Giải trí

Nhận định, soi kèo Changchun YaTai vs Wuhan Three Towns, 14h30 ngày 2/4: Đi tìm niềm vui

字号+ 作者:NEWS 来源:Thế giới 2025-04-06 19:08:21 我要评论(0)

Hồng Quân - 01/04/2025 15:33 Nhận định bóng đ lich thi dau bong da la ligalich thi dau bong da la liga、、

ậnđịnhsoikèoChangchunYaTaivsWuhanThreeTownshngàyĐitìmniềlich thi dau bong da la liga   Hồng Quân - 01/04/2025 15:33  Nhận định bóng đá giải khác

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
Nguy hại từ thói quen ăn mặn

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi người trưởng thành nên dùng ít hơn 5g muối/ngày để giảm thiểu nguy cơ về cao huyết áp và các bệnh tim mạch. Thực tế, người Việt có thói quen ăn uống rất mặn khi so với khuyến nghị này. Theo kết quả điều tra toàn quốc năm 2015, trung bình một người Việt trưởng thành tiêu thụ 9,4g muối/ngày, gần gấp đôi so với khuyến cáo của WHO.

Theo PGS. TS Nguyễn Thị Lâm, Nguyên Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, thói quen ăn mặn là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh lý về tim mạch. Việc ăn mặn làm tăng tính thẩm thấu của màng tế bào cơ trơn thành mạch, gây tăng nước trong tế bào, tăng trương lực thành mạch, gây co mạch, tăng sức cản ngoại vi dẫn đến tăng huyết áp. Điều này có thể thấy khá rõ khi người đang ăn mặn chuyển sang ăn giảm mặn sẽ giảm tích nước, cân nặng giảm rõ rệt trong thời gian ngắn.

Do thói quen ăn mặn sẽ khiến chúng ta phải uống nhiều nước hơn, làm tăng khối lượng máu tuần hoàn và khiến tim phải làm việc nhiều hơn. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ làm tâm thất trái to lên, dẫn đến hiện tượng suy tim. Tâm thất trái có thể trở lại bình thường nếu chúng ta phát hiện và giảm lượng muối nạp vào cơ thể.

{keywords}
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu giảm ăn mặn trong các bữa ăn mỗi ngày sẽ giúp làm giảm nguy cơ đột quỵ

PGS. TS Nguyễn Thị Lâm cho biết, không chỉ gây ra các nguy cơ về bệnh lý tim mạch, ăn mặn ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác trong cơ thể, ví dụ như gây hại cho thận, dạ dày hoặc hệ xương khớp… Cụ thể ăn mặn tạo môi trường cho vi khuẩn Helicobacter pylor phát triển nhanh và hoạt động mạnh hơn, làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày; gây mất canxi trong xương làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương. Ăn mặn ảnh hưởng nhiều nhất đến thận, buộc thận phải làm việc nhiều hơn để lọc máu khiến cho chức năng thận dần suy giảm.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thường xuyên ăn mặn dẫn tới 62% các ca đột quỵ não. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu giảm ăn mặn trong các bữa ăn mỗi ngày sẽ giúp làm giảm thiểu các nguy cơ về sức khỏe trên.

Giảm mặn khả thi như thế nào?

Người Việt đang ăn lượng muối gần gấp đôi so với khuyến cáo của WHO là do đã quen với khẩu vị. Bố mẹ ăn mặn nên con cái cũng ăn mặn từ nhỏ và cứ thế tạo thành thói quen, nhiều người không ý thức được mình và gia đình đang ăn mặn.

Việc cần ăn giảm mặn để bảo vệ sức khỏe bản thân và cả gia đình là không cần bàn cãi. Người Việt cần kiên trì và quan trọng nhất là mọi người đều ý thức được việc giảm mặn là cần thiết để bảo vệ sức khoẻ, rồi biến ý thức đó thành hành động.

Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Nguyễn Thị Lâm cho rằng, giảm mặn đột ngột xuống mức 5g muối mỗi ngày ít khả thi. Nên thực hiện từng bước, giảm mặn dần dần theo đường hướng của Bộ Y tế: giảm muối trong khẩu phần ăn để phòng chống tăng huyết áp, bệnh tim mạch, bệnh thận và triển khai kế hoạch Quốc gia Chặng 1: Giảm lượng muối ăn hàng hàng xuống 7g vào 2025.

{keywords}
Thay thế các loại gia vị thông thường bằng loại gia vị có công thức giảm mặn trong chế biến món ăn gia đình

Cụ thể, vị chuyên gia dinh dưỡng đưa ra các giải pháp ăn uống giảm mặn như chọn cách chế biến món ăn. Nên chế biến món luộc, hấp, kết hợp sử dụng gia vị giảm mặn khi chế biến các món nấu, xào, món kho, rim, rang,...

Tự nấu ăn ở nhà để chủ động kiểm soát được việc ăn giảm mặn là một cách tốt nhất: Ưu tiên chọn thực phẩm tươi và tự chế biến món ăn gia đình để có thể chủ động về việc giảm mặn

Thay thế các loại gia vị thông thường bằng gia vị giảm mặn. Hiện nay trên thị trường đã có sản phẩm giảm mặn, nhận biết bằng lô-gô hoặc thông tin trên nhãn.

{keywords}
Lựa chọn những sản phẩm gia vị và thực phẩm có công thức giảm mặn góp phần bảo vệ sức khỏe gia đình

Vĩnh Phú

" alt="Thói quen ăn mặn của người Việt: Hiểu rõ để bảo vệ sức khỏe" width="90" height="59"/>

Thói quen ăn mặn của người Việt: Hiểu rõ để bảo vệ sức khỏe

Audi luôn nổi tiếng với những mẫu xe thể thao hiện đại có phong cách trẻ trung và nhanh nhẹn. Trong đó, màu đỏ “Tango Red” được hãng thiết kế để càng làm nổi bật hơn sự cá tính của chủ nhân chiếc xe.

Với cách phối màu tinh tế, mọi chiếc Audi từ Q2 cho tới A4, đều tuyệt đẹp khi khoác lên mình màu đỏ sôi động này.

2. Màu Frozen Dark Red Metallic – BMW

Sự kết hợp giữa màu đỏ đô đậm cùng lớp sơn lì khiến cho màu đỏ “Frozen Dark Red Metallic” là màu đỏ đẹp nhất tới từ nhà BMW cũng như là một màu sơn đỏ đẹp hàng đầu hiện nay trong giới xe sang.

Được biết, đây cũng là màu sơn đỏ mới nhất được cập nhật bởi hãng xe sang tới từ Đức, lần đầu xuất hiện trên các phiên bản BMW M5 mới.

3. Race Red – Ford

Race Red là màu sơn vô cùng nổi bật và được ưu chuộng trên các dòng xe của Ford, từ Ranger, EcoSport, Focus hay F-150,... đều phù hợp và bắt mắt trên màu sơn đỏ tuyệt vời này.

Đặc biệt, một chiếc Ford Mustang với màu sơn đỏ “Race Red” sẽ chứng minh rằng bạn chính là một tay chơi thứ thiệt và thu hút mọi ánh nhìn từ đám đông.

4. Soul Red Crystal/Metallic – Mazda

Màu đỏ “Soul Red Crystal” của Mazda có lẽ màu sơn đỏ quá thân thuộc đối với những người đam mê xe tại Việt Nam bởi nó thường xuyên được người tiêu dùng lựa chọn trên các dòng Mazda-2/3/6, CX-3/5.

Đây cũng là một màu sơn vô cùng bắt mắt, màu đỏ đậm bóng làm nổi bật các phong cách thiết kế và sự tinh tế tới từ nhà Mazda.

5. Designo Hyacinth Red Metallic – Mercedes Benz

Màu sơn đỏ với cái tên cực kêu "Designo Hyacinth Red Metallic" đang vô cùng được săn đón trên các dòng xe C-Class, E-Class và GLE mới của Mercedes-Benz.

Nó là sự kết hợp giữa màu đỏ đậm cùng sơn bóng, tạo nên những nét chấm phá vô cùng sang trọng khi kết hợp cùng các thiết kế nhà Merce.

6. Cinnabar Metallic – Toyota

Màu sơn đỏ Cinnabar Metallic của Toyota đang làm mưa làm gió trên thị trường, khi nó là sự kết hợp hoàn hảo với mẫu xe SUV mini Cross cực kỳ ưu chuộng tại Việt Nam.

Bên cạnh đó. Cinnabar Metallic cũng thu hút sự chú ý khi kết hợp với một số sản phẩm khác của Toy như RAV-4 bản Mỹ, Yaris hay mẫu xe đoản mệnh C-HR.

Hùng Dũng

Rolls-Royce Phantom màu đỏ độc nhất đấu giá giúp đỡ bệnh nhân AIDS

Chiếc Rolls-Royce Phantom màu đỏ Magma Red phiên bản kỷ niệm 115 năm sắp được bán đấu giá. Một phần tiền sẽ được quyên góp cho quỹ từ thiện giúp đỡ các bệnh nhân AIDS.

" alt="Những màu đỏ tuyệt phẩm đón Tết tới từ các hãng ô tô danh tiếng" width="90" height="59"/>

Những màu đỏ tuyệt phẩm đón Tết tới từ các hãng ô tô danh tiếng