Ăn một quả trứng mỗi ngày giảm nguy cơ đột quỵ
Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng,Ănmộtquảtrứngmỗingàygiảmnguycơđộtquỵfpt trực tiếp bóng đá hôm nay ăn một quả trứng, nguồn dinh dưỡng giàu protein chất lượng cao mỗi ngày, có thể giảm 12% nguy cơ đột quỵ.
Theo nghiên cứu này, một quả trứng chứa 6g protein chất lượng cao và các chất chống oxy hóa lutein và zeaxanthin, được tìm thấy trong lòng đỏ trứng cũng như các vitamin E, D và A.
Theo tác giả chính của nghiên cứu, Dominik Alexander của Viện EpidStat, Michigan, Mỹ, trứng có nhiều lợi ích dinh dưỡng tích cực, được cho là giúp giảm stress oxy hóa và viêm. Chúng cũng chứa nguồn protein dồi dào, liên quan tới giảm huyết áp. Nhóm nghiên cứu đã tổng kết và phân tích các nghiên cứu được thực hiện từ 1982 tới 2015.
Mặc dù trứng có nhiều lợi ích với sức khỏe nhưng nhiều người vẫn e ngại chúng khi sử dụng vì sự có mặt của cholesterol trong trứng. Bí quyết là phải lựa chọn cách ăn thông minh. Bạn không nên loại bỏ hoàn toàn trứng khỏi chế độ ăn. Năm 2000, Hội Tim mạch Mỹ đã khuyến nghị giới hạn hấp thu cholesterol trong chế độ ăn là 300mg/ngày và chế độ ăn lành mạnh nên bao gồm một quả trứng mỗi ngày (cùng với chế độ tập thể dục thích hợp) vì cholesterol có trong một quả trứng cũng nằm trong giới hạn này. Nếu bạn vẫn còn e ngại, hãy chỉ ăn 2 quả trứng/tuần hoặc chỉ ăn lòng trắng trứng.
Các nhà nghiên cứu đánh giá mối liên quan giữa ăn trứng và bệnh tim mạch ở 276.000 đối tượng và đột quỵ ở 308.000 đối tượng. Nghiên cứu ủng hộ những phát hiện trước đây cho thấy ít có mối liên quan giữa trứng và bệnh tim và chỉ ra ảnh hưởng lợi ích khả thi của việc ăn trứng đối với nguy cơ đột quỵ. Kết quả nghiên cứu được công bố trên tờ Journal of the American College of Nutrition.
(Theo The Health Site/SK&ĐS)
(责任编辑:Thời sự)
Nhận định, soi kèo Southampton vs Wolves, 22h00 ngày 15/3: Cơ hội cho Bầy sói
Soi kèo phạt góc Gil Vicente vs Famalicao, 22h30 ngày 29/3
Hùng Dũng đã có thể tập đi với nạng
Soi kèo góc Celta Vigo vs Rayo Vallecano, 19h00 ngày 31/3
Siêu máy tính dự đoán Everton vs West Ham, 22h00 ngày 15/3
- Siêu máy tính dự đoán Las Palmas vs Alaves, 3h00 ngày 15/3
- Soi kèo phạt góc Girona vs Real Betis, 21h15 ngày 31/3
- Soi kèo phạt góc Girona vs Real Betis, 21h15 ngày 31/3
- Soi kèo phạt góc Leon vs Cruz Azul, 10h05 ngày 8/2
- Soi kèo phạt góc Adelaide United vs Macarthur FC, 15h35 ngày 14/3
- Phân tích kèo hiệp 1 Mazatlan vs Tijuana, 8h00 ngày 12/2
- Soi kèo phạt góc Cadiz vs Granada, 3h00 ngày 30/3
- Những tiết mục hài hước nhất của 'Ơn giời cậu đây rồi'
-
Nhận định, soi kèo FK Eskhata vs Ravshan Kulob, 18h00 ngày 14/3: Đi tìm niềm vui
Hồng Quân - 13/03/2025 21:10 Nhận định bóng đ ...[详细]
-
Những tiết mục hài hước nhất của 'Ơn giời cậu đây rồi'
Ơn giời, cậu đây rồi là một trong những chương trình giải trí hàng đầu Việt Nam hiện nay. Tại đây cá ...[详细]
-
Soi kèo góc Newcastle vs West Ham, 19h30 ngày 30/3
Hư Vân - 30/03/2024 04:40 Kèo phạt góc ...[详细]
-
MC Cát Tường: Hạnh phúc không phải chỉ có tình yêu
Đài Phát thanh và Truyền hình Tây Ninh công bố talkshow Hạnh phúc ở đâu? với các cơ quan ban ngành đ ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Bournemouth vs Brentford, 0h30 ngày 16/3: Nối mạch bất bại
Chiểu Sương - 15/03/2025 07:52 Ngoại Hạng Anh ...[详细]
-
Nhận định, soi kèo Nữ AS Roma vs Nữ Lyon, 03h00 ngày 14/11: Hơn nhau ở kinh nghiệm
Nguyễn Quang Hải - 13/11/2024 10:18 Nhận định ...[详细]
-
Soi kèo phạt góc Central Coast Mariners FC với Melbourne City, 15h00 ngày 2/4
Hồng Quân - 01/04/2024 11:20 Kèo phạt góc ...[详细]
-
Soi kèo phạt góc Mazatlan vs Tijuana, 8h00 ngày 12/2
Nhận định, soi kèo phạt góc Mazatlan vs Tijuana, 8h00 ngày 12/2 giải VĐQG Mexico. Dự đoán, phân tích ...[详细]
-
Siêu máy tính dự đoán MU vs Sociedad, 03h00 ngày 14/3
Nguyễn Quang Hải - 13/03/2025 08:36 Máy tính ...[详细]
-
Soi kèo phạt góc Gil Vicente vs Famalicao, 22h30 ngày 29/3
Nguyễn Quang Hải - 29/03/2024 06:35 Kèo phạt ...[详细]
Nhận định, soi kèo Guangdong Shudihong vs Guizhou Zhucheng, 19h00 ngày 14/3: Nỗi buồn kéo dài
Nhận định, soi kèo Centro Atletico vs Club Nacional, 02h30 ngày 14/11: Thắng vì ngôi đầu
- Nhận định, soi kèo Mes Rafsanjan vs Esteghlal Khuzestan, 22h15 ngày 14/3: Khách thất thế
- Soi kèo góc Chelsea vs Burnley, 22h00 ngày 30/03
- Soi kèo góc Newcastle vs West Ham, 19h30 ngày 30/3
- Nhận định, soi kèo Rwanda vs Libya, 23h00 ngày 14/11: Hơn nhau động lực
- Soi kèo góc Everton vs West Ham, 22h00 ngày 15/3
- BTV Hoài Anh lần đầu diễn thời trang cùng con gái
- Soi kèo phạt góc Cadiz vs Granada, 3h00 ngày 30/3