Cuộc thi diễn ra từ ngày 5/3 đến 30/6/2024 trên mục Du lịch.

Xin trân trọng giới thiệu bài viết Sông Gianh đi qua đời tôicủa tác giả Lương Duy Cường.

House of One Piece có tổng diện tích 250m2 gồm 3 tầng, là nơi sinh sống của cặp vợ chồng trẻ và hai con nhỏ. 

Căn nhà không chỉ mang đến không gian sống lý tưởng cho gia chủ mà còn là mẫu nhà điển hình cho giải pháp thiết kế nhà ở thân thiện môi trường.

Nhóm kiến trúc sư đã khéo léo xử lý nguồn năng lượng tự nhiên như nắng, gió và nước để vận dụng tối ưu vào sinh hoạt hàng ngày của gia chủ.

“House of One Piece” gây ấn tượng với thiết kế khúc khuỷu lạ lẫm.

Nhìn từ trên cao xuống có thể thấy cây xanh được bao phủ quanh nhà.

Ngôi nhà gồm 3 tầng, trong đó tầng trệt gồm phòng khách, phòng bếp, phòng ngủ cho khách, phòng kho và phòng giặt. Phòng khách và phòng bếp được kết nối mở thông với nhau tạo thành một tổ hợp không gian rộng lớn và linh hoạt.

Bên cạnh đó, để ngôi nhà đón nhận được tối đa ánh sáng và gió trời, đội ngũ KTS đã gắn kết không gian bên trong với khu vực ngoài trời bằng hệ thống cửa trượt lớn, tạo cho ngôi nhà không khí thoáng đãng và mát mẻ.

Thay vì sử dụng các vách ngăn để phân chia khu vực, kiến trúc sư khéo léo sử dụng bàn ăn để tạo sự chuyển tiếp giữa phòng khách và khu vực nấu ăn, nhờ vậy, ngôi nhà trông thông thoáng và có sự liền mạch.

Cầu thang xoắn dẫn lối lên tầng 1 không chỉ đáp ứng về mặt công năng sử dụng mà còn mang tính thẩm mỹ, khiến không gian tầng trệt có điểm nhấn ấn tượng.

Tầng 1 là không gian của hai phòng ngủ cho các thành viên gia đình, phòng làm việc và phòng thờ.

Tương tự như tầng trệt, các căn phòng tầng 1 cũng được kết nối tối đa với thiên nhiên bên ngoài qua hệ cửa sổ lớn. Tuy nhiên, thiết kế có thêm hệ cửa lam chắn nắng để hạn chế bớt ánh nắng và đảm bảo không gian riêng tư cho gia đình khi cần. 

Phòng ngủ được thiết kế trần khá cao giúp không gian đã thoáng càng thoáng hơn. Nội thất tối giản, nổi bật với bức tường ốp gạch giả gỗ ton-sur-ton.

Thiết kế nổi bật nhất của ngôi nhà là khu vực mái. Một bộ bàn nhỏ được đặt ở vị trí cao nhất của phần mái, là nơi các thành viên có thể thư giãn và tận hưởng không khí và gió biển.

Kiến trúc sư thiết kế một vườn rau để cung cấp thực phẩm sạch cho gia đình. Ở không gian này còn có hệ thống tưới và thu hồi nước tự động. Tức khi nước mưa rơi xuống sẽ được hệ thống thu nhận và đưa về bể chứa ngầm dưới đất để tái sử dụng tuần hoàn.

Việc trồng cây trên mái không chỉ có ích cho cuộc sống hàng ngày gia đình mà còn giúp ngôi nhà thêm bền vững. Vườn cây giúp giảm bức xạ nhiệt.

Theo Dân Việt

Nhà gỗ trên đảo có tầm nhìn bao trọn vùng biển của mẹ Việt ở trời Tây

Căn nhà gỗ trên hòn đảo nhỏ ở Pháp của gia đình chị Bích Chi khiến nhiều người mê mẩn bởi không gian sống trong lành, đẹp bình yên.

Theo RT, trong một tuyên bố đưa ra ngày 3/2, ông Kanaani đã lên án các cuộc không kích của Mỹ vào các nhóm vũ trang tại hai quốc gia trên. Giới chức Mỹ cho biết, những cuộc tấn công nhằm vào các nhóm liên quan tới Lực lượng Quds của Vệ binh cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) là nhằm đáp trả cuộc tấn công trước đó vào tiền đồn của Mỹ tại Jordan, khiến 3 quân nhân thiệt mạng và hơn 40 người khác bị thương. 

Ông Kanaani nhấn mạnh, Washington đã vi phạm chủ quyền và toàn vẹn lãnh thổ của Syria và Iraq, gọi quyết định tấn công 2 quốc gia này là "một cuộc phiêu lưu và sai lầm chiến lược khác của chính phủ Mỹ, sẽ không dẫn tới kết quả nào ngoài việc leo thang căng thẳng và bất ổn trong vùng". 

Phát ngôn viên Bộ Ngoại giao Iran cũng nhấn mạnh, bằng việc tấn công như vậy, Mỹ đang giúp Israel - quốc gia đang vướng vào xung đột với nhóm vũ trang Hamas tại Dải Gaza. Quan chức này nói thêm, nguyên nhân sâu xa của cuộc khủng hoảng toàn khu vực hiện nay là "sự chiếm đóng của chế độ Israel" và các chiến dịch của nước này ở Gaza cũng như việc Israel tàn sát người Palestine. Ông Kanaani cho hay, Mỹ đang hỗ trợ không giới hạn cho Israel. 

Ngày 1/2, bình luận về làn sóng không kích mới của Mỹ tại Trung Đông, Tổng thống Joe Biden nhấn mạnh: "Mỹ không tìm kiếm xung đột ở Trung Đông hay bất cứ nơi nào trên thế giới" song ông cảnh báo sẽ trả đũa những ai làm hại người Mỹ. Các quan chức Mỹ cũng cho biết, họ không muốn xung đột với Iran.   

Trước động thái của Mỹ, Tổng thống Iran Ebrahim Raisi cũng nói Tehran “sẽ không là nước khởi xướng bất kỳ cuộc chiến nào” nhưng thề sẽ “đáp trả kiên quyết” với bất kỳ ai cố gắng gây áp lực với đất nước ông.

Là KCN có vị trí đắc địa trong Khu kinh tế duy nhất của Hải Phòng, KCN Nam Đình Vũ được đánh giá có sức hút lớn với các nhà đầu tư. Với quy mô lên đến 1.329ha, đây là cũng KCN sở hữu 4 phần khu chức năng với cơ sở hạ tầng hiện đại - đồng bộ - hoàn chỉnh.

Không chỉ như vậy, chủ đầu tư của KCN Nam Đình Vũ là Tập đoàn Sao Đỏ còn định hình và vận hành KCN theo một nguyên tắc là thu hút các dự án để tạo thành chuỗi liên hoàn trong cung cấp sản phẩm dịch vụ.

“Ngay trong quá trình quy hoạch các phân khu để thu hút đầu tư, chúng tôi đã thiết kế để tạo nên những chuỗi cung ứng. Sản phẩm đầu ra của khu vực này sẽ là sản phẩm đầu vào cho khu vực khác. Ví dụ như khu vực kinh doanh nhập khẩu gas khí sẽ cung cấp nguyên liệu cho khu doanh nghiệp sản xuất. Khu vực làm dịch vụ cảng, logistics, hậu cần sẽ cung cấp dịch vụ cho các doanh nghiệp xuất khẩu. Nhờ vậy, các doanh nghiệp, nhà đầu tư sẽ tiết giảm chi phí sản xuất, thời gian, chi phí vận chuyển”, ông Phương chia sẻ. Đây cũng chính là yếu tố để Tập đoàn Sao Đỏ phát triển khu công nghiệp theo hướng bền vững.

Nỗ lực đầu tư năng lượng tái tạo 

Nhằm đóng góp chung vào mục tiêu giảm phát thải ròng về “0” theo COP26 mà Chính phủ Việt Nam đã cam kết, đồng thời đưa KCN Nam Đình Vũ thành nơi các nhà đầu tư có thể nhận được nhiều lợi thế cạnh tranh khi sử dụng nguồn năng lượng tái tạo để sản xuất, Tập đoàn Sao Đỏ đã làm việc và đi đến ký kết hợp tác chiến lược với các tập đoàn năng lượng, triển khai hệ thống điện mặt trời áp mái tại KCN Nam Đình Vũ, tiến tới sử dụng nguồn năng lượng sạch, thân thiện với môi trường.

“Tập đoàn Sao Đỏ sẽ là một trong những chủ đầu tư khu công nghiệp đi đầu tại Hải Phòng trong việc đầu tư năng lượng tái tạo”, ông Nguyễn Thành Phương, Tổng Giám đốc Tập đoàn Sao Đỏ khẳng định.

Ngoài ra, các doanh nghiệp khi đầu tư dự án KCN Nam Đình Vũ cần tuân thủ nghiêm nội quy khu công nghiệp với những quy định chặt chẽ về hành lang cây xanh và bảo vệ môi trường do chủ đầu tư - Tập đoàn Sao Đỏ đưa ra.

Chẳng hạn như đơn vị thuê đất trong KCN Nam Đình Vũ  phải dành ít nhất 40% diện tích lô đất cho các khoảng trống, trong đó ít nhất 20% diện tích dành cho cây xanh.

Hệ thống cây xanh trong khu công nghiệp được bố trí trong các khu chức năng, dọc theo các trục giao thông tạo nên không gian xanh là điểm nghỉ ngơi, vui chơi giải trí lí tưởng của khu công nghiệp sau những giờ làm việc căng thẳng. 

Nhiều yêu cầu khác liên quan đến vấn đề chất thải rắn, độ rung, tiếng ồn cũng đều được quy định rõ trong nội quy để yêu cầu các nhà đầu tư thứ cấp cam kết thực hiện.

Bên cạnh đó, KCN Nam Đình Vũ cũng bố trí 2 trạm xử lý nước thải với tổng công suất 37.000 m3/ngày đêm để đáp ứng nhu cầu xử lý nước thải trong KCN. Các trạm  này đang được đầu tư xây dựng theo từng giai đoạn, phù hợp với tiến độ lấp đầy của KCN.

Chất thải rắn được thu gom, vận chuyển đưa về khu thu gom và xử lý theo quy trình. Đặc biệt, kết quả quan trắc nước thải được cập nhật định kỳ, công khai trên website: namdinhvu.com theo đúng qui định. 

Bích Đào

“Để có thai, vợ chồng tôi đã cố gắng hàng chục năm trời, tốn kém rất nhiều nên hồi hộp và thường xuyên đi siêu âm. Khi bác sĩ báo lưu thai, trời đất như sụp đổ”, chị Hà nhớ lại.

Khi đó, vợ chồng chị nhiều lần nghĩ tới chuyện ly hôn. Họ lại an ủi nhau nếu không có con ruột sẽ tạm dừng lại hành trình này để nhận con nuôi.

Nhiều năm sau, cuộc sống ổn định, tiết kiệm được chút tiền và gia đình động viên nên vợ chồng chị Hà lại đi bệnh viện. Lo lắng vì lần mang thai trước chưa trọn vẹn, lần chuyển phôi này, chị Hà quyết định ở gần bệnh viện để tiện cho việc thăm khám, theo dõi. Khi cầm trên tay kết quả báo tin có thai, anh chị không thể tin nổi. Đặc biệt, 15 ngày sau khi chuyển phôi, niềm hạnh phúc ấy còn được nhân lên gấp bội khi họ biết đó là song thai.

Bác sĩ Hoàng Văn Khanh, Bệnh viện Nam học và Hiếm muộn Hà Nội, cho biết thời gian đầu thai kỳ của chị Hà ổn định. Đến tuần thứ 20, bác sĩ phát hiện thai phụ có dấu hiệu tụt cổ tử cung, hở eo cổ tử cung hình chữ Y. 

Mặc dù đã được điều trị, tình hình vẫn chưa cải thiện đáng kể. Cuối cùng, ở tuần thai 26, bác sĩ Khanh quyết định thực hiện khâu eo tử cung. Ca khâu thành công và ba mẹ con đã bình an vượt qua giai đoạn đầy thử thách ấy.

Khi thai nhi được 36 tuần 5 ngày, chị Hà bắt đầu cảm thấy cơ thể trở nên nặng nề, có chút khó chịu khác thường. Sau khi thăm khám, bác sĩ đánh giá tình trạng hai bé đều tốt, cân nặng ổn định và khuyên chị Hà chuẩn bị sẵn sàng tinh thần cho việc sinh nở sớm. Đến tháng 10/2023, chị Hà sinh hai con khoẻ mạnh.m.

Theo Tổ chức Y tế thế giới, định nghĩa vô sinh là một cặp vợ chồng không có thai sau một năm quan hệ tình dục thường xuyên, không dùng biện pháp tránh thai. Với người phụ nữ trên 35 tuổi, mốc thời gian này là 6 tháng.

Vì vậy, người thuộc nhóm này cần đi khám để đánh giá tổng quát sức khỏe sinh sản hai vợ chồng, xác định nguyên nhân vô sinh và có hướng điều trị kịp thời. Ngoài ra, bất kỳ thời điểm nào người phụ nữ có nhu cầu sinh con đều có thể đi khám để biết tình hình sức khỏe sinh sản của bản thân.

Rối loạn giấc ngủ

Khi bạn quyết định làm việc ban đêm, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính sẽ giúp não trở nên tỉnh táo. Việc thức đêm thường xuyên kéo theo đồng hồ sinh học trong cơ thể bị rối loạn khiến bạn lờ đờ, uể oải vào hôm sau. Cơ thể đã bỏ ra nhiều năng lượng để sáng tạo vào ban đêm, nay lại bị vắt kiệt để giữ tỉnh táo cho các hoạt động theo giờ hành chính.

Đây chính là lý do dẫn đến chứng thiếu ngủ, rối loạn giấc ngủ. Chính vì thế, khó khăn nhất với cú đêm là sáng hôm sau phải dậy đúng giờ để làm việc online. Thức đêm lắm cũng có ngày gặp hội chứng “lệch múi giờ xã hội”, bạn sẽ luôn mệt mỏi do lệch thời khóa biểu với phần còn lại của thế giới. 

Thay đổi tính cách

Một ngày đẹp trời, bạn phải đối mặt với một deadline gấp, hoặc một kỳ thi quan trọng mà không thể hoàn toàn tập trung vào ban ngày. Chỉ đến buổi đêm, não mới hoạt động tốt, có thể tập trung cao độ. Chính tâm lý thích trì hoãn khiến não bạn kích thích hormone cortisol duy trì sự tỉnh táo, hoàn thành công việc dở dang vào ban đêm.

Mặt trái cho sự kích thích tưởng như hiệu quả này là cortisol cũng là hormone liên quan đến căng thẳng và stress. Kích thích cortisol liên tục trong nhiều ngày khiến bạn bị stress nặng hơn, khó có thể tập trung như ban đầu. Stress kéo dài khiến bạn trở thành con người cáu kỉnh, tính cách thay đổi thất thường và dần có suy nghĩ tiêu cực về bản thân và mọi việc xung quanh.

Tăng nguy cơ mắc bệnh

Giấc ngủ ban đêm không chỉ là thời gian nghỉ ngơi cho đầu óc. Đó còn là thời gian đào thải độc tố và chữa lành các tổn thương ở tế bào não. Không ngủ đủ giấc, đặc biệt là vào buổi đêm sẽ khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn.

Quá trình tiết hormone bị rối loạn, trong đó có hormone kích thích cảm giác đói là ghrelin (kích thích vị giác) và leptin (tạo cảm giác no). Thức đêm làm ghrelin tăng lên, bạn ăn nhiều hơn, ăn uống thiếu kiểm soát, có xu hướng ăn các món độc hại cho sức khỏe như mì tôm, đồ ăn nhanh. Thói quen này gây béo phì, đái tháo đường, cao huyết áp và các bệnh tiêu hoá, tim mạch.

Ngoài ra, “cú đêm” còn có nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe như: thị lực suy giảm; dễ mắc các bệnh cúm do hệ miễn dịch suy giảm; ảnh hưởng khả năng sinh sản của phụ nữ; chứng rối loạn giấc ngủ, căng thẳng và rối loạn lo âu; tăng nguy cơ ung thư như ung thư vú…

Bí quyết giữ sức khỏe

Có thể thấy, đây không phải là lối sống mà các bác sĩ và nhà khoa học ủng hộ. Nhưng nếu bạn buộc phải thức đêm do tính chất công việc, hoàn cảnh sống, hãy thực hiện một số bí quyết dưới đây.

Chợp mắt trước khi làm đêm:Hãy cho phép cơ thể được nghỉ khi nó mệt. Nếu như cả người đau nhức, đầu óc không tỉnh táo, bạn chỉ phí công thức đêm làm việc.

Ăn uống khoa học:Ăn đủ chất, đủ bữa vào ban ngày để cơ thể bạn luôn đủ năng lượng. Thức đêm có thể khiến bạn chọn đồ ăn vặt linh tinh để lấp đầy cái bụng. Bạn có thể chuẩn bị sẵn đồ ăn lành mạnh trước khi bắt đầu làm việc khuya. Các loại hạt hoặc hoa quả ngọt là sự lựa chọn tốt.

Không phụ thuộc vào caffeine:Uống cà phê hay trà xanh để tỉnh hơn khi làm việc buổi đêm là một lựa chọn không lý tưởng. Caffeine sẽ tạm thời kích thích, khiến bạn tràn trề năng lượng nhưng cơ thể bạn sẽ chịu stress nặng hơn sau đó.

Đặt đồng hồ để nghỉ giải lao:Dù là đêm hay ngày, bạn vẫn nên có những khoảng nghỉ để giãn cơ. Chỉ cần đứng lên vươn vai, vận động nhẹ nhàng là cơ thể bạn đã trở nên tỉnh táo hơn nhiều.

Tập thể dục:Tập thể dục là điều không thể thiếu với hội ‘cú đêm’. Thể thao không chỉ giúp khỏe về thể chất mà còn giúp tâm trí bạn được thoải mái hơn.

Nghỉ ngơi vào ban ngày:Không phải ai làm việc buổi đêm xong cũng được một ngày nghỉ vào hôm sau, nên tranh thủ bù lại thời gian nghỉ ngơi cần thiết cho cơ thể khi có cơ hội.

Hạn chế làm việc đêm nhất có thể:Thức đêm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn ngay hôm sau. Và tác động của nó còn kéo dài hơn trong tương lai. Vì vậy, hãy hạn chế làm việc đêm khi có cơ hội.

Có thể bây giờ bạn còn trẻ và cảm thấy mình vẫn sung sức sau khi thức đêm. Nhưng sức khỏe giống như một khoản vay ngân hàng, tiêu phung phí hôm nay thì sau này bạn phải trả cả vốn lẫn lãi ở mức cao hơn nhiều lần. Vậy nên đừng đánh đổi sức khỏe chỉ để xem xong một bộ phim, lướt mạng xã hội thêm chút nữa hay cố làm bù cho ban ngày.

Phúc Đặng (tổng hợp)