Lựa chọn chất béo có ích cho em bé

Ăn nhiều chất béo không làm tăng lượng sữa mẹ. Mẹ cho con bú nên chọn ăn các loại cá biển, nhất là cá hồi, cá trích; các loại hạt, trái bơ để tăng DHA và ARA trong sữa mẹ. Hai loại chất béo này rất cần thiết để phát triển hệ thần kinh và mắt cho bé.

Uống nước nhiều 

Mẹ cần uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày để lượng sữa nhiều hơn. Người mẹ có thể tập thói quen uống 1 ly nước trước khi cho bú và sau khi cho bú. Ngoài ra, nên uống thêm nước trái cây và ăn trái cây nhiều nước (táo, cam, dưa hấu…) để bổ sung vitamin.

Cho con bú nhiều lần

Ăn uống không phải là cách duy nhất để tăng lượng sữa mẹ. Quan trọng nhất là mẹ phải cho con bú thật nhiều lần. Sau mỗi lần cho bú, phải vắt hết sữa còn lại trong 2 bầu vú, đều đặn mỗi 3-4 giờ/lần. Nếu để ứ lại, chất ức chế bài tiết sữa sẽ khóa các tế bào tiết sữa. Dần dần, mẹ sẽ bị giảm sữa.

Tinh thần lạc quan

Người mẹ cần giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan và tin tưởng vào khả năng tiết sữa của mình. Tâm trạng buồn, lo lắng sẽ ức chế việc tiết sữa vì trung tâm điều khiển việc tiết sữa là bộ não, không phải bầu vú. 

Điều này còn phụ thuộc vào người bố và các thành viên khác trong gia đình. Do đó, người thân cần hỗ trợ và yêu thương người mẹ, giúp nguồn sữa cho bé luôn được dồi dào. 

Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Thị Từ Anh (Khoa Sơ sinh, Bệnh viện Từ Dũ, TP.HCM)

Bên cạnh chế độ ăn uống, tinh thần của người mẹ cho con bú rất quan trọng với việc tiết sữa. Do đó, người mẹ cần nhớ những nguyên tắc sau để giúp nguồn sữa luôn dồi dào.

Ăn đủ năng lượng

Khi nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ cần thêm 500kcal mỗi ngày so với nhu cầu năng lượng bình thường. Ngoài 3 bữa ăn chính, mẹ có thể ăn thêm 2 bữa dặm bằng bánh ngọt, chè đậu, trứng luộc, sữa…

Ăn đạm nhiều hơn bình thường

Ăn ít đạm sẽ làm lượng sữa giảm. Người Việt Nam có thói quen ăn nhiều tinh bột (cơm, bánh canh, hủ tiếu…) mà ít đạm (thịt, cá). Việc ép mẹ ăn cơm với cá kho mặn, thịt kho tiêu, kiêng thịt bò khi sinh mổ là quan niệm không khoa học và khiến lượng sữa ít đi.

Người mẹ có thể ăn tất cả các món ăn thông thường để đảm bảo lượng đạm cần thiết như cá chiên, thịt luộc, thịt nướng, thịt ram, thịt xào… Lưu ý, cần kiêng thịt tái, thịt sống.

Lựa chọn chất béo có ích cho em bé

Ăn nhiều chất béo không làm tăng lượng sữa mẹ. Mẹ cho con bú nên chọn ăn các loại cá biển, nhất là cá hồi, cá trích; các loại hạt, trái bơ để tăng DHA và ARA trong sữa mẹ. Hai loại chất béo này rất cần thiết để phát triển hệ thần kinh và mắt cho bé.

Uống nước nhiều 

Mẹ cần uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày để lượng sữa nhiều hơn. Người mẹ có thể tập thói quen uống 1 ly nước trước khi cho bú và sau khi cho bú. Ngoài ra, nên uống thêm nước trái cây và ăn trái cây nhiều nước (táo, cam, dưa hấu…) để bổ sung vitamin.

Cho con bú nhiều lần

Ăn uống không phải là cách duy nhất để tăng lượng sữa mẹ. Quan trọng nhất là mẹ phải cho con bú thật nhiều lần. Sau mỗi lần cho bú, phải vắt hết sữa còn lại trong 2 bầu vú, đều đặn mỗi 3-4 giờ/lần. Nếu để ứ lại, chất ức chế bài tiết sữa sẽ khóa các tế bào tiết sữa. Dần dần, mẹ sẽ bị giảm sữa.

Tinh thần lạc quan

Người mẹ cần giữ tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan và tin tưởng vào khả năng tiết sữa của mình. Tâm trạng buồn, lo lắng sẽ ức chế việc tiết sữa vì trung tâm điều khiển việc tiết sữa là bộ não, không phải bầu vú. 

Điều này còn phụ thuộc vào người bố và các thành viên khác trong gia đình. Do đó, người thân cần hỗ trợ và yêu thương người mẹ, giúp nguồn sữa cho bé luôn được dồi dào. 

Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Thị Từ Anh (Khoa Sơ sinh, Bệnh viện Từ Dũ, TP.HCM)

Theo đó, bên cạnh việc rót 394 triệu đô la Mỹ tiền vốn vào công ty Joby Aviation, hãng xe Nhật Bản còn cung cấp đội ngũ chuyên gia cũng như chia sẻ kinh nghiệm sản xuất cho công ty này nhằm thúc đẩy phát triển và sản xuất dòng taxi bay chạy điện.

Hiện các thông tin chi tiết vẫn chưa được tiết lộ, tuy nhiên theo những chia sẻ của Joby trên website chính thức của công ty, mẫu taxi bay chạy điện này được thiết kế với 5 ghế (bao gồm ghế phi công) và đạt tốc độ lên tới 322 km/h. Bên cạnh đó, chiếc eVTOL còn có thể di chuyển được hơn 241 km chỉ trong một lần sạc. Toyota cũng tiết lộ rằng chiếc taxi bay chạy điện này có thiết kế phù hợp với thị trường vận tải hàng không hiện nay, đáp ứng được nhu cầu di chuyển hàng ngày trong các khu đô thị đông đúc.

Chiếc eVTOL là giải pháp thông minh cho giao thông đô thị trong tương lai. Nguồn:Carscoops.

Chủ tịch Toyota - ông Akio Toyoda đánh giá cao mối quan hê hợp tác giữa hai bên. Theo ông, “Mục tiêu dài hạn của Toyota chính là vận tải hàng không, và trong lúc hãng đang tìm cách mở rộng thị trường của mình, mối quan hệ hợp tác với Joby Aviation chính là đòn bẩy giúp Toyota phát triển trong thị trường tiềm năng này. Đồng thời đây cũng chính là cơ hội để cả hai bên thực hiện một cuộc cách mạng về giao thông tương lai.”

Chia sẻ thêm về quyết định dấn thân vào cuộc đua sản xuất xe bay, Toyota cho biết quyết định hợp tác với Joby Aviation là một phần trong nỗ lực sản xuất các phương tiện di động của tương lai thay vì chế tạo những dòng ô tô truyền thống.

Mai Lý (Theo Carscoops)

Mô tô vừa đi, vừa có thể bay trên không

LMV 496 là cỗ máy biết bay tuyệt vời được phát triển bởi một công ty ô tô của Pháp nổi tiếng về sản xuất những chiếc xe có khả năng tùy biến cao. 

 Hãng xe Nhật Bản Toyota cũng tỏ ra không hề kém cạnh khi quyết định đầu tư 400 triệu đô la vào nghiên cứu và phát triển dòng ô tô bay chạy điện eVTOL.

Vào thứ Tư vừa qua, Toyota đã tuyên bố bắt tay hợp tác với Joby Aviation – một công ty khởi nghiệp hoạt động trong lĩnh vực phát triển và thương mại hóa thiết bị bay chạy điện cất cánh và hạ cánh thẳng đứng (eVTOL). Ngoài ra, công ty này còn được biết đến với những dịch vụ vận tải hàng không giá rẻ và thân thiện với môi trường.\

Toyota đang nghiên cứu và phát triển mẫu taxi bay chạy điện eVTOL. Nguồn: Carscoops.

Theo đó, bên cạnh việc rót 394 triệu đô la Mỹ tiền vốn vào công ty Joby Aviation, hãng xe Nhật Bản còn cung cấp đội ngũ chuyên gia cũng như chia sẻ kinh nghiệm sản xuất cho công ty này nhằm thúc đẩy phát triển và sản xuất dòng taxi bay chạy điện.

Hiện các thông tin chi tiết vẫn chưa được tiết lộ, tuy nhiên theo những chia sẻ của Joby trên website chính thức của công ty, mẫu taxi bay chạy điện này được thiết kế với 5 ghế (bao gồm ghế phi công) và đạt tốc độ lên tới 322 km/h. Bên cạnh đó, chiếc eVTOL còn có thể di chuyển được hơn 241 km chỉ trong một lần sạc. Toyota cũng tiết lộ rằng chiếc taxi bay chạy điện này có thiết kế phù hợp với thị trường vận tải hàng không hiện nay, đáp ứng được nhu cầu di chuyển hàng ngày trong các khu đô thị đông đúc.

Chiếc eVTOL là giải pháp thông minh cho giao thông đô thị trong tương lai. Nguồn:Carscoops.

Chủ tịch Toyota - ông Akio Toyoda đánh giá cao mối quan hê hợp tác giữa hai bên. Theo ông, “Mục tiêu dài hạn của Toyota chính là vận tải hàng không, và trong lúc hãng đang tìm cách mở rộng thị trường của mình, mối quan hệ hợp tác với Joby Aviation chính là đòn bẩy giúp Toyota phát triển trong thị trường tiềm năng này. Đồng thời đây cũng chính là cơ hội để cả hai bên thực hiện một cuộc cách mạng về giao thông tương lai.”

Chia sẻ thêm về quyết định dấn thân vào cuộc đua sản xuất xe bay, Toyota cho biết quyết định hợp tác với Joby Aviation là một phần trong nỗ lực sản xuất các phương tiện di động của tương lai thay vì chế tạo những dòng ô tô truyền thống.

Mai Lý (Theo Carscoops)

Mô tô vừa đi, vừa có thể bay trên không

LMV 496 là cỗ máy biết bay tuyệt vời được phát triển bởi một công ty ô tô của Pháp nổi tiếng về sản xuất những chiếc xe có khả năng tùy biến cao.