Hoạt động thể lực là bất kỳ chuyển động cơ thể do cơ và xương tạo ra, trong quá trình thực hiện có sự biến đổi làm tăng nhịp tim, nhịp thở và gây tiêu hao năng lượng. Hoạt động thể lực được thực hiện theo nhiều cách khác nhau như: tham gia vào các công việc lao động hàng ngày, hoạt động vui chơi, luyện tập thể dục thể thao và đi lại…

Các hoạt động thể lực của trẻ em, học sinh bao gồm: trò chơi vận động, vui chơi giải trí, giờ học thể dục, thể thao trường học, các hoạt động trong thời gian nghỉ giữa các tiết học; đi bộ, chạy nhảy hoặc đi xe đạp đến trường và các hoạt động ngoại khóa, dã ngoại, tập luyện các môn thể thao…

Theo hướng dẫn của Bộ Giáo dục và Đào tạo, học sinh mầm non và tiểu học nên tham gia vào cả 3 loại hình hoạt động thể lực, cụ thể:

- Vận động kết hợp thở (aerobic): bao gồm các loại hình vận động có cường độ trung bình như đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu, đạp xe đạp, trò chơi ném và bắt bóng…; hoặc mạnh như chạy bộ, rượt đuổi, đá bóng, bơi, tennis, thể dục nhịp điệu với các động tác mạnh...

- Làm mạnh khối cơ: gồm các loại hình vận động như tập thể hình, hít đất, kéo co...

- Làm mạnh khối xương: gồm các loại hình vận động như chạy, nhảy, nhảy lò cò, bóng rổ, bóng chuyền, nhảy bao bố, yoga...

Với trẻ mầm non, giáo viên giúp trẻ có các bài tập khởi độngsẽ giúp cơ thể trẻ được làm nóng, cơ bắp có sự chuẩn bị sẵn sàng và hệ tuần hoàn sẽ bơm máu giàu oxy đến khắp cơ thể. Một số cácbài tập vận động: bài tập cổ, tập tay, vai; tập hông, tập chân, tập với bóng; một số bài tập yoga…

Một số trò chơinhư: chạy tiếp sức rèn luyện kỹ năng chạy, phát triển sức nhanh và phối hợp, tính tập thể; đứng lên ngồi xuống theo lệnh nhằm rèn luyện phản xạ và sự tập trung cố gắng và ý thức kỷ luật; lăn bóng rèn luyện phản xạ, tập trung vào mục tiêu, sự phối hợp động tác cho nhịp nhàng…

Các bài tập vận động, trò chơi và các tư thế yoga cho trẻ mầm non được xây dựng đơn giản, đa dạng, phong phú, mới lạ cơ bản là “chơi vận động”; trẻ vận động cơ thể một cách sôi động và phóng khoáng tự do, là “vui chơi” để trẻ cảm nhận được sự thích thú và thoải mái, phù hợp với nhu cầu, sở thích được vui chơi, vận động, đặc điểm tâm sinh lý, phát triển thể chất của lứa tuổi và điều kiện thực tiễn tại nhà trường.

Các hoạt động này sẽ giúp trẻ tăng cường vận động nâng cao sức khỏe, thể lực, tầm vóc và phòng bệnh tật, giúp trẻ em hình thành các vận động cơ bản của cơ thể cũng như các vận động là nền tảng của các loại vận động, vận dụng trong sinh hoạt hàng ngày; bước đầu hình thành thói quen rèn luyện và giữ gìn sức khỏe cho trẻ.

Với học sinh tiểu học, các bài tập khởi động không chỉ giúp cơ thể được làm nóng và tinh thần, thể chất của các em được sẵn sàng, cơ bắp có sự chuẩn bị tốt nhất cho buổi tập và giảm nguy cơ chấn thương... Một số các bài tập vận động như bài tập cổ, tập tay, vai; tập hông, tập chân, tập với bóng; tập với thảm, tập với con lăn hay một số bài tập yoga rất phù hợp.  

Chương trình Sức khỏe học đường giai đoạn 2021-2025đặt mục tiêu 80% trường học bố trí ít nhất 1 khu vực bảo đảm các trang thiết bị, dụng cụ cần thiết dành cho giáo dục thể chất và hoạt động thể thao theo quy định; 85% trường học tổ chức hoạt động vận động thể lực phù hợp cho học sinh thông qua các hoạt động thể thao ngoại khóa, hình thức câu lạc bộ thể thao.

Trước đó, tại hội nghị triển khai đề án “Đầu tư xây dựng ít nhất 1 triệu căn hộ nhà ở xã hội cho đối tượng thu nhập thấp, công nhân khu công nghiệp giai đoạn 2021-2030”, ông Nguyễn Xuân Bắc - Phó vụ trưởng Vụ Tín dụng các ngành kinh tế (Ngân hàng Nhà nước) cho biết, mặc dù được triển khai từ 1/4 nhưng đến nay gói tín dụng 120.000 tỷ đồng cho vay đối với chủ đầu tư và người mua nhà ở xã hội, nhà ở công nhân, dự án cải tạo, xây dựng lại chung cư theo Nghị quyết 33 của Chính phủ chưa phát sinh dư nợ.

Ngay sau đó, tại buổi làm việc về tiến độ triển khai gói tín dụng ưu đãi 120.000 tỷ đồng cho chủ đầu tư và người mua nhà ở các dự án NƠXH, nhà ở công nhân (24/5), Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà cho biết, hiện, hầu hết các vướng mắc về quy trình, thủ tục thực hiện dự án nhà ở xã hội, nhà ở công nhân, điều kiện để được mua nhà ở xã hội, nhà ở công nhân đang được sửa đổi, bổ sung trong Luật Nhà ở, Luật Đất đai và cơ bản được tháo gỡ toàn bộ sau khi các luật này có hiệu lực.

Phó Thủ tướng yêu cầu, trước mắt, các địa phương cần đẩy nhanh việc lập quy hoạch, bố trí quỹ đất xây dựng nhà ở xã hội, nhà ở công nhân tại các vị trí phù hợp, thuận tiện, có quy mô lớn, đầy đủ hạ tầng kỹ thuật, hạ tầng xã hội, nhất là tại những thành phố lớn như Hà Nội, TP. HCM, Hải Phòng, Đà Nẵng, Cần Thơ... 

Bộ Xây dựng hướng dẫn các địa phương báo cáo định kỳ hằng tháng về tiến độ triển khai thực hiện gói tín dụng 120.000 tỷ đồng.

Trong hành trình trải nghiệm dọc theo chiều dài đất nước hình chữ S, anh ấn tượng nhất với Hội An, Huế, Hà Nội, TP. Hồ Chí Minh và Đà Nẵng, đồng thời bình chọn đây là 5 thành phố đáng đến hàng đầu Việt Nam năm 2023. 

Theo Ronan O’Connell, TP.HCM không phải nơi dành cho người ăn kiêng vì "các món ăn có ở mọi nơi". Mỗi ngày ở đây, anh cảm thấy như lạc vào một bữa tiệc của vị giác. "Mỗi ngày rời khỏi khách sạn, bạn như bước chân vào bữa tiệc của vị giác. Bên trái là những cửa tiệm bán sườn nướng. Kế đến là hàng bánh mỳ, rồi bánh xèo", Ronan mô tả.

Những điểm đến ưa thích nhất của O’Connell tại TP.HCM là khu phố người Hoa ở quận 5, nhà hát lớn, nhà thờ Đức Bà và bưu điện thành phố (Ảnh: Joseph Phương, Ngô Quyền)

Vị khách người Australia nhận xét, Đà Nẵng là thành phố thân thiện bậc nhất Đông Nam Á, chỉ sau Singapore. Nơi đây hội tụ rất nhiều điểm tham quan mua sắm lý tưởng, cách biển không quá xa như Nhà thờ lớn Đà Nẵng, Bảo tàng Điêu khắc Chăm, Công viên APEC,…

Ngoài ra, thành phố này còn cuộc sống về đêm đa dạng và nhiều lựa chọn về nơi lưu trú cho du khách ghé thăm. 

“Đà Nẵng hiện đại, sạch sẽ, yên bình, ít xe cộ và còn được bao quanh bởi vẻ đẹp lộng lẫy của thiên nhiên. Phía đông có biển và phía tây có những ngọn đồi xanh tươi”, O'Conenell nhận xét.

Vị khách Tây cũng cho hay, chuyến đi này, anh cảm nhận được sự phát triển chóng mặt của nhiều địa phương nên muốn tìm đến những địa điểm yên bình để cân bằng lại cảm xúc cũng như tận hưởng trọn vẹn sự thư thái.

Ghé thăm phố cổ Hội An, Ronan cho rằng "đây là nơi chụp hình ăn ảnh nhất Việt Nam". Đặc biệt khi đêm xuống, khung cảnh ở đây càng trở nên ấn tượng với những nếp nhà tường vàng cổ kính được thắp sáng bởi hàng nghìn chiếc đèn lồng nhiều màu lung linh. 

Đèn lồng được treo khắp nơi quanh Hội An, từ trên các biệt thự, cửa hiệu cho đến các đền thờ lịch sử có tuổi đời cả trăm năm.

"Những chiếc đèn lồng mang tính biểu tượng của Hội An và cũng là món quà lưu niệm tuyệt vời", O'Conenell nhận xét.

Phố cổ Hội An được O'Conenell đánh giá là điểm đến độc đáo, "ít nơi nào tại Đông Nam Á có được" và rất "ăn ảnh", đặc biệt vào buổi tối khi "ánh sáng mặt trời nhường chỗ cho ánh sáng đầy màu sắc của hàng nghìn chiếc đèn lồng giấy" (Ảnh: Bùi Huy Khang, Nguyễn Long Kiên)

Nếu so sánh về điểm đến di sản có vị trí và kiến trúc đẹp như tranh vẽ theo O' Connell chỉ có Luang Prabang (Lào) là điểm đến có thể xếp ngang bằng Hội An trong khu vực.

Nếu như hầu hết các thành phố ở Việt Nam đang phát triển theo hướng hiện đại hóa thì với xứ Huế, du khách này cho rằng, đây là thành phố mang nhiều nét khác biệt, hút khách bởi vẻ đẹp trầm mặc và có nhiều di sản văn hóa. Trong đó, chợ Đông Ba, chùa Thiên Mụ, Bảo tàng Hồ Chí minh, phố ẩm thực Hai Bà Trưng, Lăng Tự Đức là những điểm đến yêu thích của nam du khách Australia.

Anh cũng miêu tả Hoàng thành Huế là "một trong những tòa thành đẹp nhất châu Á". 

Tại Hà Nội, Ronan không khỏi ấn tượng trước cuộc sống ở nơi được xem là “trái tim đất nước”. Anh cho rằng nơi này là "thành phố tốt nhất châu Á" nhờ sự pha trộn hài hòa giữa nét đẹp hiện đại và cổ kính của một điểm đến với bề dày lịch sử hàng nghìn năm.

"Với 200 USD/ngày (khoảng 4,7 triệu đồng) tại Hà Nội, bạn có thể ở khách sạn 5 sao, thưởng thức bữa ăn thượng hạng hay bắt taxi đi khắp thành phố, tham quan các điểm đến nổi tiếng. Trong khi ở Tokyo, Singapore hay Hong Kong, những trải nghiệm tương tự sẽ có chi phí không dưới 500 USD (khoảng 11,8 triệu đồng)", vị khách Australia nói.

Văn Miếu, chùa Quán Sứ, chùa Trấn Quốc, bảo tàng Lịch sử Quân sự Việt Nam, bảo tàng Dân tộc học Việt Nam và Mỹ thuật Quốc gia,... là những điểm đến khiến O'Conenell thích thú khi ghé thăm Thủ đô (Ảnh: Maria Tuyền)

Với kinh nghiệm từng đến Việt Nam 14 lần, O'Connell khuyến khích mọi người nên kết hợp ghé thăm những nơi sầm uất và điểm đến yên bình để cân bằng cảm xúc, thể chất sau mỗi chuyến đi. Sau khi đến một nơi sầm uất, vị khách người Australia lại ghé thăm một điểm đến tĩnh lặng ở ngoại ô.

Ví dụ, xuất phát từ TP.HCM, O'Connell tới Cần Thơ để đi chợ nổi Cái Răng. Kết thúc chuyến đi quanh thành phố Huế với các đền đài, lăng tẩm, anh ghé vịnh Lăng Cô. Khi rời Đà Nẵng, anh tới Bà Nà Hills để thư giãn và tiếp tục trải nghiệm ở thánh địa Mỹ Sơn sau khi đến Hội An. Còn khi rời Hà Nội, nam du khách di chuyển tới Sa Pa. 

"Trong chuyến đi này, tôi kết hợp khám phá những nơi sôi động xen kẽ với các điểm đến yên bình của Việt Nam, tận hưởng cảm giác trôi dạt theo những con sông, chợp mắt trên các bãi biển cát mịn, đi bộ đường mòn trên núi, chơi golf hay lang thang trong rừng rậm, khám phá tàn tích lịch sử có niên đại nghìn năm", vị khách Tây chia sẻ.

Phan Đậu