Nhận định, soi kèo Correcaminos vs Venados, 08h00 ngày 21/3: Tin vào cửa dưới

Nữ ca sĩ Hậu duệ mặt trời sánh vai cùng chồng.

Sau những dòng bình luận đầy tiêu cực từ các cư dân mạng, cuối cùng Lyn đã thừa nhận sự việc trên. Cô trải lòng: "Tôi không có ý định tha thứ và quên chuyện đó đi. Tôi cũng không lờ đi mọi chuyện nhưng tôi đã không hề hay biết về nó suốt 6 tháng trời. Tôi không hề biết chuyện. Đúng, vụ bê bối mua dâm đó là sự thật nhưng có nhiều thông tin sai lệch.

Tôi đã không quan tâm đọc bình luận đâu nhưng bản thân tôi sẽ cảm thấy buồn lắm khi không trả lời các bạn. Tôi không chủ đích tìm kiếm bài đăng này, chỉ là nó hiện lên theo tên tôi thôi. Các bạn không mệt khi bình luận về chuyện hôn nhân của người khác hay sao? Ở thời điểm đó, tôi thật sự ghét công việc của mình. Xin lỗi nhưng tôi đang sống hạnh phúc lắm!".

Vào năm 2009, ngày 5/12, cảnh sát Hàn Quốc tiến hành bắt giữ 4 người liên quan tới một đường dây gái mại dâm. Qua điều tra một cô gái bán dâm 16 tuổi, cơ quan cảnh sát xác định cô từng bán dâm cho Lee Soo. Sau đó, Lee Soo được tòa án tha bổng với điều kiện phải hoàn thành chương trình giáo dục về phòng chống bạo lực tình dục.

Hiện tại cuộc sống hôn nhân của cặp đôi vẫn rất hạnh phúc.

Lyn và nam ca sĩ nhóm nhạc MC the Max đã kết hôn vào năm 2014 và hiện tại, cặp đôi đang chung sống hạnh phúc.

Tuy nhiên, do vụ bê bối, Lyn và Lee Soo lại không mấy được yên ổn từ cộng đồng mạng khi cặp đôi thường xuyên bị bủa vây bởi những bình luận gay gắt trên mạng xã hội.

Công Nguyễn

Những lần showbiz Việt rúng động chuyện sao bị tố gạ tình

 - Minh Béo, Phạm Anh Khoa, Tăng Nhật Tuệ là những cái tên gây “chao đảo” showbiz Việt bởi dính tới những nghi án gạ tình.

Theo Trang thông tin điện tử Tổng cục KTTV, Việt Nam là một trong những quốc gia chịu ảnh hưởng mạnh mẽ của biến đổi khí hậu và thiên tai cực đoan, ảnh hưởng nghiêm trọng tới phát triển kinh tế xã hội bền vững của quốc gia. Một trong các giải pháp chính hiện nay là nâng cao năng lực quan trắc giám sát, dự báo cảnh báo sớm.

Hệ thống quan trắc thời tiết tự động, đo mưa tự động, thông tin dữ liệu của vệ tinh GK-2A và quy trình dự báo bão (TOS) là rất quan trọng đối với Việt Nam trong thời điểm này nhằm tăng cường năng lực quan trắc, dự báo bão, góp phần giảm thiểu thiệt hại do rủi ro thiên tai, bảo đảm phát triển kinh tế xã hội bền vững.

Phát biểu tại cuộc họp, Phó Tổng cục trưởng Hoàng Đức Cường chia sẻ, trong giai đoạn 2021-2030, ngành KTTV Việt Nam sẽ tiếp tục hoàn thiện hệ thống quan trắc KTTV quốc gia theo hướng hiện đại và tự động hóa, tăng cường hơn nữa năng lực dự báo cảnh báo thiên tai, đặc biệt là bão ở Biển Đông.

Ông Hoàng Đức Cường cũng chia sẻ, dự án “Thiết lập nền tảng tích hợp CNTT về giám sát và dự báo bão để phòng tránh thiên tai khí tượng và khí hậu tại Việt Nam” đã được KOICA phê duyệt bước đầu để thực hiện trong thời gian tới. Dự án có sự phối hợp của các đơn vị đầu ngành về KTTV của hai nước trong nhiều năm.

H.A.H

Bà Rịa - Vũng Tàu ứng dụng công nghệ cao chống biến đổi khí hậu

Trong kế hoạch ứng phó với biến đổi khí hậu, Bà Rịa - Vũng Tàu sẽ phát triển các vùng nông nghiệp ứng dụng công nghệ cao, công nghệ tiên tiến, hiện đại, hạn chế sự phụ thuộc vào điều kiện tự nhiên, tiết kiệm tài nguyên đất, nước.

Tư thế bắt đầu: Nằm ngửa trên một tấm thảm hoặc trên sàn. Kê một cái gối phẳng nhỏ hoặc một cuốn sách dưới đầu. Gấp đầu gối, giữ bàn chân thẳng và hai chân thẳng với. Giữ cho thân trên thoải mái và cằm hơi cúi xuống.

Động tác: Gấp một đầu gối lên phía ngực và dùng hai tay ôm lấy đầu gối. Từ từ kéo căng dần chừng nào bạn còng thấy chịu được. Giữ trong 20-30 giây, đồng thời thở sâu.

Làm lại ba lần, luân phiên hai chân.

Bí quyết:

• Không để căng cổ, ngực hoặc vai

• Chỉ kéo căng chừng nào còn thấy thoải mái.

Cách khác: Hai tay ôm lấy hai đầu gối và kéo vào ngực.

2. Kéo giãn vận động thần kinh tọa

Vận động các dây thần kinh tọa và vùng gân khoeo chân

Tư thế bắt đầu: Nằm ngửa. Đặt một cái gối phẳng nhỏ hoặc một cuốn sách dưới đầu. Gấp đầu gối, giữ cho hai bàn chân thẳng và hai chân thẳng với hông. Giữ thân trên thoải mái và cằm hơi cúi xuống.

Động tác: Gấp một bên đầu gối về phía ngực và dùng tay tay nắm lấy gân khoeo chân ngay dưới đầu gối. Từ từ duỗi thẳng khớp gối trong khi đưa bàn chân về phía người bạn. Giữ trong 20-30 giây, thở sâu. Gấp đầu gối và trở lại tư thế ban đầu.

Làm lại hai hoặc ba lần, luân phiên hai chân.

Bí quyết:

Không ấn lưng xuống sàn khi kéo căng. Chỉ kéo căng chừng nào còn thấy thoải mái, và dừng ngay nếu bạn cảm thấy đau, tê hoặc có cảm giác kiến bò.

3. Kéo giãn lưng

Kéo giãn và vận động cột sống về phía sau

Tư thế bắt đầu: Nằm sấp, tì người lên khuỷu tay, cột sống duỗi dài. Giữ cho vai đưa ra sau và cổ thẳng.

Động tác: Giữ cổ thẳng, cong lưng ra sau bằng cách chống hai bàn tay xuống. Bạn sẽ cảm thấy cơ cơ vungfg bụng từ từ căng ra trong khi uốn cong lưng. Thở và giữ 5-10 giây. Trở lại tư thế ban đầu.

Làm lại 8-10 lần.

Bí quyết:

Không ngửa cổ ra sau. Giữ nguyên hông. Chỉ kéo căng chừng nào còn thấy thoải mái.

4. Căng gân khoeo chân ở tư thế đứng

Kéo căng và duỗi dài các cơ khoeo

Tư thế bắt đầu: Đứng thẳng và đặc một chân lên một vật cố định, ví dụ như bậc cầu thang. Giữ cho cẳng chân thẳng và các ngón chân duỗi thẳng.

Động tác: Cúi người ra phía trước trong khi vẫn giữ lưng thẳng. Giữ trong 20-30 giây trong khi hít thở sâu.

Làm lại 2-3 lần với mỗi chân.

Lời khuyên:

Chỉ kéo căng chừng nào bạn còn thấy thoải mái. Bất kì lúc nào phần thắt lưng cũng không được cong.

5. Kéo giãn cơ mông ở tư thế nằm

Căng và duỗi hết cỡ cơ mông

Tư thế bắt đầu: Nằm ngửa. Đặt một cái gối phẳng nhỏ hoặc một cuốn sách dưới đầu. Gấp chân trái và để bàn chân phải lên đùi trái.

Động tác: Dùng tay ôm lấy đùi trái và kéo nó về phía thân nguồ. Giữ nguyên vùng xương cụt trên sàn nhà trong suốt quá trình và hông thẳng. Bạn sẽ cảm thấy căng ở mông phải. Giữ 20-30 giây trong khi thở sâu.

Làm lại 2-3 lần.

Bí quyết:

Dùng một chiếc khăn quấn quanh đùi nếu tay không thể giữ được. Đừng để xương cụt nhấc khỏi sàn. Luôn giữ hông thẳng (ở tư thế trung gian).

Cẩm Tú

Theo NHS

2 cuốn nhật ký trở về sau lưu lạc nửa vòng trái đất

Sáng 11/12, tại thành phố Vinh (Nghệ An), Văn phòng Ban Chỉ đạo Quốc gia về tìm kiếm, quy tập và xác định danh tính hài cốt liệt sỹ (Ban chỉ đạo 515) tổ chức Lễ bàn giao kỷ vật trong chiến tranh do phía Hoa Kỳ cung cấp tới thân nhân liệt sỹ.

Kỷ vật được trao trả gồm cuốn nhật ký của liệt sỹ Nguyễn Quang Số (SN 1944, quê quán xã Thanh Lam, huyện Thanh Chương, tỉnh Nghệ An, hi sinh năm 1969) và cuốn nhật ký của liệt sỹ Hồ Văn Chương (SN 1939, quê quán xã Diễn Bích, huyện Diễn Châu, tỉnh Nghệ An, hi sinh năm 1969).

Các kỷ vật này do cựu chiến binh Hoa Kỳ tìm thấy trong thời gian tham chiến tại Việt Nam, đưa về nước và được lưu trữ tại Trung tâm ASH của Trường Đại học Harvard.

Phát biểu tại lễ bàn giao, Đại tá Nguyễn Kỳ Hồng, Chính ủy Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Nghệ An, nhấn mạnh, những kỷ vật tuy nhỏ bé và rất đỗi bình thường, nhưng có ý nghĩa, giá trị tinh thần vô cùng lớn lao đối với thân nhân, gia đình liệt sỹ. Những kỷ vật này đã đồng hành cùng liệt sỹ trong sinh hoạt hàng ngày, thấm đẫm máu xương của các liệt sỹ, các cựu chiến binh, các đồng chí thương bệnh binh trong những năm tháng chiến đấu trên khắp các chiến trường.

"Những kỷ vật này đã có hành trình lưu lạc nửa vòng trái đất, trải qua mấy chục năm thất lạc mới về được với thân nhân, gia đình liệt sỹ. Việc trao kỷ vật của liệt sỹ về với thân nhân, chúng tôi mong muốn như là sự hiện thân của liệt sỹ về với người thân, đáp ứng phần nào nguyện vọng, mong mỏi của gia đình, xoa dịu đi một phần nỗi đau thương, mất mát của thân nhân liệt sỹ.

Đưa kỷ vật của các liệt sỹ về với quê hương, với gia đình để các đồng chí được gần hơn với những người thân yêu, nơi các đồng chí đã sinh ra và lớn lên, để các kỷ vật lại được đồng hành cùng với các thân nhân của liệt sỹ trong cuộc sống hàng ngày", Đại tá Nguyễn Kỳ Hồng phát biểu.

Theo Đại tá Nguyễn Kỳ Hồng, việc tìm kiếm và trao kỷ vật kháng chiến tới người thân, gia đình các liệt sỹ là tình cảm, trách nhiệm thiêng liêng của lực lượng làm công tác chính sách đối với đồng đội, với thân nhân liệt sỹ.

Các kỷ vật được trao tặng hôm nay sẽ là những dữ liệu quan trọng, hỗ trợ công tác tìm kiếm và quy tập hài cốt liệt sỹ.

Những kỷ vật xoa dịu vết thương chiến tranh

Ông Daniel Romans, đại diện Đại sứ quán Hoa Kỳ tại Việt Nam cho biết, trong thời gian qua các cơ quan chức năng 2 nước Việt Nam và Hoa Kỳ đã có nhiều nỗ lực trong việc tìm kiếm, xác định kỷ vật kháng chiến.

Đây là sự kiện thứ 2 trong tuần này, Đại sứ quán Hoa Kỳ phối hợp Đại học Trường Đại học Harvard và Ban chỉ đạo 515 trao trả kỷ vật kháng chiến tới thân nhân các liệt sỹ. Ông Daniel Romans khẳng định những sự kiện trao trả kỷ vật chiến tranh này có ý nghĩa vô cùng quan trọng.

Trong thời gian tới, phía Hoa Kỳ sẽ gửi 59 bộ tài liệu liên quan đến thông tin liệt sỹ và các kỷ vật kháng chiến cùng nhiều hồ sơ, tài liệu khác tới các cơ quan chức năng tỉnh Nghệ An để bàn giao cho thân nhân liệt sỹ. Các tài liệu này sẽ giúp thân nhân liệt sỹ hiểu hơn về quá trình tham gia kháng chiến của người thân.

"Có thể nói, khắc phục hậu quả chiến tranh là yếu tố có tính chất nền tảng trong xây dựng quan hệ giữa 2 nước chúng ta. Đây là quá trình rất quan trọng để chúng ta chữa lành vết thương và gắn kết cộng đồng, người dân lại với nhau.

Năm 2023, Việt Nam và Hoa Kỳ đã nâng cấp quan hệ đối tác chiến lược toàn diện. Trong tiến trình này, quan hệ 2 nước sẽ tiếp tục phát triển. Chúng ta tin tưởng rằng tiến độ trong khắc phục hậu quả chiến tranh và trao trả kỷ vật sẽ có nhiều tiến bộ hơn nữa", ông Daniel Romans nói.

Ông Hồ Văn Quang (SN 1963, con trai liệt sỹ Hồ Văn Chương), từ Đà Nẵng trở về để đón nhận cuốn nhật ký của cha mình.

Khi ông Quang mới được 1 tháng tuổi, ông Chương lên đường nhập ngũ. Đến năm 1969, gia đình nhận được tin ông hi sinh. Trong những năm chiến đấu, ông Chương gửi về nhà rất nhiều lá thư nhưng đã bị bão lũ cuốn trôi.

Trong tâm trí của ông Quang, ký ức về người bố thân yêu là những câu chuyện kể của mẹ và tấm ảnh nhỏ đã nhòe mờ theo năm tháng.

Bởi vậy, cuốn nhật ký của liệt sỹ Hồ Văn Chương được trao hôm nay có ý nghĩa tinh thần hết sức to lớn đối với ông Quang và gia đình. Từ cuốn nhật ký này, người thân sẽ hiểu hơn những năm tháng người lính Hồ Văn Chương sống và chiến đấu trong chiến trường.

"Tôi thực sự xúc động, cảm động khi nhận kỷ vật cuối cùng của cha tôi sau gần 60 năm. Không biết nói gì hơn, thay mặt gia đình, tôi xin được tỏ lòng biết ơn, cảm ơn lãnh đạo 2 nước Việt Nam và Hoa Kỳ đã kết nối, đã khép lại quá khứ thương đau, hướng về tương lai phát triển của hai đất nước", ông Quang chia sẻ tại buổi lễ.

Tại buổi lễ, Cục Chính sách Tổng cục Chính trị, Cục Chính trị Quân khu 4 và Bộ Chỉ huy Quân sự tỉnh Nghệ An đã trao các phần quà tới thân nhân liệt sỹ và đối tượng chính sách tiêu biểu trên địa bàn tỉnh Nghệ An. 

Bảo Thy khoe làn da trắng mịn đáng ghen tỵ ở tuổi 30. Người hâm mộ không khỏi ngỡ ngàng khi nhận ra cô bé tuổi teen ngày nào giờ đây đã sắp bước sang tuổi 31. Dù nhan sắc có phần mặn mà hơn nhưng làn da không tuổi của nữ ca sĩ khiến mọi người đều tấm tắc ngợi khen.

Lê Hiếu đăng tải hình ảnh tại Singapore. Với ánh nhìn xa xăm, anh chia sẻ: "Trong khi cả nước đang tìm câu trả lời, mình đã tìm một chốn yên bình để uống một ly cafe".

Nữ ca sĩ Lệ Quyên diện chiếc váy ôm đầy dịu ngọt, khoe vòng eo 58 khiến không ít người ghen tỵ. Cô cho biết hôm nay bản thân làm khán giả để đến xem Đan Nguyên biểu diễn.

Chia sẻ hình ảnh đi mua sắm, Đàm Vĩnh Hưng cho biết: "Người ta buồn thì ăn. Tui buồn, nhưng đang buồn ngủ nên cũng ăn cho tỉnh. Nhưng ăn quần áo, giày dép, giỏ xách...". Nam ca sĩ còn hài hước đưa ra hàng loạt lý do khiến anh cần phải mua sắm thêm, từ việc đi chơi Tết đến việc sắp tới phải quay MV và thậm chí nhiều show diễn sắp tới nếu mặc đồ cũ anh sẽ cảm thấy bản thân hát dở hơn.

Xuất thân từ vai trò là một ca sĩ, tuy nhiên sau nhiều chặng đường sóng gió người ta lại biết đến Cát Tường qua vai trò một MC. Nhiều lần chia sẻ bản thân vẫn muốn được trở lại sân khấu để ca hát. Và việc tham gia Tình khúc giao mùa với tư cách ca sĩ khiến Cát Tường không khỏi hạnh phúc và ngay lập tức chia sẻ trên trang cá nhân.

Nam diễn viên Hậu duệ mặt trời chia sẻ bức ảnh anh chụp cùng con gái của bạn thân kèm theo dòng mô tả đầy tiếc nuối: "Có một thằng bạn chơi từ hồi còn cởi truồng tắm mưa, giờ con nó đã lớn như thế này''.

Phạm Quỳnh Anh tỏ vẻ không vui khi nhiều người thường xuyên nhắn tin mời cô sửa lông mày trên mạng xã hội. Nữ ca sĩ còn nói thêm bản thân không có ý định sửa lông mày và cha mẹ sinh ra để yên như thế, nên cô hy vọng mọi người đừng nhắn cho mình nữa.

Ngô Kiến Huy chia sẻ hình ảnh vui vẻ sau bữa ăn thịnh soạn tại Đài Loan. Được biết hiện tại anh đang dành thời gian nghỉ ngơi sau một năm 2018 đầy bận rộn.

Hoàng Yến Chibi chia sẻ hình ảnh mới mái tóc đen ngắn khác lạ. Sau khi cắt phăng đi mái tóc dài vốn có thì dường như nữ diễn viên Tháng năm rực rỡ đã nhuộm đen lại mái tóc của mình.

Lê La

Hoa hậu Tiểu Vy: ‘Việt Nam nên có thêm nhiều hoa hậu như H'Hen Niê’

Trò chuyện với Zing.vn đầu xuân Kỷ Hợi, Tiểu Vy nói về đại gia, H’Hen Niê, Sơn Tùng M-TP và trọng trách Hoa hậu Việt Nam khi bản thân vừa qua tuổi 19, đăng quang tròn nửa năm.

Theo ông Minh, hiện có 3 trường ĐH sư phạm thuộcBộ GD-ĐT (gồm ĐH Sư phạm Hà Nội, ĐH Sư phạm Hà Nội 2 và ĐH Sư phạm TP.HCM) và có 3trường thực thuộc ĐH vùng (ĐH Sư phạm Thái Nguyên, ĐH Sư phạm Huế và ĐH Sư phạm ĐàNẵng).

Ông Nguyễn Văn Minh (thứ 2 từ trái sang) trao đổi với các đồng nghiệp (Ảnh Văn Chung)

Ngoài ra có đến hàng chục trường ĐH có khoa sư phạm. Hơn nữa, nhiều trường CĐ nâng cấp lên ĐH nâng cấp lên ĐH vẫn tiếp tục đào tạo sư phạm.

Thêm vào đó, sinh viên của các trường khác sau khi tốt nghiệp học một thời gian ngắn, có chứng chỉ sư phạm cũng có thể trở thành giáo viên - theo ông Minh thì tỷ lệ này không nhỏ. Do đó với hệ thống như vậy, hàng năm số sinh viên sư phạm ra trường rất lớn...

Ông Minh cho hay, nguyên nhân dẫn đến sinh viên sư phạm ra trường khó xin việc gia tăng một phần do yếu tố tự xác định chỉ tiêu tuyển sinh và chỉ tiêu do các địa phương cho phép các ĐH trực thuộc tỉnh đề xuất đã khiến nguồn cung vượt quá nguồn cầu.

Yếu tố khác đó là hiện tượng thừa thiếu cục bộ. Ông Minh cho rằng, hầu hết sinh viên ra trường đều lựa chọn các thành phố lớn, vùng đồng bằng thị xã, thị trấn để tìm kiếm việc làm, trong khi một số địa phương vùng sâu vùng xa vẫn thiếu giáo viên.

"Sự thiếu dự báo nguồn nhân lực, cộng với việc đào tạo giáo viên ồ ạt của nhiều trường...là nguyên nhân sinh viên sư phạm ra trường khó có cơ hội việc làm" - ông Minh thở dài. Ngay cả với những trường có bề dầy trong đào tạo, được xã hội đánh giá cao nhưng cũng không tránh khỏi hiện tượng này.

Do đó, ông Minh đề xuất: giải pháp tất yếu là cần có dự báo nguồn nhân lực và quy hoạch lại mạng lưới các trường sư phạm.

Theo ông Minh, đã đến lúc cần đội ngũ giáo viên chất lượng cao, vì vậy cần có các trường đào tạo một cách chuyên nghiệp thay vì như hiện nay. Nên duy trì các ĐH sư phạm nêu trên và thêm các khoa phân bố ở Tây Bắc, Tây Nguyên và Tây Nam bộ là đủ. Các trường CĐ sư phạm trong giai đoạn quá độ chuyển sang dạng các cơ sở giáo dục cộng đồng và bồi dưỡng giáo viên...

Làm được như vậy sẽ tạo ra cách thức đào tạo thống nhất, chương trình thống nhất, nâng dần chất lượng, đáp ứng yêu cầu thực tiễn.

• Nguyễn Hiền