Ảnh minh họa: Freepik

Tác dụng của nước chanh

- Giúp kiểm soát cân nặng 

Uống một lượng nước chanh tươi nhất định sẽ tăng lượng calorie bị đốt cháy. Chanh kiểm soát trọng lượng bằng cách ngăn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Chúng có thể làm tăng sự trao đổi chất.

Chanh cũng có nhiều lợi ích khác như hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và giảm nguy cơ ung thư.

- Thanh lọc cơ thể

Chỉ cần thêm một chút nước chanh vào thực đơn mỗi ngày sẽ giúp giải độc cơ thể. Quá trình detox này không cần tập luyện hoặc tiêu thụ quá nhiều chất lỏng mỗi ngày. Bạn vẫn được thưởng thức những bữa ăn bổ dưỡng và ngon miệng.

Nướ chanh cũng hỗ trợ tiêu hóa, tránh mất nước cho cơ thể, bổ sung vitamin C, đem tới làn da sáng đẹp, ngăn ngừa sỏi thận, cung cấp kali, giảm căng thẳng.

Ảnh minh họa: Organic Fact

Chế độ uống nước chanh 14 ngày

Ngày 1: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trước khi ăn sáng.

Ngày 2: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, thêm mật ong cho dễ uống, dùng trước bữa sáng.

Ngày 3: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước và một ít mật ong. Uống một nửa trước bữa sáng và một nửa trước bữa trưa.

Ngày 4: Pha 4 pha quả chanh với 4 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần (sau khi ngủ dậy, trước bữa trưa và trước khi đi ngủ).

Ngày 5: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước và một ít mật ong. Chia để uống làm 3 lần như ngày thứ 4 với lượng nhiều hơn.

Ngày 6: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước và một ít mật ong. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 7: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 8: Pha 6 quả chanh với 6 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 9: Pha 5 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 10: Pha 4 quả chanh với 5 cốc nước. Ngày uống 3 lần, trước các bữa ăn.

Ngày 11: Pha 3 quả chanh với 3 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong. Ngày uống 2 lần.

Ngày 12: Pha 2 quả chanh với 2 cốc nước, uống trước bữa sáng.

Ngày 13: Pha 1 quả chanh với 1 cốc nước, uống trong ngày. 

Ngày 14: Pha 3 quả chanh với 10 cốc nước, thêm 1 thìa mật ong, uống trong ngày. 

Sau khi hoàn thành 14 ngày, bạn có thể uống một cốc nước chanh mỗi ngày.

Bạn cần kết hợp thực phẩm lành mạnh và nước chanh. Ảnh minh họa: Eatthis 

Chỉ uống nước chanh không giúp giảm cân

Uống nước chanh là một cách tuyệt vời để quản lý cân nặng. Tuy nhiên, nếu bạn có một thực đơn gồm nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chứa nhiều đường tinh luyện và chất béo không lành mạnh thì việc bổ sung nước chanh không đem lại nhiều hiệu quả.  

Nước chanh thúc đẩy tiêu hóa và thay đổi vị giác của bạn. Ăn uống lành mạnh hơn với sự kết hợp của nước chanh giúp kiểm soát trọng lượng.

Các thực phẩm nên ăn:Rau, trái cây, các loại hạt, sản phẩm lên men, protein từ thực vật, sản phẩm từ động vật hữu cơ được chăn nuôi trên đồng cỏ, chocolate đen.

Các thực phẩm nên hạn chế:Đường, đồ ăn chế biến sẵn, nước ngọt, đồ ăn nhanh.

Tập thể dục tối thiểu 20 - 30 phút một ngày, ít nhất 5 ngày một tuần. 

Tác dụng phụ của nước chanh

Cho dù nước chanh có lợi cho cơ thể như thế nào, bạn cũng cần cân nhắc khi quyết định có nên bắt đầu thử thách giảm cân bằng nước chanh trong 14 ngày hay không.

Một trong những tác động tiêu cực của việc uống nước chanh trong thời gian dài là làm mòn men răng, dẫn đến sâu răng do nước chanh có hàm lượng axit cao. Hãy cố gắng uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước thường sau đó.

Axit citric cũng có khả năng là lý do gây ra chứng ợ nóng ở một số người. Tuy nhiên, những người khác lại cảm thấy giảm chứng ợ nóng sau khi uống nước chanh, vì nước chanh có tính kiềm, làm giảm nồng độ axit trong tiêu hóa.

An Yên(Theo Betterme, Organifi)

Cách sử dụng gạo lứt để giảm cân hiệu quả

Ở chương trình 2 tuần, các em sẽ có cơ hội thăm quan môi trường học tập và đượctrải nghiệm đời sống du học sinh tại trường Đại học Azusa Pacific - trường đứngthứ 173 trong bảng xếp hạng các trường Đại học tốt nhất nước Mỹ.

Chương trình sẽ bao gồm 32,5 giờ học tiếng Anh và 8 giờ giao lưu với giáo viên,cùng hàng loạt các hoạt động ngoại khóa hấp dẫn như: thăm quan đài thiên vănGriffith, ngắm nhìn đại lộ danh vọng Hollywood, BBQ trên bãi biển, Disneylandstudio... với chi phí là 60 triệu đồng/ học sinh.

Với chương trình du học 3 tuần, ngoài 2 tuần sinh hoạt tại Đại học AzusaPacific, các em sẽ đến thăm đại học Hawaii (xếp hạng 158 các trường Đại học tốtnhất nước Mỹ) và khám phá thiên đường du lịch Hawaii - với các hòn đảo thơ mộngvà bãi cát dài xinh đẹp.

Tại đây, các em sẽ được tìm hiểu về các ngành học nổi bật và các kĩ năng mềmkhác. Mùa hè sẽ thật sôi động và khó quên với bữa tiệc hoàng gia Ali’l Luau,biểu diễn ánh sáng và trở thành một phần của nền văn hóa đặc sắc tại đây vớiđiệu múa truyền thống Hula, học làm vòng hoa Lei...và không thể thiếu những giờôn tập và thực hành tiếng Anh với giáo viên bản ngữ. Mức phí của chương trình 3tuần là 90 triệu/ học sinh.

Giải đáp những khúc mắc của phụ huynh khi còn những băn khoăn về độ an toàn củacác con trong suốt chuyến đi, bà Dương Trà Mi - Giám đốc Học viện IvyPrep chobiết: Mỗi đơn vị tổ chức đều có những phương án riêng để đảm bảo sự an toàn chohọc sinh tham gia. Với IvyPrep, ngay từ trước khi khởi hành, chúng tôi có buổigặp gỡ trao đổi với phụ huynh và học sinh về lộ trình và những điều các em cầnbiết về việc sống và sinh hoạt ở nước Mỹ.

“Cũng từ thời điểm này, chúng tôi phân nhóm học viên, mỗi nhóm 8-10 bạn, và cửngười phụ trách riêng từng nhóm. Các phụ trách của IvyPrep và ESL Bridge sẽ theosát các em từ khi khởi hành tại Việt Nam, trong suốt lịch trình cho tới khi vềnước. Chúng tôi giữ liên lạc với phụ huynh 24/24 giờ và cuối mỗi ngày chúng tôisẽ gửi cho phụ huynh tổng hợp hoạt động của các con kèm hình ảnh và video để cácphụ huynh yên tâm đồng hành cùng con. Khi sinh hoạt tại ký túc xá, ngoài các phụtrách và điều phối viên, học sinh được đảm bảo an ninh theo tiêu chuẩn của cáctrường đại học Mỹ với hệ thống camera theo dõi và cửa ra vào điện tử chỉ dànhcho nhân viên nhà trường và học viên được cấp thẻ” - Bà Mi cho biết.

Ưu đãi hấp dẫn cho bố mẹ

Học viện IvyPrep dành tặng những ưu đãi hấp dẫn dành cho các bậc phụ huynh khiđăng kí tham gia chương trình sớm.

Cụ thể, trong tháng 2/2014, miễn 50% phí phỏng vấn visa khi đăng kí chươngtrình. Trong tháng 3/2014, phụ huynh khi đăng kí cho con tham gia chương trìnhDu học hè Mỹ 2014 tại Học viện IvyPrep sẽ được giảm 1.000.000 VND. Đối với nhữngtrường hợp đăng kí theo nhóm từ 2 người trở lên sẽ được giảm 2.000.000VND/người.

Đăng kí tham gia chương trình tại:
https://docs.google.com/a/vietnamnet.vn/forms/d/1bK_ZCViuPiQdnmkYz-iWKyqEIfzQi4LtlvNz-n7j-fE/viewform

Download flyer Du học hè Mỹ 2014 tại:
http://www.mediafire.com/view/g49bjnjhjld00qp/Flyer-Summer_Camp'14.pdf
Thông tin thêm có tại: www.ivyprep.edu.vn

PV

Ngọn lửa nhỏ, mối họa lớn

Chỉ trong 2 ngày 28, 29/11 mới đây, tại Hà Nội đã liên tiếp xảy ra cháy ở chung cư Vimeco (đường Nguyễn Chánh) và bể bơi nằm trên nóc của một tòa nhà 4 tầng, sát tòa nhà CT1 Khu đô thị Xa La – Hà Đông. Liên quan đến vụ hỏa hoạn tại khu đô thị Xa La, nguyên nhân cháy bước đầu được xác định, có thể do người dân chung cư hóa vàng sau khi thắp hương ngày mồng 1 âm lịch; tàn lửa rơi xuống mái bể bơi bằng nhựa gây cháy. Trên thực tế có không ít những vụ hỏa hoạn nghiêm trọng mà nguyên nhân được xác định là do đốt vàng mã, thắp hương của cư dân.

Cháy ở chung cư Xa La sáng 29/11, khói bốc lên nghi ngút.

Như vụ cháy mới đây vào lúc nửa đêm ngày 31/10,tại tầng 8 CT2 chung cư Rainbow (phường Hoàng Liệt, quận Hoàng Mai - Hà Nội), trao đổi trên báo chí một lãnh đạo Sở cảnh sát PCCC Hà Nội cho biết, kết quả điều tra bước đầu xác định nguyên nhân vụ cháy là do một chủ một căn hộ trên tầng 8 thắp hương. Do lúc đó ngoài trời gió thổi mạnh nên tàn hương đã bay xuống bén lửa vào bộ bàn ghế bằng da phía dưới nên ngọn lửa nhanh chóng bùng lên. Tuy không có thiệt hại về người, song một số tài sản trong căn hộ đã bị thiêu rụi.

Đám cháy tại chung cư Rainbow đêm ngày 31/10. Được gắn mác cao cấp nhưng khi xảy ra hỏa hoạn người dân cho biết hệ thống báo cháy tự động của tòa nhà lại “tê liệt”.

Hay sự việc xảy ra tại chung cư VP5 Bán đảo Linh Đàm (Hoàng Mai – Hà Nội) vào tháng 10/2015. Hàng trăm hộ dân của tòa nhà bị phen hoảng loạn vì chuông báo cháy của tòa nhà rú liên hồi. Tuy nhiên, khi người dân chạy xuống sảnh an toàn thì không thấy có dấu hiệu hoả hoạn tại chung cư… Nguyên nhân ban đầu được xác định do một hộ dân ở tầng 27 đã đốt vàng mã sau khi thắp hương đã trút tro vào hố tăng áp cầu thang bộ và gây ra sự cố này.

Hóa vàng ngay ở cầu thang bộ (ảnh chụp màn hình trong group chung cư).

Vấn đề PCCC đã được cảnh báo tại rất nhiều chung cư. Các chung cư cũng đều có quy định rất rõ về việc thờ cung đốt vàng mã. Quy định là vậy nhưng vẫn có những người dân “hồn nhiên” đốt vàng mã ngay tại cầu thang, khu vực trong chung cư. Theo cư dân sinh sống tại chung cư, việc hóa vàng ở cầu thang bộ hoặc ban công là vô cùng nguy hiểm bởi ở trong và ngoài căn hộ đều có lắp đặt hệ thống báo cháy tự động, nếu có khói chuông báo cháy sẽ kích hoạt và hàng nghìn người sẽ hoảng loạn.

Mặc dù chủ đầu tư tòa nhà đã trang bị lò đốt vàng mã tại sân chung cư nhưng một hộ dân ở chung cư Hà Đông vẫn vô tư đốt vàng mã ngay trong nhà.

Nghiêm trọng hơn, việc thiếu ý thức này còn có thể gây nên hỏa hoạn, ảnh hưởng đến sự an toàn của cả nghìn người. Khó ai lường trước được việc đốt vàng, thắp hương từ một ngọn lửa nhỏ nếu không phát hiện xử lý kịp thời có thể gây mối họa lớn đốt cả chung cư.

“Danh sách đen” về cháy nổ - Nỗi lo còn đó

Theo thống kê của Cảnh sát PCCC TP Hà Nội, trong tháng 11/2016, trên địa bàn TP xảy ra 65 vụ cháy trong đó xảy ra cháy nhà dân 30 vụ, phương tiện cơ giới 8 vụ, nhà kho - xưởng sản xuất 9 vụ, cửa hàng kinh doanh 10 vụ, chung cư - nhà cao tầng 3 vụ, quán karaoke 2 vụ, cơ quan - văn phòng 1 vụ, rừng 1 vụ, chùa 1 vụ. Những vụ hỏa hoạn xảy ra tại chung cư liên tiếp trong thời gian vừa qua đã khiến nhiều người dân sống tại các chung cư phập phồng lo bà hỏa.

Chung cư CT12 Văn Phú (Khu đô thị Văn Phú) chưa đảm bảo PCCC vẫn đưa dân về ở.

Tại Hà Nội hiện nay vẫn có một tỷ lệ không nhỏ chung cư cao tầng dù chưa được thẩm duyệt phòng cháy chữa cháy nhưng vẫn được cấp phép xây dựng hoặc chưa được nghiệm thu đã đưa người đến ở mà không bị đình chỉ. Không chỉ sự vi phạm nghiêm trọng về pháp luật PCCC của chủ đầu tư, sự yếu kém trong việc kiểm tra xử lý mà còn xem thường tính mạng của hàng nghìn người dân.

Vừa qua, Cảnh sát PCCC TP Hà Nội có công bố danh sách 18 công trình vi phạm về công tác phòng cháy chữa cháy trong lĩnh vực đầu tư xây dựng. Trong số 18 tòa nhà vi phạm, có thể kể đến 1 số dự án điển hình như: Tòa nhà 143 Trần Phú, phường Văn Quán; chung cư CT12 Văn Phú, phường Phú La; tòa nhà Bắc Hà Lucky 30 Phạm Văn Đồng; Chung cư N09B2 (Khu đô thị mới Dịch Vọng, phường Dịch Vọng), tòa nhà HH1 (đường Đại Mỗ, phường Đại Mỗ, Nam Từ Liêm)…

Tòa nhà HH1 (đường Đại Mỗ, phường Đại Mỗ, Nam Từ Liêm) của Công ty cổ phần đầu tư địa ốc Alaska – một trong những công trình đóng mác “điểm đen” về PCCC.

Tại tòa chung cư CT12 (phường Phúc La- Hà Đông) cao 29 tầng do Công ty Hạ Đình làm chủ đầu tư chưa được nghiệm thu về PCCC nhưng từ cuối năm các căn hộ đã rất đông người đến ở. Các hệ thống điều áp hút khói chống cháy lan chưa hoàn thiện. Tầng thoát nạn được chuyển công năng thành căn hộ để bán đã bị cưỡng chế phá dỡ. Không đảm bảo PCCC vẫn đưa dân vào ở, điều này đồng nghĩa với việc hàng ngày người dân phải đánh cược mạng sống của bản thân, gia đình ngay trong ngôi nhà của chính mình. Dư luận cũng không khỏi băn khoăn: Tại sao chủ đầu tư dám bất chấp coi thường tính mạng của người dân như vậy?

Trao đổi về vấn đề này, theo ông Phạm Sỹ Liêm – Phó chủ tịch Tổng hội Xây dựng Việt Nam, vấn đề ở đây là cần phải chỉ rõ vi phạm là gì? Vi phạm về thiết kế hay là vi phạm về mặt vận hành. Cũng theo vị Phó Tổng hội Xây dựng Việt Nam, cơ quan chức năng phải ngăn chặn buộc đơn vị thi hành theo pháp luật và khi đã có vi phạm thì vấn đề là xử phạt và phải gia hạn thời hạn phải khắc phục.

Về việc công bố “danh sách đen” về cháy nổ trong thời gian qua ông Liêm cho rằng, thực tế cháy đã xảy ra rồi chứ không phải lý thuyết nữa. “Công bố thì cũng tốt thôi nhưng quan trọng là chúng ta cần phải làm gì?” – ông Liêm đặt vấn đề.

Hồng Khanh

Bà Nguyễn Thị Thủy, Hiệu trưởng Trường Tiểu học Kỳ Trinh cho biết, đã nhận lỗi và nghiêm túc rút kinh nghiệm khi phát ngôn với phụ huynh gây hiểu nhầm.

"Vừa rồi UBND thị xã Kỳ Anh, Phòng GD-ĐT cũng đã tổ chức họp, rút kinh nghiệm về việc vận động tài trợ này. Tại cuộc họp, cô L. cũng thừa nhận sai khi đã nói câu "nhập gia tùy tục". Cô L. là giáo viên trẻ, mới về trường nên chưa có kinh nghiệm, lỡ mồm, nói với phụ huynh gây hiểu nhầm. Và bản thân tôi cũng đã nhận lỗi, nghiêm túc rút kinh nghiệm khi phát ngôn gây hiểu nhầm cho phụ huynh", bà Thủy nói.

Cũng theo bà Thủy: "Khi phụ huynh đến hỏi vì sao bàn ghế không được nhà nước tài trợ và bảo tôi tại sao không xin nhưng tôi nói bàn ghế là phụ huynh tự nguyện đóng góp. Tuy nhiên, tôi có khuyên phụ huynh nếu không tin tưởng thì nên chọn môi trường khác cho con em mình. Tôi có nói với phụ huynh trong lớp em nào cũng đóng tiền mua bàn ghế, còn con em mình không đóng thì tự kiếm một bộ bàn ghế cũ, khác cho con em ngồi.

Điều này khiến phụ huynh hiểu nhầm, tôi nghiêm túc rút kinh nghiệm, sự việc cũng đã xảy ra rồi. Trong cuộc đời không phải lúc nào mình cũng đúng, một lúc nào đó mình có thể sai, phát ngôn gây hiểu nhầm thì tôi sẽ nói lại".

Bà Thủy cho rằng, nhà trường đã làm đủ quy trình và không có chủ trương thu cào bằng.

"Chúng tôi chỉ xin hiện vật chứ không xin tiền, nhưng khi xin huy động, phụ huynh nhất trí thì họ tự chọn nhà cung cấp, còn việc chia tiền từng học sinh đó là việc của phụ huynh, phụ huynh xem trong lớp bao nhiêu em thì họ chia tiền ra, cũng có bạn trong lớp đóng ít, cũng có bạn đóng nhiều. Khi vận động tài trợ, tôi đã làm đầy đủ quy trình gửi đến phường, phường cử đoàn đến khảo sát, sau đó về bắt đầu trình HĐND phường...", bà Thủy cho hay.

Bà Nguyễn Thị Tường Vân, Phó phòng GĐ-ĐT thị xã Kỳ Anh cho biết đã làm việc với Trường Tiểu học Kỳ Trinh.

"Chúng tôi đã tổ chức kiểm điểm việc phát ngôn gây hiểu nhầm trong quá trình vận động phụ huynh tài trợ của cô hiệu trưởng và cô chủ nhiệm. Còn quy trình vận động có sai hay không thì hiện chúng tôi đang phải nắm lại", bà Vân nói.

Bà Vân nhìn nhận, việc phát ngôn của lãnh đạo Trường Tiểu học Kỳ Trinh chưa khéo léo.

"Hiệu trưởng phát ngôn chưa khéo léo, nhiều khi lời nói với phụ huynh rất quan trọng. Vì vậy cần rút kinh nghiệm sâu sắc trong việc này", bà Vân nói thêm.