Phân tích kèo hiệp 1 Sociedad vs Celta Vigo, 22h15 ngày 8/1

Do vậy, nhà cầm quân người Hà Lan muốn cắt giảm bớt đội hình ở chuyển nhượng mùa Đông (tháng 1/2024), trong đó Erik ten Hag chuẩn bị đến Frankfurt theo dạng cho mượn, trong khi Jadon Sancho khả năng cũng ra đi,…

Có thông tin, sếp bự MU – Giám đốc bóng đá John Murtough bay sang tận Saudi Arabia để đàm phán bán 4 trụ cột trong đội hình Quỷ đỏ, bao gồm cả trung vệ Raphael Varane lẫn tiền vệ Casemiro.

Tuy nhiên, theo tin mới nhất từ ESPN, Erik ten Hag muốn giữ bộ đôi đến từ Real Madrid, Casemiro và Varane lại, ít nhất là cho đến cuối mùa. Ông xác định, cả 2 vẫn là những cầu thủ quan trọng ở MU.

Casemiro nổi bật trong mùa giải đầu cho Quỷ đỏ sau khi gia nhập vào hè năm ngoái. Tuy nhiên, anh gặp khó ở chiến dịch đang diễn ra và không ra sân trong 2 tháng qua do chấn thương.

Trong khi đó, Raphael Varane cũng giảm vai trò, bởi vấn đề về thể lực và được cho phát sinh mâu thuẫn với Erik ten Hag khiến bị ‘ngó lơ’ một thời gian, trước khi trở lại đá chính 2 trận gần nhất.

Thông tin cho hay thêm, trong trường hợp cả Casemiro và Varane đều yêu cầu ra đi thì sẽ khác, khi ấy Erik ten Hag đòi hỏi MU phải mang được người về thay thế.

Nhưng các nguồn khác chỉ ra, bộ đôi này muốn ở lại Old Trafford, ít nhất là đến hết mùa, chứ không tính đường ra đi ở chuyển nhượng tháng 1/2024 như đồn thổi.

Chuyển nhượng MU, hãy học cách Man City chộp lấy Doku

Lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol tác động tới tim mạch

Duy trì huyết áp ổn định và mức cholesterol LDL thấp là hai cách để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Lượng đường trong máu cũng có tác động đáng kể đến sức khỏe tim mạch. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ giải thích: “Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể làm hỏng các mạch máu và dây thần kinh kiểm soát trái tim”.

Bên cạnh việc tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, chất béo lành mạnh và protein nạc, các chuyên gia cho biết có một cách nữa bạn có thể giảm bớt các yếu tố nguy cơ. 

Thời điểm ăn ngăn ngừa bệnh tim mạch

Theo hai nghiên cứu được công bố trên tạp chíCell Metabolism, không chỉ những gì bạn ăn mà cả khi nào và trong bao lâu cũng quyết định phản ứng của cơ thể. Theo đó, ăn trong khoảng thời gian 10 giờ giúp bạn giảm lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol cùng một số lợi ích khác. 

Một trong hai nghiên cứu tập trung vào nhóm 137 nhân viên cứu hỏa làm việc theo ca 24 giờ. Trong 12 tuần, họ tuân theo kế hoạch ăn uống hạn chế thời gian. Để ăn trong vòng 10 giờ, hầu hết những người tham gia trì hoãn bữa sáng của họ từ 1-2 giờ và đẩy bữa tối của họ lên sớm hơn 1-2 giờ. Vì vậy, nếu họ ăn sáng lúc 9h sáng thì họ sẽ ăn tối trước 19h. 

Các tác giả đánh giá kế hoạch ăn như trên khả thi và có thể cải thiện sức khỏe cơ tim, đặc biệt đối với những người có nguy cơ cao. Ngoài ra, ăn trong khoảng thời gian 10 giờ/ngày cũng giúp các tình nguyện viên giảm cân nhiều hơn.

Chưa thấy tác dụng phụ

Ngoài những lợi ích quan sát được, các nhà khoa học chưa phát hiện các tác dụng phụ đối với những người ăn trong thời gian hạn chế. Trên thực tế, họ ghi nhận "chất lượng cuộc sống được cải thiện" là một trong những kết quả của việc hạn chế ăn uống trong thời gian đầu.

Tiến sĩ Courtney Peterson, Đại học Alabama ở Birmingham (Mỹ), nói với NBC News: “Đồng hồ sinh học giúp bạn làm tốt hơn những việc khác nhau vào từng thời điểm trong ngày. Có vẻ như thời gian tốt nhất cho quá trình trao đổi chất ở hầu hết mọi người là từ giữa buổi sáng". 

Loại gia vị giúp giảm mỡ máu