1. Cow/cat stretch (tư thế con bò/con mèo)

Chống tay và đầu gối xuống sàn, vai thẳng với cổ tay, hông thẳng với đầu gối. Hít vào, bụng căng hướng xuống sàn, ưỡn ngực ra, ngẩng cao đầu (con bò). Thư giãn chân. Thở ra, từ từ uốn cong lưng, hóp bụng lên, cuối đầu xuống (con mèo). Lặp lại 6 lần và tăng cường độ ở các lần sau.

2. Child's pose (tư thế trẻ em)

Quỳ trên sàn. Chụm các ngón chân lại và ngồi trên gót chân. Mở hai đầu gối rộng bằng hông. Thở ra và hạ thân trên xuống sát hai đùi. Trán chạm đất. Hai tay duỗi ra phía trước. Sau đó, đưa hai tay ra sau, dọc theo thân trên, lòng bàn tay hướng lên trên. Thở đều và thư giãn.

3. Chair pose (tư thế ngồi ghế)

Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai. Hít thở sâu và từ từ nâng cao cánh tay thẳng lên trên đầu, lòng bàn tay hướng vào nhau. Thở ra, hạ cơ thể xuống, đặt trọng tâm lên gót chân, đầu gối cong, hai đùi chụm vào, gần song song với mặt đất, giống như tư thế ngồi trên ghế. Giữ trong vòng 8-10 nhịp, hít thở đều đặn. Thẳng đầu gối và quay trở về tư thế ban đầu.

4. Butterfly pose (tư thế con bướm)

Ngồi xuống, lưng thẳng, gót chân và lòng bàn chân chụm vào nhau. Người hơi cúi về phía trước trong khi hai tay ôm lấy hai đầu bàn chân. Giữ tư thế này trong 10 đến 20 nhịp thở.

5. Noose pose (tư thế thòng lọng)

Đứng thẳng, thở ra, từ từ ngồi xổm xuống. Hai chân chụm vào nhau. Hít vào. Lấy tay phải vòng qua gối phải. Thở ra. Tay trái đưa ra ra sau lưng, nắm lấy tay phải. Sau đó lặp lại tương tự với bên trái.

6. Cobra pose (tư thế rắn hổ mang)

Nằm úp trên sàn, duỗi thẳng hai chân về phía sau. Hai tay úp xuống, co lại đặt sát mép xương sườn. Ấn các đầu ngón chân xuống sàn và kéo căng cơ chân về phía sau. Dùng sức mạnh của lưng, từ từ nâng ngực lên khỏi sàn, ngẩng cao đầu và uốn cong lưng hết mức có thể. Giữ tư thế này trong 10 – 20 giây, thở đều và từ từ hạ xuống sàn.

(Theo Pháp Luật TP.HCM)

Hội thảo là cơ hội để thảo luận, đề xuất chính sách pháttriển dược liệu bền vững, tạo bước đột phá mới góp phần đẩy nhanh mục tiêuchuyển đổi mô hình tăng trưởng của tỉnh Quảng Ninh từ “nâu” sang “xanh”. Từ đó,đưa ra giải pháp, định hướng cho ngành trồng trọt, chế biến, sản xuất và pháttriển dược liệu tại Quảng Ninh...

Cây ba kích - một nguyên liệu quý

 Ông Trương Quốc Cường, Cục Trưởng Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế)cho biết: Việt Nam được đánh giá là quốc gia có tiềm năng lớn về cây dược liệutrong khu vực Đông Nam Á. Điều này thể hiện ở sự đa dạng về chủng loại cây dượcliệu (trong số hơn 12.000 loài thực vật Việt Nam thì có gần 4.000 loài cho côngdụng làm thuốc), vùng phân bố rộng khắp cả nước, có nhiều loài dược liệu đượcxếp vào loài quý và hiếm trên thế giới.

Mặc dù có tiềm năng to lớn, song công cuộc bảo tồn và pháttriển các cây dược liệu cũng đang gặp phải một số hạn chế, khó khăn.

Hiện nay, không chỉ Việt Nam mà trên thế giới, với xu hướng“trở về thiên nhiên” thì việc sử dụng các thuốc từ dược liệu của người dân ngàycàng tăng hơn so với việc sử dụng thuốc tân dược vì nó ít có những tác động cóhại và phù hợp với quy luật sinh lý của cơ thể hơn.

Tại Việt Nam, nhu cầu dược liệu trong nước khoảng gần 60.000tấn/năm, trong khi đó Việt Nam mới chỉ cung cấp được cho thị trường khoảng15.600 tấn/năm, phần còn lại (khoảng 70%) phải nhập khẩu từ các quốc gia và vùnglãnh thổ như Trung Quốc, Đài Loan, Singapore…

Với những tiềm năng, thế mạnh như trên, Cục trưởng Cục Quảnlý dược cho rằng: Hướng đi đúng đắn và phù hợp nhất của ngành dược nước ta đóchính là dựa vào lợi thế sẵn có là nguồn cây thuốc dược liệu trong nước để pháttriển.

Đây sẽ là con đường nhanh chóng và thuận lợi nhất đưa Ngànhdược Việt Nam đón đầu được trong hội nhập quốc tế. Thuốc nam mới chính là nguồnnguyên liệu của nền công nghiệp tân dược trong tương lai, chứ không phải lànguồn nguyên liệu tân dược mà chúng ta đang mất nhiều thời gian và công sức đểtheo đuổi trong nhiều năm qua.

Theo ông Lê Quang Cường, Thứ trưởng Bộ Y tế, một trong nhữngquan điểm phát triển ngành Dược được đề cập tới trong Chiến lược quốc gia pháttriển ngành Dược Việt Nam giai đoạn đến năm 2020 và tầm nhìn đến năm 2030 làphát huy thế mạnh, tiềm năng của Việt Nam để phát triển sản xuất thuốc từ liệu.

Chiến lược đề ra mục tiêu cụ thể đến năm 2020 phấn đấu sảnxuất được 20% nhu cầu nguyên liệu cho sản xuất thuốc trong nước, thuốc sản xuấttrong nước chiếm 80% tổng giá trị thuốc tiêu thụ trong năm, trong đó thuốc từdược liệu chiếm 30%.

Trong thời gian vừa qua, ngành Dược đã đảm bảo cung ứng đủthuốc cho nhu cầu phòng bệnh và chữa bệnh của nhân dân. Tuy nhiên, Việt Nam vẫnphải nhập khẩu nguyên liệu để phục vụ việc sản xuất thuốc trong nước với tỷ lệgần 90%.

Hiện tình trạng nuôi trồng và khai thác dược liệu ở nước tahiện nay còn tự phát, quy mô nhỏ dẫn đến sản lượng dược liệu không ổn định, giácả biến động. Tình trạng khai thác dược liệu quá mức mà không đi đôi với việctái tạo, bảo tồn dược liệu đã dẫn đến số lượng loài cây dược liệu có khả năngkhai thác tự nhiên còn rất ít (trên cả nước hiện chỉ còn khoảng 206 loài câydược liệu có giá trị có thể khai thác tự nhiên), nhiều loài cây dược liệu quýhiếm trong nước đang đứng trước nguy cơ cạn kiệt.

Ông Vũ Xuân Diện, GĐ Sở Y tế Quảng Ninh và đại diện Cty CP dược mỹ phẩm CVI ký kết hợp đồng hợp tác nghiên cứu ứng dụng công nghệ nano sản xuất chế phẩn nano ba kích nâng cao giá trị cây Ba Kích và các dược liệu thế mạnh của tỉnh.

Dược liệu không được sản xuất theo quy trình, quy hoạch cụ thể (trồng lẫn vớivùng trồng lúa và hoa màu, kỹ thuật trồng và chăm sóc chủ yếu theo kinh nghiệm,việc sử dụng giống, phân bón, thuốc bảo vệ thực phẩm, nguồn nước tưới… còn tuỳtiện, thu hái dược liệu không tuân thủ theo mùa, vụ và tuổi của cây) làm ảnhhưởng tới chất lượng dược liệu, qua đó cũng ảnh hưởng đến chất lượng thuốc sảnxuất từ dược liệu. Chưa áp dụng đúng mức thành tựu của khoa học, công nghệ vàoviệc hiện đại hoá sản xuất thuốc từ dược liệu.

Thứ trưởng Bộ Y tế mong muốn, sau hội nghị, cùng với chính sách thu hút đầu tưcủa tỉnh Quảng Ninh nói riêng và của Nhà nước nói chung, sẽ kêu gọi được nhiềunhà đầu tư tham gia vào công tác phát triển dược liệu để tạo ra nhiều sản phẩmcó chỗ đứng trên thị trường, vừa góp phần giải quyết công ăn, việc làm cho ngườidân ở các vùng khó khăn, vùng sâu, vùng xa; đồng thời nâng cao hiệu quả kinh tếcho các doanh nghiệp sản xuất và kinh doanh dược liệu và các sản phẩm có nguồngốc từ dược liệu.

Tỉnh Quảng Ninh có điều kiện tự nhiên đặc biệt thuận lợi cho nuôi trồng, pháttriển dược liệu. Bên cạnh đó, tỉnh có kho tàng tri thức và kinh nghiệm sử dụngcây cỏ phong phú. Đây chính là 2 yếu tố cấu thành, giúp Quảng Ninh trở thành mộttỉnh có tiềm năng rất lớn về tài nguyên cây thuốc.

Hiện nay, tỉnh đã xây dựng được nhiều mô hình trồng cây dược liệu - là những yếutố quan trọng để hình thành những vùng dược liệu quy mô lớn, đồng thời đã sảnxuất và đưa ra thị trường khá nhiều các sản phẩm thuốc từ dược liệu.

Đây là những thành công bước đầu chứng minh cho những nỗ lựccủa tỉnh trong thời gian qua, cũng như cho lợi ích của việc triển khai mô hìnhphối hợp “4 nhà”, bao gồm: nhà nông, nhà doanh nghiệp, nhà khoa học và nhà nướcđối với công tác phát triển dược liệu.

Tại Hội thảo, tỉnh Quảng Ninh đã công bố Quyết định thành lập Ban chỉ đạo xâydựng Vườn bảo tồn và phát triển cây thuốc quốc gia Yên Tử, Quyết định thành lậpBan soạn thảo đề án xây dựng Vườn bảo tồn và phát triển cây thuốc quốc gia YênTử và trao giấy chứng nhận đầu tư cho các doanh nghiệp trong lĩnh vực dược liệu.

PV (Tuyengiao)
 

Hình ảnh khối u ở của quý.

N. kể cho đến trước khi phát hiện các ổ sùi, vết loét nhìn như bông hoa, N. mới ngưng quan hệ tình dục và đến phòng khám tư đốt u nhú nhưng đợt này điều trị thời gian dài không khỏi.

Gần đây xuất hiện thêm triệu chứng đái ra máu. N. than thở do đặc thù công việc kinh doanh và bản tính ham chơi nên anh thường xuyên quan hệ không chung thủy. Hiện tại, N. không nhớ gần đây nhất là quan hệ tình dục với bao nhiêu người để tìm nguyên nhân gây bệnh.

Chuyện N. có nhiều bạn gái và khi quan hệ không thích dùng bao cao su phòng bệnh có thể là nguyên nhân dẫn đến việc cậu bị nhiễm vi rút HPV (human papillomavirus).

Cách đây 5 năm, N. đã điều trị bệnh lậu ở Bệnh viện Da liễu Trung ương, hai năm trước điều trị đốt sùi mào gà nhưng đến nay không thấy các triệu chứng đó tái phát. Các vết lạ trên “của quý” xuất hiện không có đặc thù giống như trước khiến N. mất ăn, mất ngủ.

Khi nghe bác sĩ chẩn đoán bệnh, N. lo lắng vì cậu chưa có gia đình và có con. Hi vọng của N. lúc này là mong muốn có thể điều trị dứt điểm bệnh. Khi nghe phác đồ điều trị phải cắt bỏ 1 phần dương vật, điều N. lo lắng nhất là liệu cậu còn hi vọng có con không.

Cắt dương vật vẫn có thể sinh con

Trao đổi về vấn đề này, bác sĩ Nguyễn Khắc Lợi – nguyên bác sĩ khoa Ngoại, Bệnh viện E, Hà Nội cho biết, ung thư dương vật có nguyên nhân do nhiễm vi rút HPV. Vi rút này thích “tấn công” những nam giới ít tắm rửa hoặc vệ sinh không đúng cách cho "cậu nhỏ", có quan hệ tình ái bừa bãi.

Ngoài ra, nguyên nhân ung thư dương vật còn do những chất bẩn, vi khuẩn không được rửa sạch sẽ bám ở đầu dương vật, lâu ngày làm viêm mạn tính niêm mạc bao quy đầu và quy đầu. Nếu tổn thương này kéo dài sẽ làm biến dị tế bào niêm mạc, dần dần hóa thành khối u ung thư. Khối u thường khởi phát từ quy đầu hay rãnh quy đầu, sau đó lan ra thân dương vật.

Ảnh minh họa.

Điều trị ung thư dương vật hiện nay là cắt bỏ dương vật, nhưng cắt bao nhiêu lại phụ thuộc vào tốc độ di căn của các tế bào ung thư. Nếu can thiệp kịp thời, dương vật chỉ bị cắt một đoạn, phần còn lại chỉ dài 2 - 3cm khi cương cứng. Bệnh nhân vẫn đứng tiểu được, vẫn có thể quan hệ chăn gối, xuất tinh, có con bình thường.

Nếu phát hiện khi khối u còn khu trú tại bao quy đầu thì có thể điều trị bằng cắt bao quy đầu. Phát hiện sớm khả năng cứu sống bệnh nhân lên đến 65 - 80%. Nếu trễ, bệnh nhân sẽ bị phẫu thuật cắt hết dương vật và phải tiểu ngồi suốt đời, khả năng sống sót chỉ còn 20 - 50%.

Khi thăm khám cho bệnh nhân N. bác sĩ Lợi cho biết khi bệnh nhân đến là khối u sần sùi như bông cải, chảy mủ, qui đầu nhiễm trùng nặng. Để đề phòng bệnh này, bác sĩ Lợi cho biết nếu ai bị hẹp bao quy đầu nên sớm mổ cắt sớm, người có bao quy đầu dài mà không muốn cắt cần phải vệ sinh từ 1 - 3 lần mỗi ngày với nước sạch, không cần xà phòng và tuyệt đối không được sử dụng dung dịch phụ khoa.

Ngoài ra, sau mỗi lần đi tiểu hay quan hệ tình dục cũng phải vệ sinh sạch sẽ. Điều quan trọng nhất là phải quan hệ tình dục an toàn, tránh bị nhiễm virus HPV.