Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, ngày nay bệnh tim mạch tăng lên một cách đáng lo ngại và ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Hiện ở nước ta có khoảng 10% dân số mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, việc phòng ngừa bệnh tim mạch rất cần thiết, nhất là làm giảm thiểu các yếu tố nguy cơ mà điều quan trọng là phải có một chế dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh.

Hiện ở nước ta có khoảng 10% dân số mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, việc phòng ngừa bệnh tim mạch rất cần thiết, nhất là làm giảm thiểu các yếu tố nguy cơ mà điều quan trọng là phải có một chế dinh dưỡng hợp lý và lối sống lành mạnh.

Khi nào được gọi là tăng mỡ máu?

Mỡ máu còn gọi lipid máu bao gồm các chất cholesterol và triglycerid.

Cholesterol là một chất béo có tên là steroid có ở màng tế bào trong tất cả các mô tổ chức của cơ thể và được vận chuyển trong huyết tương. 

Nguồn cung cấp cholesterol cho cơ thể bao gồm cholesterol từ thức ăn và cholesterol được tổng hợp trong cơ thể. 

Cholesterol có 2 loại: HDL-C là loại cholesterol tốt (cholesterol có tỷ trọng cao), có tác dụng bảo vệ thành mạch máu và LDL-C là loại cholesterol xấu (có tỷ trọng thấp) vì chúng có khả năng làm xơ vữa thành động mạch mà hậu quả sẽ làm hẹp lòng động mạch gây tăng huyết áp, đột quỵ, tai biến mạch máu não, thiểu năng động mạch vành.

Những người mỡ máu cao phải hạn chế ăn phủ tạng động vật.

Riglycerid là khi chất axit béo loại tự do được hấp thu qua gan sẽ được chuyển thành cholesterol, nếu lượng axit béo bị dư thừa thì sẽ trở thành triglycerid. Khi có sự mất cân bằng giữa lipid vào gan và lipid ra khỏi gan thì mỡ sẽ tích lại trong gan gây nên gan nhiễm mỡ.

Giới hạn chuẩn và giới hạn được cho là tốt của các thành phần lipid huyết tương như sau: cholesterol toàn phần < 5,2mmol/l; LDL-cholesterol <4,0mmol/l; HDL-cholesterol > 1,15 mmol/l; Triglycerid 0,7-1,7 mmol/l là giới hạn tốt. Cholesterol (3,5-7,8 mmol); LDL-cholesterol (2,3-6,1 mmol/l); HDL-cholesterol (0,8-1,7); triglycerid ( 0,7-1,8 mmol/l) là giới hạn chuẩn.

Chế độ ăn trong rối loạn mỡ máu

Duy trì cân nặng lý tưởng, cần giảm cân nếu béo phì. Ví dụ 1 người có chiều cao 160cm thì cân nặng nên có tối đa là 60kg, còn nặng hơn là thừa cân (cân nặng = chiều cao (cm) – 100cm);

Đảm bảo thành phần dinh dưỡng hợp lý: Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia thì bữa ăn đủ dinh dưỡng hợp lý là khẩu phần năng lượng từ chất bột (đường) chiếm 50-60%; chất đạm (protid) chiếm10-20%; chất béo (lipid) do lipid đạt từ 20% tổng số năng lượng khẩu phần.

Hạn chế thực phẩm có chứa nhiều cholesterol như phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng gà (tuy nhiên lòng trắng trứng gà chứa lecithin có tác dụng điều hòa chuyển hóa cholesterol, vì vậy, người có cholesterol máu cao vẫn có thể dùng trứng nhưng nên hạn chế và cần ăn cả lòng trắng), giảm bia, rượu. Nên ăn nhiều rau quả tươi, chất xơ và tăng cường hoạt động thể lực.

Nếu tăng cholesterol toàn phần và tăng LDL-C (cholesterol xấu): giảm ăn acid béo bão hòa. Thay thế một phần axit béo bão hòa bằng acid béo không bão hòa ở mức phù hợp với năng lượng cơ thể. Khuyến khích dùng thực phẩm có nhiều chất xơ hòa tan như hoa quả, rau, yến mạch. Hạn chế thực phẩm có nhiều cholesterol.

Nếu tăng triglycerid (cholesterol bình thường). Nếu béo phì cần ưu tiên giảm cân nặng cơ thể, tăng hoạt động thể lực. Thay thế các loại carbonhydrat tinh luyện bằng carbonhydat phức tạp; khuyến khích ăn dầu cá; giảm hoặc tránh đồ uống có cồn.

Theo SKĐS

Ngày 6/11/2020 là cơ sở để VTV và VNPT có thể cung cấp dịch vụ số đẳng cấp quốc tế trong tương lai, cạnh tranh sòng phẳng với các nền tảng xuyên biên giới của nước ngoài, đồng thời bảo vệ được sở hữu trí tuệ và bản quyền nội dung.

Chuyển đổi số đang được nhận định là xu thế không thể đảo ngược, trên tất cả các mặt đời sống kinh tế - xã hội. Trên góc độ tổ chức doanh nghiệp, chuyển đổi số có sức ảnh hưởng quyết định đến tương lai của một doanh nghiệp. Chắc chắn hoạt động của VNPT và VTV đều không nằm ngoài sự ảnh hưởng của chuyển đổi số.

Nhìn thấy cơ hội đối với chuyển đổi số là vô cùng rộng lớn và nhiều hứa hẹn, do vậy, Tập đoàn VNPT đã xây dựng chiến lược VNPT4.0 với định hướng chuyển đổi thành nhà cung cấp dịch vụ số, giữ vị trí hàng đầu Việt Nam và là trung tâm giao dịch số (digital hub) của khu vực. Chính vì vậy, trong thời gian qua, Tập đoàn VNPT đã có chiến lược hành động để tham gia chương trình chuyển đổi số quốc gia với vị thế doanh nghiệp công nghệ trụ cột. VNPT đang tiếp tục đầu tư phát triển hạ tầng di động, hạ tầng cáp quang đến tận nhà khách hàng, hạ tầng các trung tâm dữ liệu khắp 3 miền và các hạ tầng CNTT khác. Về nền tảng số, VNPT phát triển và tiếp tục nâng cấp các nền tảng cung cấp như một dịch vụ (as-a-service) cho Chính phủ, Bộ Ngành địa phương, các Tập đoàn/TCT nhà nước (như các dự án lớn đã được khai trương như các đồng chí đã biết: Trục liên thông chia sẻ dữ liệu, Cổng dịch vụ công quốc gia, trung tâm điều hành thông minh), đồng thời đang đẩy mạnh phát triển và khai thác các nền tảng định danh số, trí tuệ nhân tạo, Big Data, nền tảng truyền hình và online video… Về dịch vụ số, VNPT đang tiếp cận theo hướng hệ sinh thái số cung cấp cho khách hàng với trải nghiệm tốt nhất, với mong muốn “chiếm lĩnh” màn hình thiết bị di động và màn hình TV tại nhà khách hàng VNPT.

Phát biểu tại lễ ký hợp tác sáng nay, Chủ tịch Tập đoàn VNPT Phạm Đức Long đã khẳng định,sự hợp tác giữa VTV và VNPT là sự hợp tác giữa một đơn vị truyền thông lớn nhất và một nhà cung cấp hạ tầng mạnh nhất. Để phát triển dịch vụ nội dung số, VNPT có thể cùng giúp sức trong các giải pháp hạ tầng, công nghệ và nền tảng. Đồng thời, VNPT cũng là một nhà cung cấp nền tảng số, hợp tác đưa các nội dung của VTV đến khách hàng của VNPT, giúp cho khách hàng có trải nghiệm ngày càng tốt hơn về các dịch vụ giải trí, tin tức, giáo dục, y tế… trong mô hình hệ sinh thái số. “Đây là cơ sở để VTV và VNPT có thể cung cấp dịch vụ số đẳng cấp quốc tế trong tương lai, cạnh tranh sòng phẳng với các nền tảng xuyên biên giới của nước ngoài, đồng thời bảo vệ được sở hữu trí tuệ và bản quyền nội dung”, Chủ tịch VNPT Phạm Đức Long nhấn mạnh.

Trên cơ sở mối quan hệ hợp tác từ lâu, không chỉ về quan hệ kinh tế mà còn đã đồng hành với nhau ở nhiều chương trình, sự kiện lớn của quốc gia cũng như trong tuyên truyền và các hoạt động xã hội, với kho nội dung số vô cùng phong phú của VTV, VNPT kỳ vọng sẽ cùng VTV triển khai các dịch vụ, ứng dụng CNTT, truyền thông, nội dung số của VTV trên hệ sinh thái số của VNPT. Vì vậy, việc ký kết hợp tác về VT, CNTT, Truyền thông và Nội dung số giữa VTV và VNPT sẽ mở cơ hội hợp tác rất lớn đối với vấn đề chuyển đổi số, để giúp cho cả VTV và VNPT sản xuất hiệu quả hơn, linh hoạt hơn, đặc biệt là trên môi trường số, thông qua đó mang đến cho khán giả, khách hàng những sản phẩm tốt nhất.

Tại lễ ký kết, ông Trần Bình Minh, Tổng Giám đốc VTV nhấn mạnh: Hợp tác giữa VTV và VNPT đã có từ lâu và mỗi bên đều có những thế mạnh riêng, nhưng lễ ký kết hôm nay sẽ đi vào thực chất và tập trung vào lĩnh vực chính là chuyển đổi số, mà VTV rất cần sự hỗ trợ của các Tập đoàn chuyên về CNTT như VNPT. Nếu như những năm trước đây, VTV chủ yếu phát triển ở trên những kênh truyền hình, thì nay VTV sẽ tập trung phát triển Trung tâm nội dung số. “Việc VTV và VNPT hợp tác với nhau chắc chắn sẽ mang lại những hiệu quả về kinh tế trên những nội dung số, cùng nhau hợp tác để phát triển mạnh trên thị trường. Lãnh đạo VTV rất tin tưởng vào sự hợp tác lần này để cùng nhau phát triển các nội dung số”.

Việc ký kết hợp tác thỏa thuận hợp tác giữa VTV và Tập đoàn VNPT là một bước đi quan trọng nhằm tận dụng và phát huy thế mạnh của mỗi bên, hướng tới mục tiêu phát triển dịch vụ trong kỷ nguyên số. Sự tăng cường thắt chặt mối quan hệ hợp tác trên nhiều mặt sẽ đảm bảo sự thành công của cả hai bên trong tương lai. Trong đó, một hệ sinh thái nội dung số đậm chất công nghệ giữa hai đơn vị đóng vai trò trụ cột của quốc gia về lĩnh vực truyền hình và viễn thông – công nghệ thông tin hứa hẹn mang đến trải nghiệm dịch vụ tiện ích, thú vị, vượt trội thời đại 4.0.

Phương Dung

Có thông tin cho rằng VinFast đặt ra mục tiêu huy động khoảng 2 tỷ USD trong đợt IPO lần này.

“Vinfast đang tiến hành các thủ tục, nhưng thời điểm IPO vẫn chưa được ấn định. Điều này có thể mất một vài tháng”, Reuters cho biết.

VinFast, một thành viên của tập đoàn Vingroup, nói họ chưa xác định quy mô và mức giá IPO.

 “Chúng tôi vẫn đang cân nhắc nhiều lựa chọn”, bà Lê Thị Thu Thuỷ, Giám đốc điều hành công ty trao đổi với các phóng viên bên lề sự kiện giới thiệu mẫu SUV VF8 chạy điện.

Bà Thuỷ nói rằng kế hoạch IPO được thực hiện vào nửa cuối năm nay cũng là một phương án để tài trợ cho việc xây dựng nhà máy tại Bắc Carolina, nằm trong kế hoạch mở rộng hoạt động của công ty tại Mỹ. 

Tuần trước VinFast đã ký thỏa thuận sơ bộ trị giá 2 tỷ USD xây dựng xưởng sản xuất xe bus điện, xe thể thao đa dụng, pin và xe chạy điện tại Bắc Carolina.

Hãng sản xuất xe được thành lập từ năm 2017 này có kế hoạch chuyển sang sản xuất hoàn toàn xe điện vào cuối năm 2022. 

Reuters dẫn lời nguồn tin cho biết, năm ngoái, VinFast cũng đã xem xét thương vụ IPO định giá công ty ở mức 60 tỷ USD. 

Mẫu SUV chạy điện VF8 của hãng có giá khởi điểm 41.000 USD tại thị trường Mỹ, so với mức giá 63.000 USD mẫu SUV của Tesla. Công ty đặt mục tiêu doanh số xe điện toàn cầu trong năm nay là 42.000 chiếc.

Ngoài Bắc Mỹ, đầu năm nay công ty cho biết họ cũng đang tìm kiếm cơ hội xây dựng thêm một nhà máy tại Đức.

Vinh Ngô (theo Reuters)

VinFast và Tesla là thương hiệu xe điện được người Việt Nam biết nhiều nhất

VinFast và Tesla là hai thương hiệu được nhiều người Việt Nam biết tới khi nhắc đến xe điện.

Không chỉ vậy, trong nửa cuối năm 2021, bà Hằng đã liên tục tổ chức các buổi livestream với mục đích tố cáo nhiều nghệ sĩ trong làng giải trí Việt có hành vi “ăn chặn” tiền từ thiện. 

Những người bị bà Hằng chỉ mặt đọc tên toàn những gương mặt hạng A trên thị trường giải trí như danh hài Hoài Linh, vợ chồng cầu thủ Công Vinh - ca sĩ Thủy Tiên, MC Trấn Thành, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng, Việt Hương, Hồng Vân, Trịnh Kim Chi...

Đáng chú ý, các buổi livestream của bà Nguyễn Phương Hằng được tổ chức với sự hẫu thuận của một ekip hùng hậu gồm nhiều thư ký, trợ lý, MC và một nhóm kỹ thuật.

Những người này liên tục hỗ trợ bà Hằng trong việc tìm kiếm thông tin, thông báo về các buổi livestream, phụ trách âm thanh, ánh sáng và màn hình trình chiếu trên máy tính.

Việc tổng hợp các hình ảnh về những bình luận của người dùng mạng xã hội, sau đó in ra cũng được thư ký của bà Hằng phụ trách.

Mỗi buổi livestream của bà Hằng đều có sự tham gia của một đội ngũ ekip hỗ trợ hùng hậu.

Để đảm bảo chất lượng cho các buổi livestream, bà chủ khu du lịch Đại Nam cũng không ngại tốn kém khi chi tiền để sở hữu những thiết bị xịn xò nhất.

Đầu tiên, đó là một cặp micro Videomic NTG của thương hiệu Rode. Đây là loại micro được sử dụng bởi rất nhiều nhà sáng tạo nội dung trên thế giới.

Cặp micro chính trong các buổi livestream của bà Hằng.

Giá của một chiếc micro loại này trên thị trường hiện nay khoảng 6,5 triệu đồng. Với 2 cặp micro chính, số tiền mà bà Hằng phải đầu tư là 13 triệu đồng.

Giá của mỗi chiếc micro này là 6,5 triệu đồng.

Để dự phòng cặp micro chính gặp vấn đề, ekip của bà Hằng còn sử dụng thêm một bộ micro Saramonic Blink 500 Pro được cài trên ve áo. Thiết bị này cũng có giá thị trường vào khoảng 6,5 triệu đồng.

Micro phụ được cài trên ve áo trong mỗi buổi livestream.

Đây là sản phẩm nằm trong bộ micro Saramonic Blink 500 Pro.

Ngoài ra, nếu quan sát kỹ, cộng đồng mạng còn phát hiện ra phương án micro dự phòng thứ 3 được đặt trên bàn. Do nằm ở vị trí khá khuất, nhiều người cho rằng thiết bị này là bộ micro UWP D11 của Sony với giá bán 15,8 triệu đồng.

Micro phụ thứ 3 được đặt trên bàn, kế bên micro chính.

Đây nhiều khả năng là bộ micro UWP D11 của Sony với giá bán 15,8 triệu đồng.

Như vậy, chỉ tính riêng bộ phụ kiện micro được bà Phương Hằng dùng để livestream, tổng số tiền đầu tư đã lên tới 35,3 triệu đồng.

Với hệ thống ghi hình, ekip của bà Hằng sử dụng nhiều chiếc điện thoại thông minh kết hợp với chân máy và được đặt ở các góc khác nhau. Ngoài ra, còn có cả sự hỗ trợ của hệ thống xử lý âm thanh, ánh sáng. Với mỗi thiết bị, ekip luôn chuẩn bị từ 3 phương án trở lên để đảm bảo việc ghi hình không bị gián đoạn.

Sự chuẩn bị kỹ lưỡng cùng một ekip hùng hậu đã góp phần tạo nên tiếng vang lớn về mức độ ảnh hưởng của các buổi livestream do bà Nguyễn Phương Hằng tổ chức.

Buổi livestream của bà Hằng từng phá vỡ kỷ lục livestream trên Facebook của Việt Nam khi thu hút gần 230.000 lượt xem trực tiếp.

Người phụ nữ này đã đạt kỷ lục livestream của Việt Nam vào thời điểm tháng 5/2015 khi có tới hơn 230.000 người xem trực tiếp trên Facebook. Kỷ lục chỉ được phá bỏ vào tháng 8/2021 bởi Lộc Fuho – một hiện tượng mạng đặc biệt khác.

Tuy vậy, dù liên tục đưa ra lời tố cáo nhằm vào một loạt giới văn nghệ sĩ, bà chủ khu du lịch Đại Nam không đưa ra được bất cứ bằng chứng nào để củng cố cho lập luận của mình. 

Đó cũng là lý do xuất hiện nhiều đơn tố cáo được các nghệ sĩ gửi đến cơ quan chức năng về hành vi vu khống, làm nhục người khác, đưa hoặc sử dụng trái phép thông tin của bà Nguyễn Phương Hằng trên mạng xã hội.

Trọng Đạt

Hằng 'Canada' livestream dậy sóng: Khoe kim cương cả rổ, sổ đỏ chục cân

Bà Nguyễn Phương Hằng (vợ đại gia Dũng "lò vôi") là một nhà kinh doanh có tiếng. CEO Đại Nam nổi tiếng với thú chơi kim cương đắt đỏ, sở thích sưu tập siêu xe cùng những tập sổ đỏ được cân bằng ký.

Phiên bản Axie Infinity hiện tại có hơn 1,5 triệu người chơi trực tuyến hàng ngày. Trước đây, người chơi phải tốn hàng trăm USD để "đúc" ba Axies (nhân vật trong game) cần thiết, để bắt đầu chơi trò chơi. Thì giờ đây game cung cấp ba Axies hoàn toàn miễn phí cho người chơi cùng với hướng dẫn chơi chi tiết hơn.

Tại Axie Infinity: Origin, người chơi sẽ được tận hưởng cơ chế gameplay, giao diện, hiệu ứng và đặc biệt là cốt truyện mới. Những yếu tố thay đổi này sẽ giúp cho Axie Infinity: Origin dễ tiếp cận với người chơi mới, những người chưa có kiến thức cũng như ngân sách để bắt đầu trò chơi.

Trong thời gian phát hành bản game demo, trọng tâm chính là thu thập phản hồi của người chơi và dữ liệu chơi trò chơi để có thể tạo ra trải nghiệm tốt nhất có thể trước khi ra mắt phiên bản thương mại, theo CEO Sky Mavis, Nguyễn Thành Trung

Sẽ không có phần thưởng SLP hoặc AXS nào có sẵn trong phiên bản thử nghiệm Origin này. Tất cả tiến trình đã thực hiện và tài nguyên thu thập được trong bản demo sẽ được đặt lại sau khi giai đoạn thử nghiệm này kết thúc.

Bên cạnh đó, Axie Classic (Battles v2) vẫn tiếp tục chạy song song, với phần thưởng SLP và AXS, cho đến khi có thông báo mới.

Sau giai đoạn truy cập sớm ban đầu, Sky Mavis có kế hoạch ra mắt Origin trên các cửa hàng ứng dụng Android và iOS và sẽ hướng tới việc ra mắt đầy đủ kết hợp phần thưởng SLP, NFT Runes/Charms và các bản mở rộng chính thức khác.

Thái Hoàng (theo AsianTechDaily)

Binance phát động 'giải cứu' Axie Infinity

Binance dẫn đầu vòng góp vốn trị giá 150 triệu USD, nhằm hỗ trợ Sky Mavis khắc phục sự cố từ vụ hack cầu nối Ronin Network.