Dự báo thời tiết TP.HCM ngày 7/12: Ngày nắng, chỉ số tia UV cao

Kết hợp chuối với chất béo hoặc protein lành mạnh - chẳng hạn như một nắm hạnh nhân hoặc một cốc sữa chua Hy Lạp - sẽ giúp kéo dài năng lượng mà chuối cung cấp và giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định hơn.

Có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh

Khi được ăn như một phần của bữa ăn cân bằng, chuối có thể giúp bạn no lâu hơn. Cảm giác hài lòng giữa các bữa ăn làm giảm khả năng bạn thèm ăn và vượt quá nhu cầu calo hàng ngày, điều này theo thời gian có thể góp phần làm tăng cân.

Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy chuối trực tiếp góp phần giảm cân nhưng chúng là một lựa chọn thực phẩm tiện lợi và sẵn có, có thể dễ dàng kết hợp vào chế độ ăn uống bổ dưỡng để giảm cân.

Trên thực tế, nghiên cứu năm 2023 được công bố trên tạp chí Frontiers in Nutrition cho thấy rằng việc tăng chất xơ bằng cách tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả có liên quan đến việc giảm cân thành công hơn. Đây là một tin tốt, vì một quả chuối cỡ vừa đóng góp 3 gram chất xơ vào tổng lượng chất xơ hàng ngày của bạn.

Tăng lượng chất xơ ăn vào

Một quả chuối cỡ trung bình có khoảng 3gr chất xơ. Chất xơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả việc giúp bạn no lâu hơn.

Pectin, một loại chất xơ đặc biệt có trong chuối, có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ chất thải hiệu quả hơn. Theo một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên tạp chí PLoS One, khi chuối chín, chúng có xu hướng mất đi một số hàm lượng pectin, vì vậy chuối xanh hoặc hơi chín là nguồn cung cấp chất xơ tốt hơn chuối quá chín.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Chuối là nguồn cung cấp kali tuyệt vời, với một quả chuối cỡ trung bình chứa 422 miligam. Đó là 9% lượng khuyến nghị hàng ngày của bạn. Kali cần thiết cho chức năng tế bào bình thường. Nó cũng quan trọng để có một trái tim khỏe mạnh.

Nhận đủ kali trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể giúp giảm huyết áp. Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh tim mạch, vì vậy ăn thực phẩm chứa kali mỗi ngày là một phần quan trọng trong lối sống lành mạnh.

Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính

Theo nghiên cứu năm 2022, một sự thật ít được biết đến về chuối là chúng rất giàu hợp chất có đặc tính chống oxy hóa. Một bài báo năm 2019 trên Tạp chí Khoa học và Công nghệ Thực phẩm thậm chí còn cho rằng chuối có khả năng chống oxy hóa cao hơn một số loại quả mọng, thảo mộc và rau quả. Do đó, nó có thể hỗ trợ giảm tác hại của stress oxy hóa lên cơ thể.

Căng thẳng oxy hóa có thể gây viêm và làm hỏng các mô cơ thể. Nếu điều này tiếp tục xảy ra khi bạn già đi, nó có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, nguyên nhân gây ra các bệnh như bệnh tim, tiểu đường, ung thư và nhiều bệnh khác.

Tiêu thụ trái cây và rau quả có nhiều chất chống oxy hóa, như chuối, có thể giúp cung cấp cho cơ thể bạn những công cụ cần thiết để giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm.

Bạn nên ăn bao nhiêu quả chuối mỗi ngày?

Theo Eatingwell, mặc dù không có quy tắc chung, nhưng việc ăn một đến hai quả chuối mỗi ngày sẽ không gây ra vấn đề gì cho hầu hết mọi người. Dù vậy cần lưu ý chúng có hàm lượng carbohydrate tương đối cao, vì vậy bạn nên ăn chúng cùng với protein hoặc chất béo để hỗ trợ mức năng lượng ổn định.

Theo Viện Tiểu đường, Tiêu hóa và Bệnh thận Quốc gia Mỹ, những người mắc bệnh thận mãn tính nên hạn chế chuối và các thực phẩm khác chứa nhiều kali để bảo vệ thận và tim khỏi bị hư hại.

Ăn quá nhiều chuối hoặc các thực phẩm giàu kali khác có thể gây dư thừa kali trong cơ thể, còn gọi là tăng kali máu. Điều này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm cả các vấn đề về tim. Mặc dù hầu hết mọi người sẽ không thể tiêu hóa đủ số lượng chuối cần thiết để khiến điều này xảy ra, nhưng đó là điều cần lưu ý.

Theo Medical News Today, một số người nên chú ý không ăn quá nhiều chuối.

Thứ nhất, những người đang uống thuốc chẹn beta. Các bác sĩ thường kê toa những loại thuốc này để giảm nguy cơ biến chứng liên quan đến bệnh tim mạch. Thuốc chẹn beta có thể làm tăng nồng độ kali trong máu.

Tiêu thụ quá nhiều kali có thể gây hại cho những người có thận không hoạt động đầy đủ. Nếu thận không thể loại bỏ lượng kali dư thừa ra khỏi máu, nó có thể gây tử vong. Những người sử dụng thuốc chẹn beta nên ăn thực phẩm có hàm lượng kali cao, chẳng hạn như chuối, với lượng vừa phải.

Thứ 2, chuối có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người. Bất cứ ai bị ngứa, nổi mề đay, sưng tấy, thở khò khè hoặc khó thở nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Phản ứng nghiêm trọng có thể dẫn đến sốc phản vệ, có thể đe dọa tính mạng.

Thứ 3, chuối có thể gây ra chứng đau nửa đầu ở một số người.

Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng, Viện hàn lâm Khoa học & Công nghệ Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội Việt Nam, cũng lưu ý thêm, chúng ta không nên ăn chuối lúc cơ thể đang đói, dạ dày trống rỗng.

Nguyên nhân là chuối có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, nhưng có 2 chất gồm magie và kali có thể gây tình trạng mất cân bằng cho hệ tim mạch, chướng bụng, người ăn sẽ cảm thấy khó chịu trong cơ thể.

Bên cạnh đó, tránh ăn chuối chín vào bữa sáng hay lúc đang tập trung cao độ trong công việc đòi hỏi suy nghĩ, tư duy nhiều. Nguyên nhân là thành phần serotonin trong chuối chín dễ gây buồn ngủ và ảnh hưởng đến chất lượng công việc. 

Theo lương y Sáng, những người có bụng dạ "yếu" nên tránh ăn sữa chua với chuối vì dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Bạn cũng không nên kết hợp chuối với dưa hấu vì cả hai loại trái cây này đều giàu kali, không tốt với bệnh nhân suy thận. 

Chuối chứa nhiều đường, giàu calo. Tiêu thụ hơn 2 quả chuối có nghĩa là bạn đã nạp hơn 300 calo/lần. Do đó, chỉ nên ăn 2 quả chuối, nếu bạn không ăn trái cây nào khác trong ngày. 

Nếu đang mắc bệnh tiểu đường thì bạn tuyệt đối không nên ăn chuối chín vì nó sẽ làm tăng lượng đường trong máu.

Như vậy, chuối được tiêu thụ tốt nhất giống như các loại thực phẩm lành mạnh khác, đó là ở mức độ vừa phải và là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh.

TMĐT xuyên biên giới đang ghi nhận những bước tiến nhảy vọt. Dẫn thống kê của hãng nghiên cứu Statista, bà Minh Huyền chỉ ra TMĐT xuyên biên giới đang chiếm tỉ trọng lớn trong tổng doanh thu TMĐT tại các quốc gia Đông Nam Á, chẳng hạn Thái Lan 30%, Việt Nam 37%, Malaysia 44% và Singapore 60%.

Để thúc đẩy TMĐT xuyên biên giới, các quốc gia thành viên ASEAN đã đưa ra nhiều sáng kiến và chương trình. Trong đó, Việt Nam là nước khởi xướng Chương trình mua sắm trực tuyến ASEAN Online Sale Day. Việt Nam cũng là một trong những nước có tỷ lệ doanh nghiệp hưởng ứng cao nhất trong khối, trung bình khoảng 300 doanh nghiệp mỗi năm.

Bước sang năm thứ 10, ASEAN Online Sale Day 2024 diễn ra từ ngày 8/8 đến ngày 10/8 với sự tham gia của nhiều sàn TMĐT lớn. Năm nay là năm đầu tiên TikTok Shop góp mặt. Theo đại diện IDEA, sự có mặt của các nền tảng TMĐT tạo không gian lớn hơn và đa dạng hơn cho các doanh nghiệp ASEAN kết nối với khách hàng trong khu vực.

Nhấn mạnh tầm quan trọng của Internet nói chung và TMĐT nói riêng với phát triển kinh tế ASEAN, ông Nguyễn Lâm Thanh – đại diện TikTok Việt Nam – chia sẻ, người tiêu dùng trong khối sẽ không chỉ tiêu thụ hàng hóa vật lý mà cả hàng hóa phi vật thể của nhau. Ông nhận định:"Internet đã giúp rút ngắn hai câu chuyện quan trọng trong thương mại, đó là không gian và thời gian. Gần đây, xuất hiện xu hướng mới là bỏ qua ngôn ngữ".

Trên phạm vi toàn cầu, nhu cầu tìm hiểu đặc sản, văn hóa, hàng hóa của các cộng đồng, dân tộc khác rất lớn, dẫn đến hàng hóa của một nước có thể đến với thị trường lớn hơn nhiều. Mong muốn vươn ra thế giới của tất cả doanh nghiệp là xu thế không thể thay đổi, đặc biệt khi rào cản cuối cùng là ngôn ngữ cũng được phá bỏ.

Đại diện TikTok Việt Nam dự đoán một tương lai nơi người dân ở nước này có thể đăng bán hàng hoặc mua sắm ở nước khác mà không cần biết tiếng ở đó.

Với lợi thế không chỉ là nền tảng giải trí mà còn là đa phương tiện, đa công cụ và đa ngôn ngữ, tính đến cuối năm 2023 tại Việt Nam, TikTok đã có hơn 3 triệu pháp nhân kinh doanh trên nền tảng có thu nhập. Theo ông Huỳnh Khang, đại diện Bộ phận Giải pháp Doanh nghiệp TikTok, trong kỷ nguyên nội dung như hiện nay, nếu muốn đạt kết quả kinh doanh ấn tượng, doanh nghiệp cần phải phối hợp giữa nội dung và thương mại.

Đồng thời, để thúc đẩy TMĐT xuyên biên giới, người bán hàng cần nắm bắt các sự kiện bán hàng quan trọng tại những thị trường mục tiêu, như Tết Âm lịch, Lễ hội té nước Songkran (Thái Lan) hay Lễ Hari Raya (Singapore)... Trong những dịp này, người bán hàng nên khai thác tối đa và vận dụng công cụ TMĐT để tiếp cận khách hàng, tăng lưu lượng truy cập.

Tại hội thảo, nhiều câu chuyện thành công trong kinh doanh TMĐT xuyên biên giới đã được các khách mời chia sẻ. Bà Minh Huyền tin tưởng hội thảo sẽ cung cấp thông tin và giải pháp hữu ích cho doanh nghiệp, giúp họ tham gia thành công ASEAN Online Sale Day, hướng đến thúc đẩy TMĐT xuyên biên giới trong khối ASEAN.

Duy Khánh và tòa lâu đài UWC Atlantic College ở phía sau. Ảnh: NVCC

Duy Khánh cho rằng không chỉ thành tích học tập, mà kỹ năng sống, các hoạt động ngoại khóa và tính cách, con người của ứng viên đều góp phần làm nên điều này.

Học hết lớp 11 ở THPT Chuyên ngữ (Hà Nội), Khánh là 1 trong 8 học sinh Việt Nam nhận học bổng các trường Thế Giới Liên Kết UWC. Atlantic College là trường đầu tiên trong hệ thống 15 trường UWC trên toàn thế giới, được thành lập với mục đích lấy giáo dục làm động lực liên kết các quốc gia, các nền văn hóa và con người vì một tương lai hòa bình và bền vững.

Khánh chia sẻ, từ hồi cấp 1 em đã mơ ước được đi du học. “Lúc đó trong đầu em chưa có ý định đi nước nào. Chỉ biết là nền giáo dục của họ rất thân thiện. Khi học lớp chuyên tiếng Đức của Chuyên ngữ, một phần nào đó em cũng xác định đi du học Đức, nhưng sau đó em tìm hiểu về học bổng UWC, em đã cố gắng săn lùng và đạt được. Nó giống như là ước mơ trở thành hiện thực”.

“Chương trình của UWC rất chú trọng đến phần tính cách, con người của thí sinh và xem xét họ có phù hợp với môi trường này hay không” – Khánh cho biết.

Duy Khánh trong sự kiện chào đón các em học sinh năm nhất của trường UWC Atlantic College vào tháng 8/2015. Ảnh: NVCC

Duy Khánh cũng chia sẻ rằng, sở dĩ cậu thích UWC vì đây là một ngôi trường mang tính cộng đồng quốc tế. Mỗi học sinh như một đại diện cho đất nước mình, mang văn hóa của mình sang chia sẻ để tạo thành một cộng đồng đa dạng văn hóa.

Môi trường học tập ở UWC cũng “rất khác” so với ở Việt Nam. Ở UWC, khả năng tự học là rất quan trọng. “ Sang bên đó nếu không có khả năng tự học thì rất khó để theo kịp”.

Ngoài học tập, việc tham gia các hoạt động ngoại khóa là bắt buộc ở UWC. “Mỗi học sinh đều tham gia một hoạt động nào đó, mỗi người có thể ở một lĩnh vực khác nhau: xã hội, môi trường, ngoài trời…”.

Duy Khánh cho biết, em chọn hoạt động ngoài trời là dạy bơi cho trẻ em 3 buổi/ tuần. “Trường em gần biển nên có nhiều hoạt động về biển. Ngoài ra cũng có các dự án, sự kiện khác. Hoạt động ngoại khóa được tổ chức xuyên suốt cả năm. Mỗi năm có 2 kỳ, mỗi kỳ có khoảng một chục chương trình ngoại khóa khác nhau: đi dạy, giúp đỡ người già, chơi thể thao…”. Ngoài dạy bơi, Khánh còn là một DJ cho câu lạc bộ của trường.

Duy Khánh là một DJ của trường. Ảnh: NVCC

Sau khi hoàn thành chương trình học 2 năm ở UWC, Duy Khánh nộp hồ sơ vào các trường đại học của Mỹ. Trong đó em được 4 trường nhận và cả 4 trường đều cấp học bổng cho Khánh.

“Do em học chương trình tú tài quốc tế ở UWC nên các trường đại học khá chú trọng đến điểm IB (international baccalaureate) thay vì điểm chuẩn hóa SAT, TOEFL. Quan trọng hơn cả là em thể hiện tính cách, con người mình như thế nào trong bài luận”. Khánh cho biết, bài luận của em viết về một chuyến đi với bạn bè, trong đó có những bối cảnh thể hiện tính cách của em khác với những người khác như thế nào.

Duy Khánh và bạn bè 5 châu trong lễ tốt nghiệp UWC Atlantic College. Ảnh: NVCC

Duy Khánh và cậu bạn người Nga trong một buổi dạ hội. Ảnh: NVCC

Khánh và những người bạn đa sắc tộc. Ảnh: NVCC

Trong số 4 trường được nhận, Khánh chọn Macalester vì đây cũng là ngôi trường được em ưu tiên số 1 trong bảng xếp thứ tự của riêng mình. Ngoài ra, Macalester cũng là trường đào tạo “liberal art” và mang tính cộng đồng quốc tế giống như UWC. “Macalester College được biết đến với những chương trình giáo dục có mức học bổng và chất lượng cao. Đặc biệt hơn, trường nhấn mạnh đến tinh thần quốc tế, đa văn hóa và các chương trình phục vụ xã hội ”.

Khánh cũng tiết lộ, một phần học bổng mà em nhận được ở Macalester là do nguyên Tổng thư ký Liên Hợp Quốc Kofi Annan tài trợ.

Nói về chuyên ngành sẽ học ở Macalester, Khánh cho biết, dù đến năm thứ 2 mới phải chọn ngành học, song trước mắt em mong muốn học về kinh tế hoặc chính trị, có liên quan đến ngoại giao. “Bây giờ em chưa chắc chắn nhưng nếu tìm được học bổng, em sẽ tiếp tục học Master”.

Khi được hỏi về bí quyết chuẩn bị hồ sơ du học, Duy Khánh cho rằng ứng viên nên tìm hiểu kỹ về ngôi trường mình “apply” và tại sao bạn muốn học ở đó. Cựu học sinh Chuyên ngữ cũng cho rằng điểm mạnh trong hồ sơ của mình chính là sự khác biệt. “Em cân bằng giữa mọi thứ, cả về học tập lẫn hoạt động ngoại khóa. Bên cạnh đó, em rất quan tâm đến việc phát triển các kĩ năng xã hội và khả năng hòa nhập với cộng động quốc tế.”.

Và những thành tích hiện tại mà Khánh đạt được, theo em, một phần là nhờ sự ủng hộ và khuyến khích của bố mẹ. “Bố me em là những người có tư tưởng khá mới mẻ, luôn ủng hộ điều mà em làm, những điều em mong muốn và hiểu em là ai nhất”.

• Nguyễn Thảo

Trên kênh LaoTV, sự kiện được truyền hình trực tiếp đến hàng nghìn người xem trên khắp đất nước và quốc tế, giúp mở rộng mạnh mẽ tầm ảnh hưởng của sự kiện. Đây là hệ thống OTT (Over-the-Top) tiên phong tại Lào do Unitel vận hành. 

LaoApp và LaoTV chính là những giải pháp công nghệ mở ra khả năng áp dụng trong các sự kiện quan trọng, nâng tầm trải nghiệm của những người tham gia, đồng thời quảng bá vẻ đẹp của xứ Triệu Voi một cách hiệu quả nhất. Cũng từ sự kiện này, Unitel một lần nữa chứng minh vị thế của công ty công nghệ hàng đầu tại Lào, sau 15 năm phát triển thành doanh nghiệp viễn thông hàng đầu nơi đây.

Hiện tại, Unitel là đối tác chiến lược của Chính phủ Lào trong việc triển khai các hệ thống trọng yếu về Chính phủ điện tử cho đất nước như: hệ thống Phông chữ Lào, Học thi trực tuyến, Quản lý Hộ tịch Công dân, thanh toán điện tử…

Đặc biệt, ví điện tử U-money đã góp phần thúc đẩy khả năng tiếp cận dịch vụ thanh toán điện tử tiện lợi và an toàn cho người dùng, bao gồm cả khu vực thành thị và nông thôn ở Lào. Với hơn 1,6 triệu thuê bao đăng ký, 300 nghìn thuê bao sử dụng thường xuyên và 80 nghìn điểm thanh toán rộng khắp 18/18 tỉnh, kết nối liên thông tới tất cả các ngân hàng, U-money đem lại sự tiện dụng cho người dân trong các dịch vụ tài chính và thanh toán, đóng học phí, chi trả lương cho công chức, doanh nghiệp; chuyển tiền cho người dân nghèo tại các khu vực chưa có ngân hàng...

Unitel và mục tiêu trở thành tập đoàn kinh tế lớn nhất tại Lào

Viettel đầu tư vào Lào từ tháng 2/2008 theo hình thức liên doanh, trong đó Viettel chiếm 49%, đối tác Lao Asia Telecom (LAT) - Chính phủ Lào chiếm 51%. Tháng 10/2009, liên doanh khai trương mạng di động trên toàn lãnh thổ Lào với thương hiệu Unitel. 

“Cho đến nay, sau 15 năm kinh doanh, Unitel khẳng định vị thế vững chắc là doanh nghiệp viễn thông lớn nhất, là một trong những công ty đóng góp ngân sách nhiều nhất, được Đảng và Chính phủ 2 nước ghi nhận là hình mẫu điển hình cho hợp tác kinh tế”, đại diện Tập đoàn Viettel cho biết. 

Hiện nay, Unitel chiếm 57% thị phần với hạ tầng mạng lưới rộng khắp, phủ sóng đến từng mường. Với sự đóng góp của Unitel, tỷ lệ người dân tiếp cận dịch vụ viễn thông đã tăng từ 18% lên 100% dân số, và Lào trở thành một trong các nước có tỷ lệ người dân được tiếp cận 4G và Internet tốc độ cao tốt nhất Đông Nam Á. 

Đáng chú ý, Unitel cũng chính là nhà mạng tiên phong thử nghiệm 5G tại Lào. Cùng với việc LaoTV và LaoApp được nhận giải thưởng IT World Awards, đất nước Triệu Voi đã được ghi dấu vào bản đồ công nghệ số thế giới. Lũy kế đến hết 2023, Unitel đã nộp ngân sách nhà nước đạt 537 triệu USD, là đơn vị đứng thứ 2 tại Lào.

Doanh nghiệp đến từ Việt Nam đã tạo việc làm cho khoảng 27.000 lao động trong đó có gần 1.500 lao động chính thức, 1.500 cộng tác viên và khoảng 24.000 nghìn điểm bán hàng trên khắp cả nước, góp phần đảm bảo an sinh xã hội cho đất nước Lào.

Đặc biệt, các chương trình xã hội mà Unitel đã thực hiện trong 15 năm qua mang ý nghĩa to lớn, làm thay đổi cuộc sống của nhiều con người. Đó là: Internet miễn phí cho cho các trường học; đào tạo hàng trăm nhân sự chất lượng cao trong lĩnh vực công nghệ thông tin cho Lào; hỗ trợ xây dựng trường học, trạm y tế, hỗ trợ người dân chịu ảnh hưởng lũ lụt thiên tai, đại dịch Covid-19.

Trong năm 2025, Unitel đặt mục tiêu trở thành tập đoàn kinh tế lớn nhất tại Lào, tham gia sâu rộng tới mọi mặt kinh tế Lào, trong đó các dịch vụ tài chính số, chuyển đổi số thương mại, y tế, giáo dục, nông nghiệp sẽ là động lực tăng trưởng chính. 

“Viettel xin hứa sẽ dành mọi nguồn lực tốt nhất, triển khai những công nghệ mới nhất để tiếp tục đóng góp nhiều hơn nữa cho đất nước và nhân dân Lào, xứng đáng là biểu tượng cho sự hợp tác, hữu nghị giữa Bộ Quốc phòng và Chính phủ hai nước Việt Nam - Lào”, Thiếu tướng Tào Đức Thắng, Chủ tịch kiêm Tổng Giám đốc Tập đoàn Viettel chia sẻ. 

Phương Dung

Hội đồng giải thưởng cho biết nhiều ứng viên có bằng sáng chế, giải pháp hữu ích, có nhiều công bố quốc tế chất lượng cao thuộc danh mục Q1, nhiều giải thưởng, huy chương trong nước và quốc tế và nổi bật trong các hoạt động cộng đồng.

Phát biểu tại lễ trao giải, Bí thư Ban chấp hành Trung ương Đoàn Nguyễn Minh Triết đánh giá phong trào nghiên cứu khoa học, sáng tạo trong thanh niên, sinh viên và các nhà khoa học trẻ phát triển mạnh mẽ qua từng năm. Do đó, giải thưởng Quả Cầu Vàng cũng không ngừng đổi mới, mở rộng phạm vi, đối tượng và lĩnh vực xét giải, nhằm phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao.

Ông Triết cho biết sau khi nhận giải, nhiều nhà khoa học trẻ đã trở thành những nhà lãnh đạo, quản lý, giữ vai trò quan trọng trong các cơ quan, tổ chức khoa học công nghệ; hoặc là nhà sáng lập, lãnh đạo các doanh nghiệp công nghệ quy mô lớn... Dù ở vị trí nào, họ tiếp tục khẳng định năng lực nghiên cứu của mình bằng những công trình khoa học có giá trị.

Hỗ trợ đưa những ý tưởng thành hiện thực

Sau 13 năm Tân Hiệp Phát liên tiếp đồng hành cùng Giải thưởng Quả Cầu Vàng, tại Lễ trao Giải năm 2024 vừa diễn ra, nhãn hàng Nước tăng lực Number của công ty đã công bố tài trợ thêm 2 tỷ đồng trong năm nay với mong muốn đồng hành, hỗ trợ tài năng khoa học trẻ tiếp lửa đam mê, sáng tạo, phát triển khoa học công nghệ để cống hiến cho đất nước và phụng sự xã hội. 

Cụ thể, nhãn hàng Number 1 sẽ lựa chọn một số dự án tiêu biểu của các tài năng trẻ đạt giải Quả Cầu Vàng năm nay để hỗ trợ nghiên cứu chuyên sâu, đưa vào ứng dụng thực tiễn. 

Ông Nguyễn Thiên Tú - Giám đốc Trung tâm Phát triển KHCN và Tài năng trẻ - cho biết, để một tài năng trẻ phát triển, phải có sự tham gia đồng hành của toàn xã hội, từ hệ thống chính trị tới các tổ chức, doanh nghiệp và sự khích lệ của cộng đồng. 

“Số tiền này sẽ được đầu tư cho các công trình, sản phẩm khoa học của các tài năng trẻ trong lĩnh vực khoa học công nghệ. Các bạn có công trình tốt, ý tưởng tốt nhưng các bạn cần nguồn lực để biến những ý tưởng này thành hiện thực, ứng dụng vào cuộc sống. Đây là hướng đi mới rất thiết thực, rất hiệu quả để hỗ trợ các tài năng trẻ, giúp các bạn phát triển bản thân, cống hiến cho cộng đồng”, ông Tú nhận xét.

Nhu cầu tìm kiếm nguồn lực xã hội để đồng hành, hỗ trợ nghiên cứu khoa học, phát triển các sáng chế để ứng dụng rộng rãi trong toàn xã hội là nhu cầu thiết thực của mọi tài năng khoa học trẻ. 

TS. Nguyễn Văn Sơn, Giảng viên Khoa CNTT, Trường Đại học Công nghệ, ĐHQG Hà Nội, chủ nhân giải thưởng Quả Cầu Vàng 2024 cho rằng việc chung tay của các doanh nghiệp như Tân Hiệp Phát ở giải thưởng Quả Cầu Vàng là một đóng góp ý nghĩa với các nhà nghiên cứu, đặc biệt là các nhà nghiên cứu trẻ từ nước ngoài về. 

“Việc đồng hành này giúp cho chúng tôi có nguồn lực để hỗ trợ cho các nghiên cứu trong tương lai, đặc biệt là giai đoạn đầu khi chúng tôi mới trở về Việt Nam. Nó giúp cho chúng tôi định hình hướng nghiên cứu, định hình vị trí của mình trong giới nghiên cứu. Vừa khích lệ, vừa đóng góp cho sự phát triển chung của KHCN Việt Nam”, TS. Nguyễn Văn Sơn bày tỏ.

Tại buổi lễ trao giải thưởng, ông Nguyễn Duy Hưng - Chủ tịch Ủy ban Quản trị, Đảm bảo hoạt động & Danh tiếng Công ty Tân Hiệp Phát - cho biết, giải thưởng Quả cầu vàng và Tân Hiệp Phát có sự “đồng điệu” về nỗ lực cải tiến, sáng tạo để cống hiến cho xã hội.

Ông Hưng nhấn mạnh, “Đổi mới sáng tạo để phục vụ nhân dân, đất nước là giá trị cốt lõi của giải thưởng Quả cầu vàng. Giá trị này là chìa khóa, là động lực của quá trình phát triển chung, đặc biệt là phát triển nhanh, phát triển bền vững gắn với bảo vệ môi trường và trách nhiệm xã hội. Ngay tại Tân Hiệp Phát, đổi mới sáng tạo là nhu cầu, là đòi hỏi khách quan để doanh nghiệp Việt có những sản phẩm có chất lượng quốc tế vươn ra thế giới trong môi trường cạnh tranh toàn cầu.

Tân Hiệp Phát rất vinh dự được đồng hành cùng giải thưởng Quả Cầu vàng trong thời gian qua. Giải thưởng đã, đang và sẽ đóng góp thiết thực, truyền cảm hứng và lan tỏa tinh thần liên tục đổi mới sáng tạo. Đưa Việt Nam vào kỷ nguyên mới, kỷ nguyên vươn mình của dân tộc”.

Bùi Huy

Quá trình giảm cân nhiều khi không như bạn nghĩ

Thực đơn cho bữa ăn tối cần những thực phẩm có thể cung cấp năng lượng tối thiểu 200 - 400 kcal. Và dưới đây là những gợi ý những món ăn bạn có thể chọn cho các bữa ăn buổi tối:

- Nhóm thực phẩm đạm: hãy tăng lượng đạm chất lượng mà ít năng lượng đi kèm chất béo như: cá biển, trứng gà, ngô…

- Nhóm chất béo: có thể giảm nhiều bằng cách chế biến như luộc hấp, hạn chế chiên, dùng chất béo có sẵn trong trứng, thịt mỡ...

- Nhóm tinh bột: nên được chọn lựa kỹ càng như gạo lứt, cà rốt, đậu, chuối, táo...

- Nhóm chất xơ: bạn nên ăn thêm các loại rau khác nhau nhiều màu sắc trong bữa ăn của mình, đảm bảo nhu cầu chất xơ, dưỡng chất thực vật.

Nguyên tắc ăn và tập

Việc ăn ít đi và tập nhiều lên cùng lúc chỉ giúp bạn giảm cân tạm thời, sau đó tự cơ thể bạn sẽ đấu tranh, sẽ tác động đến hành động của bạn, tất cả để kéo cân nặng về vị trí cũ. Khi bạn ăn ít đi và tập nhiều lên cùng lúc, chuyển hóa sẽ không phản ứng lại theo kiểu cộng hay trừ đơn giản.

Nhịn ăn và tập quá sức có thể giúp bạn sụt cân nhanh nhưng không bền và hại sức khoẻ

Bạn nghĩ rằng mình ăn ít đi, tập nhiều lên sẽ làm giảm năng lượng trong cơ thể, cơ thể sẽ đốt mỡ, đốt năng lượng và bạn sẽ giảm cân nhanh. Nhưng sự thật cơ thể sẽ có chế độ "chống sốc", dần thích ứng, điều chỉnh. Nếu bạn quá lạm dụng việc nhịn ăn và tập, có thể sẽ gây ra phản ứng ngược.

Muốn có một cơ thể thon gọn, khỏe đẹp, phải tập luyện nhiều nhưng cũng phải ăn nhiều lên để tăng tốc độ chuyển hóa của cơ thể, giúp xây dựng cơ bắp sau những buổi tập.

Ngoài ra, khi bạn giảm cân, quá trình chuyển hóa cũng chậm lại và mức năng lượng đòi hỏi của cơ thể cũng ít đi hơn trước đây. Lúc đó bạn phải điều chỉnh là cường độ luyện tập và ăn uống nếu muốn cân nặng tiếp tục giảm. 

An An (Dịch theo QQ)

Chỉ với một chiếc ghế tựa, giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế

 - Do tính chất công việc ngồi nhiều, lười vận động nên chị em văn phòng dễ dẫn đến tình trạng béo bụng, lưng và cổ nhức mỏi. Để hạn chế điều này, bạn chỉ cần 1 chiếc ghế và 5 phút làm theo những động tác dưới đây.

Theo RT, trong cuốn hồi ký chưa phát hành, bà Stephanie Grisham cho biết, Fiona Hill – cựu Giám đốc cấp cao về Châu Âu và Nga của Hội đồng An ninh quốc gia, đã thấy nỗ lực tinh vi khiến ông Trump mất cảnh giác của người đứng đầu nước Nga.

Theo một đoạn trích được tờ The New York Times đăng tải, bà Grisham viết: “Khi cuộc gặp bắt đầu, Fiona Hill nghiêng người và hỏi liệu tôi có để ý đến người phiên dịch của ông Putin không. Đó là một phụ nữ tóc nâu rất quyến rũ, tóc dài, mặt xinh và có thân hình tuyệt vời. Fiona Hill nói, cô ấy nghi ngờ người phụ nữ trên được chính Tổng thống Putin đặc biệt lựa chọn để làm Tổng thống của chúng ta phân tâm”.

Truyền thông Nga sau đó cho biết, nữ phiên dịch tại cuộc gặp giữa hai Tổng thống là Daria Boyarskaya thuộc Bộ Ngoại giao. Sau khi giả thuyết kỳ quặc trên được công bố, ảnh của Daria được rất nhiều hãng tin trên thế giới công bố.

Mối quan hệ của Tổng thống Putin và ông Trump là chủ đề gây xôn xao trong suốt thời gian ông Trump là Tổng thống Mỹ, đặc biệt là khi các cơ quan tình báo Mỹ kết luận rằng Moscow đã mở một chiến dịch nhằm giúp ông Trump thắng cử trong cuộc bầu cử Tổng thống Mỹ năm 2016.

Khi được hỏi các thông tin mà bà Grisham đưa ra có đúng không, thư ký báo chí của Tổng thống Vladimir Putin là Dmitry Peskov nói, việc lựa chọn phiên dịch viên phục vụ tại các cuộc đàm phán của Tổng thống Nga là do Bộ Ngoại giao Nga đảm trách, bản thân ông Putin không khi nào tham gia vào quá trình này.

Hoài Linh

Đội vệ sĩ của Tổng thống Putin hoạt động thế nào?

Trước khi Tổng thống Nga Putin rời nơi ở để xuất hiện công khai tại một địa điểm nào đó, đơn vị bảo vệ ông đã có mặt tại đó từ nhiều tháng trước.