Bí ẩn đằng sau những cơn ác mộng

Hầu hết mọi người đều từng gặp ác mộng trong khi ngủ.
Giấc mơ là gì?íẩnđằngsaunhữngcơnácmộlịch 2024
Giấc mơ là những câu chuyện và hình ảnh mà tâm trí chúng ta tạo ra trong khi ngủ.
Mỗi người trên hành tinh này trải qua ít nhất 3 đến 6 giấc mơ mỗi đêm, với mỗi giấc mơ kéo dài khoảng 5 đến 20 phút. Những giấc mơ có thể kỳ quái, lãng mạn, bất thường, liên quan tới tình dục hoặc trong một số trường hợp, chỉ đơn giản là đáng sợ - chúng được gọi là “ác mộng”.
Tại sao chúng ta mơ?
Sigmund Freud, một trong những cha đẻ của tâm lý học hiện đại, tin rằng giấc mơ là một cách để tâm trí giải phóng những suy nghĩ và cảm xúc bị kìm nén.
Tuy nhiên, ngày nay, các nhà nghiên cứu đang bị chia rẽ về quan điểm. Một số cho rằng giấc mơ không có ý nghĩa gì, trong khi những người khác tin rằng đó là quá trình tiềm thức của não để giải phóng cảm xúc hoặc chấn thương tinh thần.
Đặc biệt, ác mộng là một chủ đề khiến các nhà khoa học bối rối, vì chúng không chỉ rất khó hiểu mà còn khá đau khổ.
Tại sao chúng ta gặp ác mộng?
Thật khó để nói dứt khoát tại sao mọi người lại gặp ác mộng, mặc dù chúng ta biết rằng chúng thường xảy ra nhất khi ngủ chuyển động mắt nhanh (REM).
Mặc dù các nhà khoa học không thể xác định chính xác nguyên nhân, nhưng họ có thể liên kết một số yếu tố làm tăng khả năng có những giấc mơ đáng sợ.
Những tác nhân gây ra ác mộng bao gồm căng thẳng, lo lắng, chấn thương, thiếu ngủ, dùng một số loại thuốc, lạm dụng thuốc, đọc nhiều sách hoặc xem những bộ phim đáng sợ.
Trong một số trường hợp, một người có thể có những cơn ác mộng thường xuyên đến mức họ được chẩn đoán là mắc chứng “rối loạn ác mộng”.

Căng thẳng, lo lắng, chấn thương, thiếu ngủ, sử dụng một số loại thuốc, lạm dụng thuốc, sách và phim kinh dị cũng có thể gây ra ác mộng.
Làm thế nào tôi có thể ngừng gặp ác mộng?
Theo như các nhà khoa học, không thể loại bỏ hoàn toàn những cơn ác mộng.
Tuy nhiên, có một số cách để điều trị những giấc mơ tùy thuộc vào nguyên nhân giả định, theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard.
“Đầu tiên, phải xác định được nguyên nhân gây ra căng thẳng, nếu có. Các nhà nghiên cứu giải thích: Nếu một tác nhân gây căng thẳng được xác định, cần phải tìm ra những cách hiệu quả để quản lý nó”.
“Đối với những cơn ác mộng do thuốc gây ra, có thể cần phải thay đổi liều lượng hoặc sử dụng các loại thuốc khác nhau”.
Và một số nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người gặp ác mộng có thể tự giảm bớt sự khó chịu bằng cách thay đổi tư thế ngủ.
Cụ thể, phó giáo sư tại Đại học Yan Hong Kong, Tiến sĩ Calvin Kai-Ching Yu, phát hiện ra rằng những người nằm ngửa khi ngủ sẽ gặp ác mộng nhiều hơn và khó nhớ giấc mơ của mình hơn.
“Các tư thế ngủ khác nhau có thể tạo ra áp lực lên các bộ phận khác nhau của cơ thể, và cảm giác cơ thể có thể là nguồn gốc của các giấc mơ”, ông Yu nói.
Nên ngủ trong tư thế nào?
Bạn nên ngủ ở tư thế bạn cảm thấy thoải mái nhất để không ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Tuy nhiên, một nghiên cứu do Tiến sĩ Mehmet Yucel Agargun tại Đại học YuZunCu Yil dẫn đầu đã phát hiện ra rằng những người ngủ nghiêng về bên phải có những giấc mơ an toàn và nhẹ nhõm hơn.
Trong khi đó, ngủ nghiêng về bên trái có thể gây ra những cảm xúc mãnh liệt và cảm giác bất an. Nếu bạn là người thích nằm úp, bạn có thể nhận thấy mình hay có những giấc mơ về tình dục hơn.
Những ác mộng phổ biến nhất
Mặc dù ác mộng không phải là điều thú vị gì nhưng điều an ủi là cũng có rất nhiều người giống như bạn
Một nghiên cứu khảo sát 2.000 người đã phát hiện ra rằng cơn ác mộng phổ biến nhất là bị ngã, phổ biến thứ nhì là việc bị đuổi sát nút, tiếp theo là cái chết, thứ tư là cảm thấy lạc lõng.
Đứng ở vị trí thứ năm và thứ sáu là cảm thấy bị mắc kẹt và bị tấn công.
Theo sau đó là mơ thấy mình bỏ lỡ một sự kiện quan trọng, thức dậy muộn, người thân ra đi và chấn thương liên tục.
Đăng Dương(Theo New York Post)
(责任编辑:Công nghệ)
下一篇:Nhận định, soi kèo Sivasspor vs Bodrum FK, 19h00 ngày 25/2: Tiếp tục đắng cay
Nhận định, soi kèo Águilas vs América de Cali, 8h15 ngày 13/2 – VĐQG Colombia . Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á trận Águilas đấu với Connah's Quay từ các chuyên gia hàng đầu.Nhận định, soi kèo Santos Laguna vs Club America, 10h00 ngày 13/2" alt="Nhận định, soi kèo Águilas vs América de Cali, 8h15 ngày 13/2" />
Nhận định, soi kèo U19 Bosnia-Herzegovina vs U19 Thụy Điển, 0h ngày 27/3 - Vòng loại U19 châu Âu. Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á trận U19 Bosnia-Herzegovina đối đầu với U19 Thụy Điển từ các chuyên gia hàng đầu.Nhận định, soi kèo U19 Anh vs U19 Armenia, 21h ngày 26/3" alt="Nhận định, soi kèo U19 Bosnia" />
Bà mẹ 3 con người Jordan Sonia Nemmas bày tỏ quan điểm người nước ngoài cần tôn trọng văn hóa bản địa của Qatar (Ảnh: Al Jazeera).
Một chủ ngân hàng người Qatar tên Abdulla Murad Ali cho biết anh chào đón tất cả người hâm mộ và du khách đến với Qatar, với một điều kiện duy nhất, đó là người ngoài hãy tôn trọng văn hóa bản địa.
Abdulla Murad Ali nói trên kênh truyền thông Al Jazeera của nước chủ nhà: "Qatar là một quốc gia Hồi giáo và rượu là thức uống bị cấm trong tôn giáo của chúng tôi. Tất cả những gì mà chúng tôi yêu cầu chỉ là thế giới hãy tôn trọng văn hóa của Qatar".
Cùng quan điểm với Abdulla Murad Ali, một bà mẹ người Jordan (cũng là một quốc gia Hồi giáo) Sonia Nemmas, sang Qatar du lịch cùng các con của mình cách đây vài ngày, lên tiếng: "Khi chúng tôi đến các quốc gia khác, chúng tôi cũng không bao giờ hỏi rằng tại sao chúng tôi phải tuân thủ các quy tắc bản địa".
Thức uống có cồn bị cấm bên trong các sân vận động tại Qatar mùa World Cup (Ảnh: Al Jazeera).
"Chúng tôi chỉ làm theo các quy tắc mà không thắc mắc tại sao phải dành sự tôn trọng cho điều đó" - bà Sonia Nemmas nói thêm.
Dĩ nhiên, bất kỳ quyết định nào ban đầu cũng sẽ gây ra những tranh cãi, nhưng sau đó mọi người sẽ dần thích nghi.
Kênh truyền thông Al Jazeera của Qatar cũng dẫn lời một cổ động viên người Bồ Đào Nha tên Federico Farraz, khi bàn về việc cấm rượu tại Qatar trong những ngày diễn ra World Cup.
Federico Farraz lên tiếng: "Nếu FIFA tiết lộ chuyện Qatar sẽ cấm rượu trước khi họ được chọn là chủ nhà của World Cup 2022 thì mọi việc có lẽ đã khác".
Chủ tịch FIFA Gianni Infantino từng tiết lộ vẫn có 200 địa điểm bán thức uống có cồn tại Qatar mùa World Cup, nhưng dĩ nhiên không bao gồm các sân vận động và tụ điểm bên ngoài khu vực được quy định (Ảnh: Al Jazeera).
"Thậm chí nếu như lệnh này được công bố vài tháng trước lúc giải đấu khởi tranh, những người có ý định đến Qatar xem World Cup nhiều khả năng sẽ có thêm thời gian để suy nghĩ và đưa ra quyết định" - Federico Farraz nói thêm.
Lệnh cấm rượu tại Qatar gây tranh cãi đến mức hôm 20/11, trước giờ khai mạc World Cup 2022, Chủ tịch Liên đoàn bóng đá thế giới (FIFA) Gianni Infantino đã nói về việc này.
Ông Gianni Infantino khi đó chia sẻ: "Mọi người đều được chào đón ở đây. Những quyết định được công bố trong thời gian diễn ra World Cup là những quyết định vốn đã được bàn thảo giữa FIFA và nước chủ nhà Qatar, dựa trên sự thảo luận, thậm chí tranh luận trước khi đi đến thống nhất".
"Truyền thông phương Tây cứ nói đến việc cấm bán rượu bia tại World Cup, nhưng tôi khẳng định có đến 200 địa điểm mà người hâm mộ có thể mua thức uống có cồn ở Qatar dịp này.
Còn chuyện cấm sử dụng rượu bia bên trong các sân vận động, ngay đến các quốc gia như Pháp, Tây Ban Nha, Bồ Đào Nha và Scotland hiện cũng đã cấm điều đó, chứ không riêng gì ở Qatar" - người đứng đầu Liên đoàn bóng đá thế giới bổ sung.
" alt="Các gia đình ở Qatar ủng hộ lệnh cấm rượu bia tại World Cup" />
- ·Nhận định, soi kèo Sevilla vs Mallorca, 3h00 ngày 25/2: San bằng cách biệt
- ·Nhận định, soi kèo Jaguares Cordoba vs Millonarios, 6h10 ngày 20/2
- ·Nhận định, soi kèo Delfin vs 9 de Octubre, 7h30 ngày 11/3
- ·Nhận định, soi kèo Semarang vs Barito Putera, 15h15 ngày 10/2
- ·Nhận định, soi kèo ASO Chlef vs MC Oran, 21h30 ngày 25/2: Khách thất thế
- ·Nhận định, soi kèo Universidad Católica vs Bolívar, 5h15 ngày 3/3
- ·Nhận định, soi kèo Cerezo Osaka vs Oita Trinita, 12h ngày 26/3
- ·Nhận định, soi kèo Patriotas vs America De Cali, 08h05 ngày 23/03
- ·Siêu máy tính dự đoán Nottingham vs Arsenal, 02h30 ngày 27/2
- ·Nhận định, soi kèo PSM Makassar vs Persib Bandung, 18h15 ngày 2/2
Nhận định, soi kèo SønderjyskE vs Aarhus AGF, 1h00 ngày 19/2 - vòng 18 giải VĐQG Đan Mạch. Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á SønderjyskE đấu với Aarhus AGF từ các chuyên gia hàng đầu.Nhận định, soi kèo Fortuna Sittard vs Rotterdam, 2h ngày 19/2" alt="Nhận định, soi kèo SønderjyskE vs Aarhus AGF, 1h00 ngày 19/2" />
Nhận định, soi kèo U19 Áo vs U19 Đan Mạch, 0h ngày 27/3 - Bảng 7 vòng loại U19 châu Âu 2022. Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á trận U19 Áo đối đầu với U19 Đan Mạch từ các chuyên gia hàng đầu.Nhận định, soi kèo Oviedo vs Fuenlabrada, 3h30 ngày 27/3" alt="Nhận định, soi kèo U19 Áo vs U19 Đan Mạch, 0h ngày 27/3" />
Nhận định, soi kèo Sreenidi Deccan vs TRAU, 15h30 ngày 03/03 - Giải Hạng 2 Ấn Độ. Dự đoán, phân tích châu Âu, châu Á Sreenidi Deccan vs TRAU từ các chuyên gia hàng đầu.Nhận định, soi kèo NEROCA vs Gokulam Kerala, 18h00 ngày 3/3" alt="Nhận định, soi kèo Sreenidi Deccan vs TRAU, 15h30 ngày 03/03" />
- ·Soi kèo góc Nottingham vs Arsenal, 02h30 ngày 27/2
- ·Nhận định, soi kèo Persela vs Barito Putera, 15h15 ngày 18/2
- ·Nhận định, soi kèo Sint
- ·Nhận định, soi kèo 9 de Octubre vs Delfin, 7h30 ngày 18/3
- ·Nhận định, soi kèo Tijuana vs Pumas UNAM, 10h00 ngày 26/2: Tijuana chưa thể ngóc đầu
- ·Nhận định, soi kèo Valencia vs Cadiz, 3h ngày 3/2
- ·Nhận định, soi kèo Colo Colo vs Union La Calera, 05h00 ngày 01/04
- ·Nhận định, soi kèo Vozdovac vs Crvena Zvezda, 21h00 ngày 03/03
- ·Nhận định, soi kèo Al Ain vs Al Arabi, 20h10 ngày 25/2: Chủ nhà đáng tin
- ·Nhận định, soi kèo Sandhausen vs Hannover, 19h30 ngày 5/3