Nhận định, soi kèo Wakiso Giants vs Vipers, 20h00 ngày 17/10: Kẻ tám lạng người nửa cân

Tư thế tốt nhất để tránh trào ngược

Theo Express, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt cho tiêu hóa. “Để giảm thiểu những tác động không mong muốn của chứng trào ngược axit, bạn nên ngủ nghiêng về một bên, tốt nhất là bên trái”, chuyên gia Hainsworth nói. 

Do sự sắp xếp của các cơ quan trong cơ thể, ngủ nghiêng về bên trái đồng nghĩa chuyển thức ăn qua đại tràng sẽ dễ dàng hơn. Cũng có giả thuyết cho rằng nằm nghiêng sang bên trái đảm bảo dạ dày và dịch vị sẽ thấp hơn thực quản khi bạn ngủ - do đó hạn chế nguy cơ trào ngược axit.

Ông Hainsworth khuyên: “Có thể khó thay đổi tư thế ngủ nếu bạn đã quen nằm theo một cách nhất định. Tuy nhiên, bạn nên nỗ lực khi điều đó sẽ giúp bạn không bị chứng ợ nóng quấy rầy trong đêm”.

Nguyên nhân gây trào ngược dạ dày

Trào ngược xảy ra khi axit từ dạ dày trào lên cổ họng. Triệu chứng chính là ợ nóng, cảm giác đau ngực, khó thở. 

Mặc dù có một số nguyên nhân tiềm ẩn, nhưng chế độ ăn uống sinh hoạt không điều độ là điều kiện hoàn hảo để các triệu chứng trào ngược axit bộc lộ. Những tác nhân tiềm ẩn bao gồm thực phẩm gây kích thích như chocolate, cà phê, món ăn cay, cộng với rượu và thức khuya, áp lực cuối năm. 

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh, các triệu chứng khác của trào ngược axit có thể bao gồm: ho hoặc nấc liên tục, khàn giọng, hôi miệng, đầy hơi và buồn nôn. Các triệu chứng thường tồi tệ hơn sau khi ăn, khi nằm và cúi xuống.

Để phòng tránh, mọi người nên ăn nhiều bữa nhỏ, gối đầu cao hơn 20cm, giữ thân hình cân đối, cố gắng thư giãn tâm trí. 

Ba điều không nên làm để sống lâu khỏe mạnh

Theo thống kê, trẻ dậy thì sớm trung ương (dậy thì sớm thật sự) có đến 80% là vô căn. Ngoài ra, có thể do khối u thần kinh trung ương, u tuyến yên, nhiễm trùng thần kinh trung ương, yếu tố di truyền hoặc phơi nhiễm quá mức hormone sinh dục…

Các bác sĩ nhận định, sữa có thể liên quan gián tiếp đến dậy thì sớm nếu trẻ đó bị béo phì. 

TS.BS Nguyễn Thị Thu Hậu, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhi đồng 2 lý giải, tế bào mỡ có thể tiết ra được một số hóa chất có tính chất như hormon (kích thích tố leptin). Trẻ béo phì lại có quá nhiều các mô mỡ, vì vậy nguy cơ dậy thì sớm cũng cao hơn trẻ khác. 

Nhưng sữa tại sao gây ra béo phì, dư cân? Bác sĩ Hậu phân tích, ở trẻ dưới 1 tuổi, sữa là thức ăn chủ yếu, rất nhiều dinh dưỡng. Trên 1 tuổi, trẻ vẫn cần duy trì 400-500ml sữa hoặc chế phẩm sữa mỗi ngày, để đảm bảo đủ canxi giúp trẻ phát triển chiều cao tối đa.

Khi trẻ 2 tuổi, cấu trúc não đạt 80% so với người lớn, nhu cầu chất béo không nhiều như trước. Tuy nhiên, phụ huynh vẫn cho trẻ uống sữa nguyên kem, sữa nhiều đường với số lượng lớn. Từ đó, trẻ dễ dàng bị dư cân, béo phì.

“Lỗi không phải tại sữa mà chúng ta cho trẻ uống sữa như thế nào”, bác sĩ Hậu kết luận. 

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, những em bé bú sữa mẹ ít bị béo phì hơn trẻ uống sữa công thức. Nguyên nhân là trong sữa mẹ, lượng đạm thấp và đều là các đạm quý. Còn trong sữa bò, lượng đạm quá cao khiến trẻ tăng cân nhanh và “nhạy cảm” với việc tích tụ mỡ sau này.   

"Ngay cả trẻ sinh non thiếu tháng, bắt buộc phải nuôi bằng sữa có độ đạm cao cũng có mặt trái là nguy cơ béo phì cao hơn", bác sĩ Hậu phân tích. 

Trước băn khoăn về sữa và thịt gia súc chứa hormon tăng trưởng có thể gây ra dậy thì sớm, bác sĩ Huỳnh Thị Vũ Quỳnh nhấn mạnh, đây là quan niệm sai lầm. Hormon dậy thì là hormon sinh dục, bản chất là hormon steroid. Trong khi đó, bản chất của hormon tăng trưởng là protein (peptit), khi đi vào dạ dày, sẽ cắt ra thành các axit amin.  

Do đó không có mối liên quan giữa hormon tăng trưởng và dậy thì sớm. 

Các bác sĩ lưu ý, cha mẹ không nên cắt khẩu phần sữa khi trẻ béo phì hay dậy thì sớm vì trẻ vẫn cần bổ sung canxi, phát triển chiều cao.  Thay vì sữa béo, sữa nguyên kem, trẻ béo phì nên uống sữa tách béo và ít đường.

Phụ huynh cần cắt nguồn năng lượng rỗng từ đồ ăn vặt, bánh kẹo, nước ngọt, các loại thức ăn nhanh, đồ chiên, da heo, da gà… để kiểm soát cân nặng cho trẻ. 

Hiện nay, tỷ lệ trẻ dậy thì sớm ở Việt Nam và thế giới đều tăng cao, tuổi dậy thì cũng sớm hơn. Đặc biệt, trong số các bệnh nhi dậy thì sớm đến khám tại Bệnh viện Nhi đồng 2, khoảng 95% là trẻ gái.

Tuy nhiên, không phải trẻ nào cũng cần can thiệp điều trị. Bác sĩ sẽ đánh giá tuổi khởi phát, mức độ tiến triển tuổi xương, vấn đề tâm lý… từng trường hợp. Từ đó, xem xét chỉ định can thiệp hay không.

Nếu cần điều trị, thời gian thường kéo dài đến khi trẻ 11-12 tuổi. Sau khoảng 9-16 tháng ngưng can thiệp, trẻ gái sẽ có kinh nguyệt trở lại. Khi đó, các dấu hiệu dậy thì đã phù hợp với độ tuổi phát triển của trẻ và bạn bè cùng trang lứa. 

Linh Giao

Bé 6 tuổi có kinh nguyệt, bác sĩ nêu dấu hiệu dậy thì sớm trẻ cần đi khám

Mở cửa khai trương đón khách cuối năm 2022, Grand Hyams Hotel - Quy Nhon Beach là một địa điểm nghỉ dưỡng đẳng cấp, mang hơi thở hiện đại, thu hút du khách mong muốn được thưởng ngoạn toàn bộ cảnh đẹp của biển rộng mở và những ngọn núi phía xa. 

Với tầm nhìn tuyệt đẹp ra biển, tất cả các phòng khách tại Grand Hyams Hotel - Quy Nhon Beach đều được thiết kế khéo léo tôn lên những đường nét sang trọng cổ điển, kết hợp với vẻ đẹp của sự tối giản hiện đại nhằm đáp ứng nhu cầu của những vị khách khó tính nhất. 

Trong mỗi căn hộ là một không gian yên tĩnh, thoải mái, với những gam màu ấm áp, trang thiết bị hiện đại theo tiêu chuẩn cao nhằm đảm bảo cho du khách một kỳ nghỉ thoải mái và thư giãn. 

Trong không gian thuần khiết của thiên nhiên, với bầu trời cao rộng, tầm nhìn thoáng đãng có thể chiêm ngưỡng toàn cảnh thành phố, du khách sẽ được hòa mình vào hành trình trải nghiệm ẩm thực độc đáo, ấn tượng tại nhà hàng Hy-Delight tầng 41, một trong những nhà hàng cao nhất miền Trung. Những món ăn cùng thức uống tuyệt hảo được bày biện tinh tế sẽ góp phần làm cho kỳ nghỉ của du khách thăng hoa trong mọi cảm xúc. Du khách có thể lựa chọn dùng bữa ngoài trời để vừa thưởng ngoạn phong cảnh biển trời bao la vừa có thể nhìn ngắm các đầu bếp thượng hạng trổ tài chế biến điêu luyện cho các món ăn yêu thích của mình. 

Điều tuyệt vời nhất nơi đây có lẽ là Hy-Skylight Rooftop Bar, tầng 42 - không gian lý tưởng để thưởng thức một bữa tiệc BBQ, hoặc ly cocktail trong lúc ngắm nhìn thành phố Quy Nhơn hòa trong ánh hoàng hôn và rực rỡ khi đêm về. Đặc biệt, Hy-Skylight sẽ là điểm hẹn quen thuộc cho các vị khách để giao lưu, tương tác trong những đêm nhạc acoustic nhẹ nhàng hay tiệc DJ đầy sôi động.

Nằm trong một “ốc đảo” yên tĩnh, Hy-Halona Spa hứa hẹn mang đến trải nghiệm thư giãn hoàn toàn mới mẻ và mê hồn. Giữa nhịp sống hối hả giữa bộn bề công việc, Hy-Halona Spa là lựa chọn lý tưởng với dịch vụ spa được phục vụ theo nhu cầu riêng của mỗi khách hàng, để cơ thể phục hồi và cho cả tâm trí được nghỉ ngơi, sẵn sàng đón nhận thêm thật nhiều “halona”- hạnh phúc. Hy-Halona Spa hứa hẹn là dấu ấn đậm nét trong hành trình trải nghiệm vẻ đẹp toàn bích tại Grand Hyams Hotel - Quy Nhon Beach.

Grand Hyams Hotel - Quy Nhon Beach hứa hẹn là điểm đến lý tưởng của bạn và gia đình trong một chuyến du lịch hoặc đơn giản chỉ là nơi khiến du khách thấy yên bình hơn. Tham khảo thêm thông tin tại facebook hoặc website grandhyamshotel.com để sẵn sàng lên lịch khám phá thành phố biển Quy Nhơn và trải nghiệm những dịch vụ đặc biệt tại đây.

Doãn Phong