Nghiên cứu mới nhất của Hiệp hội Cao huyết áp Mỹ đã khẳng định, người ít ngủ, mất ngủ kéo dài có nguy cơ đột quỵ tăng tới 83% so với ngủ đủ giấc.Huyết áp cao - mất ngủ - đột quỵ: vòng tròn đeo bám người bệnh
 |
| Người huyết áp cao mất ngủ vô cùng nguy hiểm vì nguy cơ cao bị đột quỵ |
Mất ngủ được hiểu là mất ngủ hoàn toàn, hoặc ngủ ít (chỉ từ 1-3h mỗi ngày), ngủ không sâu, hay mộng mị, bị thức giấc hoặc khi thức giấc rất khó để ngủ lại… Mỗi năm, có khoảng 30 - 45% người lớn có mất ngủ, mất ngủ làm suy nhược thần kinh gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, đặc biệt là những người huyết áp cao. Vì mất ngủ kéo dài khiến huyết áp khó hạ và khó ổn định.
Theo các chuyên gia, mất ngủ và tăng huyết áp có mối liên hệ mật thiết, chặt chẽ với nhau. Vì vậy, khi một người bị rối loạn giấc ngủ liên tục, kéo dài nhiều ngày sẽ làm ảnh hưởng xấu đến hoạt động của huyết áp.
 |
| Mất ngủ do huyết áp cao là ám ảnh của người bệnh vì làm tăng nguy cơ đột quỵ |
Ngược lại, huyết áp cao cũng gây khó ngủ, mất ngủ...Tăng huyết áp thường gây ra các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, khó chịu khiến người bệnh khó vào giấc, trằn trọc trong đêm và hậu quả là thiếu ngủ, mất ngủ. Ngủ không đủ giấc khiến cơ thể không được nghỉ ngơi lại làm cho huyết áp tăng lên “chóng mặt” và rồi lại mất ngủ. Càng không ngủ được, huyết áp càng tăng cao, hoạt động của tim vì thế cũng ảnh hưởng nhiều. Như vậy tạo thành 1 vòng luẩn quẩn nếu không điều trị sớm sẽ làm tăng nguy cơ tai biến, đột quỵ lên nhiều lần.
Giúp người cao huyết áp ngủ ngon
Để người cao huyết áp dễ đi vào giấc ngủ hơn, các chuyên gia đã chỉ ra 4 yếu tố:
- Không hoạt động nhiều trước khi đi ngủ. Hoạt động nhiều làm cơ thể tăng năng lượng gây khó ngủ.
- Trước giờ đi ngủ, người bệnh nên thư giãn, nằm yên tĩnh, thả lỏng cơ thể hít thở sâu đều đặn thì dễ đi vào giấc ngủ hơn. Tránh những phim có cảm xúc mạnh, tạo kích động, nếu có thể tập thiền để giúp thư giãn và đi vào giấc ngủ tốt hơn.
- Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, bia vào buổi tối.
- Cuối cùng, và cũng quan trọng nhất là hạ và duy trì ổn định huyết áp ở con số huyết áp mục tiêu<140/90 mmHg. Vì khi về huyết áp mục tiêu thì việc vào giấc ngủ sẽ được cải thiện, bệnh nhân ngủ ngon hơn, sâu giấc và ít bị tỉnh giữa chứng. Từ đó làm giảm nguy cơ tăng huyết áp đột ngột và đột quỵ.
Để giúp người bệnh vừa ổn định được huyết áp vừa ngủ được, các chuyên gia y tế khuyên bệnh nhân nên dùng Đông Tây y kết hợp sẽ tối ưu được hiệu quả điều trị, giúp huyết áp ổn định hơn, ngủ tốt hơn và giảm được tác dụng phụ của thuốc Tây.
Trong Đông y có các vị như Câu Đằng, hạ khô thảo, Táo nhân… có trong bài thuốc cổ phương Giáng áp hợp tễ nổi tiếng với tác dụng an thần trấn kinh, làm giảm các triệu chứng đau đầu, mất ngủ, hoa mắt cóng mặt ù tai….giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ, ngủ tốt hơn.
 |
| Các dược liệu Đông y giúp ngủ ngon và hạ huyết áp hiệu quả cho bệnh cao huyết áp |
Khi giấc ngủ được cải thiện, chú trọng vào việc hạ và ổn định huyết áp thì người bệnh có thể yên tâm đã giảm bớt nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra trong thành phần bài thuốc còn có vị Địa long có chứa enzyme Fibrinolytic giúp thủy phân mạnh mẽ, làm đứt các sợi huyết Fibrin - tác nhân chính hình thành nên cục máu đông, giúp giảm nguy cơ đột quỵ, Địa long kết hợp Nattokinase giúp nhân đôi hiệu quả phòng chống huyết khối trong lòng mạch. Thêm hòe hoa chứa hàm lượng rutin cao từ 6 - 30% với tác dụng tăng độ bền của thành mạch máu, tăng sức dẻo dai chịu đựng của mao mạch, hạn chế nguy cơ vỡ, đứt mạch máu.
Các thành phần trên có trong Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hạ Áp Ích Nhân giúp cải thiện được chứng mất ngủ ở người cao huyết áp, hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả cũng như hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp lâu dài.
TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân đã được nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện Y học cổ truyền Trung ương. Sản phẩm đã có mặt trên thị trường 10 năm và là người bạn đồng hành của hàng triệu người bệnh cao huyết áp.
TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân có tác dụng hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ đột quỵ hiệu quả
Để biết thêm thông tin truy cập website huyetapondinh.com hoặc gọi về số hotline miễn cước: 18006316 để được chuyên gia tư vấn.
TPBVSK Hạ Áp Ích Nhân không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Lệ Thanh
" alt=""/>Người huyết áp cao hay mất ngủ dễ bị đột quỵ
Từ nửa năm 2018 đến nay, tại Tp.HCM hầu như rất hiếm dự án mới được cấp phép có chức năng văn phòng. Trong khi đó, nhu cầu thuê văn phòng khởi nghiệp lớn mà giá thuê văn phòng hạng A khu vực trung tâm đắt đỏ lại tăng cao.Giá thuê văn phòng hạng A tăng cao
Công ty Jones Lang LaSalle (JLL) Việt Nam vừa công bố báo cáo thị trường văn phòng tại TP.HCM quý III/2018. Theo đó, JLL cho rằng đà tăng giá thuê văn phòng tiếp tục tăng, khan hiếm và giá thuê đắt đỏ. Nguyên nhân là nguồn cung văn phòng không đủ đáp ứng nhu cầu. Theo đó, trong quý III/2018 vừa qua, giá thuê gộp trung bình của các tháp văn phòng hạng A vào khoảng 50 USD/m2/tháng, mức này đã tăng gần 7% so với cùng kỳ 2017.
Tuy nhiên, giá thuê gộp cao nhất của các tòa tháp có vị trí đắc địa trên đất vàng ghi nhận vọt lên đến 70 USD/m2/tháng. Đây là mức giá thuê cao kỷ lục trong gần nửa thập niên trở lại đây.
 |
| Văn phòng hạng sang tại trung tâm Tp.HCM đang rất khan hiếm |
Cũng nhận định về thị trường văn phòng cho thuê khan hiếm, giá thuê sẽ tăng. Trước đó, báo cáo của CBRE Việt Nam cũng cho rằng chi phí thuê mặt bằng trung bình tại các tòa văn phòng Hạng A tại TP.HCM đã tăng từ 35 USD/m2/tháng trong quý II.2016 lên 43 USD/m2/tháng vào quý II/2018, tương đương với mức tăng 23%. Sự hiện diện ngày càng nhiều của các công ty quốc tế cũng giúp thị trường văn phòng cho thuê thêm nhộn nhịp và giúp lấp đầy nguồn cung hiện hữu trên thị trường.
Theo CBRE, xu hướng dịch chuyển đến các văn phòng chất lượng tốt hơn cũng sẽ thúc đẩy giá thuê tăng và từ đó giúp nguồn cung mới tăng trưởng. “Nguồn cung sẽ tăng thêm trong năm 2019 với một tòa nhà hạng A mới và khoảng 4 tòa nhà hạng B. Giá thuê của cả hai hạng dự kiến sẽ tăng trong 2019, mặc dù mức tăng của hạng A sẽ thấp hơn do có nguồn cung mới đưa vào hoạt động”- CBRE dự báo.
Gia tăng giá trị
 |
| Vị trí Millennium liền kề trung tâm tài chính Tp.HCM |
Thực tế hiện nay, chính vì nguồn cung hiếm, giá thuê tăng nên việc sở hữu một văn phòng với chi phí đầu tư tốt là sự lựa chọn thông minh của các nhà đầu tư, doanh nghiệp đang tìm thuê văn phòng, nhất là đối với các doanh nghiệp quy mô nhỏ, đang cần một không gian cao cấp, độc lập và tiện lợi.
Ông Ngô Văn Toàn, đang điều hành một doanh nghiệp đã vừa rời văn phòng cho thuê tại Quận 3 chuyển sang một mua 2 văn phòng tại quận 4, TP.HCM với giá tầm 6 tỉ đồng. Nhẩm tính chi phí đầu tư cho 2 văn phòng này thay vì đi thuê mỗi năm, anh Toàn đã lợi hơn gần 40% chi phí so với trước. Trước đây ông phải trả trung bình 80 triệu đồng/tháng tiền thuê văn phòng, mỗi năm khoảng 1 tỉ đồng. Nếu 6 tỉ đồng đem bỏ ngân hàng lãi suất một năm cũng chỉ tầm 400 triệu đồng. Trong khi chi phí hiện tại của cả 2 văn phòng này chỉ tầm 60 triệu/năm. Trừ đi chi phí lãi ngân hàng thì hiện tại mỗi năm anh chỉ tốn tầm 480 triệu đồng chi phí. Tính ra anh còn lãi gần 500 triệu đồng khi chuyển đổi hình thức từ thuê sang đầu tư văn phòng.
Thực tế, dạo quanh một số dự án có chức năng văn phòng tại khu vực trung tâm TP.HCM, cho thấy giá tăng cao. Cụ thể, tại các dự án có văn phòng tại khu vực Quận 4, Quận 5 giá đã tăng từ 30-40% so với thời điểm chủ đầu tư mới mở bán.
Ông Lê Hoàng Châu, Chủ tịch Hiệp hội Bất động sản TP.HCM nhìn nhận, khi Luật Nhà ở 2014 đã có hiệu lực, cấm dùng chung cư làm văn phòng, không cho đăng ký kinh doanh tại chung cư thì các bạn trẻ, doanh nghiệp nhỏ và vừa gặp nhiều khó khăn. Tuy nhiên, văn phòng ra đời đã thay thế khoảng trống này, bởi không phải người trẻ nào cũng có điều kiện mua nhà ở vị trí trung tâm để làm văn phòng.
Hoàng Minh (28 tuổi), một bạn trẻ vừa lập công ty hoạt động trong lĩnh vực marketing - truyền thông, cho biết bạn rất bất ngờ vì thấy giá thuê tòa nhà văn phòng hiện nay rất cao. Các tòa nhà hạng C, B ở khu vực Quận 3 TP.HCM, giá đã lên đến 30 USD/m2/tháng, trong khi đó Quận 1 hầu như rất hiếm có giá thấp hơn và không có văn phòng diện tích nhỏ. Chính vì vậy mà việc đi tìm một văn phòng để có thể vừa thuận tiện cho việc đầu tư mở văn phòng với giá hợp lý là điều không dễ dàng.
“Tôi quyết định mua một diện tích văn phòng tại dự án Millennium (mặt tiền Bến Vân Đồn, Quận 4, TP.HCM) với giá chỉ tầm 2,8 tỉ đồng để làm văn phòng cho 8 nhân sự hiện tại của mình. Tôi nhẩm tính tiền thuê nhà chỉ trong vài năm là tôi có thể mua được một diện tích văn phòng riêng biệt và sở hữu lâu dài tại dự án có vị trí cực kỳ tiện lợi này”, anh Hoàng Minh chia sẻ.
 |
| Millennium với tầm nhìn tuyệt đẹp |
Millennium là dự án cao cấp nằm ở vị trí đắc địa, cách trung tâm tài chính TP.HCM chỉ 1 cây cầu. Dự án có tổng cộng khoảng 393 văn phòng với giá bán chỉ từ 2,5 tỉ đồng/căn. Đặc biệt, khi đầu tư vào văn phòng hạng sang Millennium ngay trong giai đoạn này, khách hàng sẽ được chiết khấu hấp dẫn lên đến 10%, được nhận ngay văn phòng để hoạt động 24/7 sau khi thanh toán 30%, có thể sử dụng hoặc cho thuê với giá hấp dẫn (tầm 15 triệu đồng/tháng).
Điều hấp dẫn nữa là với Millennium, dự án này có vị thế đặc biệt: “Nhất cận thị, nhị cân giang, tam cận lộ” mà không phải dự án nào cũng có. Với vị thế này, về mặt phong thuỷ, Millennium được nhận định là sẽ mang lại tài lộc, thịnh vượng cho người sở hữu.
Đối tác chiến lược: Thiên Minh Group
136H Nguyễn Tri Phương, Phường 9, Quận 5, Tp.HCM
Hotline: 0909.68.1111
Lệ Thanh
" alt=""/>Giải bài toán thuê văn phòng hạng sang tại TP.HCM
