Smartphone có thể là vũ khí nguy hiểm

1. Chế biến món ăn có cả chất bột đường và chất béo:

Để có sức khỏe bạn vẫn cần có chất béo và tinh bột trong chế độ ăn. Tuy nhiên, việc kết hợp chúng trong một bữa ăn không phải là ý tưởng tốt bởi mục tiêu giảm cân của bạn sẽ phải xem xét lại nếu bạn chế biến món salad khoai lang nhưng lại phủ đầy dầu ô liu lên nó.

Nếu bạn cần ăn một loại thực phẩm giàu tinh bột, ngũ cốc, các loại đậu hoặc bất cứ sản phẩm nào tương tự, hãy chú ý không sử dụng nhiều hơn 2 hoặc 3 muỗng cà phê chất béo.

2. Luôn sử dụng các loại dầu đậu nành, hạt cải và các loại dầu thực vật khác để chiên rán

Các loại dầu thực vật có giá thành rẻ nên hay được lựa chọn, tuy nhiên các loại dầu này có tính axit tự nhiên và khi được đun nóng ở nhiệt độ cao kết hợp với các thực phẩm đắt tiền lại khiến bạn tăng cân nhanh chóng cho dù các nhà sản xuất đều khẳng định không có vấn đề gì.

Dầu thực vật không phải là tốt đối với thực phẩm chiên rán và đun nóng ở nhiệt độ cao. Dầu dừa và dầu ô liu là lựa chọn tốt nếu được sử dụng trong giới hạn cho phép.

3. Cắt giảm quá nhiều năng lượng

Mục tiêu giảm cân của bạn không thành nếu bạn cắt giảm quá nhiều calo trong chế độ ăn uống. Nếu cơ thể của bạn bắt đầu cảm thấy rằng nó không có đủ năng lượng, lập tức nó thiết lập “chế độ tự bảo quản” và cố gắng duy trì các chất béo trong cơ thể càng lâu càng tốt. Đó là hiện tượng tích mỡ tự nhiên khiến cho bạn không hiểu sao đã cắt giảm tối đa khẩu phần mà vẫn mập thay vì nhịn hoặc cắt giảm quá nhiều, hãy nấu một bữa ăn cân bằng giữa chất béo, rau và không chất bột đường.

4. Luôn nhắm tới các công thức nấu ăn không chất béo

Miễn là bạn không ăn chất béo cùng với carbohydrate, chất béo trong chế độ ăn uống là một cách tuyệt vời để thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể bạn.

Chất béo cũng giúp giải độc và làm tăng các hormone kiểm soát lượng chất béo của cơ thể. Bạn chỉ cần duy trì ăn uống điều độ và hãy tìm các công thức nấu ăn thân thiện thay vì các công thức nấu ăn có nhiều chất béo để tránh mắc phải những sai lầm phổ biến nhất khi nấu ăn.

5. Sử dụng các nguyên liệu chế biến sẵn

Nếu một số thực phẩm mà bạn sử dụng khi nấu nướng đã được chế biến sẵn hoặc đã qua xử lý, hãy cố gắng bù đắp lại các chất dinh dưỡng đã bị mất và với thực phẩm chế biến sẵn, bạn cũng sẽ nhận được lượng calo không cần thiết trong các chất phụ gia.Vì vậy bạn nên tránh các loại thực phẩm chế biến sẵn khi nấu ăn.

6. Dùng muối một cách thoải mái

Nếu bạn dùng nhiều muối trong lúc nấu ăn, nó sẽ làm cho cơ thể bạn giữ nước và tăng cân không cần thiết. Nhiều người ăn kiêng muốn thêm nhiều muối vào bữa ăn của mình để tăng lượng nước uống. Nếu bạn thuộc nhóm này thì hãy từ bỏ ngay thói quen xấu này bởi vì bạn sẽ không tăng lượng nước uống của bạn vì điều đó đâu và bạn sẽ không giảm được cân nhanh hơn. Thay vào đó bạn sẽ gây hại them cho sức khỏe của chính bạn.

7. Bạn gượng ép với việc sử dụng gia vị

Tất cả công thức nấu ăn ít chất béo đều có hương vị kém hấp dẫn hơn công thức nấu ăn bình thường. Nếu công thức nấu ăn của bạn không tạo cảm giác ngon, bạn nên xem xét việc phủ lên trên chúng các loại gia vị nhé. Điều quan trọng là, bạn tìm tòi để pha trộn các loại gia vị một cách tuyệt vời nhất mà vẫn gắn bó với chế độ ăn uống của bạn.

8. Tiêu thụ quá nhiều các loại ngũ cốc

Ngũ cốc cung cấp cho bạn chất xơ và dinh dưỡng. Tuy nhiên, ngay cả một lượng vừa phải ngũ cốc trong chế độ ăn uống của bạn cũng có thể ngăn chặn tiến trình giảm cân. Các cơ quan trong cơ thể luôn lưu trữ carbohydrate dư thừa dưới dạng mỡ. Không loại bỏ hoàn toàn nhưng không ăn nhiều hơn nửa cốc trong mỗi bữa ăn.

9. Nướng không dùng vỉ

Nướng là một cách nấu ăn mà làm tăng calo cho thực phẩm của bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải chắc chắn rằng khi nướng thịt phải được đặt trên vỉ hoặc chảo nướng có rãnh để mỡ có thể chảy ra. Nếu không có vỉ, thịt có thể bị ngập trong mỡ của chính nó và hấp thụ chúng.

10. Nấu tất cả mọi thứ

Thực phẩm nấu đòi hỏi nhiều chất béo hơn so với thực phẩm ăn sống. Nhiều người trong chúng ta thường đánh giá thấp những lợi ích sức khỏe và giảm cân của việc ăn thực phẩm sống thường xuyên. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trái cây và rau củ tươi là thực phẩm lành mạnh hơn nhiều so với những sản phẩm rang sấy khô.

Cuối cùng, ăn vặt trong khi nấu ăn cũng là vấn đề khi bạn muốn giảm cân. Nó rất dễ dàng bù lại hàng trăm calo với một giờ trong nhà bếp, nếu bạn không chú ý. Nếu bạn không bỏ được thói quen ăn vặt, hãy giữ món đồ ăn nhẹ lành mạnh trên tay để tránh ăn các thức ăn giàu calo.

(Theo SK&ĐS)

"Khẩu trang y tế" là từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất trên Google trong ngày 27/7.

Theo ghi nhận của Zing, trên các trang thương mại điện tử như Lazada, Shopee... mặt hàng này đã bắt đầu tăng giá đột biến.

Giá bán lẻ loại khẩu trang y tế 4 lớp trên Shopee từ 3.800 đồng/chiếc đã tăng lên 4.500 đồng/chiếc ngay trong ngày 27/7. Đầu tháng 7, sản phẩm này chỉ có giá 1.000 đồng/chiếc. Giá bán nguyên hộp các loại khẩu trang y tế trên Shopee cũng bắt đầu ở mức 85.000-100.000 đồng/hộp 50 chiếc.

Khẩu trang y tế 4 lớp được "bơm" lên 150.000 đồng/hộp trên sàn Lazada.

Trên nền tảng thương mại Lazada, khẩu trang y tế than hoạt tính 4 lớp cũng được niêm yết với giá từ 80.000-100.000 đồng/hộp 50 chiếc, tăng 20.000-40.000 đồng/hộp so với ngày 25/7 theo trang theo dõi biến động giá sosanhgia.com. Thập chí, một vài gian hàng còn "bơm" khẩu trang lên mức 150.000 đồng/hộp 50 chiếc.

Trên Facebook, các hội nhóm bán khẩu trang y tế bắt đầu sôi nổi trở lại. Group "Khẩu trang y tế 4 lớp TP.HCM" với hơn 300.000 thành viên ghi nhận 300 bài rao mua/bán mỗi ngày.

Trên Facebook, nhiều tài khoản đã bắt đầu gom hàng và tạo tâm lý khan hàng cho người mua.

Trong đó, nhiều tài khoản chủ động gom khẩu trang thùng với giá 50.000-70.000 đồng/hộp 50 cái và bán lại với giá 80.000-100.000 đồng/hộp trên trang cá nhân.

"Vừa nghe có tin về dịch thì News Feed của tôi đã tràn ngập người bán khẩu trang. Không chỉ vậy, tôi còn thấy nhiều mẫu quảng cáo khẩu trang từ nhiều fanpage với giá trên 100.000 đồng/hộp", Trang Lê, người dân đang sống tại quận Phú Nhuận chia sẻ.

Từ tháng 3, Facebook đã cấm quảng cáo khẩu trang trên các nền tảng của hãng cũng như không được niêm yết trên chợ Marketplace. Tuy vậy, việc cấm nội dung này tỏ ra không hề hiệu quả tại thị trường Việt Nam.

Theo ông Thanh Sang, người làm dịch vụ quảng cáo Facebook tại TP.HCM, các group mua bán khẩu trang đang bị mạng xã hội này "truy quét" khá mạnh tay. "Để lách được việc này, nhiều group có nội quy yêu cầu người bán không được đăng ảnh, và từ khóa 'khẩu trang'. Tất cả từ 'khẩu trang' đều buộc đổi sang 'k h a u t r a n g"", ông Sang nói thêm.

Không chỉ đăng bài bán thông thường, nhiều tài khoản Facebook còn tổ chức livestream bán khẩu trang. "Cách làm này khiến Facebook không thể kiểm soát được nội dung bán hàng thời gian thực", ông Sang cho biết.

Theo zingnews

Những loại khẩu trang công nghệ cao của tương lai

Không chỉ đơn thuần là những loại vải hay màng lọc chống bụi mịn hoặc virus, các nhà sản xuất trên toàn thế giới đã bắt đầu cuộc chạy đua cho ra đời những loại khẩu trang công nghệ cao dành cho tương lai.

Reels đang được thử nghiệm tại Brazil, Pháp và Đức và mới đây là Ấn Độ. Tính năng của Instagram được thiết kế để cạnh tranh trực tiếp với TikTok. Nó cho phép người dùng tạo và chia sẻ video 15 giây, lồng nhạc cũng như hiệu ứng bắt mắt tương tự TikTok. Cũng như TikTok, Reels cung cấp một bộ công cụ chỉnh sửa như đếm ngược thời gian, điều chỉnh tốc độ video… Tuy nhiên, Instagram không có 2 thẻ (tab) và bảng tin như TikTok.

Dường như Instagram đẩy nhanh tốc độ ra mắt Reels để tận dụng cơ hội TikTok đang bị giám sát chặt chẽ tại nhiều nước vì nguồn gốc Trung Quốc. Ấn Độ cấm TikTok cùng 58 ứng dụng di động khác của các hãng công nghệ Trung Quốc. Chính quyền Tổng thống Trump cũng đang cân nhắc lệnh cấm TikTok vì nguy cơ an ninh quốc gia. Quyết định có thể được đưa ra trong vài tuần tới.

Từ khi TikTok bị cấm, nhiều đối thủ khác đã leo hạng nhanh chóng. Nếu thực sự bị cấm tại Mỹ, TikTok sẽ mất hàng chục triệu người dùng tại nền kinh tế lớn nhất thế giới.

Du Lam (Theo TechCrunch)

Hàn Quốc phạt TikTok vì thu thập dữ liệu trẻ em trái phép

Nhà chức trách Hàn Quốc thông báo phạt TikTok 186 triệu won (gần 3,6 tỷ đồng) vì cách xử lý dữ liệu người dùng.