Nhận định, soi kèo Central Cordoba vs LDU Quito, 5h00 ngày 4/4: Chủ nhà sa sút
发布时间：2025-04-11 14:37:55 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Chiểu Sương - 03/04/2025 03:02 Nhận định bóng
ronaldo al nassrronaldo al nassr、、。
ậnđịnhsoikèoCentralCordobavsLDUQuitohngàyChủnhàsasúronaldo al nassr Chiểu Sương - 03/04/2025 03:02 Nhận định bóng đá giải khác
相关文章
Kèo vàng bóng đá Rio Ave vs Boavista, 02h15 ngày 8/4: Đối thủ yêu thích
Hư Vân - 07/04/2025 11:50 Kèo vàng bóng đá2025-04-11
Nhận định, soi kèo Nữ Phần Lan vs Nữ Hungary, 22h30 ngày 8/4: Cục diện khó lường
Pha lê - 08/04/2025 11:37 Nhận định bóng đá g2025-04-11![](<p style="text-align: justify;"><strong>Sau những ngày làm việc căng thẳng, đối mặt với những lo âu trong đời sống thường nhật, bạn có thể chơi chơi ô chữ, khiêu vũ, tập yoga… để kích thích não bộ. </strong></p><p style="text-align: justify;">Đây không phải là công việc nhàm chán và mệt mỏi. Điều quan trọng nó giúp bạn duy trì trí nhớ tốt mỗi ngày. Cuộc sống thật có ý nghĩa khi có sự hài hòa giữa đời sống thể chất và đời sống tinh thần.</p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/05/16/09/20160516095636-trinho.jpg" /></td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><strong>1. Học những điều mới</strong></p><p style="text-align: justify;">Các nhà nghiên cứu ở Mỹ cho thấy rằng các tài xế taxi phải tìm kiếm, xác định vị trí những con đường trong thành phố trước khi có GPS nên họ có trí nhớ tốt về không gian, phương hướng hơn. Hoặc làm thế nào để chơi một nhạc cụ thì việc học hỏi, tìm hiểu những điều mới luôn luôn có lợi cho bộ nhớ của bạn.</p><p style="text-align: justify;"><strong>2. Có mục tiêu, lý tưởng sống</strong></p><p style="text-align: justify;">Nghiên cứu gần đây đăng trên Tạp chí Time: Nếu bạn cho cuộc sống của mình một điều có ý nghĩa thì sẽ giảm 50% nguy cơ tai biến mạch não. Bạn có một hay nhiều mục tiêu trong dài hạn giúp bạn có sức khỏe tốt, một trí nhớ tốt.</p><p style="text-align: justify;"><strong>3. Bổ sung Omega-3</strong></p><p style="text-align: justify;">Hãy dùng Omega-3, điều này làm tăng lưu lượng máu đến não, giảm tình trạng viêm. Omega-3 còn giúp làm chậm suy giảm nhận thức.</p><p style="text-align: justify;"><strong>4. Khiêu vũ</strong></p><p style="text-align: justify;">Khiêu vũ giúp não bộ, hệ hô hấp phải làm việc. Khiêu vũ đòi hỏi phải có sự phối hợp nhịp nhàng, đồng bộ trong từng điệu nhảy khiến chúng ta phải tập trung hơn, ghi nhớ nhiều hơn. Điệu nhảy tango là điệu nhảy được nhiều người yêu thích và giúp kích thích não bộ. Khiêu vũ cũng giúp chúng ta có thêm nhiều mối quan hệ với bạn bè và xã hội. </p><p style="text-align: justify;"><strong>5. Tập thể dục</strong></p><p style="text-align: justify;">Tập thể dục là chìa khóa để có sức khỏe tốt. Một hoạt động thể chất thường xuyên giúp kích thích não bộ và cải thiện trí nhớ.</p><p style="text-align: justify;">Trí nhớ là tài sản vô giá của mỗi người, tuy nhiên nếu bạn không có phương pháp rèn luyện trí nhớ thì bạn sẽ dễ dàng đánh mất nó bất kỳ lúc nào.</p><p style="text-align: justify;"><strong>BS Ái Thủy </strong><em>(Theo Santemagazine.fr)</em></p><strong>6 lý do gây đau khi gần gũi</strong>)
5 lời khuyên để có trí nhớ tốt
2025-04-11
. </p><figure class="image vnn-content-image"><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/7/15/sot-xuat-huyet-nhiet-doi-187-203.jpg?width=0&s=OUPvjWOHWy9vQJBOgwzomQ" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/7/15/sot-xuat-huyet-nhiet-doi-187-203.jpg?width=0&s=OUPvjWOHWy9vQJBOgwzomQ" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/7/15/sot-xuat-huyet-nhiet-doi-187-203.jpg?width=260&s=GFUNlf--jJmQ-oKi-QE3sw"></picture><figcaption>Bệnh nhân sốt xuất huyết tại Bệnh viện Bệnh nhiệt đới TP.HCM</figcaption></figure><p><strong>Chuẩn bị nhân lực y tế</strong></p><p>Theo ước tính của Sở Y tế, cần 1 bác sĩ, 2 điều dưỡng để chăm sóc 30 người bệnh sốt xuất huyết có dấu hiệu cảnh báo; 1 bác sĩ, 2 điều dưỡng sẽ chăm sóc 5 người bệnh sốt xuất huyết nặng. Do đó: </p><p>Trong tình huống 1, khi thành phố có dưới 2.000 ca đang điều trị nội trú: cần 300 bác sĩ và 600 điều dưỡng chăm sóc người bệnh, 160 bác sĩ chuyên khoa hồi sức và 320 điều dưỡng chăm sóc người bệnh nặng.</p><p>Trong tình huống 2, khi thành phố có từ 2.000-4.000 ca đang điều trị nội trú: cần có 550 bác sĩ và 1.100 điều dưỡng chăm sóc người bệnh, 320 bác sĩ chuyên khoa hồi sức và 640 điều dưỡng chăm sóc người bệnh nặng.</p><p>Trong tình huống 3, khi thành phố có từ 4.000-6.000 ca đang điều trị nội trú: cần có 800 bác sĩ và 1.600 điều dưỡng chăm sóc người bệnh sốt xuất huyết, 480 bác sĩ chuyên khoa hồi sức và 960 điều dưỡng chăm sóc người bệnh nặng.</p><p>Hiện các bệnh viện có 142 bác sĩ có chứng chỉ hành nghề chuyên khoa truyền nhiễm và 2.704 bác sĩ được tập huấn điều trị sốt xuất huyết; 2.651 điều dưỡng được tập huấn theo dõi chăm sóc người bệnh sốt xuất huyết; 591 bác sĩ được tập huấn hồi sức cấp cứu; 2.150 điều dưỡng được tập huấn chăm sóc người bệnh nặng.</p><p>Ngoài ra, các bệnh viện cũng chuẩn bị dịch truyền, máu sẵn sàng theo quy định. Việc phân tuyến điều trị sốt xuất huyết theo 3 mức độ cũng đã được ban hành, đảm bảo điều trị hiệu quả và tránh quá tải. </p><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/20/benhnhi-784.jpg?width=0&s=X8uLL0ZZLHl4cviZjE9iBw" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2022/10/20/benhnhi-784.jpg?width=260&s=fxEWZ6M6xTeZwTEZ_sXFhg" alt="Sai lầm thường gặp khiến người mắc sốt xuất huyết trở nặng, thậm chí tử vong"></picture><h3 class="insert-wiki-title">Sai lầm thường gặp khiến người mắc sốt xuất huyết trở nặng, thậm chí tử vong</h3>Khi mắc sốt xuất huyết, nhiều người cho rằng hết sốt là khỏi bệnh nhưng sau giai đoạn sốt cao lại chính là giai đoạn nguy hiểm nhất.)
![](<p>Theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ - Trưởng đơn vị điều trị Ban ngày, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, cơ sở 3, để có làn da đẹp, trẻ trung hơn, ngoài việc chăm sóc da thường xuyên như làm sạch, cấp ẩm thì ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng.</p><p>Bác sĩ Vũ chỉ ra 5 thói quen xấu khiến da của bạn nhăn, nhìn già hơn:</p><p><strong>Thứ nhất, ăn quá nhiều </strong></p><p>Việc ăn quá nhiều có thể khiến bạn già đi đặc biệt nếu <strong>chế độ ăn uống</strong>có chứa hóa chất, phụ gia độc hại và chế biến protein kỹ thuật cao.</p><p>Tiêu thụ thức ăn nhiều hơn nhu cầu cơ thể sẽ gây tích tụ các chất thải và tăng sản sinh độc tố trong hệ thống. Nếu muốn trẻ lâu, bạn nên ăn ít hơn, lành mạnh hơn. Nhưng bạn cũng không nên áp dụng một chế độ ăn khắc khổ dẫn tới thiếu hụt chất dinh dưỡng quan trọng. Điều này sẽ thể hiện trên khuôn mặt.</p><p><strong>Thứ hai, thích thức ăn nhanh, dựa dẫm vào thực phẩm chức năng</strong></p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00WGSV" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/6/24/do-an-nhanh-369.jpg" /><figcaption>Thực phẩm chế biến sẵn có mối liên hệ với nhiều loại bệnh. Ảnh minh họa: Jakartapost</figcaption></figure><p>Bác sĩ Vũ cho rằng rất nhiều người bận rộn hoặc có sở thích dùng thức ăn nhanh, lười ăn rau xanh trái cây. Họ còn sử dụng các loại thực phẩm chức năng chứa vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, đây là sai lầm khiến họ già đi. </p><p>Vitamin là một chất chống oxy hóa trong trái cây và rau xanh. Đây đều là thức ăn ban đầu và lành mạnh, cung cấp dinh dưỡng giúp da đẹp hơn, các nếp nhăn chậm tiến triển. Vì vậy, dù bận rộn bạn cũng không nên bỏ rau xanh, trái cây.</p><p><strong>Thứ ba, ăn nhiều chất béo</strong></p><p>Chất béo cần thiết cho cơ thể, bao gồm chất béo tốt và xấu. Những chất béo xấu là chất béo bão hòa như bơ, mỡ lợn, pho mát, sữa nguyên kem. Mặc dù các sản phẩm sữa và thịt là nguồn quan trọng của nhiều loại vitamin và khoáng chất nhưng bạn ăn quá nhiều chất béo bão hòa, dẫn tới động mạch bị tắc nghẽn và bệnh tim. Mạch máu tắc nghẽn làm hạn chế lưu lượng bạch huyết, giảm khả năng chống lại bệnh tật và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, để lại làn da xỉn màu. </p><p>Chất béo xấu cũng tăng nguy cơ lỗ chân lông bị tắc ở những người có làn da nhờn. Tốt nhất bạn nên tránh những thực phẩm chiên hoặc nướng như các chất oxy hóa phá hủy trong cơ thể.</p><p>Bạn có thể chọn loại chất béo tốt có trong quả bơ, dầu ô liu, các loại hạt. Ngoài ra, có hai loại axit béo thiết yếu đặc biệt quan trọng đối với da là omega 6 và omega 3 có trong các loại cá mòi, cá trích, cá hồi. Các axit béo này làm tăng độ ẩm và tăng tốc quá trình trẻ hóa, hỗ trợ việc sản xuất collagen và elastin trong lớp bì ngăn ngừa nếp nhăn và chảy xệ.</p><p><strong>Thứ tư, tiêu thụ quá nhiều muối, rượu, và đường tinh luyện </strong></p><p>Uống rượu nhiều làm xấu làn da. Bởi vì, rượu khử nước bằng cách tăng đổ mồ hôi và đi tiểu, tháo độ ẩm cần thiết của các mô và đẩy nhanh quá trình lão hóa da. </p><p>Chế độ ăn uống chứa quá nhiều muối gây quá tải cho thận, suy yếu khả năng lọc các tạp chất trong máu và tăng chất lỏng tạo ra bọng dưới mắt và tích trữ ở da.</p><p>Ngoài ra, bạn ăn quá nhiều đường có liên quan đến tình trạng mụn trứng cá, da xấu và khả năng miễn dịch giảm. Tiêu thụ quá mức có thể ảnh hưởng đến hệ thống điều hòa glucose, dẫn đến vấn đề gọi là glycation protein được cho là nguyên nhân chính gây tổn thương da do tuổi tác.</p><p><strong>Thứ năm, lười uống nước</strong></p><p>Nếu thiếu nước, bạn sẽ bị khô da, da nhanh lão hóa hơn. Việc cung cấp đủ nước rất cần thiết để làm sạch hệ thống bài tiết trên da, giữ lại độ ẩm thích hợp trong các tế bào da. Mất nước có thể khiến chúng ta cảm thấy chậm chạp, lờ đờ, mệt mỏi.</p><p>Bạn nên uống 1,5-2 lít mỗi ngày. Uống nhiều nước hơn sau 1 tuần sẽ khiến da sẽ có khác biệt, giảm các quầng thâm xung quanh mắt.</p><p>Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung thêm một hoặc hai ly nước trái cây hoặc rau ép mỗi ngày. Bác sĩ Vũ cũng khuyên, để có làn da đẹp, nhìn trẻ hơn, bạn nên tránh căng thẳng, stress, thức khuya.</p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/7/16/thoi-quen-giup-tom-cruise-thuc-hien-duoc-pha-mao-hiem-khong-tuong-o-tuoi-61-164.jpg" alt="Thói quen giúp Tom Cruise thực hiện được pha mạo hiểm không tưởng ở tuổi 61" /><h3 class="insert-wiki-title">Thói quen giúp Tom Cruise thực hiện được pha mạo hiểm không tưởng ở tuổi 61</h3>Tài tử 61 tuổi tham gia nhiều môn thể thao, có các loài bằng liên quan tới lái máy bay, nhảy dù, lặn.)
![](<table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://ict-imgs.vgcloud.vn/2020/10/24/00/ban-hanh-quy-che-hoat-dong-moi-cua-uy-ban-quoc-gia-ve-chinh-phu-dien-tu.jpg" alt="{keywords}"></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử thành lập ngày 28/8/2018 và được kiện toàn, bổ sung thêm nhiệm vụ, thành viên từ ngày 26/5/2020 (Ảnh: Chinhphu.vn)</td></tr></tbody></table><p>Quyết định 414 ban hành Quy chế hoạt động của Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử vừa được Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc, Chủ tịch Ủy ban ký ngày 21/10. Quyết định này thay thế cho các quyết định 336/2018 và 209/2019 của Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử.</p><p>Quy định về nguyên tắc, nhiệm vụ, quyền hạn, chế độ làm việc và quan hệ công tác của Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử, Quy chế hoạt động mới ban hành được áp dụng với các thành viên Ủy ban và Tổ công tác giúp việc Ủy ban.</p><p>Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử làm việc theo nguyên tắc dân chủ, công khai và do Chủ tịch Ủy ban quyết định. Ủy ban và thành viên Ủy ban không làm thay chức năng, nhiệm vụ của các cơ quan và người đứng đầu các cơ quan trong hệ thống hành chính nhà nước.</p><p>Đề cao trách nhiệm cá nhân của các thành viên trong hoạt động của Ủy ban và thực hiện chức trách, nhiệm vụ được phân công; giải quyết công việc theo đúng thẩm quyền và trách nhiệm được phân công, đúng trình tự, thủ tục theo quy định của pháp luật và quy định của Quy chế.</p><p>Các thành viên Ủy ban chủ động giải quyết công việc trong quá trình thực hiện các nhiệm vụ về xây dựng, phát triển Chính phủ điện tử hướng tới Chính phủ số, chuyển đổi số, kinh tế số và đô thị thông minh; tạo thuận lợi cho việc triển khai cách mạng công nghiệp lần thứ tư tại Việt Nam.</p><p>Hoạt động của Ủy ban cũng bảo đảm yêu cầu phối hợp công tác, trao đổi thông tin trong giải quyết công việc theo chức năng, nhiệm vụ, quyền hạn được giao.</p><p>Về chế độ làm việc, Quy chế quy định, Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử định kỳ họp một quý một lần. Ủy ban có thể họp đột xuất theo triệu tập của Chủ tịch. Thành phần tham dự cuộc họp do người chủ trì cuộc họp quyết định.</p><p>Chủ tịch Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử triệu tập cuộc họp mở rộng có sự tham gia của người đứng đầu cơ quan chủ trì thực hiện chiến lược, chương trình, đề án, dự án có liên quan đến xây dựng, phát triển Chính phủ điện tử, chính quyền điện tử, chuyển đổi số, kinh tế số, đô thị thông minh và một số chuyên gia, nhà khoa học có liên quan.</p><p>Tổ công tác giúp việc Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử họp định kỳ hoặc đột xuất theo yêu cầu của lãnh đạo Tổ công tác.</p><p>Đặc biệt, cùng với việc bổ sung thêm nhiệm vụ, trách nhiệm của Ủy ban trong việc chỉ đạo chuyển đổi số, kinh tế số và đô thị thông minh, Quy chế mới cũng bổ sung trách nhiệm của 2 Ủy viên Ủy ban là Bộ trưởng Bộ Công Thương và Bộ trưởng Bộ Xây dựng.</p><p>Cụ thể, theo Quy chế, Ủy viên Ủy ban là Bộ trưởng Bộ Công Thương chủ trì, phối hợp với Bộ TT&TT chịu trách nhiệm trước Chủ tịch Ủy ban trong việc kiểm tra, đôn đốc, hướng dẫn triển khai phát triển thương mại điện tử và kinh tế số.</p><p>Ủy viên Ủy ban là Bộ trưởng Bộ Xây dựng chủ trì, phối hợp với Bộ TT&TT chịu trách nhiệm trước Chủ tịch Ủy ban trong việc kiểm tra, đôn đốc, hướng dẫn triển khai thúc đẩy phát triển đô thị thông minh.</p><p>Trước đó, ngày 26/5/2020, Thủ tướng Chính phủ đã có Quyết định 701 kiện toàn Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử. Theo đó, Ủy ban quốc gia về Chính phủ điện tử được bổ sung thêm các nhiệm vụ chỉ đạo về đô thị thông minh, chuyển đổi số và kinh tế số. Đồng thời, Ủy ban cũng có thêm 2 thành viên là Bộ trưởng Bộ Công Thương và Bộ trưởng Bộ Xây dựng. </p><p>Vân Anh</p>Thời gian vừa qua, một số tỉnh, thành phố đã kiện toàn Ban Chỉ đạo xây dựng chính quyền điện tử theo yêu cầu của Thủ tướng Chính phủ tại Quyết định 701 để chỉ đạo thêm nội dung về chuyển đổi số, kinh tế số và đô thị thông minh, đó là các địa phương: Bến Tre, Cao Bằng, Gia Lai, Kon Tum, Đắk Lắk, Hà Nam, Ninh Thuận, Thừa Thiên Huế, Lạng Sơn, Long An, Quảng Trị, Bắc Giang, Khánh Hòa.)
最新评论