Bà cũng khuyên nên thay thịt đỏ bằng cá hồi. "Thực phẩm chứa omega-3 sẽ mang lại nhiều năng lượng cho bạn do axit béo omega-3 được chứng minh là hỗ trợ chức năng não và giúp tập trung hơn".

Quả anh đào

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quả anh đào và nước trái cây anh đào chua có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ do có nhiều chất melatonin. Do đó, nếu ăn nó vào bữa trưa, bạn sẽ khó tránh khỏi cảm giác buồn ngủ vào buổi chiều.

Chuối

Những thức ăn giàu magiê như chuối, hạt bí, cá bơn có thể khiến bạn mệt mỏi. Lý do magiê là một chất giãn cơ, nó rất tốt cho bạn nếu dùng trước khi đi ngủ, nhưng có thể ảnh hưởng đến năng lượng của bạn trong ngày.

Mì tôm

Trong một cuộc nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, việc sử dụng mì ăn liền trên 3 lần mỗi tuần sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và tiểu đường. Đặc biệt, nó là thực phẩm rất khó tiêu hóa.

Nước uống tăng lực

Nhiều bạn thường lựa chọn bò húc hay những loại nước tăng lực khác như vị cứu tính cho sự tỉnh táo.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đồ uống tăng lực có mối nguy hiểm lớn nhất: hàm lượng cafein cùng nhiều thành phần bất lợi khác quá mức cho phép.

Đồ ngọt

Ăn đồ ngọt sau bữa trưa rất dễ bị buồn ngủ, lý do là món này có lượng đường cao, khi vào cơ thể nó sẽ tạo ra insulin, giải phóng ra quá nhiều axit amino tryptophan trong não, từ đó làm cho bạn buồn ngủ.

Bánh mì trắng

Nếu bạn chọn các loại cacbonhydrat có chỉ số GI cao (GI là chỉ số phản ánh tốc độ làm tăng đường huyết sau khi ăn các thực phẩm giàu chất bột đường), như bánh mì trắng và gạo trắng bạn sẽ không nhận được các thành phần dinh dưỡng chính giúp bạn có cảm giác khỏe khoắn và no bụng.

Cacbonhydrat có chỉ số GI cao không chứa nhiều chất xơ, vì vậy chúng phân hủy nhanh và bạn không hấp thu được nguồn năng lượng ổn định như bạn có được từ ngũ cốc.

Do đó bạn hãy xem lại chế độ ăn uống để không phải than van “sao tôi mệt quá” hay “sao tôi mau đói quá" vào buổi chiều.

Đồ chiên rán

Ai cũng biết đồ chiên rán thường có hàm lượng chất béo rất cao, đòi hỏi cơ thể bạn phải có thật nhiều năng lượng để tiêu hóa chúng. Thế nên ăn cánh gà chiên hoặc khoai tây chiên là cách nhanh nhất lấy đi năng lượng và sự tỉnh táo của bạn.

Sữa chua tiệt trùng

Các loại sữa chua có hương vị và đã tiệt trùng được bán sẵn trên thị trường là thủ phạm gây mệt mỏi.

Các loại sữa chua có hương vị và đã tiệt trùng được bán sẵn trên thị trường là thủ phạm gây mệt mỏi, uể oải.

Các hương vị nhân tạo, chất tạo màu và đường là nguyên nhân khiến sữa chua trở nên không lành mạnh. Bên cạnh đó, sữa chua đã tiệt trùng bị thiếu nhiều vi khuẩn có ích, nên ăn nhiều chúng chỉ khiến bạn tăng cân nhanh.

(Theo Ngày nay Online)

Hôm nay, ngày 13/4, Công ty cổ phần an ninh mạng Việt Nam VSEC đã tuyên bố cung cấp mạng riêng ảo VPN cho phép các doanh nghiệp Việt Nam có thể truy cập và sử dụng miễn phí. Đây là một trong những hoạt động của VSEC nhằm hỗ trợ các doanh nghiệp Việt nâng cao bảo mật, an toàn cho hệ thông khi làm việc từ xa.

Các doanh nghiệp có nhu cầu có thể truy cập vào trang freevpn.vsec.vn để đăng ký sử dụng VPN được VSEC chia sẻ. Nói thêm về số lượng doanh nghiệp Việt có thể dùng miễn phí giải pháp VPN của VSEC, đại diện đơn vị này khẳng định: “VPN của chúng tôi đủ sức cung cấp không giới hạn lượng người dùng, bởi khi có thêm người dùng, VSEC sẽ bổ sung máy chủ”.

Theo các chuyên gia, bảo mật đường truyền khi làm việc từ xa đang là mối quan tâm lớn của các doanh nghiệp Việt Nam ở thời điểm hiện tại, khi không ít đơn vị đang triển khai cho nhân viên của mình làm việc tại nhà.

Bởi lẽ, khi làm việc từ xa, nhân viên có khả năng cao sẽ kết nối với những thiết bị mạng không dây như Access Point (Wi-Fi) tại nhà hoặc nơi công cộng như quán cafe, nhà hàng… Đây là những mạng thường có cấu hình sơ sài, sử dụng mật khẩu mặc định hay không đặt mật khẩu cho trang quản trị, khiến cho việc xâm nhập, giả mạo rất dễ xảy ra.

Điều này khiến doanh nghiệp khó kiểm soát các đường truyền tải dữ liệu. Đồng thời, cũng trở thành điểm yếu để tin tặc nhắm tới khai thác tấn công và gây các thiệt hại lớn về tài chính cũng như hình ảnh thương hiệu.