Đổi lốp xe thoải mái sau 7 ngày sử dụng

Tuy nhiên, với tình hình thực tế lúc này, việc gặp Indonesia hay Philippines là điều không hề mong muốn đối với tuyển Việt Nam bởi thời điểm này mọi thứ đang xuống thấp cùng sự biến động trên băng ghế huấn luyện.

Cùng lúc các đối thủ trong bảng đã và đang tiến hành thay máu lực lượng bằng các cầu thủ có gốc gác Indonesia, Philippines hiện chơi bóng ở châu Âu nên phía trước chẳng dễ dàng đối với tuyển Việt Nam.

Thất bại trước Indonesia ở Asian Cup, vòng loại 2 World Cup 2026 mới đây là minh chứng rõ nhất cho khó khăn mà tuyển Việt Nam đối mặt ở AFF Cup 2024.

... những cũng là dễ

Tuyển Việt Nam thay đổi diện mạo thế nào dưới thời HLV Kim Sang Sikở AFF Cup 2024 là một kịch bản rất khó mường tượng. Tuy nhiên, chắc chắn 'Những chiến binh sao vàng'cũng có thuận lợi riêng để hoàn thành mục tiêu đề ra tại giải đấu sắp tới.

Việc tuyển Việt Nam không có, hay sẽ có rất ít cầu thủ chơi bóng nước ngoài là lợi thế khi giữ cho đội bóng áo đỏ sự ổn định về con người, trong lúc Indonesia, Philippines vấp phải rào cản: AFF Cup chưa nằm trong hệ thống thi đấu của FIFA, nên việc nhả quân rất khó khăn.

Gần như chắc chắn Indonesia hay Philippines không có đội hình mạnh nhất tại AFF Cup 2024 nên tuyển Việt Nam dễ thở hơn so với khi đối đầu ở vòng loại World Cup.

Xáo trộn trong đội hình vốn dựa khá nhiều vào các cầu thủ đang chơi bóng ở châu Âu có thể khiến Indonesia lẫn Philippines khó đảm bảo sức mạnh lẫn sự liền lạc trong lối chơi vốn được dày công xây dựng, đặc biệt là đoàn quân của HLV Shin Tae Yong.

Đối thủ đối mặt nguy cơ suy giảm sức mạnh, đổi lại tuyển Việt Nam lại có cơ hội rèn quân, ổn định nhân sự, lối chơi ngay từ các trận đấu tại vòng loại World Cup sắp tới (gặp Iraq và Philippines) cho đến khi AFF Cup khai mạc rõ ràng là thuận lợi lớn đối với HLV Kim Sang Sik.

Bên cạnh đó, mục tiêu đề ra với tân thuyền trưởng người Hàn Quốc được xem là nhẹ nhất (vào bán kết, phấn đấu điền tên vào chung kết) trong các đời HLV trưởng nên nếu biết “liệu cơm gắp mắm” tuyển Việt Nam hoàn toàn có thể thành công.

Lịch thi đấu AFF Cup 2024 mới nhất

Thiếu kỷ luật

Khi đứng trước 2 sự lựa chọn: thực hiện nhiệm vụ và thư giãn, chúng ta sẽ muốn chọn sự thư thái và niềm vui hơn là làm việc chăm chỉ. Mặt khác, thiếu thói quen tốt được hình thành một cách hệ thống cũng là lý do khiến chúng ta dễ bỏ bê công việc hơn. Nếu có thói quen, bạn sẽ dễ dàng thực hiện các nhiệm vụ như một guồng quay trong ngày, và chống lại sự sao nhãng. Điều đó đòi hỏi hàng tháng trời để thiết lập thói quen tốt.

Đơn giản nhất là bắt tay vào lên lịch ‘làm việc sâu’ một cách nhất quán.

“Làm việc sâu” nghĩa là tập trung vào dự án dài hạn quan trọng nhất. Chẳng hạn, bạn phải lên kế hoạch marketing cho năm 2023, thực hiện nghiên cứu thị trường hoặc viết một cuốn sách… Đây thường là những nhiệm vụ thách thức, dễ dàng khiến bạn chùn bước khi nghĩ đến. Nhưng thực hiện nó một cách nhất quán mỗi ngày, theo một khung giờ nhất định, sẽ khiến cảm giác thực hiện bớt khó khăn hơn. 

Thói quen làm cho các chuỗi hành vi trở thành tự động. Cũng giống như khi bạn đã biết đi xe đạp, bạn đi theo guồng thói quen chứ không còn nghĩ về việc giữ thăng bằng hoặc nhấn bàn đạp nào trước, bàn đạp nào sau. Bạn cũng có thể áp dụng thói quen để thực hiện những việc cần quyết tâm cao như đi tập gym, học ngoại ngữ. Nhưng nên đặt ra khung thời gian hợp lý cho phiên ‘làm việc sâu’ (không nên vào lúc 11h giờ trưa khi chuẩn bị đứng dậy đi ăn hoặc lúc 4 rưỡi chiều khi bạn muốn nghỉ ngơi một chút hoặc chuẩn bị ra về). Ví dụ: mỗi sáng hàng ngày, sau 1 giờ kiểm tra email và kiểm tra tiến độ các nhiệm vụ, bạn bắt tay vào phiên làm việc sâu.

Không vị tha với cảm xúc của bản thân

Chúng ta có xu hướng tránh những nhiệm vụ khơi dậy những cảm xúc tiêu cực. Điều này cũng giống như trong đời sống hàng ngày, khi phải đối mặt với những việc dễ gây ra căng thẳng, như khơi mào một đề tài khó khăn để đối thoại trong gia đình, đề xuất tăng lương với sếp… chúng ta thường cảm thấy lưỡng lự và ngại ngần. Khi đối mặt với một nhiệm vụ khó khăn, chúng ta cũng lảng tránh để bớt căng thẳng. 

Tránh né những việc khó khăn là một chiến thuật tâm lý để con người làm bản thân trở nên thoải mái trong giây lát, nhưng càng áp dụng nó nhiều, bạn càng lo lắng hơn vì nhận thức được rằng vấn đề vẫn còn đó. 

Để giải quyết tận gốc rễ, bạn cần tự nhận thức: liệu việc bạn trì hoãn có xuất phát từ tình trạng sức khỏe tinh thần của bạn hiện tại không đủ ổn, khiến bạn không có động lực làm những việc đòi hỏi đầu tư công sức? Hay những nhiệm vụ này khiến bạn cảm thấy khó chịu vì trải nghiệm trong quá khứ? Ví dụ: cứ động đến việc phải gửi thư trình duyệt cấp trên là bạn nghĩ đến những lần bị cấp trên chất vấn sau khi nhận được thư. 

Biết được điều đó rồi, bạn mới có thể tháo gỡ cảm xúc. Đầu tiên, bạn cần đánh giá mức độ khó chịu của nhiệm vụ đang trì hoãn theo thang 10. Nhiệm vụ càng khó chịu, bạn đặt ra 1 phần thưởng càng cao cho chính mình để thực hiện. Mặt khác, nghĩ về điểm tích cực mà nhiệm vụ đó mang lại cho bạn: ví dụ, tốt cho kỹ năng, tốt cho môi trường công việc mà bạn muốn cải tổ từ lâu…

Mặt khác, hãy giải quyết từ các bước đơn giản nhất, khiến bạn ít sợ hãi nhất. Về mặt tâm lý, mọi việc sẽ dần trở nên trở nên dễ chấp nhận hơn. Nhưng trước đó, bạn phải đảm bảo được bước “thông cảm với chính mình và vỗ về bản thân trước khi bước vào cuộc chiến” như CareerBuilder đã đề cập ở trên.

Đánh giá sai về nhiệm vụ

Cũng có trường hợp bạn rất kỷ luật, nhưng nhiệm vụ này làm bạn cảm thấy như ‘húc đầu vào đá’ và vì những ngăn trở, nhiệm vụ dần trở thành bị trì hoãn. Có thể nhận thức, hoặc mô-típ thực hiện ban đầu của bạn dành cho nhiệm vụ chưa chuẩn. 

Hãy thử tư duy ngược: điều gì làm nhiệm vụ này có thể trở nên khó khăn hơn bản chất vốn có. Sau đó tính đến việc làm gì để cho nó trở nên đơn giản hóa. Ví dụ: bạn gặp một nhiệm vụ và ngay lập tức nghĩ rằng mình phải làm cho xong nó đầu tiên, hoặc theo đúng tiêu chuẩn của một chuyên gia trong ngành. Điều đó biến nhiệm vụ trở thành một thách thức phải vượt qua. Trong khi đó, nếu bạn không đề cao, nghiêm trọng hóa nó quá mức, thì bạn có thể dễ dàng giải quyết nó như bao nhiệm vụ khác. Tức là chấp nhận rằng hoàn toàn có thể có những sai lầm và sự không hoàn hảo xảy ra nếu bạn làm theo cách riêng của mình, khai thác thế mạnh của chính mình.

Bên cạnh 3 yếu tố này, bạn sẽ cần học cách chấp nhận công việc đầy cạnh tranh. Những nhiệm vụ mới, xa lạ với thế mạnh hoặc cách làm vốn có bao giờ cũng khó hơn nhưng mang lại giá trị tiềm năng lớn hơn. Nó mang lại sự tiến bộ, mở mang trong bộ kỹ năng nghề nghiệp của bạn. Chỉ cần mỗi lần cảm thấy căng thẳng vì gặp nhiệm vụ thách thức, bạn đừng vội kết luận tiêu cực về bản thân (năng lực kém, không tiến bộ…). Tinh thần mạnh mẽ, tự tin về bản thân giúp bạn vượt qua những giai đoạn khó khăn và thành công hơn trong công việc.

Vĩnh Phú

Tuyển Việt Nam: Thầy Park và nỗi niềm sau vinh quang AFF Cup

Phan Văn Đức ẵm giải Bàn thắng đẹp nhất AFF Cup 2018

Lịch thi đấu VCK Asian Cup 2019

Bảng xếp hạng bóng đá Asian Cup 2019

Không có nhiều xáo trộn xảy ra trên bảng xếp hạng lần này do không có giải đấu quốc tế nào đáng chú ý, ngoài giải vô địch bóng đá Đông Nam Á vừa kết thúc hôm 15/12 vừa qua.

Tuyển Việt Nam vẫn giữ vị trí thứ 100 thế giới và hạng 17 châu Á.

Với chức vô địch AFF Cup 2018 đội tuyển Việt Nam được cộng thêm 5 điểm và vẫn vững vàng ở top 100 thế giới với 1229 điểm.

Vị trí thứ 100 trên bảng xếp hạng FIFA tháng 12/2018 giúp thầy trò HLV Park Hang Seo tiếp tục trở thành "ông vua" của khu vực Đông Nam Á. 

Trong khi Việt Nam có thêm 5 điểm thì cả Philippines và Thái Lan cùng bị trừ điểm nhưng vẫn xếp thứ 2 và 3 Đông Nam Á. Philippines và Thái Lan bị Việt Nam bỏ xa lần lượt 16 và 18 bậc trên BXH FIFA. Những đội tuyển xếp sau lần lượt là Myanmar (139), Indonesia (159), Singapore (165), Malaysia (167), Campuchia (172), Lào (184), Brunei (195) và Timor Leste (196).

Chức vô địch AFF Cup 2018 giúp thầy trò HLV Park Hang Seo trở thành "ông vua" của bóng đá khu vực. Ảnh: SN

Ở top 10, cũng như top 100 đều không có sự chuyển biến nào. Đứng đầu trên bảng xếp hạng vẫn là đội tuyển Bỉ, xếp sau lần lượt là Pháp, Brazil, Croatia, Anh, Bồ Đào Nha, Uruguay, Thuỵ Sĩ, Tây Ban Nha và Đan Mạch.

Trong lần cập nhật tiếp theo, BXH FIFA hứa hẹn sẽ có nhiều biến động hơn bởi VCK Asian Cup 2019 sẽ khởi tranh từ ngày 5/1 đến 1/2/2019. 

Top 10 không có sự thay đổi

Tại VCK Asian Cup 2019, thầy trò HLV Park Hang Seo, nằm ở bảng D cùng với các đối thủ rất mạnh Iran, Iraq và Yemen. 

Hôm nay, tuyển Việt Nam bắt đầu tập trung trở lại và có trận giao hữu với đội tuyển CHDCND Triều Tiên vào ngày 25/12 tới trên sân Mỹ Đình trước khi lên đường sang UAE dự VCK Asian Cup 2019.

Xem highlight chung kết lượt về AFF Cup Việt Nam 1-0 Malaysia: 

Vĩnh Tường

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 5/9: Tuyển Việt Nam đấu Nga