Nhận định, soi kèo Club Necaxa vs Cruz Azul, 10h05 ngày 29/1: Đâu dễ cho cửa trên
相关文章
- 、
-
Lựa chọn thực phẩm ít đường, ít tinh bột là bí quyết giữ dáng sau 4 lần sinh nở của Jennifer Phạm.
Jennifer Phạm đã tiết lộ rằng cô không tuân thủ bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, mà chỉ ăn đúng bữa, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên cùng với việc nghỉ ngơi đều đặn.
Với khẩu phần ăn của mình, cô thường ăn một miếng bánh sandwich, một quả táo và uống một cốc nước rau ép vào bữa sáng và bữa trưa thường là một bát cơm nhỏ kèm với rau, đậu, trứng và nấm.
Vào bữa tối, Jennifer thường chọn cho mình một chén súp rau củ để thưởng thức, mục đích giúp cơ thể không phải hấp thụ chất béo vào buổi tối, ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa. Bên cạnh đó súp là món ăn dễ tiêu hóa nên việc ăn súp vào bữa tối góp phần bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn được tốt hơn.
Các loại rau củ luôn chứa rất nhiều chất xơ tốt cho dạ dày và sức khỏe, cũng như hàm lượng lớn các chất vi lượng cực tốt cho cơ thể, giúp cải thiện các chức năng trao đổi chất và đốt cháy mỡ bụng là tất yếu.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g đỗ đen chứa đến 343 calo. Một bát súp đậu đen như thế này không làm bạn bị tăng cân mà đủ năng lượng cho một ngày làm việc.
1 bát súp gà chứa 75 calo; 1 tô súp gà chứa 135-200 calo. Đây sẽ là một công thức lành mạnh cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối, một chút hương vị gà với nước súp đậm đà sẽ khiến bữa ăn của bạn thú vị hơn rất nhiều.
Bông cải xanh chứa rất nhiều chất xơ, vitamin C (một cây bông cải xanh cung cấp 104g vitamin C) và khoáng chất nên rất có lợi cho việc ép cân, giữ dáng và làm đẹp da. Bông cải xanh là một loại rau được dùng trong việc giảm cân vì nó rất giàu chất xơ. Nếu đã quen thuộc và ngán các món luộc, thì có thể biến tấu bông cải xanh thành món súp vô cùng hấp dẫn mà lại dễ làm tại nhà.
Một bát súp rau củ chỉ cung cấp 50 calo và 0,8 gam chất béo.
Jennifer Phạm chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít đường và tinh bột, vừa có lợi cho sức khỏe vừa giúp làm đẹp da, giữ dáng sẽ khiến bạn không mất nhiều thời gian vào việc tính toán calo khi ăn.
-
- Bộ GD-ĐT vừa có thông báo thăm dò ý kiến dư luận đối với các ứng viên đề nghị xét tặng danh hiệu Nhà giáo nhân dân, Nhà giáo ưu tú lần thứ 14.Hiện tại, có 86 ứng viên cho danh hiệu Nhà giáo nhân dân; 229 ứng viên cho danh hiệu nhà giáo ưu tú thuộc khối các bộ - ngành và 616 ứng viên danh hiệu nhà giáo ưu tú khối các địa phương.
Xem chi tiết danh sách:
Danh sách đề nghị xét tặng danh hiệu nhà giáo nhân dân.
Danh sách đề nghị xét tặng danh hiệu nhà giáo ưu tú khối các đơn vị trực thuộc bộ, ngành.
Danh sách đề nghị xét tặng danh hiệu nhà giáo ưu tú khối các tỉnh, thành phố trực thuộc trung ương.
Thời gian lấy ý kiến thăm dò dư luận từ ngày 12/9 đến ngày 26/9.
Các cá nhân, tập thể đóng góp ý kiến về việc xét danh hiệu Nhà giáo ưu tú, Nhà giáo nhân dân gửi về Bộ GD-ĐT (qua Vụ Thi đua – Khen thưởng), số 35 Đại Cồ Việt, Hà Nội, trước ngày 27/9.
21 người thuộc Hội đồng xét tặng danh hiệu NGND, NGƯT Ông Phùng Xuân Nhạ, Bộ trưởng Bộ GD-ĐT làm Chủ tịch Hội đồng.
Bà Nguyễn Thị Nghĩa, Thứ trưởng Bộ GD-ĐT làm Phó Chủ tịch Hội đồng.
Bà Trần Thị Hà, Thứ trưởng Bộ Nội vụ, Trưởng ban Ban Thi đua - Khen thưởng Trung ương làm Phó Chủ tịch Hội đồng.
Các Ủy viên của Hội đồng gồm:
Ông Nguyễn Viết Tiến - Thứ trưởng Bộ Y tế.
Bà Đặng Thị Bích Liên, Thứ trưởng Bộ Văn hóa Thể thao và Du lịch.
Ông Trần Hữu Phúc - Cục trưởng Cục Nhà trường, Bộ Tổng tham mưu, Bộ Quốc phòng.
Ông Đỗ Ngọc Cẩn, Phó Tổng cục trưởng Tổng cục Chính trị, Bộ Công an.
Ông Vũ Minh Đức, Chủ tịch Công đoàn Giáo dục Việt Nam.
Ông Lương Hồng Quang, Vụ trưởng Vụ Thi đua - Khen thưởng, Văn phòng Chủ tịch nước.
Ông Nguyễn Văn Vui, Vụ trưởng Vụ Thi đua - Khen thưởng, Bộ GD-ĐT.
Ông Trịnh Xuân Hiếu, Vụ trưởng Vụ Tổ chức cán bộ, Bộ GD-ĐT.
Ông Nguyễn Viết Lộc, Tiến sĩ, Chánh Văn phòng, Bộ GD-ĐT.
Ông Lê Trọng Hùng, Vụ trưởng Vụ Khoa học Công nghệ và Môi trường, Bộ GD-ĐT.
Ông Tạ Đức Thịnh, Giảng viên cao cấp Trường Đại học Mỏ - Địa chất.
Ông Huỳnh Thành Đạt, Giám đốc ĐH QG TP.HCM
Ông Nguyễn Kim Sơn, Giám đốc ĐH QG Hà Nội
Ông Nguyễn Ngọc Long, Hiệu trưởng Trường ĐH Giao thông vận tải.
Ông Cao Ngọc Thành, Hiệu trưởng Trường ĐH Y Dược ( ĐH Huế).
Ông Huỳnh Trọng Khải, Giảng viên cao cấp Trường ĐH Sư phạm Thể dục thể thao TP.HCM
Ông Cao Xuân Hùng, Nhà giáo Ưu tú, Giám đốc Sở GD-ĐT tỉnh Nam Định.
Bà Trần Hồng Thắm, Giám đốc Sở GD-ĐT TP.Cần Thơ
Lê Huyền
Hình ảnh đến trường đầy xúc động của giáo viên vùng cao">