Thứ hai, thời tiết giá lạnh khiến chúng ta lười vận động. Các thói quen tập thể dục lành mạnh ở các mùa khác sẽ khó duy trì. Điều này kết hợp với việc ăn nhiều, chế độ ăn không lành mạnh sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng. Năng lượng nạp vào cơ thể nhiều nhưng tiêu hao ít sẽ tích tụ lại và gây nên tình trạng thừa cân béo phì.

Thứ ba, vào mùa đông, mọi người ăn vặt nhiều hơn các mùa khác, nhất là thời điểm mùa này trùng với các kỳ nghỉ lễ, Tết nên việc ăn vặt diễn ra phổ biến hơn. Đặc biệt, các loại đồ ăn vặt như mứt, hoa quả sấy hay bánh kẹo chứa rất nhiều đường. Đây là nguồn sinh năng lượng và gây tăng cân, nhất là phụ nữ. Bên cạnh đó, việc uống rượu quá nhiều tại các buổi tiệc cuối năm có thể khiến cơ thể hấp thụ nhiều đường và muối hơn mức cần thiết, dẫn đến tăng cân.

Theo TS.BS Hưng, không ít chị em thường nhịn ăn cơm, thức ăn vào mùa đông nhưng kết quả vẫn tăng cân. Lý do là họ ăn vặt quá nhiều.

Thứ tư, mùa đông trời tối sớm và sáng muộn vì vậy mọi người ngủ nhiều hơn các mùa khác trong năm. Ngày ngắn hơn, nắng cũng ít hơn, bạn có xu hướng ở trong nhà nhiều. Thay vì vận động, chúng ta có thể xem phim, ăn vặt, ngủ nướng... khiến cho cơ thể dễ tích mỡ, tăng cân. Do vậy, việc kiểm soát giấc ngủ, chỉ ngủ đủ thời gian (với người trưởng thành 8 tiếng/ngày) là rất quan trọng.

Bí quyết để không tăng cân trong mùa đông

TS.BS Nguyễn Trọng Hưng cho rằng để duy trì cân nặng hợp lý, việc ăn uống đầy đủ và đa dạng các nhóm chất là rất quan trọng. Bạn cũng cần kiểm soát 3 nhóm chất sinh năng lượng đó là đường bột, chất đạm và chất béo tùy theo thể trạng và độ tuổi của mỗi người. 

Ngoài ra, bạn nên bổ sung vitamin và khoáng chất trong mỗi bữa ăn. Theo đó, rau xanh vừa ít năng lượng vừa giúp đào thảo các chất béo ra ngoài cơ thể tốt hơn lại cung cấp nhiều vitamin tốt. Đặc biệt, bạn phải uống đủ nước trong mùa đồng, việc làm này vừa giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, vừa giúp tăng sức khỏe làn da.

Bên cạnh đó, việc tăng cường hoạt động thể thao trong mùa đông là rất quan trọng. Do thời tiết lạnh nên mọi người có thể tập lùi thời gian luyện tập muộn hơn vào buổi sáng hoặc chuyển sang luyện vào buổi chiều hoặc trong nhà. 

“Không nên tập thể dục lúc sáng sớm, hoặc tối muộn trường hợp nhiệt độ giảm quá sâu cũng không nên ra ngoài tập thể dục để đảm bảo an toàn về sức khỏe”, TS.BS Hưng cho biết.

Sau cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2020, tên tuổi của Cẩm Đan vẫn giữ được sức hút. Nhan sắc của người đẹp được đánh giá là ngày càng thăng hạng. Cẩm Đan nhận được nhiều lời mời làm người mẫu ảnh, tham gia các show diễn thời trang trong nước, giúp thu nhập của cô tăng đáng kể, có thể lo được cho gia đình.

Ngoài đời, Cẩm Đan sở hữu gu thời trang đa dạng, khi cá tính, năng động, khi thanh lịch, nữ tính. Nhờ lợi thế vóc dáng chuẩn với số đo 3 vòng 83-64-92 cm nên người đẹp cũng rất ưa chuộng phong cách sexy.

Trong những bức ảnh diện trang phục bikini, Cẩm Đan "đốt mắt" khán giả bởi thân hình nóng bỏng của mình.

Ngoài nhan sắc thu hút, Cẩm Đan còn được chú ý bởi tin đồn tình cảm với doanh nhân Đức Huy - chồng cũ của ca sĩ Lệ Quyên. Người đẹp từng chia sẻ, cô quen doanh nhân hơn 27 tuổi vào thời điểm thi Hoa hậu Việt Nam 2020. "Khi biết về hoàn cảnh của tôi anh Huy rất cảm động và ngỏ ý được giúp đỡ tôi trong bước đầu tham gia con đường nghệ thuật chuyên nghiệp. Anh ấy cũng rất quý và quan tâm tôi. Chúng tôi đang ở mối quan hệ bạn bè nhưng tương lai cũng chưa xác định sẽ là mối quan hệ gì", cô nói. 

Hiện tại, người đẹp vẫn tiếp tục theo học trường Cao đẳng nghề Du lịch Sài Gòn. Bên cạnh đó, Cẩm Đan cũng dự đinh sẽ tham gia các lớp kỹ năng sống, các lớp học diễn xuất và MC cũng như trau dồi thêm khả năng ngoại ngữ của mình.

Phương Linh

Ảnh: FBNV

Người đẹp Cẩm Đan lên tiếng về lời mời đi ăn giá 400 triệu

Chia sẻ với VietNamNet, Cẩm Đan cho biết thời gian qua cô nhận nhiều lời mời khiếm nhã như gặp riêng ăn uống hay chụp ảnh không mang tính chất công việc

Lan Ngọc bị chỉ trích vì mặc bộ lụa hai dây ra sân bay. Ảnh: Maison de Bil.

Một số khác lại chỉ trích cô vì mặc đồ ngủ bằng lụa trễ nải ra sân bay. Bộ phân khán giả này cho rằng bộ quần áo của Lan Ngọc không phù hợp để bước ra khỏi nhà riêng, thậm chí có thể bị người Hàn Quốc chê cười khi nhập cảnh vào xứ kim chi.

Tuy nhiên, thực tế bộ quần áo Lan Ngọc mặc tới ân bay tối 19/8 không phải quần áo ngủ. Đây là mẫu thiết kế của một thương hiệu nội địa. Theo mô tả của hãng, đây là bộ trang phục đa năng, có thể mặc ở nhà, cũng có thể mặc đi chơi dạo phố, hoặc du lịch biển...

Đây không phải lần đầu tiên Lan Ngọc mặc trang phục thoải mái như áo thun rộng, quần đùi hoặc các mẫu thiết kế rộng rãi, mát mẻ khi tới sân bay. Trước đó, cô nhiều lần xuất hiện ở sân bay với trang phục thuận tiện nhất để di chuyển và nghỉ ngơi trên máy bay.

Bỏ qua vấn đề tính tiện dụng, thoải mái của bộ quần áo vốn không phải đồ ngủ trên, kể cả đây là một bộ đồ chuyên dùng để đi ngủ thật, thì liệu Lan Ngọc có đáng bị chê bai, chỉ trích?

Một số khán giả không chỉ trích cô, trái lại ủng hộ việc cô lựa chọn thiết kế rộng rãi, thoáng mát để di chuyển sang Hàn Quốc trên chuyến bay dài gần 6 tiếng. Nhiều người cho rằng mặc trang phục nào ra sân bay là quyền tự do cá nhân của nữ diễn viên. Stylist Kye Nguyễn đồng tình với quan điểm mặc áo ngủ là lựa chọn tối ưu, nhưng anh khuyên Lan Ngọc nên chuẩn bị thêm một chiếc áo khoác mỏng bên ngoài để hình ảnh kín đáo, thanh lịch hơn.

Nữ diễn viên người Việt không phải trường hợp duy nhất mặc kiểu trang phục trên ra sân bay, nhiều ngôi sao thế giới từng xuất hiện tại sân bay với bộ pyjama thoải mái, dễ chịu và phù hợp với các chuyến bay đường dài.

Chẳng hạn, Sophie Turner từng mặc bộ quần áo ngủ bằng lụa màu xanh lá cây để bay từ Mỹ tới Hàn Quốc. Jessica Alba cũng thoải mái sái bước ở sân bay với bộ pyjama in hoạt tiết hoạt hình. Thậm chí, nữ diễn viên người Ấn Độ Rekha còn từng lên máy bay với bộ trang phục gần giống áo choàng tắm, kết hợp chiếc khăn vải mềm màu trắng bọc kín mái tóc.

Nữ diễn viên thường mặc quần áo giản dị, thoải mái khi đi máy bay.

Thoải mái là ưu tiên hàng đầu

Cũng nói về vấn đề mặc đồ ngủ tới sân bay, chuyên mục thời trang của tờ Variety từng có bài viết với tiêu đề "Diện đồ ngủ lên máy bay không phải một mớ hỗn độn, đó là trang phục hoàn hảo cho những chuyến đi đường".

Trong bài, Variety cũng đề cập đến việc Sophie Turner bị nhiều khán giả mỉa mai là "không có đẳng cấp", "như mớ hỗn độn xấu xí" khi cô mặc bộ đồ ngủ bằng lụa, buộc tóc nhanh gọn bằng chiếc scrunchie nỉ và đi đôi giày vải vốn dùng để chạy bộ trong chuyến bay kéo dài 11 tiếng tới Hàn Quốc vào năm 2019.

"Nếu xếp hạng quần áo theo mức độ thoải mái, quần áo ngủ rõ ràng nằm ở mức cao vượt trội. Chúng tôi hoan nghênh bất kỳ ai, như Sophie Turner, mặc đồ ngủ cho một chuyến bay đường dài. Bởi một lần nữa, thoải mái mới là ưu tiên hàng đầu", tờ Varietyviết.

Tờ báo nước Mỹ gọi hình ảnh của Turner khi xuất hiện tại sân bay Incheon (Hàn Quốc) là "cách ăn mặc của một chuyến bay đường dài".

Bài viết còn đưa thêm ví dụ minh họa là Selena Gomez, với bộ trang phục bằng nỉ mềm màu trắng sữa kèm chiếc áo khoác len dài tới đầu gối, rộng rãi và được mô tả sẽ mang lại cảm giác dễ chịu khi ngồi trên máy bay hàng giờ đồng hồ. "Pyjama đã được biến đổi qua hàng thập kỷ, để trở thành mẫu trang phục đi từ sàn catwalk tới tận cổng trường mà vẫn hoàn toàn hợp lý", Variety đưa ra quan điểm.

Sophie Turner (trái) và Jessica Alba (phải) mặc pyjama để tiện bay đường dài.

Tờ này cũng nhấn mạnh rằng không chỉ nghệ sĩ, ngay cả người bình thường cũng nên lựa chọn những mẫu trang phục thoải mái nhất, hay chính xác là đồ ngủ (bất kỳ mẫu đồ ngủ nào), để bay đường dài.

Variety đưa ra lời khuyên: "Các lựa chọn khác cho bạn là một chiếc khăn để trùm đầu - những thứ thậm chí xuất hiện trên sàn diễn của Burberry hay Celine, hay một bộ boilersuit (áo liền quần lấy cảm hứng từ quần áo công nhân), để mang lại cảm giác dễ chịu nhất cho bản thân".

Nỗi ám ảnh thời trang của nghệ sĩ và công chúng

Như bài viết củaVarietykhẳng định, thời trang sân bay từng là nỗi ám ảnh của nghệ sĩ, không chỉ các sao Hollywood mà sao Hàn, sao Trung cũng rơi vào tình cảnh tương tự. Mỗi khi bước ra sân bay, họ có áp lực phải mặc lên người trang phục đẹp đẽ, thời thượng nhất để gây chú ý với truyền thông và khán giả.

Ga Yoon - cựu thành viên 4Minute - từng tâm sự cô luôn mất cả ngày để suy nghĩ, lựa chọn xem phải mặc gì ra sân bay vào ngày hôm sau. Hay như Seung Yeon (cựu thành viên Kara) cũng chia sẻ cô mệt mỏi vì bị khán giả chê bai mỗi lần "lỡ" mặc xấu khi đặt chân đến sân bay.

Jennie (BlackPink) mặc quần áo giản dị, đi dép lê và đeo tất giữ ấm bàn chân khi đi máy bay. Ảnh: Paint It Black.

Seung Yeon cho rằng dù là ca sĩ hay diễn viên, các nghệ sĩ cũng chỉ là người bình thường, họ có quyền mặc đẹp hoặc xấu, miễn thoải mái và phù hợp với mục đích di chuyển và làm việc.

Tuy nhiên, rõ ràng thời trang sân bay vẫn là một thủ tục bắt buộc, không thể bỏ qua với nghệ sĩ Hàn nói riêng và các nghệ sĩ quốc tế nói chung. Họ vẫn phải mặc đẹp, chịu lạnh chỉ mặc một lớp áo khoác mỏng trong thời tiết âm độ, hay treo mình trên đôi giày cao gót lênh khênh, thậm chí diện mẫu thiết kế bèo nhún nhiều tầng thiếu thoải mái... mỗi khi đối diện với hàng trăm ống kính máy ảnh ở sân bay.

SNSD từng tiết lộ trong một show truyền hình về việc nhóm chỉ mặc đẹp ở cửa sân bay, và sẽ thay sang đồ ngủ hoặc áo thun quần rộng, đi dép bông mềm ngay sau khi lên máy bay. Khi hạ cánh, nhóm sẽ vào nhà vệ sinh để mặc lại trang phục đẹp đẽ, trang điểm và làm tóc để một lần nữa xuất hiện trước công chúng. Đây là cách SNSD nói riêng và các sao Hàn cân bằng giữa áp lực mặc đẹp và thời gian nghỉ ngơi thư thái, dễ chịu khi ngồi trên chuyến bay đường dài.

Dara (cựu thành viên 2NE1) cũng tiết lộ cô ưu tiên lựa chọn áo thun rộng và các mẫu thiết kế mềm mại, không bó sát hay gây khó chịu cho bản thân khi ra sân bay, để có thể thoải mái nghỉ ngơi sau khi máy bay cất cánh.

Gần đây, các nghệ sĩ Âu Mỹ cũng như Hàn Quốc bắt đầu tự tin lựa chọn những mẫu thiết kế tiện lợi, dễ chịu khi đi máy bay, thay vì gò bó bản thân trong những bộ quần áo thời trang nhưng bất tiện.

Chẳng hạn, Hwasa (Mamamoo) mặc chiếc áo thun oversize cùng chân váy hoa dài tới bắp chân - mẫu váy được khán giả Hàn ví như đi mượn của một bà thím, đi dép kẹp sau khi trở về từ chuyến công tác nước ngoài. Hay như nữ ca sĩ được xem là có gu thời trang thời thượng bậc nhất Kpop Jennie, cô không còn cố bước đi trên những đôi giày cao gót nữa. Thay vào đó, giọng ca của BlackPink lựa chọn dép lê bằng cao su, kết hợp tất cao cổ giữ ấm chân khi di chuyển cũng như ngồi máy bay.

"Hãy ra khỏi giường trong bộ đồ ngủ và giữ nguyên trang phục ấy cho đến khi bạn hạ cánh ở điểm đích. Bạn sẽ là người thời trang nhất trên chuyến bay, chúng tôi hứa", Varietyviết về "thời trang thư giãn" - một khái niệm thời thượng mới mẻ và thực tế trong thời trang.

Hwasa (Mamamoo) nhiều lần mặc quần ảo ngủ, váy "bà thím" để thoải mái ngủ trên máy bay. Ảnh: Newsen, Osen, 10Asia.

Theo zingnews.vn

Ngoại hình thon gọn bất ngờ của Phan Như Thảo

Sau thời gian bị chê bai về ngoại hình, Phan Như Thảo đã quyết tâm giảm cân và trở lại với một ngoại hình thon gọn đáng kể. 

Giáo viên và học sinh THPT Thanh Đa trong lễ khai giảng (Ảnh: THPT Thanh Đa)

Trao đổi với VietNamNet,ông Cao Xuân Hùng, hiệu trưởng cho biết, trường chấp hành chỉ đạo cấm dạy thêm, học thêm của Thành ủy TP.HCM.

“Tôi từng là học sinh khóa đầu tiên của Trường THPT Thanh Đa, ra trường lại về giảng dạy tại trường và nay là hiệu trưởng, là người đầu tàu, tôi phải chấp hành chỉ đạo của cấp trên”- ông Hùng cho biết.

Theo ông Hùng, số tiền trả lại là tiền được phụ huynh đóng trong cuộc họp phụ huynh cuối năm vào ngày 15/5 của hai khối 10 và 11. Theo thói quen, phụ huynh đề xuất nhà trường tổ chức dạy học, tự nguyện đăng kí cho con cũng như đóng luôn các khoản thu.

Ông Hùng cũng nói vui “khi chúng tôi thông báo trả lại tiền học thêm, nhiều phụ huynh gọi đến đến trường than rằng “nhà trường không dạy, chúng nó (học sinh) ở nhà chúng tôi mệt quá”. Nhiều học sinh còn bảo sẽ lấy tiền đó đi chơi, nhưng chúng tôi chỉ trả tận tay cho phụ huynh”

Ngoài ra, thầy hiệu trưởng cũng cho biết thêm sắp tới sẽ xin chuyển đổi từ học một buổi sang học hai buổi để thời gian dạy học phù hợp với chương trình.

Trước đó, Trường THCS Ngô Sỹ Liên, Q.Tân Bình cũng thông báo trả lại tiền học thêm. Lý do trường đưa ra là do Phòng GD- ĐT Quận Tân Bình có văn bản yêu cầu tất cả các trường tiểu học và THCS trên địa bàn quận tuyệt đối không được dạy thêm, học thêm cho học sinh dưới bất kỳ hình thức nào trong dịp hè này.

UBND TP.HCM Thành phố yêu cầu kể từ năm học 2016-2017 phải chấm dứt việc tổ chức học thêm, dạy thêm tại các trường trên địa bàn, chỉ cho phép tổ chức học thêm, dạy thêm tại các trung tâm ngoại ngữ, bồi dưỡng văn hóa ngoài nhà trường. Việc phụ đạo cho học sinh chưa theo kịp chương trình học hoặc bồi dưỡng học sinh giỏi thuộc trách nhiệm của nhà trường, không thu học phí của học sinh.

• Lê Huyền

TIN BÀI KHÁC

Mai Hồ sinh năm 1987, xuất thân là diễn viên kiêm người mẫu, từng xuất hiện trong nhiều MV của các ca sĩ nổi tiếng như Quốc Thiên, Dương Triệu Vũ, Bảo Anh... Tuy nhiên, tên tuổi của cô được chú ý nhiều nhất khi là "tình cũ" của Trấn Thành. 

Trước khi có 3 năm hạnh phúc bên Trấn Thành, Mai Hồ từng trải qua cuộc hôn nhân không hạnh phúc. Cô ly hôn và làm mẹ đơn thân vào năm 2012. Sau khi chia tay Trấn Thành, tháng 9/2015, Mai Hồ quen biết và nhận lời yêu doanh nhân Việt kiều Đức tên Nam Bùi, kém cô 4 tuổi qua sự mai mối của Dương Triệu Vũ.

Cuối tháng 2/2018, Mai Hồ và Nam Bùi đã bí mật tổ chức lễ đính hôn tại tư gia ở TP.HCM. Sau đó, cô cùng con trai riêng chuyển sang Đức định cư cùng chồng.

Giữa tháng 9/2018, Mai Hồ hạ sinh con gái thứ hai tên là Mai Vi.

Trên trang cá nhân, bà mẹ hai con thường xuyên đăng tải những hình ảnh hạnh phúc, bình yên bên tổ ấm nhỏ của mình, cũng như cuộc sống nơi xứ người.

Chia sẻ về ông xã, Mai Hồ cho biết Nam Bùi là người sống rất tình cảm, quan tâm đến người khác. Cô cũng có cuộc sống hạnh phúc vì gia đình bên nội sống rất tình cảm, gắn bó. Sau khi kết hôn và có con, Nam Bùi càng yêu thương và cưng chiều vợ hơn.

Sau 3 năm định cư tại Đức, Mai Hồ đang có cuộc sống vô cùng viên mãn mà nhiều người mong ước.

Ở tuổi 34, dù đã là mẹ hai con nhưng nhan sắc của Mai Hồ vẫn khiến nhiều người trầm trồ.

Cuộc sống hôn nhân hạnh phúc khiến cô vẫn giữ được vẻ tươi trẻ và ngày càng đằm thắm.

Vóc dáng thon gọn, gợi cảm của mẹ hai con Mai Hồ.

Dù hơn chồng 4 tuổi nhưng nhan sắc của Mai Hồ không có sự chênh lệch quá nhiều với doanh nhân Nam Bùi. Được sự ủng hộ lớn từ chồng nhưng hiện tại, Mai Hồ chưa có ý định quay lại với diễn xuất mà tập trung chăm sóc gia đình nhỏ của mình.

Mai Hồ đóng trong MV 'Sống xa anh chẳng dễ dàng' của Bảo Anh

Phương Linh

Ảnh: FBNV

Cuộc sống viên mãn ở Canada của diễn viên bị ghét nhất phim 'Bỗng dưng muốn khóc'

Rời xa showbiz, Trần Vân Anh hiện đang có cuộc sống hạnh phúc bên Canada cùng chồng Việt kiều và con gái 10 tuổi.