Q&A: Những loại cá cần trong bữa ăn giúp giảm đau nhức xương khớp
我要评论Mẹ tôi bị đau chân mỗi khi trời lạnh,ữngloạicácầntrongbữaăngiúpgiảmđaunhứcxươngkhớmu ngoại hạng anh uống thuốc nhưng không giảm nhiều, có hôm bỏ ăn. Tôi nên thay đổi chế độ ăn uống thế nào để mẹ giảm đau và tốt cho xương khớp? (Thái Luân, Bắc Ninh).
Bác sĩ chuyên khoa 1 Nguyễn Trần Như Thủy, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3, tư vấn:
Không ít người gặp tình trạng đau nhức các khớp xương với nguyên nhân từ bên ngoài như trời lạnh, dầm mưa. Theo y học cổ truyền, việc điều trị bệnh dạng này thường kết hợp thuốc và phương pháp giảm đau như ôn châm, điện châm, bấm huyệt, xoa bóp với dầu gừng hoặc dầu ngải diệp, chườm ấm bằng túi chườm thảo dược, xông thuốc, ngâm chân thảo dược hoặc cấy chỉ, quang châm,…
Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống và vận động phù hợp sẽ giúp phòng ngừa, hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh rất hiệu quả.
Các chuyên gia đã khuyến cáo trong 1 tuần, nên có ít nhất hai bữa ăn có món cá hoặc nhiều hơn, giúp dự phòng bệnh và hỗ trợ điều trị nếu gia đình có người bị đau nhức xương khớp khi chuyển mùa. Một số loại cá bổ dưỡng rất tốt cho người bệnh này như sau:
Cá lóc: Loại cá này vị ngọt bình, khí bình; thịt cá có tác dụng trừ phong thấp, khu phong, thanh nhiệt, bổ khí huyết, bổ gân xương, an thai, hành thủy. Các món ăn chế biến từ cá lóc tốt cho người bị đau nhức mỏi cơ xương khớp.
Cá rô phi: Thịt của cá rô có vị ngọt, tính bình, không độc, tác dụng bổ khí huyết, ích tỳ thận, dưỡng gân cốt. Tuy nhiên, cần chú ý khi chế biến và sử dụng vì cá rô có nhiều xương nhỏ.
Cá bống: Cá này có vị ngọt, khí bình, lành tính với hầu hết thể trạng người bệnh.
Cá lạc: Cá lạc vị ngọt, tính bình, không độc, công dụng trừ độc, chữa tê thấp, đau nhức lưng, mỏi gối.
Y học hiện đại cũng khuyến khích người bệnh cao tuổi cần giữ ấm cơ thể, nhất là tứ chi và vùng ngực. Người bệnh cần vận động và luyện tập thể dục phù hợp, ăn uống hợp lý với thực phẩm giàu vitamin D và canxi, giảm cân nếu có thể hoặc duy trì cân nặng lý tưởng. Các loại thuốc giảm đau nếu sử dụng cần phải do bác sĩ kê sau khi thăm khám và đánh giá.
相关文章
Nhận định, soi kèo Al Shabab vs Al Khaburah, 22h30 ngày 24/1: Bỏ xa đối thủ
Pha lê - 24/01/2025 10:14 Nhận định bóng đá g2025-01-27![](<p class="t-j">Vào ngày 22/2 vừa qua, một đám cưới đặc biệt đã được tổ chức tại Kiềm Nam, Quý Châu, Trung Quốc. </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/02/27/22/tuyet-phu-trang-ho-nha-trai-di-bo-18km-den-don-dau-3.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Nhà trai đi bộ từ 5h sáng đến nhà gái đón dâu.</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Đêm trước ngày cưới, tuyết rơi dày đặc phủ trắng đường đi. Băng tuyết cản trở việc lưu thông xe cộ. Tuy vậy sự thay đổi của thời tiết không ngăn được tình cảm mà chú rể dành cho cô dâu. Đám cưới vẫn diễn ra như dự định dưới sự tính toán của chú rể và nhà trai. </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/02/27/22/tuyet-phu-trang-ho-nha-trai-di-bo-18km-den-don-dau-1.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Đường đi phủ đầy tuyết trắng.</td></tr></tbody></table><p class="t-j">5h sáng, chú rể cùng người thân đi bộ 9km đến nhà gái để đón dâu. 8h sáng, cả đoàn lại đi bộ từ nhà gái về nhà trai. Sau 6 tiếng đưa đón, cả đoàn đã đi bộ 18km. Đến 12h trưa, nghi thức đám cưới chính thức được diễn ra suôn sẻ. </p><p class="t-j">Đoạn đường đi bộ khá dài lại dưới trời tuyết lạnh, cô dâu dù rất mệt, lạnh nhưng lại cảm thấy rất vui. “Có tuyết cũng tốt. Đám cưới có tuyết không chỉ mang đến sự lãng mạn mà còn thể hiện điều phúc lành”, cô dâu chia sẻ.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image"><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/02/27/22/tuyet-phu-trang-ho-nha-trai-di-bo-18km-den-don-dau-2.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Cô dâu dù mệt và lạnh nhưng lại rất vui</td></tr></tbody></table><p class="t-j">Bố chú rể nói đùa trong lúc nâng ly chúc mừng ngày hạnh phúc của con: “Đám cưới của con giống như ngày tôi cưới vậy, chẳng có xe hoa, cũng phải đi bộ để đón dâu mà”.</p><p class="t-j">Có thể thấy chú rể là người hết sức chu đáo. Trước ngày cưới, dự báo thời tiết cho hay đường có thể bị đóng băng vì tuyết nên anh đã lên kế hoạch đi bộ đón dâu khá sớm. Việc đi bộ thật sớm đón dâu vừa đảm bảo được an toàn lại giúp đám cưới không bị trễ giờ. </p><p class="t-j">Hình ảnh cô dâu và họ hàng đi bộ trên đường tuyết đã chiếm được cảm tình của người dùng mạng. Ai cũng gửi lời chúc phúc tới cặp đôi và ca ngợi tấm chân tình của cô dâu chú rể.</p><p class="t-j">- Chú rể thật tuyệt vời, tình cảm của anh ấy dành cho vợ mình chắc hẳn rất lớn.</p><p class="t-j">- Chúc hai bạn mãi hạnh phúc bên nhau nhé. Đây là một hình ảnh rất đẹp của hai người. </p><p class="t-j">- Đúng là một đám cưới kỉ niệm, nhiều niềm vui, đáng nhớ lắm đó.</p><p class="t-j"><strong>Tú Linh</strong><em>(Theo Sohu)</em></p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2022/02/24/11/co-dau-chu-re-thieu-nang-tri-tue-lam-dam-cuoi-gay-tranh-cai.jpg?w=145&h=101" alt="Đám cưới gây tranh cãi của cặp đôi )
Đám cưới gây tranh cãi của cặp đôi 'không biết đó là ngày trọng đại'
Cô dâu chú rể nắm tay nhau tiến vào lễ đường trong bộ trang phục đỏ thắm nhưng nhìn kĩ, ai cũng nhận ra điều bất thường.
'/>
GS. Ngô Đức Thịnh qua đời. GS. Ngô Đức Thịnh sinh năm 1944, quê ở Hải Hậu, Nam Định. Năm 1980 ông bảo vệ thành công luận án Tiến sĩ, được phong hàm giáo sư năm 2002. Ông nguyên là Viện trưởng Viện Nghiên cứu văn hóa, sau nghỉ hưu ông thành lập trung tâm nghiên cứu chuyên sâu về đạo Mẫu. Ông giữ chức Giám đốc Trung tâm nghiên cứu và bảo tồn văn hóa tín ngưỡng Việt Nam từ khi thành lập năm 2008. Ông nhận Giải thưởng Nhà nước về VHNT năm 2017.
GS. Ngô Đức Thịnh là một trong những nhà nghiên cứu quan tâm tới văn hóa truyền thống, sự nghiệp bảo tồn các giá trị truyền thống. Đặc biệt, ông là người nặng lòng với đạo Mẫu. Ông bắt đầu nghiên cứu về đạo Mẫu khá sớm, từ giai đoạn trước thập niên 80 của thế kỷ trước.
Năm 1992, ông ra mắt cuốn sách "Hát văn". Năm 1996, ông xuất bản hai tập "Đạo Mẫu" (sau này ông hoàn thiện và tái bản với tên "Đạo Mẫu ở Việt Nam"). Năm 2008, ông xuất bản cuốn “Lên đồng, hành trình của thần linh và thân phận”. Ông được xem là một trong những người đầu tiên đặt nền móng lý luận cho thực hành tín ngưỡng thờ Mẫu của người Việt.
UNESCO công nhận Thực hành tín ngưỡng thờ Mẫu tam phủ của người Việt là di sản văn hóa phi vật thể vào năm 2016. Giáo sư Ngô Đức Thịnh là một trong những nhà nghiên cứu đóng góp lớn trong quá trình để thế giới công nhận tín ngưỡng bản địa của người Việt. Ban đầu ông từng phản đối việc đệ trình hồ sơ, sau lại trở thành một trong số cố vấn cho hồ sơ trình UNESCO vì nhận thấy ý thức của chuyên gia và người dân tốt hơn.
Nhiều năm gắn bó với đạo Mẫu, GS. Ngô Đức Thịnh luôn tâm niệm làm sao để có những tổ chức, câu lạc bộ để tập hợp các thanh đồng hoạt động theo chuẩn. Quản lý không trói buộc mà phải tạo điều kiện để người ta thực hiện theo đúng pháp luật. Trong nhiều lần trả lời phỏng vấn về đạo Mẫu, GS. Ngô Đức Thịnh luôn tâm niệm phải tránh xu hướng thương mại hóa làm xói mòn những giá trị tốt đẹp của đạo Mẫu.
Tình Lê
'Táo kinh tế' Quang Thắng: 'Giờ tôi vẫn đi wave tàu, bắt xe khách về nhà'
Nổi tiếng với hình ảnh “Táo kinh tế” giàu có với câu nói “nhà có điều kiện” nhưng ít ai biết NSƯT Quang Thắng cho đến giờ vẫn chưa có ô tô riêng, vẫn bắt xe khách về Hải Phòng, chạy xe wave tàu...
'/>2025-01-27
Nhận định, soi kèo Famalicao vs Estrela, 22h30 ngày 25/1: Đạp đáy vươn lên
Phạm Xuân Hải - 25/01/2025 05:25 Bồ Đào Nha2025-01-27![](<p>Nhà xuất bản Chính trị quốc gia Sự thật vừa tổ chức ra mắt các ấn phẩm lịch năm 2024.</p><p>Ông Nguyễn Thái Bình - Phó Giám đốc Nhà xuất bản Chính trị quốc gia Sự thật cho biết, kể từ khi việc xây dựng hệ giá trị văn hóa, hệ giá trị của quốc gia trở thành một trong những nhiệm vụ trọng tâm được Tổng Bí thư Nguyễn Phú Trọng nhấn mạnh tại Hội nghị Văn hóa toàn quốc tổ chức vào tháng 11/2021, Nhà xuất bản xác định cần có chiến lược đầu tư nhiều hơn nữa vào các sản phẩm văn hóa, đặc biệt là ấn phẩm lịch mang ý nghĩa, giá trị và thẩm mỹ cao để đồng hành cùng công chúng trước mỗi thềm Xuân mới.</p><figure class="image vnn-content-image"><img alt="truyen kieu 1 169950898172013876.jpeg" data-id="00UMPS" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/11/9/truyen-kieu-1-169950898172013876-1654.jpeg" /><figcaption>Trang đầu tiên của lịch bloc )
Vì thế, năm nay, Nhà xuất bản tiếp tục giới thiệu tới công chúng 3 ấn phẩm lịch 2024 bao gồm: Bộ lịch Văn Hiến ngàn năm -giới thiệu 265 bảo vật quốc gia, những hiện vật mang tính biểu tượng của dân tộc được xét và công nhận từ năm 2012 tới nay; Bộ lịch Đất nước nhìn từ biển - cẩm nang du lịch đưa độc giả đi dọc theo 28 tỉnh thành, khám phá các vùng biển đảo trù phú, giàu tài nguyên, những lễ hội văn hóa đặc sắc, làng nghề khai thác sản vật từ biển; Đặc biệt, bộ lịch Truyện Kiều làấn phẩm hoàn toàn mới.
Truyện Kiều và tranh minh hoạ độc đáo trên lịch bloc 2023 của Nhà xuất bản Chính trị quốc gia Sự thật.
Bộ lịch Truyện Kiềugiới thiệu bản Kiều có nguồn gốc tại Huế, được chép tay của Hoàng gia triều Nguyễn, từng được bày bán ở một hiệu sách cổ tại Paris, sau đó được Thư viện Anh quốc sưu tập từ năm 1894.
Bộ lịch được thực hiện công phu với phần chữ Nôm và đặc biệt là tranh minh họa tương ứng với nội dung được vẽ chi tiết, tạo nên một ấn phẩm giàu tính nghệ thuật, có giá trị với văn hóa Việt. Lần đầu tiên, công chúng sẽ được sử dụng, suy ngẫm và thưởng thức trọn vẹn Truyện Kiềutheo một phong cách độc đáo.
Bên cạnh 3 bộ lịch cỡ đại, các bộ lịch treo tường, lịch bàn của Nhà xuất bản cũng rất đặc sắc. Đó là bộ lịch Sắc màu văn hóagiới thiệu thông tin cơ bản về một số dân tộc thiểu số ở Việt Nam. Với ấn phẩm treo tường, Nhà xuất bản lựa chọn giới thiệu chi tiết hơn về một trong cộng đồng các dân tộc thiểu số - dân tộc Bố Y, nhấn vào những nét họa tiết, hoa văn đặc trưng trên trang phục của người phụ nữ Bố Y.
PGS.TS Đặng Văn Bài - Phó Chủ tịch Hội đồng Di sản văn hóa Quốc gia PGS.TS Đặng Văn Bài - Phó Chủ tịch Hội đồng Di sản văn hóa Quốc gia bày tỏ sự ấn tượng với những ấn phẩm mới. Theo ông, việc xuất bản bộ lịch Bảo vật quốc gia, Truyện Kiềunhư cánh tay nối dài cùng ngành văn hoá gìn giữ và lan toả những giá trị đẹp đẽ của di sản.
PGS.TS Đặng Văn Bài cho rằng, các ấn phẩm lịch không chỉ là công cụ đo thời gian mà còn có giá trị trang trí như một tác phẩm nghệ thuật. Đây cũng như các vật phẩm gắn bó với mọi người, nhắc nhở những điều ý nghĩa trong cuộc sống, lan tỏa thông điệp văn hóa còn mãi với thời gian.
“Thông tin về thước đo thời gian, những thông điệp văn hóa, bảo vật quốc gia, kiệt tác văn học nổi tiếng không chỉ trong nước mà trên toàn thế giới rất ấn tượng. Đây là những hình thức sáng tạo, đổi mới” - PGS.TS Đặng Văn Bài đánh giá.
NSƯT Xuân Bắc sẽ livestream trên trang cá nhân để giới thiệu những giá trị văn hoá, nghệ thuật được in trên lịch. NSƯT Xuân Bắc cho hay: "Năm trước, tôi bất ngờ với 3 cuốn lịch của Nhà xuất bản Chính trị quốc gia Sự thật, tự thấy khó khăn trong lựa chọn vì cuốn nào cũng đẹp. Năm nay cũng vậy, đây không còn là lịch nữa mà là tác phẩm nghệ thuật được nghiên cứu, thiết kế chỉn chu và kỹ càng. Tôi rất thích Truyện Kiều và sẽ livestream trên trang cá nhân chia sẻ hiểu biết có hạn của mình về tác phẩm này được in trên lịch bloc 2024".
Gặp hoạ sĩ vẽ hơn 5.000 bức tranh về Truyện KiềuTừ giấc mơ thấy Đại thi hào Nguyễn Du, 22 năm qua hoạ sĩ Nguyễn Tuấn Sơn đã dành tâm huyết để vẽ nên hơn 5.000 bức tranh lấy nguồn cảm hứng từ kiệt tác Truyện Kiều.
'/>
![](<p class="Normal">Ưu đãi kép được Toyota Việt Nam tiếp tục duy trì khi chính sách hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ cho xe sản xuất, lắp ráp trong nước kết thúc cuối tháng 11. Từ nay đến hết năm, hãng xe Nhật Bản áp dụng ưu đãi đến 100% lệ phí trước bạ và hỗ trợ lãi vay từ 6,49% một năm cho khách mua dòng xe Veloz Cross và Avanza Premio.</p><figure data-size="true" itemprop="associatedMedia image" itemscope="" itemtype="http://schema.org/ImageObject" class="tplCaption"><meta itemprop="url" content="https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2024/12/05/1-3475-1733367275.jpg?w=0&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=pXNHrdt8oN8OVHHcrCEE0A"><meta itemprop="width" content="1600"><meta itemprop="height" content="1066"><meta itemprop="href" content=""><picture><source data-srcset="https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2024/12/05/1-3475-1733367275.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=bPQQUkC1fPJHvOrKC3pTdw 1x, https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2024/12/05/1-3475-1733367275.jpg?w=1020&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=D4fNop3-vD6IZgUgEtGMZQ 1.5x, https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2024/12/05/1-3475-1733367275.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=24QBcje3WaovPJhS5T_xEg 2x"><img itemprop="contentUrl" style="position: absolute;width:100%;left:0;" loading="lazy" intrinsicsize="680x0" alt="Veloz Cross là dòng xe được Toyota Việt Nam áp dụng ưu đãi 100% lệ phí trước bạ. Ảnh: TMV" class="lazy" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-src="https://vcdn1-vnexpress.vnecdn.net/2024/12/05/1-3475-1733367275.jpg?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=bPQQUkC1fPJHvOrKC3pTdw"></picture>)
最新评论