- Tăng cân sau kỳ nghỉ lễ là nỗi lo mỗi dịp Tết đến của bất cứ chàng trai, cô gái nào. Làm sao để tận hưởng những ngày nghỉ, vẫn ăn bánh chưng, giò chả mà cơ thể không tăng thêm một lạng mỡ thừa?

Ăn nhiều, ngủ nhiều và lười vận động chính là nguyên nhân chính dẫn đến tăng cân trong các dịp nghỉ lễ. Đặc biệt là vào dịp Tết, thức ăn nhiều dầu mỡ cộng với rượu bia khiến cân nặng của bạn tăng không kiểm soát.

Dưới đây là một số cách giúp bạn vẫn tận hưởng ẩm thực truyền thống ngày Tết mà không lo tăng cân.

Kiểm soát các bữa ăn

Tết đến nhà ai cũng cỗ bàn nhưng bạn cần phải kiếm soát bản thân, chỉ nên ăn đúng bữa như thường ngày. Bạn tránh ăn thêm sau bữa tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ. 

Bạn cũng nên hạn chế rượu, bia và các nước uống có ga, đồ ngọt và đồ ăn vặt thay vào đó mọi người nên ăn nhiều rau xanh và nước hoa quả.

Bạn cần quyết tâm để từ chối các lời mời “ăn thêm nữa đi”

Bạn cũng nên nghiêm túc thực hiện các nguyên tắc đã đề ra với bản thân như không tặc lưỡi uống rượu bia “chỉ một lần này thôi”. Bạn cũng cần thêm quyết tâm để từ chối các lời mời mọc “ăn thêm nữa đi”.

Trèo lên cân 2 lần 1 tuần

Cân 2 lần 1 tuần là đủ để bạn kiểm soát được cân nặng của mình, đừng ngày nào cũng cân để khiến kỳ nghỉ của bạn nặng nề khi cứ phải để ý cân nặng từng li từng tí. Hãy trèo lên cân khi bạn vừa thức dậy, chưa ăn gì cả, đó mới là cân nặng thực sự của bạn.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục buổi sáng sẽ giúp cơ thể của bạn sảng khoái. Các nghiên cứu còn cho thấy, phụ nữ tập thể dục buổi sáng thường ưa vận động hơn và ít tưởng tượng đến đồ ăn. Những người lười tập thể dục thường chỉ thích nằm một chỗ và nghĩ đến đồ ăn.

Tính toán lượng calo đủ trong một ngày

Nếu muốn ăn nhiều thì bạn phải hoạt động nhiều để tiêu tốn calo

Một chiếc bánh chưng cỡ vừa chứa khoảng 1600 calo. Trong khi cơ thể người trưởng thành cần khoảng 1500-2200 calo mỗi ngày (tùy độ tuổi, thể trạng). 

Điều đó có nghĩa là nếu bạn muốn ăn nhiều bánh chưng, thịt mỡ thì bạn phải thực hiện nhiều hoạt động để tiêu hao năng lượng (tập thể thao là cách nhanh nhất để tiêu calo). Sao cho lượng calo nạp vào được tiêu hao hết trong ngày.

Uống nhiều nước

Thay vì dùng rượu bia hay coca trong bữa ăn, hãy dùng nước lọc. Uống nhiều nước vừa tốt cho sức khoẻ, vừa lấp đầy dạ dày của bạn, cho bạn cảm giác no và ăn ít hơn.

Uống trà xanh hoặc trà bạc hà

Hãy uống một cốc trà xanh hoặc trà bạc hà mỗi ngày. Trà tốt cho hệ tiêu hoá và giúp phân giải các loại mỡ thừa.

Ăn chậm, nhai kỹ

Khi bạn ăn chậm, dạ dày của bạn sẽ kịp báo hiệu khi nào no để bạn dừng lại. Ăn nhanh sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn và thường bị no quá.

Kim Minh(Theo Health)

10 cách phối chân váy cùng sơ mi tuyệt đẹp khi hè sang

Bí quyết chọn đồ bơi che khuyết điểm, nịnh dáng chị em

Cách mặc đẹp giúp bạn trẻ ra vài tuổi

Chọn váy áo nịnh da cho làn da ngăm đen

Chỉ cần một chút thủ thuật trong cách ăn mặc, các tín đồ sở hữu
khuôn ngực nhỏ có thể tự tin với nhược điểm của mình.

Áo lót ‘xịn’ – nhỏ mà có võ

Nếu bạn không sở hữu vòng 1 vừa ý, thì nhất định phải có trong tủ đồ vài chiếc áo ngực thật ‘xịn’. Áo lót nâng ngực là cứu tinh với các cô nàng luôn tư ti về thềm ngực không đầy. Nếu bạn lựa chọn được chiếc bra có phần cúp ngực và vòng người vừa vặn, chắc chắn kích thước vòng 1 sẽ được cải thiện đáng kể.

Bạn không cần độn quá dầy để ‘ăn gian’ số đo mất cách thiếu tự nhiên.
Tất cả những gì nên làm là chọn cho mình chiếc áo ngực vừa vặn, kiểu
dáng gọn gàng với phần gọng nâng cứng cáp nhưng đủ mềm mại để
không gây tổn thương vùng ngực.

Đánh lừa thị giác bằng layer, bèo nhún

Đã đến lúc dẹp bỏ suy nghĩ phải mặc áo rộng thùng thình để che giấu đi gò bồng đảo nhỏ bé. Điều quan trọng hơn là tạo sự cân bằng cho các tỉ lệ trên cơ thể. Hãy sử dụng các mẫu thiết kế có viền xếp, bèo nhún hoặc phối thêm layer... trước ngực để lấp đầy vòng 1 mini.

Tận dụng xu hướng mix yếm vải với áo sơ mi nữ, nàng ‘ngực lép’ có
ngay những ý tưởng thời trang vừa độc đáo, vừa ‘ngụy trang’ nhược
điểm một cách tinh tế tuyệt vời.

Bèo nhún hơi ‘sến’ một chút, nhưng nếu khéo léo kết hợp, chúng
vẫn mang đến sự duyên dáng, quyến rũ cho người mặc.

Khoe ra những điều tuyệt hơn cả vòng 1

Thay vì cố công che đậy nhược điểm về vòng 1, hãy khoe ra cho người đối diện thấy cơ thể bạn còn nhiều điểm sexy hơn thế.

Nếu bạn là cô gái cá tính, tự tin và yêu thích sự táo bạo, hãy thử
những kiểu đầm nữ khoe được tấm lưng nuột nà, buộc người xung
quanh phải tập trung vào nó, hơn là việc đánh giá vòng 1.

Hãy ưu ái những thiết kế có nhấn nhá ở vòng eo, hoặc sử dụng
thắt lưng tạo điểm nhấn sẽ tạo cảm giác ngực của bạn "nhỉnh"
hơn đôi chút.

Sử dụng màu sắc sáng hay họa tiết

Hãy thử làm quen với những gam màu tươi trẻ, chắc chắn nó sẽ khiến các tín đồ ngực mi nhon hài lòng. Bởi những tone màu này sẽ đánh mạnh vào thị giác của người xung quanh, khiến họ bị thu hút và quên mất đi nhược điểm mà bạn đang cố giấu.

Một chiếc crop-top sáng màu vừa đủ khoe được vòng 2 thon thả,
vừa phối rất chuẩn cùng đầm jeans...chỉ thế thôi đã đủ khẳng
định style của bạn.

Nếu những gam màu sáng đơn sắc khiến bạn nhàm chán, hãy sử dụng trang phục họa tiết như hoa, chấm bi để bù trừ đi phần thiếu hụt của cơ thể. Cũng giống như tone màu sáng, họa tiết có thể giúp bạn tỏa sáng dù sở hữu khuôn ngực không như ý.

Họa tiết hoa lá vừa vui mắt lại trẻ trung. Dáng đầm yếm xếp ly
này không hề kén người mặc, bất kể bạn trọn trịa hay mi nhon.

Táo bạo với vải xuyên thấu

Sử dụng trang phục xuyên thấu tinh tế đủ giúp bạn vô cùng quyến rũ, thu hút ánh nhìn của người xung quanh dù sở hữu cặp tuyết lê ‘không bằng bạn bằng bè’.

Trang phục xuyên thấu không hề phản cảm như người ta vẫn
thường nghĩ. Vẻ đẹp ‘nửa kín, nửa hở’ thực sự thu hút.

Jack Richens, 37 tuổi và vợ Lucy Hedges, 38 tuổi ở Oxford, Anh đã tự cải tạo chiếc xe tải cũ thành một ngôi nhà di động để sử dụng trong các chuyến đi dài ngày của gia đình.

Kết quả thật đáng kinh ngạc, gia đình 4 người của Jack có thể thoải mái ăn ngủ và thư giãn trong chiếc xe trong các chuyến đi đường dài mà không cần thuê nhà nghỉ, khách sạn.

Cặp vợ chồng mua chiếc xe tải cũ với giá 8000 bảng (khoảng 221 triệu đồng). Sau đó tự mua sắm trang thiết bị và bắt tay vào tân trang chiếc xe, lắp nội thất để biến chiếc xe thành ngôi nhà di động. Tổng chi phí gia đình Jack chi cho “ngôi nhà” này là 18,000 bảng (khoảng 500 triệu đồng).

Dưới đây là hình ảnh “ngôi nhà di động” đáng mơ ước của gia đình Jack:

Hình ảnh chiếc xe tải trước và sau khi được tân trang.

Chiếc xe tải cũ đã đi được 78,000 dặm (125.528 km) được Jack mua lại với giá 8000 bảng.

Bên trong chiếc xe tải được thiết kế thông minh với giường ngủ 2 tầng đủ cho 4 người trong gia đình, có bếp để nấu nướng, có bàn ăn và hệ thống sưởi.

Bàn bếp nhỏ xinh nhưng đủ để chuẩn bị các bữa ăn cho cả gia đình trên đường đi.

Jack chia sẻ rằng, nội thất trong chiếc xe này “ngốn” nhiều tiền nhất là những chiếc ghế. Anh phải chi tới 2,500 bảng cho chúng.

Jack cho rằng chiếc xe tải bé nhỏ nhưng tiện nghi hơn ngôi nhà rất nhiều. Gia đình anh đậu chiếc xe tải gần nhà để dùng trong những chuyến du lịch nhưng thỉnh thoảng cả gia đình lại dành cả buổi chiều thư giãn trong chiếc xe ấy thay vì ở nhà.

Cả hai vợ chồng chỉ mua sắm trang thiết bị, còn phần thiết kế, thi công họ đều tự làm.

Kim Minh(Theo Dailymail)

Đàn ông dễ thành đạt hơn nhờ những món đồ này

Đừng để xấu mặt vì những lỗi ăn mặc cơ bản

Bí quyết thành công trong đàm phán và phỏng vấn

Nguyên tắc dùng ví cho cả năm 2017 tài lộc ngập tràn

Tuổi Tí

2017 có thể nói là một năm tràn ngập may mắn trong cả sự nghiệp và gia đình của người tuổi Tý. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là cả một năm sắp tới họ không phải lo toan, vất vả vì điều gì. Cũng có lúc những người tuổi Tý chán nản, thất vọng và gặp rắc rối nhưng với khả năng ứng biến tốt mọi tình hình, họ hoàn toàn có thể vượt qua tốt.

Chiếc túi xách nữmàu trắng có thể giúp người tuổi Tý gặt hái tài lộc và may mắn trong năm mới.

Màu xanh lá đậm khá trầm, mang lại sự điềm tĩnh, giúp những ai cầm tinh con chuột bình tĩnh, tỉnh táo khi đối diện với thách thức, khó khăn trong cuộc sống. Đây chính là màu sắc may mắn năm 2017 của người tuổi Tý. Ngoài ra, theo tử vi 2017, người tuổi Tý còn khá hợp với màu trung tính đen, trắng, xám.

Tuổi Sửu

Tuy tổng quan vận trình trong năm Đinh Dậu của người tuổi Sửu khá suôn sẻ, nhưng lại gặp phải những thị phi do người khác mang lại hay họa tại miệng khiến mối quan hệ xã giao ngày càng phức tạp, rối ren. Trong hoàn cảnh như thế đòi hỏi người Sửu cần giữ cái đầu lạnh, suy nghĩ thông thoáng và nhất là có thể kiềm chế cảm xúc tối đa. Màu trắng chính là biểu trưng của sự điềm tĩnh, sẽ mang lại may mắn, giúp người tuổi Sửu cải thiện các mối quan hệ, tạo bước đà thăng tiến trong cả sự nghiệp và tình duyên.

Người tuổi Sửu nên sử dụng các trang sứcbằng bạc hoặc những món vật dụng có màu trắng, kem hoặc ghi xám.

Để cải thiện vận may, tuổi Sửu nên ưu tiên sử dụng nhiều đồ màu trắng, kem hoặc bạc. Diện những bộ trang phục hoặc đeo thêm đồ trang sức màu bạc sẽ giúp họ hút thêm may mắn.

Tuổi Dần

Năm nay tuổi Dần cũng đã rất thuận lợi, không phải chịu vất vả. Tuy vậy bạn cũng không nên vì thế mà ỷ lại, bỏ mất cơ hội của mình. Nếu gặp phải những chuyện không hay hoặc bị ai đó ngáng đường, tuổi Dần cần giữ thái độ bình tĩnh bởi nóng vội sẽ dẫn đến hậu quả khó lường. Màu xanh da trời dịu nhẹ có tác dụng trấn an tinh thần rất tốt.

Người đàn ông tuổi dần cần chiếc áo thun nammàu xanh da trời để giữ được sự bình tĩnh, nguôi ngoai cơn giận dữ và suy nghĩ thấu đáo hơn trong công việc.

Khi nhìn vào những món đồ màu xanh lá hoặc xanh da trời, người tuổi Dần sẽ nhanh chóng nguôi ngoai cơn giận, bình tĩnh trở lại để suy nghĩ thấu đáo mọi việc. Đặc biệt, trong văn phòng, bạn có thể bố trí màu sắc này sao cho phù hợp để mang đến sự thịnh vượng.

Tuổi Mão

Người tuổi Mão có vận tốt trong năm 2017. Đời sống tinh thần và công việc đều rất thuận lời. Tuy nhiên, trong năm Đinh Dậu, người cầm tinh con mèo có thể gặp phải không ít phiền nhiễu đến từ các mối quan hệ xã giao. Nếu đã lập gia đình, bạn nên giữ khoảng cách nhất định với người ngoài khác phái vì nó có thể dẫn đến hiểu lầm và ảnh hưởng đến không khí gia đình.

Màu vàng đẳng cấp, sang trọng và mang lại sự ấm áp, may mắn trong năm mới cho người tuổi Mão.

Trong năm tới, để tránh gặp phải những vận xui không đáng có, người tuổi Mão nên ứng dụng màu vàng vào cuộc sống. Màu sắc này sẽ mang lại may mắn và ấm áp cho bạn. Khi nhìn vào ánh vàng nhẹ nhàng, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và hành xử thận trọng, giải quyết mọi việc tốt hơn.

Tuổi Thìn

Năm 2017, vận mệnh của những ai cầm tinh con Rồng là khá tốt. Tuy nhiên, để mọi chuyện được hanh thông, ngay từ đầu năm, mọi người nên thiết lập mục tiêu cụ thể, rõ ràng, cẩn thận. Không những vậy, người tuổi Rồng cần phải biết cách cân bằng giữa công việc và gia đình.

Những người tuổi Rồng đừng bỏ qua cơ hội sắm cho mình một chiếc túi hợp mệnh. Chiếc túi Carla Belaotti màu cam thời thượng chắc chắn sẽ là chiếc kho tài lộc lý tưởng cho bạn.

Màu xanh lá mạ mang biểu trưng cho sự sinh sôi nảy nở, sức sống tràn trề, tinh thần sung mãn. Những lúc cảm thấy mệt mỏi, bế tắc trong cuộc sống, người tuổi Thìn nên nhớ tới màu sắc này. Còn màu cam sẽ giúp bạn có thêm sức sống, sinh lực tràn đầy, cảm thất yêu đời và tinh thần làm việc nhờ đó cũng tăng cao đáng kể.

Tuổi Tỵ

Do tác động của trường khí trong năm 2017 mà người tuổi Tỵ dễ tin người, hay phân tích phán đoán sự vật hiện tượng theo cảm tính, đó cũng là lý do làm tâm tư tình cảm của bạn không được tốt trong năm. Vì thế, khi buồn chán mệt mỏi tốt nhất không nên làm hay quyết định những việc hệ trọng, cũng như ca thán chỉ trích mọi người. Nên nhanh chóng tìm cách thoát khỏi hay phá tan tâm lý cũng như môi trường u ám xung quanh.

Mũ phớt, cà vạt hay thắt lưng…bất cứ món vật dụng nào màu đen hay xanh lá đều là thứ người tuổi Tỵ nên sắm ngay cho năm mới.

Gam màu đen trầm mặc hoặc xanh lá cây đậm mang tới sự điềm tĩnh nhưng vẫn không kém phần sang trọng, lịch thiệp. Nó sẽ giúp những chú Rắn kiểm soát tốt cảm xúc, làm việc rành mạch, công tư phân minh, dễ dàng gặt hái thành công trong năm 2017. Ngoài ra, màu sắc này còn có tác dụng khắc chế sát khí ảnh hưởng tới vận mệnh của tuổi Tỵ trong năm 2017, giúp mệnh chủ nhanh chóng thoát khỏi mâu thuẫn, xung đột cá nhân để tinh thần luôn thư thái.

Tuổi Ngọ

Năm 2017, tình hình tài chính của người tuổi Ngọ là tương đối tốt. Những chú Ngựa luôn tràn đầy năng lượng, tinh thần thoải mái. Họ bắt tay vào hành động một cách suôn sẻ nên cơ hội đạt được thành công không phải là điều khó khăn.

Màu đỏ mang lại nhiều may mắn về tài lộc, cảm giác tươi vui, năng động. Sử dụng thường xuyên gam màu này trong cuộc sống như trang phục, đồ trang sức, đồ phong thủy, bài trí nội thất… sẽ mang lại nhiều niềm vui, sự hứng khởi, cát tường, giúp vận khí của người tuổi Ngọ đã tốt lại càng thêm khởi sắc.

Thật tuyệt khi màu sắc may mắn của người tuổi Ngọ lại là gam màu trẻ trung và ấn tượng nhất.

Trong khi đó, màu xanh dương cho ta cảm giác nhẹ nhàng và dễ chịu, tôn da giữ dáng người mặc nên được nhiều chị em yêu thích. Năm 2017, tuổi Ngọ hãy “sống hết mình” với hai màu này bởi xuất hiện trong hoàn cảnh nào cũng đều phù hợp.

Tuổi Mùi

Trong năm 2017, vận trình tổng quan của người tuổi Mùi tốt xấu đan xen, cần chú trọng nhiều về mặt sức khỏe. Màu tím mang tới nhiều may mắn, sự khởi sắc về cả phương diện công việc, tình cảm cũng như tài lộc và sức khỏe. Có thể ứng dụng gam màu này vào cuộc sống thường nhật để cải thiện vận khí.

Tím là gam màu không dễ để mặc đẹp, nhưng nếu khéo léo lựa chọn, bạn có thể diện chiếc váy may mắn tới công sở hay chốn tiệc tùng đều rất tuyệt.

Bên cạnh đó, màu tím còn có tác dụng xua đuổi tà khí, kẻ tiểu nhân quấy phá, giúp vận trình bản mệnh khởi sắc.

Lưu ý cho tuổi Mùi là hãy tránh mặc màu đen trong năm Đinh Dậu nhé.

Tuổi Thân

Năm Đinh Dậu, những người tuổi Thân luôn lạc quan và vui vẻ. Cả một năm họ sẽ rủng rỉnh về tiền bạc và ít gặp phải khó khăn. Đặc biệt, nếu có ý định thay đổi công việc thì các bạn hãy nhanh chóng thực hiện đi nhé. Một sự thay đổi biết đâu sẽ mang đến nhiều cơ hội thành công hơn.

Nguồn năng lượng và sự hứng khởi trong toàn bộ năm cũ của người tuổi Thân phụ thuộc hoàn toàn vào những vật dụng nhỏ bé sắc hồng.

Màu hồng đào không chỉ giúp nhân duyên của bạn tốt đẹp hơn, mà còn mang tới sự tươi mới, trẻ trung và lãng mạn. Đây chính là màu sắc cát tường của người tuổi Thân trong năm 2017. Việc ứng dụng màu hồng một cách phù hợp cũng có tác dụng rất tốt giúp hoá giải điềm dữ, tạo nguồn năng lượng hứng khởi cả năm cho người tuổi Thân.

Tuổi Dậu

Bước sang năm mới, những người tuổi Dậu sẽ gặp không ít thách thức. Vì thế, trong những lúc khó khăn, mọi người nên giữ cho tinh thần ổn định, bình tĩnh suy nghĩ hướng giải quyết, tránh nghĩ theo hướng tiêu cực.

Không khó để tìm thấy những chiếc đồng hồ namcó phần quai da màu nâu sang trọng. Món đồ này được cánh đàn ông ưa thích bởi sự lịch lãm, thời thượng và phát huy hiệu quả trong việc xây dựng hình ảnh.

Để dễ dàng vượt qua những biến động ấy đòi hỏi người tuổi Dậu cần giữ bình tĩnh, đòi hỏi suy nghĩ kỹ lượng trước khi hành động và nhất là luôn đề cao cảnh giác. Màu nâu trầm lắng sẽ giúp tuổi Dậu cảm thấy điềm tĩnh hơn trong khi xử lý tình huống để bản thân luôn ở thế chủ động.

Tuổi Tuất

Những người tuổi Tuất vốn thông minh và biết nắm bắt tốt mọi cơ hội phát triển, vì thế năm 2017 sẽ hứa hẹn sẽ tiếp tục là một năm may mắn và thành công với họ. Đặc biệt nếu làm nam giới tuổi Tuất thì vận mệnh lại càng tốt. Tuy nhiên, các bạn không nên kiêu ngạo, không tự đánh giá bản thân mình quá cao và tránh làm những việc quá khả năng.

Trong năm Đinh Dậu, xám sẽ là gam màu chủ đạo trong tủ đồ của những người tuổi Tuất thành đạt.

Ứng dụng màu xám phù hợp trong cuộc sống thường nhật, người tuổi Tuất sẽ dễ dàng tránh được những tranh chấp, mâu thuẫn đến từ các mối quan hệ xã giao, nhất là rắc rối thị phi nơi công sở. Màu sắc này nhắc nhở bạn tiết chế cảm xúc, giữ mình bình tĩnh, sáng suốt trong mọi tình huống. Khi làm chủ được chính mình, công việc, sự nghiệp, tình duyên hay tài lộc đều nằm trong tầm kiểm soát của chính bạn.

Tuổi Hợi

Trong năm 2017, người tuổi Hợi đối diện với không ít rắc rối trong cuộc sống, đặc biệt là sự phức tạp của các mối quan hệ. Điều đó khiến tinh thần bạn xuống dốc, tiêu cực, chán chường. Màu cam mang tới sự tươi mới, lạc quan và tràn trề nhiệt huyết sẽ giúp người tuổi Hợi nhanh chóng lấy lại tinh thần để tích cực vui sống, làm việc và cống hiến.

Màu cam giúp người tuổi Hợi nhanh chóng xốc lại tinh thần để làm việc hiệu quả hơn.

Người tuổi Hợi cũng nên chú ý tránh sử dụng màu trắng và vàng trong năm 2017.

VNN