5 thói quen có lợi giữ mắt luôn khỏe đẹp

Khi mắt vẫn đang “làm việc”tốt,óiquencólợigiữmắtluônkhỏeđẹkqbd hôm nay hầu như không ai nghĩ đến việc chăm sóc, tuy nhiên, như mọi bộ phận kháctrên cơ thể, mắt cũng cần được che chắn, bảo vệ, mát-xa và đủ dinh dưỡng để “ cósức khỏe” mỗi ngày.

Mắt cũng cần được chăm sóc

Mắt - một trong những giác quan quan trọng nhất của cơ thể - nơi phản ánh rõ nétsức khoẻ & tâm trạng của mỗi người. Trong mọi sinh hoạt hàng ngày, mắt luôn phảiđiều tiết liên tục ngay cả khi bạn thực sự thư giãn. Thế nhưng, mấy ai trongchúng ta nhận ra rằng đôi mắt đang hoạt động quá tải mỗi ngày, và mắt cần đượcchăm sóc một cách xứng đáng?

Bắt đầu một ngày mới, mắt là nơi tiếp nhận ánh sáng đầu tiên. Từ lúc ấy, mắtphải hoạt động liên tục, không ngừng nghỉ. Khi đi đường, giao tiếp, đọc sách báohay làm việc… bạn đều cần đến đôi mắt để ghi nhận và trải nghiệm. Bạn thử hìnhdung sau 8 tiếng dài nơi công sở, tất cả các bộ phận khác trên cơ thể đều có thểnghỉ ngơi, nhưng mắt vẫn phải tiếp tục làm việc để phục vụ những hoạt động thưgiãn buổi tối như xem ti vi, đọc sách báo, lướt facebook…. Cho đến khi bạn ngủ,mắt mới thực sự được nghỉ ngơi.

Nếu như làn da và mái tóc luôn được bạn quan tâm chăm chút hàng ngày với đủ loạikem dưỡng, dầu gội, dầu xả… thì vì sao chúng ta lại lãng quên đôi mắt? Khi mắtvẫn đang “làm việc” tốt, hầu như không ai nghĩ đến việc chăm sóc. Chúng ta vôtình quên rằng mắt cũng cần đươc nâng niu để đủ sức khoẻ phục vụ tốt mọi hoạtđộng mỗi ngày & trong suốt cuộc đời của mỗi người.

Chăm sóc mắt đúng cách

Đừng để đến khi mắt “phản ứng” mới bắt đầu chăm sóc, thay vào đó, ngay từ hômnay, hãy xây dựng những thói quen tốt và có lợi cho mắt.

Bảo vệ mắt bằng kính:Đeo kính mát giúp loại trừ tác hại của tia cực tímcũng như sự tấn công của cát, bụi, hay vật lạ. Tuy nhiên, bạn nhớ chọn cho mìnhchiếc kính mát có thương hiệu để bảo đảm chất lượng kính tốt, không gây tác dụngngược cho mắt.

Giữ vệ sinh cho mắt:Giữ cho đôi mắt khỏi sự viêm nhiễm gây ra do ônhiễm, hóa chất hoặc vi khuẩn có trong không khí bằng cách rửa sạch bụi bẩn, mồhôi và vi khuẩn bám trên lông mi, mi mắt mỗi khi về nhà. Đừng quên giặt sạchkhăn mặt để mắt không bị “tái nhiễm khuẩn” với khăn, bạn nhé!

Dành tặng ánh sáng cho mắt:Mỗi khi làm việc, học tập, đọc sách báo, lướtnet và ngay cả xem phim, bạn đừng quên giữ cho ánh sáng luôn đầy đủ để giúp mắtkhông điều tiết quá nhiều. Cứ mỗi 45 phút xem tivi, đọc sách báo, lướt nét, bạnnên cho mắt thư giãn bằng cách nhắm mắt hoặc nhìn xa khoảng 2 – 3 phút để giúpmắt không bị mỏi mệt.

“Mát-xa” thư giãn mắt:Trước khi ngủ, bạn nên dành ít phút để “mát-xa”nhẹ vùng mắt, giúp mắt thư giãn nhằm hạn chế nguy cơ giảm thị lực.

Dinh dưỡng đầy đủ và khám mắt định kỳ: Bạn cần bổ sung đầy đủ các loạivitamin, đặc biệt là các vitamin nhóm A và vitamin nhóm B, để duy trì cáchoạt động thần kinh thị giác, giúp hạn chế các bệnh về mắt. Bạn cũngđừng quên khám mắt định kỳ mỗi năm để hiểu và chăm sóc mắt đúng cách!

Thúy Ngà