vong và góp phần giúp bệnh nhân phục hồi nhanh hơn. Tất nhiên, điều này chỉ khả thi khi bệnh nhân đủ khỏe để có thể tập thể dục.

Cuối cùng, điều mà bạn có thể rút ra cho mình từ nghiên cứu này là ngay cả một buổi tập thể dục đơn lẻ cũng có ích với bạn. Lợi ích từ một buổi tập có cường độ trung bình trở lên trong 1 giờ đồng hồ có thể kéo dài từ 4-5 ngày tiếp theo. Bởi vậy, bạn luôn có cơ hội để cải thiện sức khỏe của mình nếu không quá lười biếng.

Theo GenK

Mới đây, ICTnews đã nhận được đơn thư của anh Nguyễn Anh Dũng ở Cù Chính Lan, Hà Nội phản ánh việc anh bị hack thẻ tín dụng mất số tiền là 18 triệu đồng từ tháng 5/2013 tới nay, nhưng không được ngân hàng VPBank đưa ra hướng giải quyết rủi ro. 

Số tiền bị kẻ gian lấy mất chuyển thành nợ quá hạn và bị tính lãi suất cao tới 38%/năm, lãi mẹ đẻ lãi con, tính đến hết tháng 1/2019 số nợ đã lên đến 105 triệu đồng. Hai vợ chồng anh liên tục bị một công ty đòi nợ khủng bố điện thoại, tin nhắn tới mức vợ anh đòi ly hôn vì không chịu nổi áp lực. Cùng với việc gửi đơn lên ICTnews, anh Dũng còn cung cấp sao kê từ năm 2014 tới này và các văn bản đòi nợ do công ty đòi nợ gửi đến cho anh trong thời gian gần đây.

Cụ thể, trong đơn anh Nguyễn Anh Dũng cho biết, tháng 4/2013 anh ký hợp đồng mở thẻ tín dụng MC2 credit với ngân hàng VPBank với hạn mức tối đa là 25 triệu đồng. Anh Dũng  có sử dụng 3 lần rút tiền mặt mỗi lần 2 triệu đồng tại cây ATM chi nhánh VBBank Vương Thừa Vũ, tổng cộng là 6 triệu đồng vào ngày 22/5/2013. Sau đó anh bị kẻ gian giả mạo thẻ tín dụng để rút trộm tiền hai lần, lần 1 là 10 triệu tại hệ thống Retail VNM HA NOI NGUYEN KIM THU vào 26/5/2013 và lần 2 là 8 triệu cũng tại hệ thống Retail VNM HA NOI NGUYEN KIM THU vào 7/6/2013.

Ngay sau khi phát hiện bị mất tiền lần 1 anh Dũng đã liên hệ qua hệ thống tổng đài hotline của VPBank để thông báo về việc bị mất tiền trong thẻ, nhưng sau đó mấy ngày vẫn tiếp tục bị lấy trộm lần 2. Sau đó anh Dũng tới Chi nhánh VPBank Vương Thừa Vũ trình bày về việc bị hack mất tiền ở tài khoản thẻ tín dụng và yêu cầu VPBank khóa thẻ và tạm ngừng việc tính lãi suất trong thời gian chờ xử lý rủi ro thẻ của anh. Trong thời gian đó anh liên tục gọi điện lên tổng đài đề nghị xử lý khoản tiền bị mất trộm.

Thế nhưng, VPBank không hề giải quyết việc tài khoản bị mất tiền 2 lần với tổng số tiền 18 triệu đồng, mà vẫn tiếp tục tính lãi trong 3 kỳ sao kê tiếp theo là tháng 7, tháng 8, tháng 9 năm 2013, mỗi tháng tính lãi 500.000-600.000 đồng. Anh Dũng đã khiếu nại lên tổng đài không chấp nhận việc tính lãi trong tình trạng chờ xử lý rủi ro và yêu cầu VPBank ngừng tính lãi cho đến khi giải quyết dứt điểm vụ việc. VP Bank đã tạm dừng tính lãi với số âm 27 triệu đồng theo sao kê từ 18/4/2013 tới hết 31/12/2014, sau đó VPBank gia hạn dừng tính lãi từ 1/1/2015 tới hết 31/12/2015. Từ khi phát sinh tiền bị mất, VPBank không ra bất cứ một thông báo, phản hồi nào về việc xử lý thu hồi số tiền bị mất trong tài khoản thẻ tín dụng, cũng như phương án xử lý rủi ro. Do không nhận được thông báo hay sao kê nào trong suốt thời gian này nên anh Dũng nghĩ rằng VPBank đã tạm dừng để xử lý nên anh tiếp tục đợi câu trả lời từ phía VPBank.

Thông báo nợ của Công ty Hải Nam gửi tới anh Dũng tính đến 1/1/2019 đã lên tới hơn 95 triệu đồng.

Sao kê thể hiện mức lãi suất thông thường lên tới 38%/năm.

Mới đây, ICTnews đã nhận được đơn thư của anh Nguyễn Anh Dũng ở Cù Chính Lan, Hà Nội phản ánh việc anh bị hack thẻ tín dụng mất số tiền là 18 triệu đồng từ tháng 5/2013 tới nay, nhưng không được ngân hàng VPBank đưa ra hướng giải quyết rủi ro. 

Số tiền bị kẻ gian lấy mất chuyển thành nợ quá hạn và bị tính lãi suất cao tới 38%/năm, lãi mẹ đẻ lãi con, tính đến hết tháng 1/2019 số nợ đã lên đến 105 triệu đồng. Hai vợ chồng anh liên tục bị một công ty đòi nợ khủng bố điện thoại, tin nhắn tới mức vợ anh đòi ly hôn vì không chịu nổi áp lực. Cùng với việc gửi đơn lên ICTnews, anh Dũng còn cung cấp sao kê từ năm 2014 tới này và các văn bản đòi nợ do công ty đòi nợ gửi đến cho anh trong thời gian gần đây.

Cụ thể, trong đơn anh Nguyễn Anh Dũng cho biết, tháng 4/2013 anh ký hợp đồng mở thẻ tín dụng MC2 credit với ngân hàng VPBank với hạn mức tối đa là 25 triệu đồng. Anh Dũng  có sử dụng 3 lần rút tiền mặt mỗi lần 2 triệu đồng tại cây ATM chi nhánh VBBank Vương Thừa Vũ, tổng cộng là 6 triệu đồng vào ngày 22/5/2013. Sau đó anh bị kẻ gian giả mạo thẻ tín dụng để rút trộm tiền hai lần, lần 1 là 10 triệu tại hệ thống Retail VNM HA NOI NGUYEN KIM THU vào 26/5/2013 và lần 2 là 8 triệu cũng tại hệ thống Retail VNM HA NOI NGUYEN KIM THU vào 7/6/2013.

Ngay sau khi phát hiện bị mất tiền lần 1 anh Dũng đã liên hệ qua hệ thống tổng đài hotline của VPBank để thông báo về việc bị mất tiền trong thẻ, nhưng sau đó mấy ngày vẫn tiếp tục bị lấy trộm lần 2. Sau đó anh Dũng tới Chi nhánh VPBank Vương Thừa Vũ trình bày về việc bị hack mất tiền ở tài khoản thẻ tín dụng và yêu cầu VPBank khóa thẻ và tạm ngừng việc tính lãi suất trong thời gian chờ xử lý rủi ro thẻ của anh. Trong thời gian đó anh liên tục gọi điện lên tổng đài đề nghị xử lý khoản tiền bị mất trộm.

Thế nhưng, VPBank không hề giải quyết việc tài khoản bị mất tiền 2 lần với tổng số tiền 18 triệu đồng, mà vẫn tiếp tục tính lãi trong 3 kỳ sao kê tiếp theo là tháng 7, tháng 8, tháng 9 năm 2013, mỗi tháng tính lãi 500.000-600.000 đồng. Anh Dũng đã khiếu nại lên tổng đài không chấp nhận việc tính lãi trong tình trạng chờ xử lý rủi ro và yêu cầu VPBank ngừng tính lãi cho đến khi giải quyết dứt điểm vụ việc. VP Bank đã tạm dừng tính lãi với số âm 27 triệu đồng theo sao kê từ 18/4/2013 tới hết 31/12/2014, sau đó VPBank gia hạn dừng tính lãi từ 1/1/2015 tới hết 31/12/2015. Từ khi phát sinh tiền bị mất, VPBank không ra bất cứ một thông báo, phản hồi nào về việc xử lý thu hồi số tiền bị mất trong tài khoản thẻ tín dụng, cũng như phương án xử lý rủi ro. Do không nhận được thông báo hay sao kê nào trong suốt thời gian này nên anh Dũng nghĩ rằng VPBank đã tạm dừng để xử lý nên anh tiếp tục đợi câu trả lời từ phía VPBank.

Thông báo nợ của Công ty Hải Nam gửi tới anh Dũng tính đến 1/1/2019 đã lên tới hơn 95 triệu đồng.

Sao kê thể hiện mức lãi suất thông thường lên tới 38%/năm.

Theo Gizmochina, thông tin HMD Global đang cho phát triển Nokia E71 2018 là tin khá cậy sau thành công từ Nokia 3310 (2017) trong năm nay. Dự kiến, đây sẽ là một phiên bản cải tiến của điện thoại bàn phím Nokia E71 QWERTY từ năm 2008.

Trước đó, giới công nghệ đã từng khá bất ngờ khi chiếc điện thoại Nokia 3310 (2017) được HMD Global cho tung ra thị trường. Sau thời điểm ra mắt, sản phẩm này đã nhận được rất nhiều hiệu ứng tích cực và sự yêu thích từ phía người dùng. Đây có lẽ cũng là lý do khiến nhà sản xuất này có thể sẽ tiếp tục chiến lược hồi sinh mới.

Như vậy, nhiều khả năng, Nokia E71 (2018) sẽ là model tiếp theo được hồi sinh trở lại của Nokia.

Sự “hồi sinh” của một huyền thoại

Theo Gizmochina, thông tin HMD Global đang cho phát triển Nokia E71 2018 là tin khá cậy sau thành công từ Nokia 3310 (2017) trong năm nay. Dự kiến, đây sẽ là một phiên bản cải tiến của điện thoại bàn phím Nokia E71 QWERTY từ năm 2008.

Trước đó, giới công nghệ đã từng khá bất ngờ khi chiếc điện thoại Nokia 3310 (2017) được HMD Global cho tung ra thị trường. Sau thời điểm ra mắt, sản phẩm này đã nhận được rất nhiều hiệu ứng tích cực và sự yêu thích từ phía người dùng. Đây có lẽ cũng là lý do khiến nhà sản xuất này có thể sẽ tiếp tục chiến lược hồi sinh mới.

Như vậy, nhiều khả năng, Nokia E71 (2018) sẽ là model tiếp theo được hồi sinh trở lại của Nokia.