Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, chế độ ăn chay có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Chế độ ăn chay tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất như rau, quả, hạt, đậu và các sản phẩm chay. Các loại thực phẩm này có thể giúp giảm huyết áp, cholesterol và cải thiện chức năng mạch máu.

Ăn chay có thể giảm nguy cơ tim mạch?

Rất nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh ăn chay có lợi cho sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến tim mạch, tai biến mạch máu não, đái tháo đường, ung thư. Chế độ ăn chay sử dụng nhiều rau quả, ít chất béo và cholesterol hơn chế độ ăn mặn. 

Tuy nhiên, nếu không được thực hiện đúng cách và cân bằng dinh dưỡng, chế độ ăn chay có thể dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng, đặc biệt là đối với các chất dinh dưỡng như protein, canxi và vitamin B12. Thiếu hụt các chất dinh dưỡng này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe khác như thiếu máu, loãng xương, suy dinh dưỡng.

Do đó, bác sĩ khuyên nếu muốn ăn chay, bệnh nhân tim mạch nên có sự hướng dẫn cùng với sự hỗ trợ của các chuyên gia dinh dưỡng hoặc các bác sĩ để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. 

Ngoài ra, bệnh nhân cũng nên kiểm soát lượng calo và đảm bảo cân bằng giữa các loại thực phẩm để đạt được lợi ích của chế độ ăn chay đối với bệnh nhân tim mạch. 

Bày tỏ thái độ bức xúc trước thông tin về một người phụ nữ Hàn Quốc lây dịch Corona cho hơn 13 người khác, Hari Won nhận được nhiều sự đồng tình từ đồng nghiệp và người hâm mộ. Riêng Trấn Thành lại chú ý đến lỗi chính tả của bà xã và nhanh chóng lên tiếng nhắc nhở: “Chạm em ơi! Chạm”. Diễn viên Tiến Luật hài hước bình luận: “Mai mốt cái gì nghiêm túc thì hỏi chồng trước cho chắc nhen. Cảm xúc tới họng cũng ráng nén lại hỏi chồng rồi mới đăng”.

“Trốn con” đi du lịch tại Vũng Tàu để đón Valentine muộn, Trường Giang và Nhã Phương diện đồ đôi, tình tứ chụp ảnh bên nhau.

Mẹ Á hậu Huyền My bất ngờ chia sẻ lại ảnh đám cưới cách đây 25 năm, khiến nhiều người hâm mộ xuýt xoa vì nhan sắc mặn mà thời trẻ.

Mới đây, quản lý của Jennifer Phạm đã chia sẻ hình ảnh người đẹp tích cực tập gym. Dù chỉ mới hạ sinh con gái thứ tư được 1 tháng, Jennifer Phạm đã nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc cùng nhan sắc trẻ trung.

Trương Thế Vinh khiến người hâm mộ lo lắng khi đăng tải ảnh chụp băng bó ở tay phải. Nam diễn viên cũng nhanh chóng trấn an fan mình: “Viêm gân thôi mọi người, bó vậy cho mau lành chứ không gì đâu”.

Lê Phương chia sẻ hình ảnh của hai con nhỏ cùng dòng trạng thái hạnh phúc: “Em Bông mặc vừa áo của anh Hai Pháo rồi. Chẳng mấy chốc mà có dâu có rể!”.

Đăng tải ảnh chụp cùng chồng, Bảo Thanh dí dỏm đòi quà: “Chàng đã tặng ta căn nhà rồi… có thể nào tặng thêm chiếc xe và cô công chúa nữa cho đủ bộ hay không? Yêu chàng”.

Sau nhiều ngày không được gặp con vì vợ cũ Thanh Hiền viện lý do dịch bệnh, Gia Bảo đăng tải dòng trạng thái thể hiện nỗi nhớ con: “Ba nhớ Grammy lắm! Có thể sẽ lâu lắm mới được gặp nhau...nhưng Ba hứa sẽ bảo vệ con an toàn mãi mãi!”.

Đi du lịch chung, Ngô Kiến Huy và Jun Phạm không quên đăng ảnh “dìm hàng” nhau.

Hoàng Oanh khoe ảnh du lịch cùng Ái Phương và người bạn thân tại Thụy Sĩ.

Nghệ sĩ Thúy Nga chia sẻ ảnh chụp dịu dàng trong tà áo dài. Nữ danh hài cho biết dù sinh ra và lớn lên tại thành phố biển Nha Trang nhưng đây là lần đầu cô mặc áo dài và tạo dáng trước biển.

Cậu con trai mới hơn 1 tuổi của vợ chồng Lương Thế Thành – Thúy Diễm tiếp tục được mời ghi hình cùng bố mẹ. Thúy Diễm hài hước chia sẻ: “Sáng nay cả nhà cùng đi kiếm sữa! Bạn nhỏ nhìn ra dáng nghệ sĩ chuyên nghiệp ghê chưa? Ngồi ghế bố của ba mẹ ảnh rất đàng hoàng chờ quay nha”.

Lệ Quyên đăng ảnh mặt mộc cùng thân hình cân đối nhờ luyện tập. Nữ ca sĩ chia sẻ với người hâm mộ: “Để mặt mộc, tập luyện thường xuyên. Hãy để thanh xuân ở lại bền lâu bằng các biện pháp tự nhiên thế này. Đẹp thì tốt rồi nhưng đẹp lâu, đẹp hoài tốt hơn”.

Đăng tải ảnh selfie cùng con trai, Thu Quỳnh bày tỏ: “5 tuổi vẫn cứ là em bé! Tranh thủ lúc cậu ấy còn cần mình chứ chẳng mấy có người yêu là quên mẹ ngay”. Nữ diễn viên còn hài hước gửi đến con dâu tương lai: “Mẹ rất lười, thật đấy!”.

Nghệ sĩ Quang Minh nhanh chóng trở lại phim trường sau nhiều ngày du lịch tại Mỹ.

Nghệ sĩ Hồng Đào xuất hiện với hình ảnh trẻ trung, cá tính. Cô tiết lộ bản thân đã dành cả Lễ Tình Nhân vừa qua để “luyện” xong bộ phim “Hạ cánh nơi anh” của Hàn Quốc.

Xuân Lan tiết lộ mẹ ruột của cô rất cưng chiều con rể. Nữ siêu mẫu viết: “Mẹ vợ cưng con rể quá nha. Tẻ bột nếp lá dứa làm 20 cái bánh ít nhân dừa cho con rể. Con gái không có phần luôn”.

Diễn viên Bình An khoe kiểu tóc mới đúng với phong cách của nam chính trong bộ phim truyền hình đình đám hiện nay – Iteawon Class. Phần đông ý kiến từ người hâm mộ đều cho rằng kiểu tóc này rất hợp với anh.

Isaac khoe ảnh chụp trong chuyến du lịch tại Đài Loan.

Diễm My đăng ảnh được bạn trai Việt Kiều đưa đón khi tham gia sự kiện.

Thanh Uyên

Giữa lúc virus Corona lan rộng và nhận thông tin các con được nghỉ học thêm 1 tuần, diễn viên Hồng Đăng chia sẻ bức ảnh đeo cùng lúc 3 chiếc khẩu trang khi ngồi trên ô tô khiến người hâm mộ bật cười. Nam diễn viên thủ vai Bảo trong 'Hoa hồng trên ngực trái' viết: "Nghe nói ra đường đeo khẩu trang vào nhìn nó nguy hiểm và đẹp trai hơn nên chơi 3 cái luôn".

Dòng trạng thái hài hước của Hồng Đăng cũng nhận nhiều bình luận vui của fan: Anh đeo khẩu trang vậy là không nhìn thấy đường đi đâu! Nhìn anh còn kinh khủng hơn bọn Ninja Lead; Anh đeo khẩu trang như này virus hết cửa xâm nhập ạ; Lái xe mà 3 phát thế Quá nguy hiểm luôn chứ không phải vừa... Vợ Hồng Đăng cũng vào comment: "Thế hôn kiểu gì?"

Bảo Thanh kêu gọi khán giả đeo khẩu trang.

Trong khi đó, diễn viên Bảo Thanh đăng ảnh chế poster hình nhân vật của cô trong phim "Đôi mắt âm dương" đeo khẩu trang kèm lời cảnh báo: "Khán giả lưu ý hãy mang khẩu trang khi đến nơi công cộng nhé. Ngoài ra, để giữ gìn sức khỏe tốt nhất mùa này hãy nên tăng cường uống nước, nạp vitamin C để có đề kháng tốt và thường xuyên rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch chuyên dụng có cồn nhé".

Còn diễn viên Lan Phương viết 1 bài dài đề cập đến tình trạng ô nhiễm không khí tại Hà Nội và đề nghị hạn chế ăn động vật hoang dã.

Bà mẹ một con viết: "Hà Nội hôm nay lại top đầu thế giới về ô nhiễm rồi. Tất cả cảnh đẹp lung linh ngày tết lại bị lớp bụi mù che kín hết. Thấy nhà nhà vẫn mua và bán khẩu trang, Phương ủng hộ vì ít ra khẩu trang giúp các bạn bảo vệ mình khỏi ô nhiễm môi trường. Chỉ là tránh việc vội vàng mua phải giá đắt trên trời và người bán thì lời ngất ngưởng". 

Lan Phương lo ngại vì thói quen ăn thịt động vật hoang dã có thể khiến dịch bệnh lan tràn.

Lan Phương chia sẻ tiếp: "Nói thêm một chút về việc truyền nhiễm dịch bệnh là chúng ta hạn chế ăn thịt động vật hoang dã di. Chúng ta thừa thịt ngon bổ từ các loại vật nuôi như gà bò heo... rồi. Sao phải ăn những thứ quái gở như dơi hay nhện...

Với nhiều người, ăn là thú vui và là một chiến tích khi hoàn thành chuyện ăn đồ kì quái, nhưng không ai đảm bảo được những con vật đó có bệnh và có khả năng truyền bệnh cho người hay không. Bây giờ ai cũng biết con dơi đen hôi hám được chế biến thành súp đã góp phần truyền nhiễm virus Corona qua người rồi, nếu mọi người vẫn thích ăn những con vật hoang dã khác thì sau này sẽ đến những con virus nào nữa. Nếu mọi người không muốn mất tiền nháo nhào đi mua khẩu trang thì cách đầu tiên là hạn chế và thôi hẳn việc ăn thịt động vật hoang dã đi nhé".

Mỹ Anh

Phim Việt đầu tiên hoãn chiếu vô thời hạn vì virus corona

Trước sự lan nhanh của virus corona, nhà sản xuất phim "Bí mật của gió" quyết định rời lịch chiếu vô thời hạn. 

Trong Báo cáo Chỉ số dịch vụ toàn cầu (GSLI) năm 2021, Hãng tư vấn AT Kearney xếp hạng Việt Nam ở vị trí thứ 6 về sức hấp dẫn trong lĩnh vực gia công xuất khẩu phần mềm, sau các điểm đến truyền thống Ấn Độ, Trung Quốc, Malaysia, Indonesia và Brazil.

Không thể phủ nhận, cơ sở hạ tầng CNTT tại Việt Nam đang được chú trọng đầu tư và phát triển vượt bậc nhằm giúp Việt Nam xuất hiện trên bản đồ công nghệ cao thế giới. Mặt khác, lợi thế cạnh tranh lớn nhất của dịch vụ xuất khẩu phần mềm Việt Nam vẫn chủ yếu nằm ở chi phí nhân công thấp, rẻ hơn đến 20-30% so với các nước Ấn Độ, Đông Âu hay Mỹ Latinh.

Tuy nhiên, những năm gần đây, năng lực cạnh tranh của các công ty xuất khẩu phần mềm Việt Nam đang được khẳng định không chỉ nằm ở sự tăng trưởng số lượng các khách hàng lớn từ nhiều khu vực, mà còn ở giá trị gia tăng trong từng dự án.

Anh Tony Đào, Giám đốc Khối sản xuất kinh doanh G1 tại CMC Global - thành viên chiến lược của Tập đoàn Công nghệ CMC, nhận định “Sẽ rất khó để nâng tầm giá trị dịch vụ nếu chỉ “đi code thuê”. Trong những năm gần đây, các dự án xuất khẩu phần mềm của Việt Nam và CMC Global nói riêng đang dần chuyển đổi để phá bỏ giới hạn đó, ngày càng mang hàm lượng chất xám cao với hình thức hợp tác có chiều sâu hơn.”

Trước đây, các dự án gia công phần mềm thường chỉ vận hành một chiều, cụ thể là các công ty Việt Nam nhận một "spec" có sẵn và "code theo yêu cầu" từ khách hàng. Sự rập khuôn và thiếu tư duy sáng tạo về lâu dài đang trở thành rào cản rất lớn cho nhân sự Việt khi làm việc cho các công ty xuất khẩu phần mềm vì lo ngại không có cơ hội đào sâu năng lực chuyên môn.

Ở giai đoạn đầu, các công ty Việt Nam làm theo yêu cầu từ phía khách hàng. Tuy nhiên, ở hiện tại, khi Việt Nam dần làm chủ được công nghệ, các công ty này sẽ chuyển mình sang hướng đổi mới, sáng tạo để tư vấn cho khách hàng nhằm tìm các giải pháp tối ưu nhất.

Anh Tony cũng cho biết, thông qua các thực tế các dự án tại CMC Global, có thể thấy nhu cầu hợp tác toàn diện như vậy từ khách hàng quốc tế ngày một tăng cao. Khách hàng sẵn sàng bỏ ra ngân sách lớn hơn để làm việc cùng các đối tác có đủ năng lực để đồng hành từ giai đoạn tư vấn đến triển khai dự án. Anh chia sẻ thêm về một dự án lớn với khách hàng chiến lược đến từ Hàn Quốc: "CMC Global đã đóng vai trò như một đơn vị tư vấn và triển khai toàn diện trong dự án S2K với khách hàng chiến lược từ Hàn Quốc. Chúng tôi tham gia vào phát triển sản phẩm và hệ thống của khách hàng và ứng dụng trên toàn cầu.

Mọi vấn đề phát sinh đều được xử lý và tối ưu hóa dựa trên sự thảo luận tích cực từ hai bên thay vì đi theo một hướng - khách hàng yêu cầu và chúng tôi thực hiện. Khi đó, hơn 1.000 nhân sự của chúng tôi luôn làm việc với tâm thế chủ động để sáng tạo và đóng góp nhiều chất xám cho việc phát triển sản phẩm, giải pháp. Không chỉ gia tăng giá trị thực tế cho dự án, cách vận hành này cũng giúp nguồn nhân lực trẻ phát triển về tư duy sản phẩm và kinh doanh, bên cạnh việc nâng cao kiến thức chuyên sâu về công nghệ phần mềm."

Với cách vận hành dự án mới, nguồn nhân lực trẻ tại CMC Global được phát triển về tư duy sản phẩm và kinh doanh, bên cạnh những kiến thức chuyên sâu về công nghệ phần mềm.

Với mức tăng trưởng doanh thu ấn tượng lên đến 150 triệu USD, Đại dự án S2K do CMC Global triển khai hiện đang đứng top đầu trong các dự án xuất khẩu phần mềm lớn nhất Việt Nam, cho thấy tiềm năng phát triển không giới hạn của nguồn nhân lực CNTT nước nhà. Theo kế hoạch, quy mô tuyển dụng của dự án sẽ tiếp tục tăng thêm 1,000 nhân sự trong năm 2022 nhằm đáp ứng nhu cầu tăng cao từ phía đối tác. Đây là mẫu dự án điển hình mà các công ty xuất khẩu phần mềm Việt Nam hướng đến trong tương lai. “Với phong cách làm việc chủ động và sáng tạo, CMC Global cũng kỳ vọng Đại dự án S2K sẽ trở thành môi trường lý tưởng cho nhân sự CNTT Việt Nam học hỏi chuyên sâu về các công nghệ mới nhất và phát triển lâu dài trong sự nghiệp”, anh Tony chia sẻ.

Phạm Trang

Vụ bê bối tình dục khiến hình ảnh của 2 sao nam mất điểm trầm trọng trong mắt công chúng. Không chỉ vậy, do đã lập gia đình nên dư luận xứ kim chi cũng đổ dồn sự chú ý trước nhất cử nhất động từ phía bà xã của hai nghệ sĩ nổi tiếng.

Bà xã Jang Dong Gun khoá chức năng bình luận trước bê bối của chồng.

Trong khi vợ của Joo Jin Mo đã lẳng lặng khoá tài khoản Instagram giữa tâm bão, thì bà xã của Jang Dong Gun - Go So Young vẫn giữ trang cá nhân hoạt động bình thường. Mặc dù vẫn hoạt động nhưng cô đã khoá luôn chức năng bình luận để tránh phiền toái. Bức ảnh gần nhất bà xã Jang Dong Gun đăng là vào hôm 4/1.

Hiện tại, vụ bê bối khiến nhiều người quan tâm nhưng Jang Dong Gun vẫn hoàn toàn giữ im lặng.

Jang Dong Gun và bà xã Go So Young kết hôn năm 2010 sau 3 năm công khai hẹn hò. Cặp đôi quen biết nhau sau khi đóng cặp trong tác phẩm Gió thổi khúc tình yêu 1999.

Go So Young sinh năm 1972, bằng tuổi chồng. Sau kết hôn, nữ diễn viên dành nhiều thời gian chăm sóc tổ ấm, làm hậu phương vững chắc để chồng đi đóng phim, phát triển sự nghiệp. Tác phẩm gần đây nhất của người đẹp này là The Perfect Wife lên sóng năm 2017.

Jang Dong Gun và bà xã.

Cả hai được xem là cặp sao "phim giả tình thật" đình đám trên màn ảnh xứ kim chi. Hôn lễ của Go So Young - Jang Dong Gun đến nay vẫn được xem làm đám cưới xa hoa và rình rang bậc nhất showbiz Hàn với tổng chi phí lên đến 850.000 USD. Sau 10 năm chung sống, bộ đôi nghệ sĩ có 2 con: một trai, một gái. Nhiều năm qua, gia đình tài tử là hình mẫu lý tưởng của nhiều người trong giới giải trí vốn nhiều thị phi.

T.K

Tài tử 'Hoàng hậu Ki' bị nghi giới thiệu gái cho Jang Dong Gun

Đoạn hội thoại giữa Joo Jin Mo và Jang Dong Gun đã bị hacker tung lên mạng xã hội có nội dung là những lời nói khiếm nhã về phụ nữ, thậm chí có lời đề nghị giới thiệu một cô gái sexy cho nhau.