会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 Lợi ích khi tập core trước bài chạy!

Lợi ích khi tập core trước bài chạy

时间:2025-01-27 22:54:59 来源:NEWS 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:768次

Theợiíchkhitậpcoretrướcbàichạlịch âmo Tom Holland, nhà sinh lý học thể dục và là tác giả của The Marathon Method, việc tập core sau khi chạy vẫn có lợi ích, nhưng có thể khiến runner cảm thấy mệt mỏi khi thực hiện các động tác. Ông cho biết việc tập core trước khi chạy thường giúp cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng, từ đó có thể thực hiện nhiều hiệp trong các bài tập hơn và tăng thời gian chịu căng thẳng, điều này đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng sức mạnh.

Một bài tập core ngắn, với động tác plank như trong ảnh, mang lại nhiều lợi ích cho runner trước khi vào bài tập chạy. Ảnh: Runners World

(责任编辑:Kinh doanh)

相关内容
推荐内容