Theo bác sĩ Hồ Xuân Minh Hoàng, Khoa Nội Thần Kinh, Bệnh viện đa khoa khu vực Thủ Đức, nguyên nhân mất ngủ ở người trẻ tuổi có thể do áp lực công việc, học tập; thói quen sử dụng máy tính, điện thoại... trước khi đi ngủ; thói quen ăn uống và sử dụng chất kích thích; sinh hoạt không khoa học.

Hậu quả là, cơ thể phải đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp, trầm cảm, mất tập trung, thậm chí là tăng cân và nguy cơ ung thư.  

Lý giải thông tin trên bác sĩ Hoàng cho biết giấc ngủ bị gián đoạn sẽ gây căng thẳng, cơ thể phản ứng lại với những căng thẳng bằng cách tăng nhịp tim, tăng huyết áp. Nếu kéo dài, mất ngủ sẽ gây ra bệnh tăng huyết áp mạn tính. Thiếu ngủ cũng làm chậm quá trình trao đổi chất nên làm tăng lượng đường trong máu, gia tăng nguy cơ bệnh béo phì. 

Bên cạnh đó, hình ảnh chụp não cho thấy mất ngủ có thể làm gia tăng các hoạt động tại các trung tâm cảm xúc của não, từ đó làm rối loạn tâm thần. Một số chuyên gia cho rằng chỉ cần một đêm mất ngủ sẽ làm thay đổi chức năng hoạt động của não, đặc biệt là ở những người hay lo âu.

Những người không ngủ từ 7-8 tiếng/ngày, thậm chí kể cả không có tiền sử trầm cảm, vẫn có nhiều khả năng mắc chứng trầm cảm nếu giấc ngủ không được bảo đảm.

Ngoài ra, khi giấc ngủ bị gián đoạn, bộ não chỉ có thể dành rất ít thời gian cho trạng thái REM (giai đoạn ngủ sâu và mơ). Hậu quả là con người cảm thấy chậm chạp, khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ, làm mất tập trung, giảm hiệu suất công việc.

Chị Khánh Chi chụp ảnh tại Trương Gia Giới.

Chia sẻ với chúng tôi, chị Khánh Chi cho hay bản thân đã có ý định đi Trương Gia Giới và Phượng Hoàng Cổ Trấn từ khi đọc chia sẻ của những người bạn. Ngay lúc đó, chị và nhóm bạn đã bị mê đắm bởi những bức ảnh nơi đây và đã quyết định lên lịch trình cho chuyến vi vu.

Chị Khánh Chi cùng 7 người bạn đồng hành của mình xuất phát hành trình từ 14/4 và kết thúc vào ngày 20/4. Chị tiết lộ mức chi phí cho toàn hành trình khoảng 6 triệu/người.

Mỗi thành viên trong nhóm được chia những công việc khác nhau nhưng đến phút chót thì vé tàu chưa đặt, chưa lấy được hộ chiếu khiến cả nhóm vô cùng lo lắng. Tuy nhiên, đến ngày xuất phát mọi thủ tục cũng đã hoàn thiện, nhóm 8 người (cả con trai chị Khánh Chi) quyết định xách ba lô lên và đi.

Những du khách hóa thân thành những thiếu nữ Miêu trong trang phục truyền thống.

Điểm đến đầu tiên trong hành trình của chị Khánh Chi là Trương Gia Giới. “Buổi sáng ở đây mờ sương, qua cửa sổ tàu nhìn đàn cò trắng lượn bay qua phải thốt lên đẹp như tranh vẽ. Khi ánh nắng chan hòa, cảnh vật như được thay một lớp áo mới. Cái cảm giác giữa một khung cảnh cổ kính trong phim, mưa hắt hiu và cầm chiếc ô đi giữa những con ngõ nhỏ, gió và mưa hắt vào mặt ôi chao là lãng mạn”, bà mẹ trẻ chia sẻ.

Đến Trương Gia Giới có rất nhiều điểm du lịch thú vị như: Thiên Môn Sơn với cây cầu kính vắt ngang đỉnh núi, nhìn xuyên dưới chân là vực sâu hun hút, Thiên Tử Sơn - phim trường bộ phim Avatar đình đám, rừng quốc gia Trương Gia Giới... Nơi đây được coi là thiên đường du lịch với vô số cảnh đẹp thần tiên.

Khi nhìn từ cáp treo xuống, du khách sẽ thấy những khúc cua quanh co, được ví với con rồng trắng khổng lồ. Mây trắng bao quanh những đỉnh núi xanh biếc, những hàng cây lá vàng xen lá đỏ tạo thành một bức tranh đầy màu sắc.

Bên dòng sông Đà giang, có một thành trấn cổ mang tên Phượng Hoàng đang là địa danh đang tạo “cơn sốt” khiến không ít người đứng ngồi không yên.

Đây chắc hẳn là địa điểm để những người đến đây không muốn quay bước trở về. Các du khách vô cùng mãn nhãn với cảnh vật mang đậm phong cách riêng biệt của thành cổ, với nếp sinh hoạt của người dân rất xưa cũ.

Phượng Hoàng hơn 1.300 tuổi nằm lãng mạn bên dòng sông Đà giang với nhiều thành quách, gia trang, đền chùa… Cổ trấn này còn đặc biệt hơn bởi những cây cầu, chỉ 1 đoạn bờ sông chưa đầy 1 km có đến 10 cây cầu.

Đặc biệt nhất là cây cầu có tên Hồng Kiều, đúng như tên gọi của nó, cây cầu duyên dáng với kiến trúc mái che, những cây cầu gỗ ghép cong dưới chân một đoạn thác nước chảy róc rách. Đến thăm cầu Hồng Kiều, nhiều người sẽ ngạc nhiên bởi cây cầu được đổ trụ bằng những cột đá theo nhịp bước chân, có hai luồng đi cho hai chiều ngược nhau.

8 thành viên trong đoàn check-in cây cầu cổ 1.300 tuổi trên sông Đà giang.

Trong 6 ngày ở đây, chị Khánh Chi tiết lộ điều khiến chị mê nhất là ban đêm ở Phượng Hoàng Cổ Trấn. Khi đi dạo dọc bờ sông, ánh đèn xanh, đỏ mờ ảo khiến cảnh vật toát lên vẻ huyền bí. Đêm ngủ, du khách mở rèm nhìn xuống sông mơ màng chìm, cứ thế cảnh sắc ru người vào giấc ngủ thật sâu.

Theo chia sẻ của bà mẹ 1 con này, ai dừng chân nơi đây cũng sẽ choáng ngợp luôn vì sự cổ kính, xen lẫn những bức tượng đậm mầu cổ là những chiếc đèn lồng đỏ rực như những điểm nhấn giữa một bức tranh huyền mặc.

Mời độc giả cùng xem thêm một số hình ảnh ở 2 địa danh nổi tiếng này do nhân vật cung cấp:

Những hình ảnh đẹp như mơ .

Trương Gia Giới nhìn từ trên cao.

Phượng Hoàng Cổ Trấn mê hoặc khi màn đêm buông xuống.

(Theo Emdep.vn)

Tin liên quan:

Chính vì vậy, trong bài phát biểu tại một hội nghị quốc tế do Ủy ban An ninh Quốc gia về Trí tuệ nhân tạo tổ chức, ông  Lloyd Austin cho rằng: “Các nhà lãnh đạo Trung Quốc đã nói rõ rằng họ dự định sẽ thống trị toàn cầu về AI vào năm 2030. Bắc Kinh đã nói về việc sử dụng AI cho một loạt các nhiệm vụ, từ giám sát đến tấn công mạng đến vũ khí tự động. Và trong lĩnh vực AI, cũng như nhiều lĩnh vực khác, chúng tôi hiểu rằng Trung Quốc đang thách thức về tốc độ phát triển của chúng tôi. Và chúng tôi sẽ cạnh tranh để giành chiến thắng, nhưng chúng tôi sẽ làm điều đó một cách đúng đắn”.

Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ chỉ ra rằng, nỗ lực này sẽ không chỉ liên quan đến các nhà thầu quốc phòng lớn của Mỹ mà còn cả các trường đại học và doanh nghiệp nhỏ.

Vào tháng 5 vừa qua, Bộ trưởng Austin đã ký ban hành một tài liệu chiến lược mới cho Bộ Chỉ huy và Kiểm soát chung (JADC2) nhằm thúc đẩy việc kết nối dữ liệu quan sát và trinh sát từ tất cả các chi nhánh của quân đội thành một mạng duy nhất. AI và các công nghệ khác sẽ được sử dụng để vạch ra một kế hoạch tối ưu, cắt giảm thời gian cần thiết từ việc phân tích tình hình hiện trường đến hành động.

Theo nhận định của một số nhà quan sát cho thấy, Trung Quốc đang bắt kịp Mỹ trên đất liền, trên biển, trên không, hàng không vũ trụ và không gian mạng, thậm chí còn vượt xa sức mạnh của Mỹ tại khu vực Tây Thái Bình Dương.

Khi 2 bên đã cân sức hơn, tốc độ thu thập và phân tích dữ liệu tình báo để đưa ra các chiến thuật phù hợp vào hành động sẽ có vai trò quyết định. 

Hệ thống phòng thủ tên lửa Vòm Sắt của Israel sử dụng trí tuệ nhân tạo để phân tích và đánh chặn tên lửa của đối phương. Ảnh: Reuters

Theo một quan chức cấp cao, Lầu Năm Góc sẽ hợp tác với hơn 30 quốc gia trên thế giới để triển khai khuôn khổ JADC2. Nếu xung đột nổ ra, việc kết hợp dữ liệu của các quốc gia đồng minh sẽ cải thiện độ chính xác của thông tin tình báo.

Trong bài phát biểu của mình, Austin nhấn mạnh rằng việc sử dụng AI phải “có trách nhiệm, công bằng, có thể truy vết, đáng tin cậy và có thể kiểm soát được”.

Các nhà phê bình đã đưa ra lo ngại về nguy cơ xuất hiện các “robot giết người” tự động, có khả năng thực hiện các cuộc tấn công mà không cần sự can thiệp của con người. Có rất ít cuộc thảo luận được đưa ra xung quanh các quy định quốc tế về việc  sử dụng AI trong chiến tranh.

Tại hội nghị, Ngoại trưởng Mỹ Antony Blinken cho biết, Bộ Ngoại giao sẽ đưa ra chiến lược sử dụng dữ liệu một cách hiệu quả trong chính sách đối ngoại nhằm có thể “giúp Bộ Ngoại giao dự đoán  nơi nào sẽ xảy ra nội chiến, nạn đói, hoặc khủng hoảng kinh tế cùng cách phản ứng hiệu quả hơn”.

Liên quan đến vấn đề này, cố vấn an ninh quốc gia Mỹ Jake Sullivan lưu ý rằng, gần đây chính phủ đã thành lập một nhóm làm việc về công nghệ mới nổi với sự hợp tác của các quốc gia trong nhóm Bộ tứ bao gồm Mỹ, Nhật Bản, Ấn Độ và Úc. Nhóm này sẽ hợp tác chặt chẽ hơn trong các lĩnh vực bao gồm các vấn đề về chuỗi cung ứng và thông tin di động 5G.

Phan Văn Hòa(theo Nikkei Asia)

Lần đầu tiên robot tự động tấn công con người

Theo CNET, dựa trên báo cáo do Liên hợp Quốc công bố, một máy bay không người lái (drone) có khả năng hạ gục mục tiêu đã tự động “truy đuổi một mục tiêu là con người” mà không có sự can thiệp của người điều khiển.

Thiết bị vòng đeo tay điện tử này có tên G-TRACK. Đây là sản phẩm Make in Vietnam do công ty công nghệ cao Ginnovations, một thành viên của tập đoàn công nghệ G-Group nghiên cứu và phát triển. Thiết bị này sử dụng công nghệ GPS để ghi nhận địa điểm, vị trí của người cách ly. Trong trường hợp người đeo thiết bị ra khỏi vùng cách ly, vòng tay sẽ tự động phát cảnh báo. Mẫu vòng giám sát này có kích thước khá nhỏ gọn, phù hợp với cả đối tượng là người già, trẻ nhỏ… những người không có khả năng sử dụng smartphone. Những người này sẽ được gắn vòng đeo tay để theo dõi việc tự cách ly tại nhà.

Vòng đeo tay theo dõi người cách ly là một trong những giải pháp công nghệ mới nhất của Việt Nam nhằm phòng, chống dịch Covid-19. Việc thí điểm giám sát người cách ly tại nhà đã được thực hiện tại nhiều phường, xã trên địa bàn TP.HCM. Thiết bị giám sát người cách ly tại nhà giúp giảm bớt nguy cơ lây nhiễm chéo trong khu cách ly, đồng thời giảm nhẹ gánh nặng xã hội, đặc biệt là đội ngũ phòng, chống dịch. Giải pháp này hiện đã và đang được triển khai tại Hàn Quốc, Hồng Kông và một số nước khác trên thế giới.

Trọng Đạt

Người dân Hà Nội quan tâm gì nhất trong những ngày giãn cách xã hội?

Hàng chục nghìn cuộc gọi, tin nhắn đã được gửi tới các kênh giao tiếp của Hà Nội thời gian qua, phần lớn trong số đó đều được giải quyết, xử lý.

Mới đây, ngôi sao Hongkong TVB Vương Tổ Lâm và bà xã Lý Á Nam vui mừng thông báo có tin vui sau 3 năm kết hôn. Người hâm mộ ngoài chúc mừng cặp vợ chồng còn nổ ra cuộc tranh cãi về chiều cao tương lai của đứa trẻ, sẽ lùn giống bố hay cao giống mẹ.

Vì thực tế, diễn viên, MC Vương Tổ Lâm chỉ cao vẻn vẹn 1,58m, trong khi vợ anh vốn là Hoa hậu, cao tới 1,75m.

Cặp đũa lệch chênh tới 17cm của làng giải trí Hongkong

Di truyền không quyết định chiều cao của trẻ

Thực tế lâu nay luôn có 2 quan điểm đối nghịch khi nói về yếu tố tác động đến chiều cao của trẻ.

Nhóm thứ nhất cho rằng chiều cao của trẻ do di truyền và các yếu tố trước sinh, quan điểm còn lại cho rằng do tác động của các yếu tố ngoại cảnh.

Tuy nhiên hầu hết các nhà sinh học đều thống nhất quan điểm: Sự tăng trưởng của cơ thể chịu ảnh hưởng của cả yếu tố di truyền và ngoại cảnh, đặc biệt là dinh dưỡng.

TS Từ Ngữ, Chủ tịch hội Dinh dưỡng Việt Nam phân tích thêm, trong các yếu tố tác động đến chiều cao của một đứa trẻ, di truyền chỉ đóng một phần, còn lại chiều cao có thể cải thiện nhờ dinh dưỡng, môi trường sống.

Nếu một đứa trẻ sinh ra trong gia đình bố mẹ đều cao, nhưng các điều kiện về dinh dưỡng và môi trường không thỏa mãn thì mức phát triển sẽ không tương xứng với tiềm năng di truyền.

Nếu trường hợp bố hoặc mẹ có chiều cao vượt trội hơn người còn lại, yếu tố di truyền về chiều cao sẽ ưu tiên gen trội. Ngay cả ông bố thấp, nhưng nếu cả gia đình ông bố cao thì gen cao vẫn là gen trội và ngược lại.

“Tuy nhiên đây vẫn chỉ là nghiên cứu về mặt cộng đồng, còn thực tế cần xét tới yếu tố cá thể”, TS Từ Ngữ nói.

3 giai đoạn vàng để tăng chiều cao

Theo TS Từ Ngữ, do di truyền chỉ chiếm một phần trong suốt quá trình phát triển chiều cao của một đứa trẻ nên để cải thiện chiều cao, hoàn toàn có thể tác động nhờ dinh dưỡng, tập luyện.

TS dinh dưỡng Từ Ngữ

Trong đó cần tập trung “bón thúc” cho 3 giai đoạn vàng – đây là thời điểm yếu tố dinh dưỡng có tác động trội hơn, “đánh” trúng có thể thay đổi được di truyền.

- Giai đoạn 1: 9 tháng mang thai. Tất cả các nghiên cứu đều chỉ ra, nếu đứa trẻ dài hơn mức trung bình 1cm khi vừa chào đời thì có tiềm năng phát triển chiều cao thêm 10cm.

Tuy nhiên có tiềm năng tốt nhưng không được nuôi dưỡng tốt ở những giai đoạn sau thì cũng  “vứt đi”.

- Giai đoạn 2: Từ lúc chào đời đến khi 2 tuổi. Nguồn dinh dưỡng sữa mẹ trong 6 tháng đầu đóng vai trò quan trọng, từ tháng thứ 7 bắt đầu cho trẻ ăn dặm. Tuy nhiên ở Việt Nam, 50% cha mẹ cho con ăn dặm quá sớm và thường không đủ chất.

2 giai đoạn này được xem là đóng vai trò quyết định đến chiều cao của trẻ sau này. Do đó cần can thiệp tích cực để trẻ đạt chiều cao theo tiềm năng di truyền. Bỏ lỡ chăm sóc tốt trong 1.000 ngày vàng đầu đời thì không gì có thể bù đắp được.

Hiện WHO công nhận, chiều cao đạt được lúc 3 tuổi sẽ quyết định chiều cao khi trưởng thành.

Cụ thể, nếu một trẻ 3 tuổi bị thấp còi nặng, chỉ cao 81,2cm thì đến khi trưởng thành chỉ cao tối đa 158cm (dù được chăm sóc tốt về sau). Trẻ thấp còi nhẹ lúc 3 tuổi cao 89,3cm thì sau này chỉ đạt đến tối đa 167,3cm và 1 trẻ bình thường lúc 3 tuổi cao 94,5cm thì sẽ đạt đến 170,9cm.

- Giai đoạn 3: Giai đoạn dậy thì. Các nghiên cứu đã chỉ ra, giai đoạn này có thể quyết định đến 25% tổng chiều cao của một đứa trẻ.

Nhưng cha mẹ cần đặc biệt lưu ý, kiểm soát dinh dưỡng tốt để con không béo phì, dậy thì sớm, sớm quá sẽ không đạt được chiều cao tiềm năng tối ưu.

Thúy Hạnh

Thời điểm vàng 'bón thúc' cho con cao lớn

Nhiều bậc phụ huynh nhồi nhét cho con mọi lúc mọi nơi mong con cao lớn mà không biết đến thời điểm vàng cần "bón thúc" nên lùn vẫn hoàn lùn.

Bên cạnh nỗi đau thể xác, anh còn đau đớn vì giấu chuyện bị tai nạn với người thân trong gia đình là mẹ và con trai. Tuy nhiên, điều khiến anh thêm phần tổn thương là những lời chỉ trích, châm biếm và bình luận tiêu cực trên mạng xã hội.

Nam ca sĩ bày tỏ sự thất vọng về cách một bộ phận giới trẻ sử dụng mạng xã hội tại Việt Nam.

Đàm Vĩnh Hưng khẳng định rằng mỗi quốc gia có luật lệ riêng và không ai có quyền phán xét khi chưa hiểu rõ hoàn cảnh. 

"Các bạn có dám thử đặt mình hay người nhà vào hoàn cảnh bị như tôi chưa?", anh viết, nhấn mạnh rằng sự cảm thông và thấu hiểu khó hơn nhiều so với việc phán xét hay chỉ trích.

Nếu Đàm Vĩnh Hưng sai, anh khẳng định sẽ chấp nhận phán quyết của tòa và chịu mọi hậu quả, thay vì để cộng đồng mạng hoặc những người không liên quan phải bận tâm hay phán xét.

Clip tai nạn của Đàm Vĩnh Hưng:

Ngày 19/2, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng gặp tai nạn trong bữa tiệc Tết Nguyên đán do doanh nhân Mộng Linh tổ chức tại Mỹ. Khi tự ý leo lên bồn phun nước để hát, bồn bị vỡ khiến nam ca sĩ bị thương nặng, phải nhập viện cấp cứu và cắt bỏ một số ngón chân.

Mới đây, Đàm Vĩnh Hưng gửi đơn kiện Gerard Williams, chồng ca sĩ Bích Tuyền, chủ nhân của cơ ngơi diễn ra sự kiện, yêu cầu bồi thường. Ban đầu, mức đền bù thỏa thuận miệng là 15 triệu USD, nhưng sau đó tăng lên 20 triệu USD do bổ sung phí luật sư. Tuy nhiên, phía Gerard Williams không đồng ý, dẫn đến việc Đàm Vĩnh Hưng nộp đơn kiện lên Tòa thượng thẩm bang California ngày 30/10. Nội dung đơn kiện yêu cầu bồi thường thiệt hại với số tiền trên 50 triệu USD.

Đáp lại, vợ chồng Bích Tuyền tuyên bố sẽ kiện ngược lại Đàm Vĩnh Hưng. Hiện, vụ việc gây chú ý lớn và được dự báo sẽ phức tạp hơn khi hai bên đều sẵn sàng đưa ra tòa án.