Các nguyên nhân gây mất ngủ

Theo các chuyên gia, có thể phân ra 2 nhóm nguyên nhân gây mất ngủ như sau:

Mất ngủ do sinh hoạt

- Do hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích...

- Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày, như lịch làm việc thay đổi bất thường, làm việc theo ca không thường xuyên, do thay đổi múi giờ chênh lệch như khi đi du lịch đến các vùng có mức chênh lệch múi giờ từ 6-24 giờ. 

- Do căng thẳng lo âu nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hàng ngày. 

- Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều. 

Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ sẽ thay đổi dần theo tuổi tác. 

Mất ngủ do nguyên nhân thực thể 

Do dùng thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc điều trị đau đầu Migrain có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu v.v...

Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.v... Việc điều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh. 

Do loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm.

Ngủ ngon nhờ phương pháp mới

Nếu như trước đây, người mất ngủ chỉ có một lựa chọn duy nhất dùng thuốc an thần gây ngủ tổng hợp (Tây y) với tác dụng ngủ dễ nhưng cơ chế gây ngủ thường bằng cách ức chế thần kinh trung ương. Vì vậy, bệnh nhân ngủ dậy không thấy tỉnh táo, ngủ gà, mệt mỏi, ngại vận động, dùng lâu gây nhờn thuốc. Nguy hiểm hơn, thuốc an thần còn có thể gây mất tập trung, suy giảm trí nhớ, làm thay đổi hành vi, tâm lý! Chỉ nên dùng trong trường hợp rất cần thiết và chỉ định của Bác sỹ.

Ngày nay, đã có thêm các lựa chọn mới như việc sử dụng các sản phẩm thảo dược kết hợp các biện pháp dân gian cùng chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lí đang là xu hướng được nhiều người lựa chọn hiện nay. 

Các loài thảo dược như Nữ lang, Bình vôi, Trinh nữ, Lá sen….giúp người bệnh khắc phục chứng mất ngủ khá hiệu quả. Theo nghiên cứu lâm sàng, người dùng rễ cây Nữ lang (Valerian) giúp: chống stress, kéo dài giấc ngủ, chất lượng giấc ngủ cải thiện đáng kể mà không có sự mệt mỏi vào buổi sáng. 

Dù sử dụng phương pháp nào thì người bệnh cần loại bỏ các nguyên nhân chủ quan như: Không sử dụng chất kích thích, nên đi ngủ sớm, tránh uống nước nhiều vào buổi tối, vệ sinh nơi ngủ thoáng mát, sạch sẽ và sử dụng kết hợp với một số biện pháp dân gian để có một giấc ngủ thật ngon.

Thực phẩm chức năng Goldream được kết hợp giữa: Cao Nữ lang, Bình vôi, Trinh nữ, Lá sen, 5- Tryptomin, Magie, VitaminB6 dùng cho người bị mất ngủ kinh niên, trầm cảm, stress, suy nhược thần kinh, người làm việc căng thẳng bị thiếu ngủ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, sinh hoạt thiếu khoa học dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu giấc, mất ngủ ở người cao tuổi. Sử dụng sản phẩm Goldream giúp:  - Người bệnh không bị mệt mỏi vào buổi sáng, cho một tinh thần sảng khoái. - Người bệnh có thể ngủ được 5-6 tiếng sau 3-6 tháng sử dụng theo đúng lộ trình. An toàn cho sức khỏe và không nhờn thuốc khi sử dụng lâu dài. - Chất lượng giấc ngủ được cải thiện: Số lần thức giấc giảm, gia tăng thời gian ngủ dài hơn, giúp đem lại giấc ngủ tự nhiên. Tư vấn miễn phí sản phẩm và bệnh lý: 1800.1562/04.628.11.757 Truy cập:www.chuamatngu.vn Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Tấn Tài

Hệ thống camera giám sát và giao thông được đưa vào vận hành đã và đang góp phần tích cực giúp lực lượng chức năng xử lý có hiệu quả nhiều việc liên quan đến an ninh trật tự, trộm cắp tài sản, cướp giật tài sản, tai nạn giao thông…

Đặc biệt, Bắc Ninh đã áp dụng biện pháp phạt nguội phương tiện vi phạm các quy định về trật tự an toàn giao thông đường bộ thông qua hệ thống camera giám sát này.

Sau hơn 3 tháng triển khai, đến nay lực lượng Cảnh sát giao thông Công an tỉnh đã gửi thông báo vi phạm đến 1.500 trường hợp. Trong đó ra quyết định xử phạt hành chính và tước giấy phép lái xe gần 400 trường hợp, Kho bạc nhà nước thu 600 triệu đồng.

Phòng Cảnh sát Giao thông Công an tỉnh Bắc Ninh cho biết, những trường hợp không chấp hành theo thông báo lần một, đơn vị sẽ gửi thông báo lần hai. Nếu vẫn cố tình không tuân thủ thì đơn vị sẽ thực hiện các biện pháp cưỡng chế theo quy định của pháp luật.

Hình thức phạt nguội được triển khai bước đầu đã đem lại hiệu quả rõ rệt, tạo sức răn đe và nâng cao ý thức tự giác, xây dựng văn hóa khi tham gia giao thông, chấp hành tốt quy định Luật Giao thông đường bộ của mỗi người dân để đảm bảo an toàn cho chính mình và cộng đồng, đồng thời giảm tỷ lệ vi phạm trật tự an toàn giao thông.

Bản ghi vi phạm giao thông của phương tiện

Nếu như trước đây trong giai đoạn thí điểm, trung bình một ngày hệ thống camera giám sát ghi nhận khoảng 6.000 lượt lượt phương tiện vi phạm quy định về Luật An toàn giao thông đường bộ thì kể từ áp dụng phạt nguội đến nay, số lượt phương tiện vi phạm giảm còn 50%.

Cũng theo đánh giá của Phòng Cảnh sát giao thông Công an tỉnh Bắc Ninh: Việc áp dụng biện pháp phạt nguội sẽ tránh được sự chống đối, bỏ chạy của người vi phạm giao thông. Bên cạnh đó, còn nâng cao ý thức đối với chủ phương tiện khi cho mượn, sang nhượng phương tiện vì khi xe vi phạm, cảnh sát giao thông chỉ gọi chính chủ.

Thời gian tới, Bắc Ninh tiếp tục triển khai lắp đặt thêm 3.200 camera giám sát tại các nút giao thông, cửa ngõ ra vào tỉnh, các cơ sở trọng yếu. Hệ thống camera này ngoài phục vụ công tác bảo đảm an ninh trật tự, an toàn giao thông còn cho phép các cơ quan, đơn vị, địa phương trên địa bàn tỉnh có thể khai thác dữ liệu camera dùng chung phục vụ công tác quản lý của ngành, lĩnh vực, địa phương. Qua đó, giúp các cơ quan quản lý, điều hành một cách trực quan, kịp thời những vấn đề nóng diễn ra trên địa bàn.

Minh Phương

Quảng Ninh vận hành thí điểm Trung tâm điều hành thành phố thông minh

Người dân Quảng Ninh có thể gửi ý kiến góp ý, thông báo cho các cơ quan trong tỉnh biết về các sự cố, vấn đề liên quan tới hạ tầng đô thị, giao thông, an ninh an toàn, môi trường… bằng thao tác trên thiết bị di động.

Theo đó, Tigers vừa để thua DeToNator với tỉ số 1-3 trong trận Chung kết Tổng của BTS Spring Cup: Southest Asia – giải đấu Dota 2online trị giá 5,000 USD – vào tối nay (13/3).

Đây là giải đấu đầu tiên đánh dấu màn ra mắt hai tân binh 458 và “Velo” trong đội hình thi đấu của Tigers. Tuy nhiên, mặc dù được đánh giá nhỉnh hơn so với ba đối thủ còn lại – bao gồm PG.Barracx, Aura Esports và cả DeToNator – nhưng Tigers đã không thể giành được chức vô địch.

Thậm chí, Tigers còn bị rớt xuống Nhánh Thua sau khi để thua PG.Barracx ở trận ra quân vào hôm kia (11/3). Sau đó, với hai thắng lợi liên tiếp trước Aura Esports và PG.Barracx vào hôm qua (12/3), Tigers đã đủ điều kiện tham dự trận Chung kết Tổng BTS Spring Cup: Southest Asia.

Tóm lược cục diện BTS Spring Cup

Theo đánh giá của trang GosuGamers, Tigers đang nhỉnh hơn DeToNator tới 20 hạng (26-46) trên World Rank – nhưng những gì diễn biến trong loạt Bo5 quyết định lại không cho thấy điều đó.

Tigers chỉ có thể để lại dấu ấn bằng việc cân bằng tỉ số 1-1 trước khi họ nhận liền hai games thất bại trong chưa đầy 40 phút thi đấu.

Một điều thú vị là DeToNator đang chứng tỏ họ là “khắc tinh” của Tigers trong những lần chạm trán gần đây. Cụ thể, chính DeToNator là team đã chấm dứt hành trình của Tigers tại hai vòng loại StarLadder ImbaTV Dota 2 Minorvà DreamLeague Season 11(The Stockholm Major) trong hai tháng đầu năm nay.

Tuy để thua đối thủ tới từ Nhật Bản và không thể giành được ngôi vị cao nhất, nhưng Tigers vẫn nhận được thông tin tích cực từ màn trình diễn của 458 – carry player người Việt Nam được họ đem về từ 496 Gamingcách đây một tuần lễ.

Với hệ số KDA 3.28 sau 12 games đã đấu tại BTS Spring Cup: Southest Asia, 458 đã trở thành player có màn trình diễn ấn tượng nhất của Tigers – so với 3.02 của midlaner “Dendi” và 2.2 của offlaner Velo.

Nhưng thời gian sẽ trả lời xem đội hình hiện tại của Tigers sẽ làm được những gì ở mùa giải hiện tại.

Tổng hợp những lời chỉ trích của fan hâm mộ Tigers sau thất bại vừa qua. Số đông cho rằng khâu draft của Tigers đang gặp vấn đề, nhiều người khăng định họ nên thay thế Dendi bằng midlaner tài năng hơn hoặc có thể đưa trở lại "Ahjit" cùng "inYourdreaM" - những players đã giúp team đăng quang DreamLeague Season 10 vào tháng 11 năm ngoái

Một fan Việt Nam còn cầu mong Tigers hãy kick 458 và cả Dendi

Có người còn kêu gọi Tigers đưa về ana thế chỗ 458...

Sau khi DPC 2018-2019 đã đi được hơn nửa chặng đường, hiện Tigers vẫn chưa giành được bất cứ điểm số DPC Point nào do thực hiện quá nhiều thay đổi về đội hình thi đấu.

Họ sẽ phải nỗ lực làm lại từ đầu nếu muốn giành vé mời tới The International 9 mà trước mắt là buộc phải vượt qua các vòng loại MDL Disneyland Paris Majorvà Dota PIT Minor – đồng loạt diễn ra vào cuối tháng này đến đầu tháng sau.

Chịu