Cách điều trị bệnh cơ xương khớp
Bệnh rối loạn cơ xương khớp là gì?
3 bệnh lý cơ xương khớp người trẻ dễ mắc phải

Người bệnh xương khớp nên ăn gì?

Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 có tác dụng ngăn cản phản ứng của hệ miễn dịch gây viêm khớp, làm giảm các chứng đau mỏi… Omega-3 có nhiều trong các loại cá đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá trống, cá hồi, tôm, cua… Tuy nhiên, nếu bạn dùng dầu cá để bổ sung Omega-3 thì cần tham khảo lời khuyên bác sĩ, vì việc dùng dầu cá quá liều sẽ gây bất lợi đến quá trình đông máu của cơ thể.

Các loại thịt cá và nước hầm xương ống

Các món hầm từ sụn bò, xương ống chứa nhiều glucosamin và chondroitin - hợp chất tự nhiên cấu thành sụn, giúp sụn chắc khỏe hơn. Đồng thời, trong các loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn canxi - thành phần cấu tạo xương giúp cải thiện tình trạng viêm khớp.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây có tác dụng tốt với bệnh cơ xương khớp nhờ chứa lượng lớn vitamin và chất xơ, rất tốt cho sức khỏe những người bị đau khớp. Bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ,… các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp. Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina, cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải… là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.

Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa

Sữa luôn luôn là thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống hàng ngày vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Sữa chứa nhiều canxi - là thành phần cấu tạo nên xương – do vậy việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.

Ngũ cốc

Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lứt, lúa mì, bắp rang,… và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất có khả năng tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa.

Các loại nấm

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp. Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.

Các loại gia vị

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng các loại gia vị như ớt, gừng, hạt tiêu đều có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị các bệnh xương khớp, vì vậy, người bệnh nên bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày.

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể. Trong đó đu đủ, dứa, chanh, bưởi được xem là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và Vitamin C, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại cải như bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người bệnh xương khớp, viêm đa khớp, thoái hóa khớp.

Trà xanh

Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương vì trong thành phần có chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid. Tuy nhiên không nên uống quá ba cốc nước trà xanh mỗi ngày vì có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người. Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.

Giá đỗ 

Trong giá đỗ có chứa Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật), đặc biệt là Isoflavon giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về quá trình loãng xương, nhất là ở giai đoạn mãn kinh - giai đoạn xương mỏng đi nhanh chóng và nguy cơ gãy xương ngày càng tăng cao.

Chườm đá nóng - Mẹo thoát cơn đau nhức xương khớp

Chườm đá nóng Bahy là một liệu pháp hỗ trợ giảm những cơn đau xương khớp ngay tại nhà.

Theo Trung tâm Nghiên cứu thực phẩm và sức khỏe NIZO (Hà Lan), miễn dịch là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các bà mẹ có con trong giai đoạn 3-36 tháng tuổi, đặc biệt là sau đại dịch Covid-19. Bước sang giai đoạn 3-12 tuổi, các mẹ tìm kiếm nhiều nhất các sản phẩm với thành phần tự nhiên (76%), dinh dưỡng bổ sung (72%) và không chất bảo quản (70%). Ngoài ra, việc bổ sung các vitamin thiết yếu cũng được đặc biệt quan tâm.

Dinh dưỡng “vàng” cho giai đoạn “vàng” 

Khoa học đã chứng minh, khoảng 86% chiều cao tối đa của trẻ đã đạt được vào khoảng 12 tuổi. Dưới 12 tuổi chính là giai đoạn vàng quyết định lớn đến sự phát triển tối đa tầm vóc, thể lực và trí lực của con người. Chính vì vậy, dinh dưỡng ở giai đoạn lứa tuổi vàng là đặc biệt quan trọng.

Là một doanh nghiệp luôn kiên định trên con đường trở thành “chuyên gia dinh dưỡng” kiêm “người nội trợ tử tế", Tập đoàn TH vừa cho ra mắt sản phẩm dinh dưỡng công thức từ sữa tươi cho trẻ trên 2 tuổi TH true FORMULA. Sản phẩm là thành quả của sự hợp tác chiến lược toàn diện của Viện Dinh dưỡng TH cùng các tổ chức dinh dưỡng uy tín trên thế giới.

TH true FORMULA được làm hoàn toàn từ sữa tươi sạch của trang tại TH kết hợp bộ công thức độc quyền Care Advance, mang tới giải pháp dinh dưỡng hỗ trợ phát triển não bộ, đề kháng, tiêu hóa và hấp thu… Cụ thể, MFGM, DHA, ARA có trong TH true FORMULA là các dưỡng chất không thể thiếu đối với sự phát triển của não bộ và khả năng nhận thức của trẻ. HMO (2’-FL), Nucleotid, Vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường chức năng miễn dịch, sức đề kháng của cơ thể. Và Prebiotic (GOS & FOS) thúc đẩy sự phát triển của lợi khuẩn, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất.

Các dưỡng chất chính trong TH true FORMULA (như MFGM, DHA, ARA, HMO, FOS, GOS…) đều có nguồn gốc từ thiên nhiên và được kiểm định chất lượng chặt chẽ. TH true FORMULA đáp ứng các tiêu chuẩn quốc tế CODEX và QCVN - bộ Quy chuẩn Kỹ thuật Quốc gia đối với sản phẩm dinh dưỡng công thức dành cho trẻ nhỏ. TH true FORMULA cũng được nghiên cứu, phát triển phù hợp với thể trạng, đặc điểm, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ em Việt Nam.

Theo các chuyên gia Viện Dinh dưỡng TH, việc cho trẻ uống 1-2 ly TH true FORMULA mỗi ngày sẽ giúp bổ sung vi chất, vi lượng và dinh dưỡng cần thiết cho trẻ.

Bước tiến mới trên hành trình "Vì tầm vóc Việt"

Anh hùng Lao động Thái Hương, nhà sáng lập Tập đoàn TH chia sẻ: "Đối với tất cả các sản phẩm dinh dưỡng cho người Việt, đặc biệt là dành cho trẻ em, chúng tôi đi theo các quốc gia đã phát triển. Nếu không theo đuổi những điều tốt nhất, chúng ta đã bỏ qua cơ hội. Sản phẩm TH true FORMULA ra mắt với thông điệp: Chúng ta hãy làm cho trẻ em một ly sữa với trái tim và tấm lòng của người mẹ".

Ngoài ra, để đáp ứng nhu cầu đa dạng và thói quen tiêu dùng, Tập đoàn TH cũng ra mắt dòng sản phẩm dinh dưỡng công thức dạng bột cho trẻ em từ 2 đến 6 tuổi với nguyên liệu sữa từ các trang trại tiêu chuẩn quốc tế của Australia - TH true FORMULA 4. Sản phẩm được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại hàng đầu thế giới giúp ba mẹ an tâm hơn trong hành trình nuôi dưỡng, chăm sóc con trẻ.

TH true FORMULA ra mắt thị trường cũng góp phần hoàn thiện danh mục sản phẩm của Tập đoàn TH - một danh mục đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cho toàn bộ vòng đời của con người.

Hiện TH đã có nhiều giải pháp dinh dưỡng dành cho các nhóm tuổi khác nhau, như các dòng sữa tươi sạch với công thức TOPKID, sữa tươi TH School MILK bổ sung vi chất dinh dưỡng dành cho lứa tuổi học đường; TH true MILK HILO giàu canxi, ít béo dành cho mọi lứa tuổi và phù hợp với người không dung nạp lactose; TH true MILK GOLD với công thức dành cho người lớn tuổi; thức uống sữa lúa mạch TH true CHOCOMALT MISTORI cung cấp nguồn năng lượng hoàn toàn từ thiên nhiên dành cho trẻ…

Vì sức khỏe cộng đồng là một giá trị cốt lõi của Tập đoàn TH. Doanh nghiệp này trong gần 15 năm qua đã cho thấy những nỗ lực và cải tiến, sáng tạo không ngừng để kiên tâm theo đuổi hành trình "Vì tầm vóc Việt", góp phần nuôi dưỡng và phát triển thể chất thế hệ tương lai bằng những sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên, tươi ngon và bổ dưỡng. Những sản phẩm khoa học đột phá, sáng tạo ra đời dựa trên sự thấu hiểu thực trạng và nhu cầu dinh dưỡng của người Việt giúp thương hiệu vững bước khẳng định vị thế "chuyên gia dinh dưỡng".

Quang Anh

Dự án Golden Square được khởi công từ đầu năm 2008, với thiết kế bao gồm 3 tòa tháp cao từ 21-36 tầng với 353 phòng khách sạn và 576 căn hộ. Chủ đầu tư là Công ty CP Địa ốc Đông Á. Tổng vốn đầu tư 1.000 tỷ đồng. Dự án này có diện tích hơn 10.660m2, nằm tại vị trí đắc địa với 4 mặt tiền đường Nguyễn Thái Học, Yên Bái, Phạm Hồng Thái và Nguyễn Chí Thanh (quận Hải Châu).

Thời điểm khởi công, chủ đầu tư cam kết sẽ hoàn thành và đưa vào khai thác dự án trong vòng 3 năm.  Golden Square từng được kỳ vọng sẽ góp phần tạo điểm nhấn cho đô thị trung tâm TP Đà Nẵng.

Tuy nhiên, từ khi khởi công, tiến độ của dự án liên tục chậm. Hiện tại dự án thi công dang dở và bỏ hoang trong hơn 10 năm qua gây lãng phí.

Trước đó, cuối tháng 10/2022, UBND TP Đà Nẵng ban hành công văn giao Sở TN&MT chủ trì, phối hợp với UBND các quận, huyện và các đơn vị liên quan rà soát, kiểm tra toàn bộ các dự án không đưa đất vào sử dụng, kiên quyết thu hồi các dự án đã hết thời hạn cho gia hạn sử dụng đất nhưng vẫn chưa hoàn thành đầu tư.