Nhận định, soi kèo WSG Swarovski Tirol vs SV Ried, 00h30 ngày 13/5
发布时间：2025-04-21 02:24:02 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论ậnđịnhsoikèoWSGSwarovskiTirolvsSVRiedhngàlich ngoai hạng anh Hoàng Ngọc - lich ngoai hạng anhlich ngoai hạng anh、、。
ậnđịnhsoikèoWSGSwarovskiTirolvsSVRiedhngàlich ngoai hạng anh Hoàng Ngọc - 11/05/2023 18:24 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo PSG vs Le Havre, 22h00 ngày 19/4: Khó thắng tưng bừng
Nguyễn Quang Hải - 19/04/2025 08:14 Pháp2025-04-21
Nhận định, soi kèo CD Nacional vs Gil Vicente, 21h30 ngày 19/4: Thắng để trụ hạng
Nguyễn Quang Hải - 19/04/2025 07:50 Bồ Đào Nh2025-04-21- 2025-04-21
![](<p>Dưới đây là một vài thói quen nhỏ, dễ thực hiện, nhưng đem lại lợi ích lớn cho sức khỏe:</p><p>1. Ăn trưa, ăn tối, đủ trong 30 phút</p><p>Theo các chuyên gia giải thích, tốc độ ăn uống của người hiện đại chính là “ngắn và nhanh”. Theo đó, một lần giảm bớt thời gian ăn uống, cũng chính là đang rút ngắn thời gian sống của chúng ta. Chuyên gia kiến nghị bữa sáng nên ăn từ 15-20 phút, bữa trưa và bữa tối ăn trong vòng 30 phút, mỗi miếng cơm nhai làm nhiều lần.</p><p>2. Sau khi nấu thức ăn xong, nên để máy hút mùi thêm 4 phút</p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/07/12/10/7-thoi-quen-nho-va-don-gian-nhung-lai-mang-loi-ich-suot-doi-ai-cung-co-the-thuc-hien-duoc.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Nấu nướng trong môi trường thông gió kém, tương đương với việc cơ thể hút 2 bao thuốc lá mỗi ngày, ảnh hưởng rất lớn đối với sức khỏe. Do đó, sau khi nấu ăn xong, nên để máy hút mùi thêm khoảng 4-5 phút, để giúp loại bỏ hoàn toàn các chất có hại, hoặc có thể mở cửa sổ thông gió trong nhà bếp.</p><p>3. Cười có thể thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu</p><p>Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người cười khi xem phim hài sẽ tăng 21% lưu thông máu và hiệu quả kéo dài trong 24 giờ, và khi họ xem một bộ phim tài liệu nghiêm túc, tốc độ lưu thông máu giảm xuống 18%. Nghiên cứu này đã chứng minh cho câu nói “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” lưu truyền từ ngày xưa. Vì vậy, trong cuộc sống, mọi người hãy luôn cố gắng tìm kiếm nụ cười.</p><p>4. Sau khi tỉnh dậy, cố gắng nằm thêm 2 phút trước khi rời khỏi giường</p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/07/12/10/7-thoi-quen-nho-va-don-gian-nhung-lai-mang-loi-ich-suot-doi-ai-cung-co-the-thuc-hien-duoc-2.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Trong các trường hợp đột quỵ và tử vong đột ngột, có khoảng 25% trường hợp xảy ra vào sáng sớm khi họ thức dậy vào buổi sáng. Sau khi tỉnh giấc, không nên bật dậy luôn, cố gắng nằm lại giường 2-3 phút, rồi mới từ từ ngồi dậy, vận động chân tay, đánh thức các cơ quan trong cơ thể, sau đó có thể rời khỏi giường. Bật dậy đột ngột, rất có thể vì huyết áp biến đổi nhanh chóng, dẫn đến não bị thiếu oxy, thiếu máu cấp tính, gây ra đột tử.</p><p>5. Đánh răng đủ 3 phút</p><p>Theo nghiên cứu của các chuyên gia răng miệng, việc đánh răng quá nhanh sẽ không thể loại bỏ các mảng bám còn tồn đọng trên răng. Còn việc đánh răng quá lâu thì lại có nguy cơ bào mòn men răng, ảnh hưởng đến các mô mềm. Chính vì vậy, chuyên gia khuyến cáo bạn chỉ nên chải răng khoảng 2-3 phút/lần</p><p>Các chuyên gia răng miệng cho biết nếu đánh răng đúng cách thì việc chải răng có thể duy trì tác dụng đến 24h. Bởi vậy để việc vệ sinh răng miệng tốt và phát huy tối đa tác dụng, thời gian đánh răng đúng cách nên vào lúc sau khi ăn sáng khoảng 30 phút và trước khi đi ngủ.</p><p>6. Nâng mông khoảng 3 phút</p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/07/12/10/7-thoi-quen-nho-va-don-gian-nhung-lai-mang-loi-ich-suot-doi-ai-cung-co-the-thuc-hien-duoc-1.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Nâng mông đều có tác dụng bảo vệ nhất định đến sức khỏe đường ruột, hệ tiết niệu và sơ quan sinh sản, đặc biệt có thể phòng ngừa và điều trị mụn trứng cá. Thời gian trong ngày, mỗi khi rảnh có thể tập bài nâng mông, mỗi lần giữ 2 - 3 phút.</p><p>7. Tập yoga giảm đau lưng 56%</p><p>Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đối với những người bị đau lưng nhẹ hoặc trung bình, tập yoga trong 90 phút và tập hai lần một tuần có thể giảm đau lưng tới 56% và giảm chỉ số trầm cảm xuống 60%. Nếu bạn không có điều kiện để tập yoga, bạn có thể thư giãn lưng và để mọi bộ phận trên cơ thể bám vào giường càng lâu càng tốt.</p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/07/12/10/7-thoi-quen-nho-va-don-gian-nhung-lai-mang-loi-ich-suot-doi-ai-cung-co-the-thuc-hien-duoc-3.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Ngoài ra, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ôm người mình yêu thương là công thức giải tỏa áp lực tốt nhất. Đặc biệt là khi bạn lo lắng, việc nắm tay người bạn quen có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim, khiến bạn thư giãn và nhẹ nhõm hơn.</p><p>Hà Vũ (Dịch theo Sohu)</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/07/12/07/4-hanh-vi-bat-thuong-xua-con-nguoi-truoc-khi-chet-4.jpg?w=145&h=101" alt="4 hành vi bất thường của con người trước khi chết ít người biết" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">4 hành vi bất thường của con người trước khi chết ít người biết</h4><p class="summary d-table c-000">Nhận được một số đặc điểm kỳ lạ của con người trước khi chết, có thể giúp gia đình biết cách chiều lòng người ốm vào thời khắc cuối cùng của họ.</p>)
![](<p>Gan được coi là một trong những cơ quan thầm lặng nhất bên trong cơ thể chúng ta, vì thế mà để phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh gần như rất khó. Lí do là vì gan không có dây thần kinh ngoại biên và dây thần kinh cảm giác, không nhạy cảm với đau và có khả năng tự điều chỉnh, thích nghi rất tốt.</p><p>Ngay cả khi chỉ còn ⅓ lá gan hoạt động được, nó vẫn đều đặn làm việc như chưa có chuyện gì xảy ra, do đó, xơ gan thường được phát hiện rất muộn và khó chữa.</p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/09/25/23/5-tin-hieu-cua-xo-gan-bao-hieu-ban-nen-kiem-tra-ngay-lap-tuc.png" alt="{keywords}" /></p><p>Nguyên nhân gây xơ gan</p><p>Xơ gan là một bệnh gan phổ biến, nhưng không phải là bệnh khởi phát đột ngột. Hầu hết xơ gan có liên quan đến bệnh gan mạn tính, đặc biệt là viêm gan B mạn tính và viêm gan C, rất phổ biến trong bệnh xơ gan.</p><p>Gan nhiễm mỡ do rượu cũng có thể gây ra bệnh xơ gan. Những người uống nhiều rượu trong thời gian dài nên chú ý đến nó. Nếu bạn uống 80ml rượu mỗi ngày trong hơn 10 năm, bạn cần cảnh giác với bệnh xơ gan.</p><p>Ngoài ra, khoảng 20% gan nhiễm mỡ không cồn phát triển thành xơ gan, vì vậy những người có hơn 5% mỡ gan nên thận trọng.</p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/09/25/23/5-tin-hieu-cua-xo-gan-bao-hieu-ban-nen-kiem-tra-ngay-lap-tuc-1.jpg" alt="{keywords}" /></p><p class="t-c">Nhận biết các nguyên nhân xơ gan để kịp thời phòng tránh</p><p>Giai đoạn đầu của bệnh xơ gan có thể được kiểm soát và thậm chí có thể đạt được khả năng điều trị nhanh chóng Tuy nhiên, nếu tiến triển đến giai đoạn từ trung bình đến nặng, sẽ tương đối khó điều trị, vì vậy bạn không nên bỏ qua những bất thường trong cơ thể.</p><p>Khi cơ thể có 5 triệu chứng dưới đây, điều đó có nghĩa là gan đã bị tổn thương và bạn nên tìm đến bác sĩ để kiểm tra sớm nhất:</p><p>1. Vàng da</p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/09/25/23/5-tin-hieu-cua-xo-gan-bao-hieu-ban-nen-kiem-tra-ngay-lap-tuc.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Gan là một cơ quan tiết ra mật. Khi mật đi vào túi mật và đi vào ruột non, nó sẽ tham gia vào công việc của đường tiêu hóa.</p><p>Nếu gan bị tổn thương, đặc biệt là xơ gan, sự bài tiết và chuyển hóa mật trong gan sẽ bị ảnh hưởng, điều này sẽ dẫn đến việc sử dụng và chuyển hóa không đủ của bilirubin. Lúc này, hàm lượng bilirubin trong máu sẽ tăng lên và hiện tượng vàng da cũng sẽ xuất hiện.</p><p>2. Rối loạn tiêu hóa</p><p>Khi mắc các triệu chứng như buồn nôn và chán ăn, mọi người vẫn lầm tưởng là các bệnh tiêu hóa thông thường. Thực tế, nếu mắc bệnh xơ gan, bệnh nhân sẽ mất cảm giác ngon miệng, tình trạng này là do lưu lượng máu trong đường tiêu hóa tăng lên, chức năng hấp thu ban đầu của đường tiêu hóa bị phá hủy và bài tiết gan không thể tham gia vào công việc tiêu hóa.</p><p>Nếu mất cảm giác ngon miệng lâu dài, thiếu dinh dưỡng, chức năng miễn dịch sẽ tiếp tục suy giảm, nên đi khám ngay để được chẩn đoán bệnh sớm nhất.</p><p>3. Cơ thể cảm thấy mệt mỏi bất thường</p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/09/25/23/5-tin-hieu-cua-xo-gan-bao-hieu-ban-nen-kiem-tra-ngay-lap-tuc-2.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Khi bệnh gan phát triển thành xơ gan, bệnh nhân có xu hướng cảm thấy kiệt sức và không có cảm giác nhẹ nhõm sau một thời gian dài nghỉ ngơi.</p><p>Điều này là do tổn thương gan ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, dẫn đến mức độ trao đổi chất và rối loạn hấp thu chất dinh dưỡng, trong khi tổn thương gan cũng ảnh hưởng đến sự hấp thụ và chuyển hóa của mật. Vì thế mà sau khi hoạt động, axit lactic cơ bắp được tích lũy quá nhiều, làm bệnh nhân có cảm giác mệt mỏi.</p><p>4. Xuất hiện nốt “mạng nhện” trên da</p><p class="t-c"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/09/25/23/5-tin-hieu-cua-xo-gan-bao-hieu-ban-nen-kiem-tra-ngay-lap-tuc-3.jpg" alt="{keywords}" /></p><p>Cho dù đó là bệnh gan mạn tính hay xơ gan, thì nốt “mạng nhện” là một trong những dấu hiệu dễ dàng gặp phải. Nốt “mạng nhện” thực chất là u mạch nổi lên trên bề mặt da. Sự thay đổi này gây ra một chấm đỏ trên bề mặt da, từ nhánh mạch nhỏ lan tỏa ra xung quanh các đường vành nhìn giống như mạng nhện.</p><p>5. Đốm nâu trong lòng bàn tay</p><p>Xòe lòng bàn tay và kiểm tra vị trí dưới ngón tay cái, nếu bạn tìm thấy những đốm nâu đỏ bất thường, nhạt màu hơn sau khi ấn vào và trở lại bình thường sau khi thả tay ra, thì đây là triệu chứng "báo hiệu từ gan" điển hình mà bạn cần cảnh giác.</p><p>Do không có thuốc đặc trị cho bệnh xơ gan, nên ngoài việc ngăn ngừa nhiễm trùng hoặc kiểm soát viêm gan mạn tính, bạn nên bỏ hút thuốc và uống rượu, bỏ thói quen xấu, kiểm soát cân nặng và thường xuyên kiểm tra các bệnh về gan, để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình và người thân trong gia đình.</p><p>An An (Dịch theo Sohu)</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2019/09/25/14/bi-dau-nguc-nhieu-thang-nguoi-dan-ong-khong-ngo-mac-benh-cuc-hiem-gap.jpg?w=145&h=101" alt="Bị đau ngực nhiều tháng, người đàn ông không ngờ mắc bệnh cực hiếm gặp" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">Bị đau ngực nhiều tháng, người đàn ông không ngờ mắc bệnh cực hiếm gặp</h4><p class="summary d-table c-000">Người đàn ông bị đau ngực nhiều tháng, uống thuốc không giảm nên vào bệnh viện khám thì được bác sĩ thông báo mắc bệnh lý rất hiếm gặp. </p>)
最新评论