Nhận định, soi kèo Crystal Palace vs Brighton, 21h00 ngày 5/4: Rút ngắn khoảng cách

Đến một ngày, thông điệp từ cuốn sách Can't Hurt Me của David Goggins thực sự giúp ích cho anh trong quá trình giảm cân. 

"Một trong những ý tưởng của cuốn sách là cần phân tích những thất bại của bạn. Khi bạn bè, người thân đi ăn uống, tôi cũng muốn ở cạnh. Đó là điểm yếu của tôi. Vì vậy, tôi quyết định chuyển đến vùng hẻo lánh. Tôi gọi điện cho mọi người và thông báo tôi sẽ không liên lạc với họ rồi bắt đầu hành trình giảm cân", Keefe tâm sự.  

"Trong 7 tháng, tôi chưa bao giờ nghỉ một ngày. Tôi không đếm được số lần chấn thương nhưng tôi không bỏ cuộc và tiếp tục tập luyện cho qua cơn đau. Mỗi ngày, tôi chỉ cố gắng tập thêm một chút, đi thêm 1 km nữa - bất cứ điều gì có thể làm để cải thiện 1%", anh nói.

Anh đi bộ 90 phút mỗi ngày trong 2 tuần đầu tiên, sau đó tập tạ 6 ngày, bơi 3 lần, chạy 3 lần trong một tuần. Chế độ ăn cũng giúp anh trong việc giảm trọng lượng. 

Keefe từ bỏ thể thao vào năm 19 tuổi và bắt đầu tăng cân nhanh chóng. Đến năm 20 tuổi, anh thừa 19 kg so với mức chuẩn - chủ yếu do ăn pizza và ngủ nhiều. Mỗi bữa ăn của anh đều chứa nhiều chất béo và carb có hàm lượng calo cao.

Chế độ ăn kiêng: 2 ngày siết chặt, 5 ngày thỏa thích

Vấn đề chi phí khám chữa bệnh đắt đỏ ở Mỹ, đặc biệt khi sử dụng dịch vụ cấp cứu, đã khiến nhiều bệnh nhân lâm vào cảnh nợ nần. 

Theo phân tích của Peterson-KFF Health System Tracker, 15% hộ gia đình tại Mỹ mắc nợ y tế vào năm 2021 và khoảng 14 triệu người nợ hơn 1.000 USD. Trong đó, hơn 3 triệu người nợ hơn 10.000 USD.

Trang Moneywise tư vấn cho những bệnh nhân phải đối mặt với các khoản chi phí y tế lớn: 

Đảm bảo hóa đơn của bạn chính xác

Khi nhận hóa đơn có vẻ không tương xứng với dịch vụ khám chữa bệnh, người dân hãy gọi cho cơ sở y tế và đặt câu hỏi. Có thể xảy ra sai sót hoặc công ty bảo hiểm từ chối chi trả khoản dịch vụ nào đó. Ngoài ra, người bệnh và thân nhân hãy yêu cầu hóa đơn chi tiết để chắc chắn không bị tính dôi dư các dịch vụ. 

Cố gắng thương lượng

Ở Mỹ, các nhà cung cấp dịch vụ y tế đôi khi sẵn sàng thương lượng với bệnh nhân, đặc biệt là những người không có bảo hiểm. Bệnh nhân có thể trả dần viện phí hoặc được giảm giá nếu thanh toán ngay toàn bộ hóa đơn. Nếu cơ sở y tế không giảm bất kỳ khoản tiền nào trong hóa đơn, hãy yêu cầu chi trả theo phương thức không tính lãi suất. 

Ngoài ra, các bệnh nhân có thể nhờ các chuyên gia, luật sư, người có kinh nghiệm để kiểm tra lại hóa đơn nhằm giảm, xóa các khoản viện phí bất hợp lý. 

Bệnh nhân cần tìm người 'tặng sự sống', bác sĩ đưa ra quyết định khó tin