Theo đại diện doanh nghiệp, với bề dày hơn 10 năm thành lập, NewstarGroup hiện đã xây dựng được một hệ sinh thái đa dạng, bao gồm: dịch vụ quản lý khách sạn (NewstarHospitality), du lịch lữ hành (NewstarTourist), dịch vụ ăn uống (Newstar F&B), dịch vụ tư vấn phát triển dự án, nghiên cứu thị trường, quản lý bán hàng và phân phối (NewstarHomes & NewstarLand)… NewstarGroup hiện có bộ máy nhân sự và các phòng ban chuyên trách theo từng nhánh nhỏ trong hệ sinh thái luôn đảm bảo phối hợp nhịp nhàng. 

“Nguồn lực nhân sự của chúng tôi đều là những cán bộ/chuyên viên cấp cao, có đủ năng lực trình độ đáp ứng công việc. Tất cả được dẫn dắt bởi đội ngũ quản lý có từ 5 năm kinh nghiệm trở lên trong lĩnh vực BĐS, tạo nên một khối thống nhất với đội ngũ chuyên viên kinh doanh nhiệt huyết và chuyên nghiệp” - đại diện NewstarGroup cho biết.

Bên cạnh đó, các dự án do đơn vị này phát triển đều hướng đến các tiêu chí như: hạ tầng phát triển, quy hoạch đồng bộ, thiết kế cảnh quan, tiện ích hiện đại, môi trường sống xanh, giao hoà cùng thiên nhiên và đóng góp lợi ích cho địa phương tại nơi xây dựng dự án.

Khơi dậy tiềm năng những “vùng đất mới”

Cùng với xu hướng phát triển của xã hội, những vùng đất mới giàu tiềm năng du lịch, những thành phố cửa khẩu hoặc thủ phủ khu công nghiệp có hạ tầng phát triển, quy hoạch đồng bộ có nhiều điều kiện để phát triển bền vững (kinh doanh, du lịch, an cư). Đây cũng là lý do NewstarGroup lựa chọn những vùng đất mới để phát triển. Điển hình là hai dự án: New Vegas tại Hà Tiên (Kiên Giang) và New Orchard, Sông Công (Thái Nguyên).  

New Vegas là khu đô thị thương mại bên biển tại thành phố cửa khẩu Hà Tiên. Dự án sở hữu vị trí mặt biển, kết hợp những công trình điểm nhấn theo cảm hứng của thành phố Las Vegas như: công viên nghệ thuật San Hô, quảng trường Cá Heo, đại lộ trình diễn ánh sáng và âm nhạc New Vegas Boulevard... Nhờ vậy, dự án được kỳ vọng sẽ trở thành tâm điểm của thị trường phía Tây Nam Bộ và góp phần giúp du lịch Hà Tiên bùng nổ.

Còn tại New Orchard - dự án vừa được NewstarGroup ra mắt thị trường với điểm nhấn chính là lợi thế vị trí ngay trên đường Cách Mạng Tháng Tám - tuyến phố thương mại đắt giá nằm tại lõi trung tâm thành phố Sông Công, Thái Nguyên. Kề cận các khu công nghiệp lớn với nhiều chuyên gia nước ngoài, cán bộ, kỹ sư có thu nhập cao và nhu cầu sử dụng dịch vụ cao cấp, New Orchard đem lại tiềm năng kinh doanh dịch vụ như ẩm thực, thời trang, lưu niệm… và khả năng cho thuê, kinh doanh dịch vụ lưu trú.

Bằng sự đầu tư nghiêm túc cùng nguồn lực nội tại, các dự án do NewstarGroup phát triển hứa hẹn sẽ trở thành điểm đến xứng tầm, đáp ứng nhu cầu an cư và đầu tư thịnh vượng. 

 Lệ Thanh

Xây dựng thương hiệu “nhà phát triển BĐS thế hệ mới”

Theo số liệu 5 năm gần đây của Bộ Xây dựng, mỗi năm có tới gần 300.000 giao dịch bất động sản (BĐS) ở tất cả phân khúc: từ nghỉ dưỡng, chung cư tới nhà ở, đất nền... Con số này chứng minh nhu cầu đầu tư vào BĐS của người Việt rất lớn. Tuy nhiên, thời gian qua thị trường BĐS đã có sự biến động theo hướng chắt lọc hơn. Một sản phẩm BĐS được đánh giá có tiềm năng khi đáp ứng tiêu chí: có giá trị thực và có giá trị gia tăng bền vững.

Để đáp ứng được cả hai tiêu chí này, dự án BĐS đó sẽ cần có rất nhiều yếu tố, từ ý tưởng concept, chất lượng sản phẩm, tiện ích điểm nhấn đến tiến độ thi công. Trong đó, một yếu tố quan trọng là dự án BĐS đảm bảo được giá trị khai thác (kinh doanh - lưu trú - cho thuê) ngay sau khi bàn giao, giúp gia tăng giá trị cho chủ sở hữu. 

Hướng tới điều này, cùng mục tiêu trở thành một “nhà phát triển BĐS thế hệ mới”, NewstarGroup lựa chọn những vùng đất mới giàu tiềm năng và mang đến cho vùng đất đó những sản phẩm với chuỗi giá trị khác biệt. 

Theo đại diện doanh nghiệp, với bề dày hơn 10 năm thành lập, NewstarGroup hiện đã xây dựng được một hệ sinh thái đa dạng, bao gồm: dịch vụ quản lý khách sạn (NewstarHospitality), du lịch lữ hành (NewstarTourist), dịch vụ ăn uống (Newstar F&B), dịch vụ tư vấn phát triển dự án, nghiên cứu thị trường, quản lý bán hàng và phân phối (NewstarHomes & NewstarLand)… NewstarGroup hiện có bộ máy nhân sự và các phòng ban chuyên trách theo từng nhánh nhỏ trong hệ sinh thái luôn đảm bảo phối hợp nhịp nhàng. 

“Nguồn lực nhân sự của chúng tôi đều là những cán bộ/chuyên viên cấp cao, có đủ năng lực trình độ đáp ứng công việc. Tất cả được dẫn dắt bởi đội ngũ quản lý có từ 5 năm kinh nghiệm trở lên trong lĩnh vực BĐS, tạo nên một khối thống nhất với đội ngũ chuyên viên kinh doanh nhiệt huyết và chuyên nghiệp” - đại diện NewstarGroup cho biết.

Bên cạnh đó, các dự án do đơn vị này phát triển đều hướng đến các tiêu chí như: hạ tầng phát triển, quy hoạch đồng bộ, thiết kế cảnh quan, tiện ích hiện đại, môi trường sống xanh, giao hoà cùng thiên nhiên và đóng góp lợi ích cho địa phương tại nơi xây dựng dự án.

Khơi dậy tiềm năng những “vùng đất mới”

Cùng với xu hướng phát triển của xã hội, những vùng đất mới giàu tiềm năng du lịch, những thành phố cửa khẩu hoặc thủ phủ khu công nghiệp có hạ tầng phát triển, quy hoạch đồng bộ có nhiều điều kiện để phát triển bền vững (kinh doanh, du lịch, an cư). Đây cũng là lý do NewstarGroup lựa chọn những vùng đất mới để phát triển. Điển hình là hai dự án: New Vegas tại Hà Tiên (Kiên Giang) và New Orchard, Sông Công (Thái Nguyên).  

New Vegas là khu đô thị thương mại bên biển tại thành phố cửa khẩu Hà Tiên. Dự án sở hữu vị trí mặt biển, kết hợp những công trình điểm nhấn theo cảm hứng của thành phố Las Vegas như: công viên nghệ thuật San Hô, quảng trường Cá Heo, đại lộ trình diễn ánh sáng và âm nhạc New Vegas Boulevard... Nhờ vậy, dự án được kỳ vọng sẽ trở thành tâm điểm của thị trường phía Tây Nam Bộ và góp phần giúp du lịch Hà Tiên bùng nổ.

Còn tại New Orchard - dự án vừa được NewstarGroup ra mắt thị trường với điểm nhấn chính là lợi thế vị trí ngay trên đường Cách Mạng Tháng Tám - tuyến phố thương mại đắt giá nằm tại lõi trung tâm thành phố Sông Công, Thái Nguyên. Kề cận các khu công nghiệp lớn với nhiều chuyên gia nước ngoài, cán bộ, kỹ sư có thu nhập cao và nhu cầu sử dụng dịch vụ cao cấp, New Orchard đem lại tiềm năng kinh doanh dịch vụ như ẩm thực, thời trang, lưu niệm… và khả năng cho thuê, kinh doanh dịch vụ lưu trú.

Bằng sự đầu tư nghiêm túc cùng nguồn lực nội tại, các dự án do NewstarGroup phát triển hứa hẹn sẽ trở thành điểm đến xứng tầm, đáp ứng nhu cầu an cư và đầu tư thịnh vượng. 

 Lệ Thanh

Phức hệ Nano FGC là kết tinh từ đề tài nghiên cứu hệ dẫn nano hướng đích lên tế bào ung bướu của PGS.TS Hà Phương Thư.

PGS.TS Hà Phương Thư cho biết, điểm khác biệt của hệ dẫn nano hướng đích là sử dụng công nghệ vi bao nano kích thước 50-70 nanomet, ứng dụng công nghệ hướng đích thụ động dẫn đến tận tế bào ung bướu. Từ đó giảm được liều dùng, nâng cao hiệu quả cũng như giảm tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

Điểm đặc biệt của Phức hệ Nano FGC, bên cạnh kế thừa từ đề tài hệ dẫn nano hướng đích lên tế bào ung bướu, đó là sự kết hợp các loại thảo dược quý đã được khoa học thế giới chứng minh là tốt cho bệnh nhân ung thư.

Cả 3 dược chất trong Phức hệ Nano FGC là Nano (Fucoidan trong tảo nâu, Saponin tam thất, Curcumin trong nghệ) đã được khoa học thế giới chứng minh hỗ trợ làm giảm kích thước khối u, hỗ trợ giảm di căn và hỗ trợ giảm tác dụng phụ hóa xạ trị.

ThS. DS. Nguyễn Quế Hữu - Dược sĩ Đại học Dược Hà Nội dẫn chứng một số nghiên cứu, trong đó, thử nghiệm giai đoạn II về Curcumin ở bệnh nhân ung thư tuyến tụy tiến triển trong Nghiên cứu ung thư lâm sàng (2008) của Navneet Dhillon và cộng sự cho thấy sử dụng Curcumin giúp hỗ trợ làm giảm kích thước khối u.

Trong nghiên cứu của Hsien-Yeh Hsu và cộng sự năm 2014 cho thấy: Fucoidan khởi động quá trình apoptosis, làm chết tế bào ung thư tự nhiên mà không gây viêm. Fucoidan cũng ức chế hình thành mạch máu mới, dẫn đến cái chết của tế bào ung bướu, kìm hãm sự phát triển khối u đồng thời ngăn cản quá trình di căn; thúc đẩy miễn dịch tự nhiên, tăng cường sức đề kháng giúp bệnh nhân chống chọi bệnh.

Về tam thất, nghiên cứu công bố năm 2006 của Yong Cui và cộng sự trên 1455 bệnh nhân ung thư cho thấy tổng thời gian sống sót của nhóm bệnh nhân sử dụng tam thất cao hơn hẳn so với nhóm không sử dụng. Ngoài ra, tam thất giúp hỗ trợ giảm tình trạng mệt mỏi, suy kiệt do hóa xạ trị, bổ máu, bồi bổ cơ thể.

PGS.TS Hà Phương Thư giải thích: “Phức hệ nano FGC là kết quả của quá trình nghiên cứu công nghệ bào chế nano, đặc biệt chúng tôi sử dụng dược chất Fucoidan từ rong nâu và Notoginseng từ củ tam thất bắc làm màng bao bọc các chất, bên trong là lõi Curcumin được tách từ củ nghệ vàng. Các tiểu phân nano FGC có dạng hình cầu kích thước từ 50-70 nm. Với kích thước siêu nhỏ này, độ tan trong nước của Curcumin tăng lên 3000 đến 4000 lần”.

Với thành quả đó, PGS.TS Hà Phương Thư cũng từng vinh dự được vinh danh tại Giải thưởng khoa học và chương trình học bổng L’Oreal - UNESCO vì sự phát triển phụ nữ trong khoa học cấp quốc gia năm 2012. 

8 năm thực hiện sứ mệnh chăm sóc sức khỏe bệnh nhân ung thư

Kế thừa từ đề tài nghiên cứu trên, tháng 10/2016, Viện Khoa học Vật liệu, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam đã chuyển giao độc quyền Phức hệ Nano FGC cho Công ty cổ phần dược mỹ phẩm CVI. 

Năm 2016, Công ty cổ phần Dược mỹ phẩm CVI ra mắt TPBVSK CumarGold Kare với thành phần chứa: Phức hệ nano FGC cùng với Resveratrol, thích hợp sử dụng cho người có nguy cơ mắc bệnh ung bướu do các gốc tự do, người có sức đề kháng kém, người đang hóa trị, xạ trị. Sản phẩm hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung bướu và các bệnh do các chất oxy hóa gây ra.

Trải qua 8 năm đồng hành cùng hàng chục ngàn bệnh nhân ung bướu, Công ty cổ phần Dược mỹ phẩm CVI và sau này là nhãn hàng CumarGold Kare đã không ngừng nỗ lực để mang đến những sản phẩm phù hợp cho người bệnh. Bên cạnh đó, những hoạt động cộng đồng mang ý nghĩa nhân văn được tổ chức thường xuyên nhằm mang đến sức khỏe và nụ cười cho bệnh nhân ung thư. Tiêu biểu là chuỗi hoạt động mang âm nhạc đến bệnh viện được tổ chức tại Ung bướu Hà Nội, viện K3 Tân triều… và rất nhiều hoạt động ý nghĩa khác.

Ngọc Minh

Sáng chế phức hệ nano FGC đạt huy chương vàng KIWIE 2024

KIWIE kết hợp với Hội nghị Quốc tế về Phát minh của Phụ nữ (IP5) là sự kiện thường niên lớn nhất dành cho các nhà sáng chế nữ toàn thế giới do Hội nữ sáng chế Hàn Quốc (KWIA) tổ chức từ năm 2008 với sự hỗ trợ và phối hợp với Cục sở hữu trí tuệ Hàn Quốc (KIPO), Tổ chức Sở hữu trí tuệ thế giới (WIPO). KIWIE 2024 đã thu hút gần 20 nước tham dự, giới thiệu hơn 400 sáng chế và công nghệ.

Tại triển lãm, PGS.TS.NCVCC Hà Phương Thư - Giám đốc Trung tâm Vật liệu Y - Sinh tiên tiến, Viện Khoa học Vật liệu, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam cùng nhóm nghiên cứu đạt huy chương Vàng với Sáng chế số 22424 do Cục Sở hữu trí tuệ Việt Nam cấp ngày 30/10/2019 về “Phương pháp vi bao Curcumin bằng Fucoidan được chiết tách từ rong nâu (Laminaria japonica Aresch) và Saponin từ củ tam thất bắc (Panax notogingseng (Burk.) F. H. Chen) và hệ nano (Fucoidan - Gingseng - Curcumin) thu được theo phương pháp này” (Phức hệ nano FGC).

Phức hệ Nano FGC là kết tinh từ đề tài nghiên cứu hệ dẫn nano hướng đích lên tế bào ung bướu của PGS.TS Hà Phương Thư.

PGS.TS Hà Phương Thư cho biết, điểm khác biệt của hệ dẫn nano hướng đích là sử dụng công nghệ vi bao nano kích thước 50-70 nanomet, ứng dụng công nghệ hướng đích thụ động dẫn đến tận tế bào ung bướu. Từ đó giảm được liều dùng, nâng cao hiệu quả cũng như giảm tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

Điểm đặc biệt của Phức hệ Nano FGC, bên cạnh kế thừa từ đề tài hệ dẫn nano hướng đích lên tế bào ung bướu, đó là sự kết hợp các loại thảo dược quý đã được khoa học thế giới chứng minh là tốt cho bệnh nhân ung thư.

Cả 3 dược chất trong Phức hệ Nano FGC là Nano (Fucoidan trong tảo nâu, Saponin tam thất, Curcumin trong nghệ) đã được khoa học thế giới chứng minh hỗ trợ làm giảm kích thước khối u, hỗ trợ giảm di căn và hỗ trợ giảm tác dụng phụ hóa xạ trị.

ThS. DS. Nguyễn Quế Hữu - Dược sĩ Đại học Dược Hà Nội dẫn chứng một số nghiên cứu, trong đó, thử nghiệm giai đoạn II về Curcumin ở bệnh nhân ung thư tuyến tụy tiến triển trong Nghiên cứu ung thư lâm sàng (2008) của Navneet Dhillon và cộng sự cho thấy sử dụng Curcumin giúp hỗ trợ làm giảm kích thước khối u.

Trong nghiên cứu của Hsien-Yeh Hsu và cộng sự năm 2014 cho thấy: Fucoidan khởi động quá trình apoptosis, làm chết tế bào ung thư tự nhiên mà không gây viêm. Fucoidan cũng ức chế hình thành mạch máu mới, dẫn đến cái chết của tế bào ung bướu, kìm hãm sự phát triển khối u đồng thời ngăn cản quá trình di căn; thúc đẩy miễn dịch tự nhiên, tăng cường sức đề kháng giúp bệnh nhân chống chọi bệnh.

Về tam thất, nghiên cứu công bố năm 2006 của Yong Cui và cộng sự trên 1455 bệnh nhân ung thư cho thấy tổng thời gian sống sót của nhóm bệnh nhân sử dụng tam thất cao hơn hẳn so với nhóm không sử dụng. Ngoài ra, tam thất giúp hỗ trợ giảm tình trạng mệt mỏi, suy kiệt do hóa xạ trị, bổ máu, bồi bổ cơ thể.

PGS.TS Hà Phương Thư giải thích: “Phức hệ nano FGC là kết quả của quá trình nghiên cứu công nghệ bào chế nano, đặc biệt chúng tôi sử dụng dược chất Fucoidan từ rong nâu và Notoginseng từ củ tam thất bắc làm màng bao bọc các chất, bên trong là lõi Curcumin được tách từ củ nghệ vàng. Các tiểu phân nano FGC có dạng hình cầu kích thước từ 50-70 nm. Với kích thước siêu nhỏ này, độ tan trong nước của Curcumin tăng lên 3000 đến 4000 lần”.

Với thành quả đó, PGS.TS Hà Phương Thư cũng từng vinh dự được vinh danh tại Giải thưởng khoa học và chương trình học bổng L’Oreal - UNESCO vì sự phát triển phụ nữ trong khoa học cấp quốc gia năm 2012. 

8 năm thực hiện sứ mệnh chăm sóc sức khỏe bệnh nhân ung thư

Kế thừa từ đề tài nghiên cứu trên, tháng 10/2016, Viện Khoa học Vật liệu, Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam đã chuyển giao độc quyền Phức hệ Nano FGC cho Công ty cổ phần dược mỹ phẩm CVI. 

Năm 2016, Công ty cổ phần Dược mỹ phẩm CVI ra mắt TPBVSK CumarGold Kare với thành phần chứa: Phức hệ nano FGC cùng với Resveratrol, thích hợp sử dụng cho người có nguy cơ mắc bệnh ung bướu do các gốc tự do, người có sức đề kháng kém, người đang hóa trị, xạ trị. Sản phẩm hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung bướu và các bệnh do các chất oxy hóa gây ra.

Trải qua 8 năm đồng hành cùng hàng chục ngàn bệnh nhân ung bướu, Công ty cổ phần Dược mỹ phẩm CVI và sau này là nhãn hàng CumarGold Kare đã không ngừng nỗ lực để mang đến những sản phẩm phù hợp cho người bệnh. Bên cạnh đó, những hoạt động cộng đồng mang ý nghĩa nhân văn được tổ chức thường xuyên nhằm mang đến sức khỏe và nụ cười cho bệnh nhân ung thư. Tiêu biểu là chuỗi hoạt động mang âm nhạc đến bệnh viện được tổ chức tại Ung bướu Hà Nội, viện K3 Tân triều… và rất nhiều hoạt động ý nghĩa khác.

Ngọc Minh

Không ngủ quá lâu

Tiến sĩ Korwin khuyên bạn nên ngừng ngủ trưa sau 20 phút: "Những giấc ngủ ngày dài hơn làm giảm nhu cầu ngủ của bạn, khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Thói quen đó cũng dễ dẫn đến cảm giác uể oải, trì trệ và khó trở lại trạng thái tỉnh táo sau khi tỉnh dậy”.

Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ, một giấc ngủ ngắn kéo dài từ 15 đến 30 phút có thể cung cấp thêm năng lượng trong ngày, nhưng không có nghĩa là thay thế được giấc ngủ ban đêm. Tổ chức này cho biết người lớn nên ngủ trưa vào cùng một thời điểm mỗi ngày và không bao giờ ngủ quá 30 phút.

Một nghiên cứu được công bố năm ngoái trên tạp chí Obesity Researchcho thấy những người ngủ trưa lâu có xu hướng có chỉ số khối cơ thể cao hơn, vòng eo lớn hơn, huyết áp cao hơn và tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn - tất cả đều liên quan đến béo phì, bệnh tim và tiểu đường. 

Những người ngủ trưa dưới 30 phút dường như không có nguy cơ béo phì hoặc các vấn đề trao đổi chất khác.

Không ngủ trên giường

Giường của bạn có vẻ là lựa chọn hiển nhiên để nghỉ ngơi nhưng các chuyên gia cảnh báo không nên ngủ ngày ở một nơi quá thoải mái. Thay vào đó, họ gợi ý mọi người nên chọn ghế sofa. Theo cách đó, bạn sẽ đủ thoải mái để ngủ 20 phút nhưng không cảm thấy quá dễ chịu đến mức ngủ nhiều.

Không ngủ vào chiều muộn 

Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết từ 13 tới 15h là thời điểm lý tưởng để ngủ. Tiến sĩ Korwin giải thích: "Vào buổi chiều, cơ thể bạn giảm mức năng lượng khiến đây trở thành thời điểm lý tưởng để ngủ trưa, lấy lại sức lực".

Mặc dù bạn sẽ muốn ngủ trưa sau khoảng thời gian đó nhưng Tiến sĩ Korwin cảnh báo không nên ngủ vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng nghỉ ngơi chất lượng vào ban đêm của bạn.

Đang ăn sáng, người đàn ông phải đi cấp cứu sau khi hắt hơi mạnh

Tiến sĩ Amy Korwin, bác sĩ chuyên khoa phổi người Mỹ, cho biết nếu làm đúng một số nguyên tắc, giấc ngủ ngắn vào ban ngày có thể mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe.

“Ngủ trưa có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, cải thiện hiệu suất học tập và làm việc cũng như khả năng phản ứng. Giấc ngủ ngắn vào ban ngày cũng góp phần giảm mệt mỏi, cảm giác buồn ngủ và cải thiện tâm trạng của bạn”, vị tiến sĩ chia sẻ với Hartford Healthcare. 

Giấc ngủ trưa cũng có khả năng bảo vệ sức khỏe não bộ khi chúng ta già đi.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Healthphát hiện ra rằng việc ngủ trưa có thể tương quan với khối lượng não lớn hơn. Não có xu hướng co lại khi chúng ta già đi nhưng não của những người hay ngủ trưa được phát hiện là đủ lớn để bù đắp tới 6,5 năm lão hóa.

Ngủ trưa cũng được chứng minh là thúc đẩy sự sáng tạo, cải thiện việc nuôi dạy con cái và tăng niềm vui. Các chuyên gia thậm chí đã nghĩ ra một từ để mô tả trạng thái hạnh phúc đạt được sau một giấc ngủ ngắn - nappiness (kết hợp của napping - ngủ trưa và happiness - hạnh phúc). 

Không ngủ quá lâu

Tiến sĩ Korwin khuyên bạn nên ngừng ngủ trưa sau 20 phút: "Những giấc ngủ ngày dài hơn làm giảm nhu cầu ngủ của bạn, khiến bạn khó ngủ vào ban đêm. Thói quen đó cũng dễ dẫn đến cảm giác uể oải, trì trệ và khó trở lại trạng thái tỉnh táo sau khi tỉnh dậy”.

Theo Hiệp hội Giấc ngủ Mỹ, một giấc ngủ ngắn kéo dài từ 15 đến 30 phút có thể cung cấp thêm năng lượng trong ngày, nhưng không có nghĩa là thay thế được giấc ngủ ban đêm. Tổ chức này cho biết người lớn nên ngủ trưa vào cùng một thời điểm mỗi ngày và không bao giờ ngủ quá 30 phút.

Một nghiên cứu được công bố năm ngoái trên tạp chí Obesity Researchcho thấy những người ngủ trưa lâu có xu hướng có chỉ số khối cơ thể cao hơn, vòng eo lớn hơn, huyết áp cao hơn và tỷ lệ mắc hội chứng chuyển hóa cao hơn - tất cả đều liên quan đến béo phì, bệnh tim và tiểu đường. 

Những người ngủ trưa dưới 30 phút dường như không có nguy cơ béo phì hoặc các vấn đề trao đổi chất khác.

Không ngủ trên giường

Giường của bạn có vẻ là lựa chọn hiển nhiên để nghỉ ngơi nhưng các chuyên gia cảnh báo không nên ngủ ngày ở một nơi quá thoải mái. Thay vào đó, họ gợi ý mọi người nên chọn ghế sofa. Theo cách đó, bạn sẽ đủ thoải mái để ngủ 20 phút nhưng không cảm thấy quá dễ chịu đến mức ngủ nhiều.

Không ngủ vào chiều muộn 

Các chuyên gia về giấc ngủ cho biết từ 13 tới 15h là thời điểm lý tưởng để ngủ. Tiến sĩ Korwin giải thích: "Vào buổi chiều, cơ thể bạn giảm mức năng lượng khiến đây trở thành thời điểm lý tưởng để ngủ trưa, lấy lại sức lực".

Mặc dù bạn sẽ muốn ngủ trưa sau khoảng thời gian đó nhưng Tiến sĩ Korwin cảnh báo không nên ngủ vào cuối buổi chiều hoặc đầu buổi tối. Điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng nghỉ ngơi chất lượng vào ban đêm của bạn.

Đang ăn sáng, người đàn ông phải đi cấp cứu sau khi hắt hơi mạnh