Hầu như không thể tránh thịt chế biến sẵn nếu bạn sống ở Mỹ. Loại thực phẩm này không chỉ chứa nhiều muối mà còn có chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như ung thư vú và đại trực tràng.

Thay vào đó, tôi lựa chọn các thực phẩm giàu protein nhưng ít muối và chất bảo quản như đậu phụ. Tôi cũng thích cơm nắm nhiều hạt với cá ngừ bọc trong rong biển. Rong biển chứa một số khoáng chất quan trọng như sắt, canxi, vitamin B9 và magie.

Đồ ăn nhanh 

Khi cửa hàng đồ ăn nhanh đầu tiên được mở ở Osaka (Nhật), đó là một sự kiện lớn với người yêu thích ẩm thực. 

Nhưng các loại thức ăn nhanh khiến tôi cảm thấy đầy bụng và mệt mỏi, vì vậy tôi đã dừng lại. Ngoài ra, nguồn thực phẩm này chứa nhiều muối, chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa, làm tăng mức cholesterol “xấu” LDL trong máu.

Nước ngọt 

Uống nước ngọt chứa đường thường xuyên (một đến hai lon mỗi ngày hoặc nhiều hơn) khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Loại nước có ga với chất làm ngọt nhân tạo có thể khiến bạn khó tập trung và thậm chí gây ra chứng đau nửa đầu.

Tôi chọn đồ uống ít calo, món yêu thích của tôi là trà xanh, như matcha đá hoặc hojicha (chứa ít caffeine hơn).

Ngũ cốc ăn sáng có đường

Khi bận rộn và không có nhiều thời gian vào buổi sáng, mọi người thường lựa chọn ngũ cốc. Nhưng tôi không bao giờ ăn bất kỳ thứ gì có thêm đường hoặc các thành phần mà tôi không biết. 

Quá nhiều đường dễ dẫn đến các vấn đề về huyết áp, tăng cân, tăng viêm và khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Lựa chọn cho bữa sáng lành mạnh của tôi là natto, món ăn Nhật Bản làm từ đậu nành lên men, với một ít cơm trộn các loại hạt. 

Kẹo

Bạn không cần phải loại bỏ tất cả đồ ngọt khỏi chế độ ăn uống của mình. Ví dụ, chocolate đen giàu chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật. Nhưng quá nhiều đường, đồ ngọt chứa tinh bột có thể gây hại cho tim và não. 

Để thỏa mãn cơn thèm ngọt, tôi sẽ ăn bánh pudding hạt chia với mật ong, chocolate đen không đường. Tất nhiên, một miếng bánh nhỏ với bạn bè trong những dịp đặc biệt không phải vấn đề lớn. 

Lý do đa số người Nhật đều gầy và sống thọ

BMW X7 giảm 1,1 tỷ đồng từ giữa tháng 5 năm nay. 

Tuy nhiên, mức giảm 650 triệu đồng là hạn mức cho phép của Trường Hải. Tùy thuộc vào khách thương lượng, thực tế đại lý có thể giảm thêm cho khách nhiều khoản khác, tổng mức ưu đãi có thể đến 1,1 tỷ đồng.

Tại Việt Nam, BMW X7 được Trường Hải (THACO) phân phối duy nhất một phiên bản X7 xDrive40i lắp máy xăng 6 xi lanh thẳng hàng dung tích 3.0L tăng áp cho công suất tối đa 335 mã lực tại 5.500 vòng/phút và mô men xoắn cực đại 450 Nm có được tại dải vòng tua 1.500 - 5.200 vòng/phút. Sức mạnh được truyền xuống bốn bánh xDrive thông qua hộp số tự động 8 cấp Steptronic.

Range Rover Evoque và Vogue giảm giá cao nhất 1 tỷ đồng

Cũng ở phân khúc xe sang, giữa tháng 11, Land Rover Việt Nam bất ngờ tung chương trình ưu đãi lên đến 1 tỷ đồng dành cho cặp đôi Range Rover Evoque và Range Rover Vogue tại Việt Nam.

Range Rover Evoque và Vogue giảm giá cao nhất 1 tỷ đồng trong tháng 11.

Cụ thể, Range Rover Evoque và Range Rover Vogue nhận mức giảm 10% trên giá bán. Sau ưu đãi, giá bán niêm yết của hai mẫu SUV đều giảm mạnh, trong đó Range Rover Vogue giảm đến gần 1 tỷ đồng.

Trong đó, Range Rover Evoque có giá niêm yết dao động từ 3,015 - 4,23 tỷ đồng dành cho 4 phiên bản.Đối với Range Rover Vogue, phân khúc SUV có giá cao hơn mặt bằng chung của thị trường ô tô, dao động từ 8,586 - 8,975 tỷ đồng.

Chương trình ưu đãi của hãng xe Anh Quốc áp dụng đến hết ngày 31/12/2020. Đây là chương trình khuyến mãi khủng nhất kể từ thời điểm Phú Thái Mobility chính thức tiếp quản Land Rover tại Việt Nam. Đồng thời, động thái này còn nhằm mục đích đẩy hàng tồn dịp cuối năm, chuẩn bị bước sang năm mới 2021.

Ford Explorer giảm sâu gần nửa tỷ đồng

Sau 3 đợt giảm giá sâu từ đầu năm tính đến đầu tháng 5 mẫu xe Ford Explorer đời 2019 “rớt” giá xuống chỉ còn gần 1,9 tỷ đồng. Tức giảm hơn đến 338 triệu đồng so với giá niêm yết trước đó của xe là 2,268 tỷ đồng.

Ford Explorer giảm sâu gần nửa tỷ đồng.

Trong khi đó, mẫu xe Ford Explorer đời 2018 lại được đại lý xe xả hàng với giá hấp dẫn hơn chỉ 1,8 tỷ tức giảm 468 triệu đồng. Mức giảm được cho là rất hấp dẫn đối với mẫu xe SUV cỡ trung cao cấp hàng nhập khẩu nguyên chiếc từ Mỹ.

Tuy nhiên, dù giảm sâu chạm đáy như vậy nhưng doanh số bán ra của Ford Explorer những tháng qua vẫn không đạt kết quả tốt. Cụ thể, theo báo cáo VAMA, tháng 4 vừa qua mẫu xe này chỉ đạt 33 xe bán ra giảm đến 52,2% so với tháng trước đạt 69 xe và giảm 63,7% so với tháng 2 đạt 91 xe.

Ford Explorer là mẫu xe nhập khẩu nguyên chiếc từ Mỹ. Xe thuộc phân khúc SUV cỡ trung cao cấp. Ford Explorer tại Việt Nam chỉ có duy nhất phiên bản sử dụng động cơ tăng áp 4 xy-lanh 2.3L EcoBoost cho dòng Explorer, công suất 269 mã lực tại 5.500 vòng/phút, mô-men xoắn cực đại 420 Nm tại 3.000 vòng/phút.

Chevrolet Trailblazer xả hàng giảm 400 triệu đồng

Sau cơn sốt trước thông tin các đại lý Chevrolet tại Thái Lan giảm giá chỉ còn một nửa so với trước để "thanh lý" những chiếc xe Chevrolet Trailblazer còn lại trong kho đến giữa tháng 3/2020, ở Việt Nam mẫu xe này cũng bất ngờ được ưu đãi lớn chưa từng có, lên tới hơn 400 triệu đồng.

Chevrolet Trailblazer xả hàng giảm 400 triệu đồng

Những chiếc Trailblazer giảm giá thuộc phiên bản cao cấp nhất. Giá niêm yết là 1,066 tỷ đồng, trong khi giá ưu đãi tốt nhất là 665 triệu đồng. Những chiếc xe giảm giá đều có năm sản xuất là 2018 mà theo chia sẻ từ người bán, mẫu Trailblazer không có xe sản xuất 2019 nào cả. Số lượng xe có hạn bởi là hàng tồn trong kho.

Đến nay, những chiếc Chevrolet Trailblazer cuối cùng tiếp tục được đại lý tại Việt Nam giảm giá mạnh để "xả hàng", giá bán giảm gần 300 triệu đồng so với giá niêm yết.

Chevolet đang dần rút khỏi thị trường Việt Nam và những xe cuối cùng đang được đại lý chào bán với mức giá hấp dẫn. Mẫu SUV Chevrolet Trailblazer có mức giá niêm yết 1,066 tỉ đồng cho phiên bản 4x4 AT LTZ hiện giảm giá còn 799 triệu đồng, có thể giảm tiếp khi khách hàng thương lượng trực tiếp.

BMW 520i giảm 390 triệu đồng

Ngày 23/6, mẫu xe sang BMW 520i được công bố giảm giá tới 390 triệu đồng. Giá xe từ mức niêm yết 2,389 tỷ xuống chỉ còn 1,999 tỷ đồng. Đây là 1 trong 2 mẫu thuộc dòng BMW 5 series đang được phân phối tại Việt Nam.

BMW 520i giảm 390 triệu đồng

Thời điểm tháng 11 năm ngoái, BMW 520i từng được giảm 290 triệu đồng, đẩy giá bán của xe từ 2,389 tỷ đồng xuống còn 2,009 tỷ đồng.

Tại Việt Nam, Thaco phân phối BMW 5-Series với hai phiên bản 520i và 530i. Trong đó, chiếc 520i sử dụng động cơ 1.6 cho công suất 170 mã lực và mô-men xoắn cực đại 250 Nm.

Mazda CX-8 phiên bản Premium 2WD giảm 200 triệu đồng

Đầu tháng 7, Thaco- Trường Hải áp dụng giảm giá sâu cho mẫu xe SUV Mazda CX-8 với mức giảm từ 150-200 triệu đồng.

Mazda CX-8 phiên bản Premium 2WD giảm 200 triệu đồng.

Cụ thể, Mazda CX-8 phiên bản Premium 2WD được giảm 200 triệu đồng. Ba phiên bản còn lại của Mazda CX-8 2020 gồm Deluxe, Luxury và Premium AWD được giảm 150 triệu đồng. Với mức giảm trên, Mazda CX-8 sẽ có giá niêm yết từ 999 triệu đồng đến 1,249 tỷ đồng.

Các phiên bản xe Mazda CX-8 Việt Nam được trang bị chung cấu hình đông cơ xăng 2.5L và Hộp số tự động 6 cấp, Dẫn động cầu trước tiêu chuẩn và dẫn động 4 bánh AWD trên phiên bản cao cấp nhất.

Ngoài những mẫu xe nói trên, trong năm qua hầu hết mẫu xe ô tô trên thị trường đều được áp dụng mức giảm giá trung bình khoảng 15-150 triệu đồng. 

2020 là một năm khó khăn của nền kinh tế nói chung và thị trường ô tô nói riêng. Các hãng, đại lý dù liên tục tung ra những đợt giảm giá sâu chưa từng thấy nhưng vẫn chưa đủ lực để vực dậy thị trường ô tô trong quý I và quý II. Doanh số quý I lao dốc với mức giảm lên đên hơn 30% so với cùng kỳ năm 2019. Bước vào quý II, đáng chú ý khi doanh số bán hàng tháng 4 của hầu hết hãng ô tô “rơi tự do”. Lượng xe bán ra giảm gần 50% so với cùng thời điểm 2019. 

Đến nay, theo báo cáo mới nhất của VAMA, thị trường ô tô Việt Nam trong tháng 11/2020 hồi phục khá vững vàng khi tiêu thụ 36.359 xe các loại, tăng 9% so với tháng trước đó và tăng 22% so với tháng 11/2019.

Việc ưu đãi phí trước bạ cũng giúp xe lắp ráp trong nước duy trì đà tiến, với 23.509 xe tới tay người dùng, tăng 15% so với tháng 10-2020. Trong khi đó, doanh số xe nhập khẩu nguyên chiếc trong tháng 11 là 12.850 xe, chỉ tăng nhẹ 0,7% so với tháng trước đó. 

Chi Bảo

Dân sale ô tô cuối năm: Kẻ tất bật, người ngồi không

Nửa cuối năm 2020 khi chính sách ưu đãi 50% lệ phí trước bạ xuất hiện, xe lắp ráp đắt khách hơn hẳn. Trong khi đó nhiều dòng xe ô tô nhập khẩu được hãng và đại lý giảm giá hết cỡ vẫn cám cảnh ế ẩm.  

Hoa tử đằng(đậu tía), là loài hoa họ đậu, dây leo, hoa thành từng chùm màu tím rất đẹp, được trồng làm cảnh phổ biến ở Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc… Hoa tử đằng vừa đẹp, vừa có mùi thơm. Tuy nhiên, hạt hoa tử đằng rất độc. Nếu ăn phải sẽ bị trúng độc, nôn ói, chuột rút và tiêu chảy.

Hoa cẩm tú cầu(hoa đĩa), những đóa hoa hình cầu màu hồng, trắng, xanh rất đẹp ta vẫn thấy được trồng làm cảnh thật ra không phải là loài cây hiền lành. Cả lá và hoa cẩm tú cầu đều có chứa độc tố. Trong lịch sử, nữ hoàng Cleopatra đã từng ép người hầu tự tử bằng loài hoa này. Do đó, nếu sơ ý ăn phải độc tố này có thể lập tức bị ngứa ngáy, nôn ói, đổ mồ hôi và đau bụng dữ dội. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới hôn mê, co giật, rối loạn tuần hoàn máu.

Hoa rum,lá và củ của hoa rum có chứa nhiều chất độc đường ruột calcium oxalate. Nếu nhầm lẫn hoặc sơ ý ăn phải sẽ bị ngộ độc, triệu chứng thường thấy là ói mửa, bỏng miệng, tê lưỡi, sưng bề mặt niêm mạc.

Hoa chùm pháo (mao địa hoàng), một loài hoa đẹp với những chùm hoa chĩa thẳng lên trời như một ngọn tháp. Loài hoa này cũng là nguyên liệu để bào chế thuốc chữa bệnh tim và một số bệnh thường gặp khác như thiếu máu và táo bón. Nhưng nếu ăn tươi, chúng có thể gây rối loạn nhịp tim và đau bụng dữ dội.

Muồng hoàng yến (hoa bò cạp vàng, hoa osaka), đây là loài cây hoa cảnh họ đậu, muồng hoàng yến là cây thân gỗ, tán tròn. Hoa nở vàng thành từng chùm rực rỡ từ tháng 6 đến tháng 9 hàng năm. Chùm hoa dài, rủ xuống, dài 20-40cm, cụm hoa lớn. Trái muồng hoàng yến dài, trong có hạt hình trái xoan. Cả hoa, lá, quả và hạt muồng hoàng yến đều có chất độc, nếu ăn phải sẽ gây ngộ độc.

Hoa phi yến,cây hoa này từ thời các vua Pharaon, lúc đó chúng được xem là một loại cây quan trọng vì người thời đó dùng nó để làm thuốc trừ sâu.

Bộ Nông nghiệp Mỹ cảnh báo tất cả loài phi yến (Delphimum Ajacis, Larkspur) đều có độc tố diterpene alkaloid. Chất này ức chế thần kinh, gây ngừng hoạt động các cơ, bao gồm cả tim, do đó có thể gây tử vong nếu tiêu thụ lượng đủ lớn.

Cây phi yến độc nhất trong thời kỳ đầu sinh trưởng, giảm dần khi trưởng thành. Độc tố tập trung nhiều nhất trong hoa, hạt và quả. Hai miligam hạt cây này đủ để giết chết một người trưởng thành.

Ở Bắc Mỹ, hoa phi yến là nguyên nhân chính gây ra thiệt hại cho gia súc trên các dãy phía tây ở Hoa Kỳ, đặc biệt là trên các vùng rừng núi và đồi núi. Độc tính của các loài hoa là từ các ancaloit norditerpenoid khác nhau. 

Để phòng ngừa mua phải hoa độc, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí tính mạng, người tiêu dùng cần thận trọng khi mua hoa và tra cứu thông tin kỹ càng. Người bán hàng cũng cần nắm kỹ đặc tính, nguồn gốc mặt hàng mình kinh doanh và có biện pháp cảnh báo khách.

Lương y Bùi Đắc Sáng, Viện hàn lâm Khoa học và công nghệ Việt nam, Hội Đông y Hà Nội

Bỏ hay ăn lòng đỏ: Cách dùng trứng tốt nhất cho sức khỏe