Nhận định, soi kèo Kedah vs Kuala Lumpur City, 21h00 ngày 7/3: Khó tin cửa trên
发布时间：2025-03-11 05:00:29 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hư Vân - 07/03/2025 04:35 Nhận định bóng đá g
lịch c1 châu âulịch c1 châu âu、、。
ậnđịnhsoikèoKedahvsKualaLumpurCityhngàyKhótincửatrêlịch c1 châu âu Hư Vân - 07/03/2025 04:35 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Nhận định, soi kèo Bình Dương vs Thể Công Viettel, 18h00 ngày 8/3: Đi dễ khó về
Hư Vân - 07/03/2025 19:40 Việt Nam2025-03-11
Siêu máy tính dự đoán Monchengladbach vs Mainz, 2h30 ngày 8/3
Chiểu Sương - 07/03/2025 09:23 Máy tính dự đo2025-03-11![](<p><strong>Để đạt được mục tiêu tập luyện, bạn hãy tránh những lỗi thường gặp dưới đây.</strong></p><p>1. Không có biểu đồ hoặc nhật ký tập luyện. Ghi biểu đồ hoặc nhật ký tập luyện sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi tiến trình tập luyện và thời điểm nên tăng mức độ tập.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/05/13/17/20170513172341-bai-tap.jpg" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p>2. Không ghi các mục tiêu. Nghiên cứu cho thấy những người đặt ra những mục tiêu ngắn hạn và dài hạn dễ đạt được mục tiêu hơn.</p><p>3. Tập nhiều ngày liên tiếp trên cùng một nhóm cơ. Việc này sẽ cản trở quá trình hồi phục và phát triển. Bạn hãy cách 1 tới 2 ngày trước khi tập luyện trên cùng một nhóm cơ.</p><p>4. Nhịn thở. Thở đúng cách cũng quan trọng như hình thức tập luyện phù hợp. Thở ra khi bạn nâng lên và hít vào khi bạn hạ xuống.</p><p>5. Không nạp đủ protein. Để giảm cân và làm săn chắc cơ, kế hoạch tập luyện của bạn nên bao gồm cả các bài tập cardio và tập thể lực, kết hợp với chế độ ăn nhiều protein. Nạp đủ lượng protein giúp tăng hiệu quả tập luyện, giảm mỡ mà không làm mất cơ.</p><p>6. Bị sao nhãng trong khi tập luyện. Đọc hoặc xem một chương trình tivi thực sự có thể làm chậm tốc độ tập luyện.</p><p>7. Phớt lờ những bài tập thăng bằng và tăng độ dẻo dai. Cả hai dạng tập luyện này đều đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.</p><img alt="5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa" class="thumb2 left m-r-10" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/04/16/19/20170416194305-2.jpg?w=142&h=100" height="101" width="145" /><h2 class="title f-14 c-000">5 lỗi khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa</h2><p class="summary d-table c-000">Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy.</p>)
7 lỗi thường gặp khi tập thể dục
2025-03-11
![](<p style="text-align: justify;"><strong>Tin lời quảng cáo có cánh trên mạng, nhiều chị em rút ruột nửa tháng lương mua collagen xách tay để rồi chuốc họa vào thân.</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong>“Loạn” thị trường collagen trên mạng</strong></p><p style="text-align: justify;">Chưa đầy 30 tuổi, làn da chị Thanh Nga (Hà Nội) đã nhăn nheo chảy xệ như phụ nữ tứ tuần. Đêm nào thức muộn làm việc, hôm sau da dẻ nhợt nhạt, nám sạm thấy rõ. Nghe đồng nghiệp kháo nhau nếu không bổ sung collagen giúp da săn chắc ngay bây giờ, thì chỉ vài năm nữa thôi khuôn mặt sẽ già nua không thể nào cứu vãn nổi, chị Nga tức tốc lên mạng tìm mua sản phẩm uống.</p><p style="text-align: justify;">Có hàng chục loại collagen được shop online giới thiệu cho chị Nga. Không chỉ khác nhau xuất xứ (Mỹ, Nhật, Pháp…), mà còn về thành phần, nguồn gốc chiết xuất collagen (sụn cá, tảo biển…), dạng bào chế (nước, bột, viên nén). Mức giá không hề nhỏ, loại rẻ nhất cũng khoảng vài trăm nghìn. </p><p style="text-align: justify;">Chủ shop không tiếc lời ngợi khen, ví von loại collagen cao cấp có giá 1,2 triệu đồng/hộp là “thần dược” cải lão hoàn đồng của phụ nữ Nhật. Người bán còn nhanh miệng khuyên "thượng đế", nếu muốn hiệu quả phải dùng liên tục 3 hộp trong 3 tháng. Chị Nga mủi lỏng rút hầu bao mua cả liệu trình. </p><p style="text-align: justify;">Tuy nhiên suốt 3 tháng trời liên tục "bồi bổ" collagen, chị Nga tiêu tốn vài triệu đồng nhưng tình trạng da không cải thiện, thậm chí cơ thể còn có dấu hiệu tồi tệ hơn. </p><p style="text-align: justify;">"Uống được một thời gian da tôi có vẻ căng lên nhưng cân nặng có tăng lên, người rất nặng nề, hay lơ mơ, nôn nao, khó tập trung hơn trước. Phản hồi với chủ shop thì không thấy trả lời, đòi đổi trả thì người bán còn nhảy dựng lên mắng tôi té tát", chị Nga kể về cú lừa nhớ đời.</p><p style="text-align: justify;">Thị trường online cũng khiến chị Lan Anh (Hà Nội) phải bỏ nghề kinh doanh dược mỹ phẩm, vì không thể cạnh tranh được với hàng xách tay trôi nổi. Hiện nay, trên thị trường có hàng trăm loại collagen đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Chúng không chỉ khác nhau xuất xứ (hàng nội, nhập ngoại, xách tay, handmade), mà còn về thành phần, nguồn gốc chiết xuất collagen (sụn cá, tảo biển,…), dạng bào chế (nước, bột, viên nén). Mức giá không hề rẻ, khoảng vài trăm nghìn đến hơn triệu đồng một lọ.</p><p style="text-align: center;"><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/05/29/14/20170529145841-cola2.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></p><p style="text-align: justify;">Là người trong nghề, chị Lan Anh biết nhiều đầu mối bán collagen cộp mác Nhật, Pháp, Đức... nhưng sản xuất trong nước hoặc nhập chui từ Trung Quốc về. Họ thường mời chào mua sỉ với giá chiết khấu đến 50%, khiến nhiều người mờ mắt vì tham. </p><p style="text-align: justify;">Nhiều người quảng cáo có người nhà bên Mỹ xách tay collagen về Việt Nam, song thực chất là mua hàng nhập nhèm nguồn gốc từ các trang mạng nước ngoài. Thử truy cập trên Taobao, Amazon..., chị Lan Anh tìm thấy hàng trăm loại collagen từ đủ các nước mới nhiều mức giá khác nhau.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Tỉnh táo chọn sản phẩm làm đẹ</strong>p</p><p style="text-align: justify;">Theo bác sĩ Huỳnh Huy Hoàng, nguyên Phó Chủ tịch Hội Da liễu TP.HCM, nếu mua phải sản phẩm collagen giả, sản xuất trong môi trường kém vệ sinh sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Sản phẩm có thể không đảm bảo đủ hàm lượng in trên bao bì, lẫn tạp chất, kim loại nặng (arsenic, chì, thuỷ ngân, đồng, cadmium…) và các chất bảo quản độc hại.</p><p style="text-align: justify;">Sau 30 tuổi, phái đẹp có thể bổ sung thêm collagen để trẻ hóa làn da, làm mờ nếp nhăn, dẻo dai xương khớp, tinh tường đôi mắt… Bởi collagen tồn tại khắp nơi trong cơ thể, chiếm 70% cấu trúc da, 90% giác mạc, 20% cấu trúc xương và 50% khớp. </p><p style="text-align: center;"><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/05/29/14/20170529145841-cola3.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /></p><p style="text-align: justify;">Bác sĩ Hoàng khuyên, phái đẹp nên mua các sản phẩm bổ sung collagen từ những cửa hàng mỹ phẩm, tiệm thuốc tây uy tín hoặc đại lý chính hãng. Để tránh tiền mất tật mang, nên kiểm tra tem chống hàng giả của Bộ Công an bằng cách hơ trên lửa (nếu tem đổi màu trắng sang đỏ là hàng thật). Đặc biệt, nên ưu tiên sản phẩm đã được kiểm nghiệm lâm sàng trên một nhóm người cụ thể nhằm đo lường tính hiệu quả và an toàn trước, trong và sau quá trình sử dụng.</p><p style="text-align: justify;">Hiện trên thị trường chỉ có một số ít sản phẩm collagen được kiểm nghiệm lâm sàng. Vì vậy, khi chọn mua nên tìm hiểu xem loại collagen đó có chứng nhận kiểm nghiệm lâm sàng hay không, thực hiện trên quy mô bao nhiêu người, đánh giá thực tế của khách hàng ra sao sau thời gian sử dụng đủ lâu. Điều này sẽ giúp chị em mua được sản phẩm tốt, an toàn và đáng tiền.</p><p style="text-align: justify;"><strong>Thúy Ngà</strong></p>)
. 2 chú chó robot này được trang bị nhiều camera gắn trên lưng, cùng máy quét laser để vẽ sơ đồ nhà máy từ những nơi khó tiếp cận.</p><p>Hình ảnh những chú chó robot mang tên Spot đã tạo ra cơn sốt đáng kể trong cộng đồng yêu thích công nghệ. Đáng chú ý là trong thời kỳ đại dịch Covid-19, Spot còn được đưa vào sử dụng trong rất nhiều nhiệm vụ khác nhau.</p><p>Ví dụ, những chú Spot được giao nhiệm vụ thăm khám bệnh nhân nhiễm SARS-CoV-2 ở thành phố Boston (bang Massachusetts). Chúng còn biết “đi tuần” nhắc nhở quy định giãn cách xã hội ở Singapore hay chăn cừu ở New Zealand...</p><p>Bản thân Boston Dynamics đang cùng các đối tác phát triển giải pháp khử trùng không gian rộng, với thiết bị được gắn trên lưng của chú robot 4 chân lanh lẹ này.</p><p>Những chú chó robot đa năng như vậy là do chúng có cổng giao tiếp chờ và bộ lập trình phần mềm phát triển, giúp đơn vị sử dụng có thể tùy biến theo các chức năng, nhiệm vụ khác nhau.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2020/08/05/18/nhung-chu-cho-robot-gay-sot-voi-kha-nang-khong-gioi-han.jpg" alt="{keywords}"></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Những chú chó robot của Boston Dynamics khá đa năng do chúng có cổng giao tiếp chờ và bộ lập trình phần mềm phát triển, giúp đơn vị sử dụng có thể tùy biến theo các chức năng, nhiệm vụ khác nhau.</td></tr></tbody></table><p>Khả năng của chó robot đến đâu?</p><p>Về cơ bản, chú chó robot của Boston Dynamics hoạt động hoàn toàn độc lập, có khả năng vượt qua địa hình phức tạp như một chú chó thật. Nhờ có camera 360 độ, chó robot có khả năng tránh chướng ngại vật xung quanh.</p><p>Chó robot cũng có thể di chuyển theo một lộ trình được thiết lập từ trước. Và tất nhiên với cấu tạo linh hoạt của mình, chúng có thể chạy nhảy, chơi đùa, lăn lộn, trườn bò, biết tự đứng dậy nếu ngã. Vận tốc tối đa của Spot là 3 MPH (khoảng 5 km/h).</p><p>Spot có thời gian hoạt động trung bình khoảng 90 phút, với pin thay thế được. Kích thước nhỏ gọn giúp chúng dễ dàng đi lại trong nhà, lên xuống cầu thang, len lỏi vào những khu vực con người khó tiếp cận.</p><p>Tải trọng mà Spot mang được lên đến 14kg. Chúng hoạt động được trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt, từ -20 độ C đến 45 độ C, đồng thời được trang bị khả năng kháng nước IP54, nên không ngại trời mưa.</p><p>Tất nhiên, để sở hữu một chú chó robot tuyệt vời như thế là điều không hề dễ dàng. Người dùng sẽ phải bỏ ra số tiền từ 74.500 USD (tương đương 1,73 tỷ đồng) và phải đặt trước khoảng 6-8 tuần.</p><p>Dưới đây là clip giới thiệu cụ thể:</p><p>Anh Hào (Theo Business Insider, New York Times...)</p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2020/07/06/16/sieu-thi-nhat-ban-trien-khai-nhan-vien-robot-dieu-khien-qua-vr.jpg?w=145&h=101" alt="Siêu thị Nhật Bản sử dụng nhân viên robot điều khiển qua VR" width="145" height="101"><h4 class="title f-14 c-000">Siêu thị Nhật Bản sử dụng nhân viên robot điều khiển qua VR</h4><p class="summary d-table c-000">Việc thử nghiệm dùng nhân viên robot xếp hàng lên kệ điều khiển từ xa qua VR được dự kiến bắt đầu ngay trong mùa hè năm nay, tại một số cửa hàng tiện lợi FamilyMart ở Tokyo.</p>)
最新评论