Kết quả điều tra béo phì trẻ em mới nhất được TS Bùi Thị Nhung, Trường khoa Dinh dưỡng học đường, Viện Dinh dưỡng quốc gia công bố tại hội thảo phòng chống béo phì, thừa cân cho trẻ em diễn ra tại Hà Nội.

50% bị rối loạn mỡ máu

TS Nhung cho biết, tình trạng béo phì ở trẻ em Việt Nam tăng nhanh chóng mặt, đặc biệt tại các thành phố lớn. Trong vòng 20 năm, béo phì tại Hà Nội và TP.HCM đã tăng lần lượt thêm 30-40%.

Cụ thể, giai đoạn 1996, tỉ lệ trẻ em thừa cân, béo phì tại Hà Nội và TP HCM đều ở mức 12%. 13 năm sau (năm 2009) tỷ lệ này khoảng 27%.

Tỉ lệ trẻ em VN béo phì đang tăng chóng mặt

Đến giai đoạn 2014-2015, con số này tại nội thành TP.HCM tăng lên trên 50%, nội thành Hà Nội tăng lên 41%, trong khi mục tiêu chung trong chiến lược dinh dưỡng của VN đến 2020 là giảm tỉ lệ béo phì ở trẻ em xuống dưới 10%.

Hậu quả của trẻ em thừa cân béo phì là nguy cơ cao mắc các bệnh không lây nhiễm như đái tháo đường tuýp 2 do không dung nạp được glucose, tim mạch, tăng huyết áp… Xét nghiệm trong 500 trẻ béo phì cho thấy, tỉ lệ rối loạn mỡ máu lên tới 35-50%.

Ngoài ra theo TS Từ Ngữ, Tổng thư ký Hội Dinh dưỡng VN, béo phì cũng là căn nguyên gây chứng ngưng thở khi ngủ, đau đầu giả u não cơ học, thoái hoá mỡ gan hoặc viêm gan nhiễm mỡ...

Dù vậy, theo điều tra tại Hà Nội, có tới 53% bậc phụ huynh không biết con mình thừa cân hoặc đánh giá thấp hơn 1 mức so với thực tế.

Kết quả điều tra 600 trẻ tại Hà Nội, Hải Phòng, Đà Nẵng, nhóm nghiên cứu chỉ ra chỉ có 2% trẻ bị thiếu cân, nhưng có tới 46% các bà mẹ cho rằng con vẫn còi, khi con thừa cân, cha mẹ vẫn đánh giá con bình thường.

Hay khi điều tra bữa ăn học đường, phụ huynh luôn nói con lười ăn nhưng khi so chiều cao với cân nặng thì thực tế trẻ đã thừa tới vài kg.

Béo phì vẫn thiếu chất

TS Từ Ngữ phân tích, nguyên nhân chính khiến béo phì trẻ em tăng phi mã do bữa ăn gia đình bị phá vỡ (chiếm 90%) và trẻ lười vận động. Trẻ hiện ăn quá nhiều thức ăn nhanh, khẩu phần ăn ở trường thừa protein, thiếu chất xơ và vi chất..

Nhóm nghiên cứu tại Viện Dinh dưỡng quốc gia cho biết, khẩu phần ăn lý tưởng của học sinh là đảm bảo 3 bữa chính, 1-2 bữa phụ. Trong đó bữa sáng chiếm 25-30%, bữa trưa 30-40%, xế chiều 5-10%, bữa tối 25-30%.

Tuy nhiên kết quả điều tra mới nhất tại TP.HCM cho thấy, tỉ lệ bữa chiều chiếm đến 34-38%, điều này làm tăng quá trình tích mỡ, dẫn đến thừa cân, béo phì.

Lượng protein tiêu thụ trong các bữa ăn đang vượt quá khuyến cáo, nhóm 6-15 tuổi cao hơn từ 15-30%, riêng nhóm 16-18 tuổi ở nam cao hơn 53%, và 33% với nữ.

Trong khi đó, khẩu phần ăn của trẻ chứa rất ít chất xơ, chỉ đạt dưới 50% khuyến nghị và lượng vitamin, vi chất chỉ đạt từ 52-91% nhu cầu.

TS.BS Nguyễn Thị Lan Phương. Ảnh: T.Hạnh

BS Nguyễn Thị Lan Phương, Viện Dinh dưỡng cảnh báo thêm, nhiều gia đình đang cho con uống quá nhiều nước ngọt, đồ uống có gas. Khảo sát tại Hải Phòng cho thấy nhiều trẻ uống 1-3 lon/ngày, khiến nguy cơ thừa cân béo phì tăng thêm từ 2-6 lần.

Mức khuyến cáo phù hợp là chỉ nên uống 1-2 lon/tuần do trong nước ngọt có gas chứa nhiều đường đơn. Chỉ cần tiêu thụ nhiều hơn 5% tổng năng lượng trong ngày thì đã có thể gây rối loạn chuyển hoá, rối loạn chất béo dẫn đến béo phì.

Về thực tế điều trị béo phì trẻ em, TS Lưu Thị Mỹ Thục, Trưởng khoa Dinh dưỡng, BV Nhi Trung ương thừa nhận rất khó khăn vì cha mẹ không nghĩ béo phì là bệnh.

“Chúng ta cần xác định béo phì là bệnh, có bệnh thì phải chữa. Vì không nghĩ béo phì là bệnh nên người ta chỉ đề cập đến phòng ngừa thừa cân béo phì mà không nói việc điều trị bệnh béo phì”, TS Thục nói.

Để phòng chống bé phì, cách hiệu quả nhất là khuyến khích chế độ ăn lành mạnh, tăng cường hoạt động thể lực trong trường học, trung bình cần 60 phút/ngày. Ngoài ra, tổ chức hướng dẫn các đơn vị cung cấp suất ăn cho học sinh điều chỉnh cấu trúc bữa ăn, tránh lạm dụng đường và các chất béo.

Bé dưới 2 tuổi không xem tivi, trẻ lớn hơn thì chỉ được xem tivi dưới 2 giờ mỗi ngày hoặc dưới 14 giờ/tuần. Bên cạnh đó, trẻ cần ngủ đủ, giai đoạn 0-5 tuổi bé ngủ đủ 11 giờ mỗi ngày; 5-10 tuổi ngủ 10 giờ mỗi ngày; trên 10 tuổi ngủ đủ 9 giờ một ngày.

Chăm sóc trẻ thừa cân béo phì trong dịp Tết

Có 2 nguyên nhân chính dẫn đến béo phì: ăn quá nhiều năng lượng và giảm hoạt động tiêu hao năng lượng.

Thấy ô tô đâm mình định bỏ chạy, nhóm thanh niên giẫm lên nóc xe đe dọa

(Theo VTC News) 

Adobe là một trong những cái tên lâu đời nhất và lớn nhất trên thị trường phần mềm máy tính. Công ty này còn đồng nghĩa với nhiều loại công nghệ web và các chương trình thiết kế nữa. Mặc dù muốn sử dụng các sản phẩm của Adobe, bạn thường phải bỏ ra một khoản tiền khá lớn, nhưng nhiều người hẳn sẽ ngạc nhiên khi biết vẫn có một số ứng dụng Adobe miễn phí mà lại cực "chất".

Trên thực tế, thời gian qua Adobe đã tung ra nhiều ứng dụng và chương trình miễn phí dành cho Android, iOS, và nền web. Ví dụ, phần mềm Adobe Scan có khả năng tự động nhận dạng tài liệu, danh thiếp, hay các loại bảng trắng xuất hiện trong khung hình camera của điện thoại. Dù Creative Cloud không nằm trong số này, bạn vẫn có thể tận dụng được hầu hết các tính năng của nó thông qua hàng loạt các phần mềm nhỏ lẻ.

1. Adobe Photoshop Camera (Android, iOS): cung cấp các bộ lọc ảnh và đề xuất chỉnh sửa bằng AI

Adobe Photoshop Camera giới thiệu đến người dùng một cách chụp ảnh hoàn toàn mới. Thông thường, bạn chụp ảnh trước rồi áp dụng các bộ lọc sau. Nhưng Photoshop Camera đủ thông minh để áp dụng các bộ lọc và hiển thị ảnh xem trước thậm chí khi bạn còn chưa nhấn nút chụp nữa.

Điều đó khả thi là nhờ Adobe Sensei, một phần mềm trí tuệ nhân tạo độc quyền của Adobe. Sensei có thể phát hiện khung cảnh từ camera của bạn và nhanh chóng điều chỉnh các thiết lập cho phù hợp. Tuy nhiên, bạn cần có kết nối internet để sử dụng tính năng này.

Sensei và Photoshop Camera còn kết hợp lại để mang đến cho bạn một tính năng hấp dẫn khác: đề xuất chỉnh sửa ảnh bằng AI. AI mạnh mẽ của Adobe có thể thay đổi hậu cảnh của ảnh, thêm vào đó các vật thể, tạo ra các bản sao hoặc hình chiếu của một người trong ảnh, cùng nhiều thứ khác.

Hãy thử mò mẫm Photoshop Camera, bạn sẽ thấy nó thực sự là một trong những trình biên tập ảnh đầy đủ tính năng nhất mà lại hoàn toàn miễn phí. Một tiết lộ nhỏ là trong Photoshop Camera, bạn có thể tải về nhiều thứ hữu ích nho nhỏ khác có thể giúp ảnh trở nên đẹp hơn, như các bộ lọc tuỳ biến (gọi là Lenses) từ các nghệ sỹ trên internet.

2. Adobe Lightroom (Android, iOS): biên tập ảnh chuyên nghiệp với nhiều hướng dẫn chi tiết miễn phí

Bạn thắc mắc những người nổi tiếng và những cái tên có tầm ảnh hưởng về truyền thông thường biên tập ảnh của họ ra sao để trông bắt mắt nhất? Adobe Lightroom sẽ giúp bạn. Đây là chương trình miễn phí tốt nhất của Adobe để chỉnh sửa ánh sáng, bóng tối, và những chi tiết tinh vi, nhỏ nhặt khác, từ đó làm bức ảnh trở nên nổi bật hơn.

Nếu như phiên bản desktop của Adobe Lightroom hướng đến giới chuyên nghiệp và là phần mềm trả phí, Lightroom trên di động hoàn toàn miễn phí và ai cũng sử dụng được. Adobe còn tích hợp vào đó nhiều hướng dẫn miễn phí giúp bạn học cách chỉnh sửa ảnh nhanh nhất. Mục "Learn" của Lightroom sẽ cung cấp cho bạn hàng loạt hướng dẫn để làm theo từng bước một, bất kể bạn là người dùng mới, bán chuyên, hay chuyên nghiệp.

Những hướng dẫn này sẽ mang lại cho bạn kiến thức cơ bản về biên tập ảnh và đưa bạn lên một đẳng cấp mới mà bạn có lẽ chưa từng nghĩ mình có thể làm được. Chưa hết, các hướng dẫn này có tính tương tác, tức là bạn sẽ thực hiện trực tiếp trên ảnh của chính mình theo từng bước mà Lightroom đưa ra.

Bạn có thể trả phí nâng cấp lên Lightroom Premium để truy cập đến nhiều tính năng hơn nữa, như cây cọ Healing thần kỳ với khả năng xoá bỏ bất kỳ vật thể nào khỏi ảnh, khả năng biên tập ảnh RAW, và chỉnh sửa từng phần của ảnh.

3. Photoshop Mix (Android, iOS): biên tập ảnh với layer trên màn hình cảm ứng

Bạn có thể bỏ qua Photoshop Touch, hay Photoshop Express, bởi Adobe đã bỏ khá nhiều công sức phát triển một ứng dụng khác khiến cả hai phải ngửi khói, mà lại dễ sử dụng nữa.

Photoshop Mix tập trung vào khả năng biên tập ảnh với layer, vốn là một yếu tố cơ bản trong biên tập ảnh nói chung. Với Photoshop Mix, bạn có thể kết hợp tối đa 5 layer để tạo ra những bức ảnh phức tạp, kiểm soát độ mờ với Blend Modes, và áp dụng nhiều bộ lọc khác nhau lên nhiều layer khác nhau.

Đó là những công cụ biên tập ảnh phổ biến mà bạn thường thấy trên desktop. Nhưng với phần cứng mạnh mẽ của những chiếc smartphone ngày nay, Photoshop Mix là một ứng dụng Adobe miễn phí cực kỳ hấp dẫn dành cho bất kỳ ai yêu thích chụp ảnh.

4. Adobe Acrobat Reader (mọi nền tảng): ký và đánh dấu các tập tin PDF

Adobe Acrobat Reader là một lão làng trên lĩnh vực đọc PDF. Có thể bạn luôn bị ám ảnh với suy nghĩ Adobe Acrobat như một chương trình rác, chỉ có mục đích dụ dỗ người dùng đăng ký gói trả tiền, nhưng điều đó không còn đúng nữa. Hiện nay, nó đã chuyển mình thành một ứng dụng nhỏ gọn cho desktop lẫn các thiết bị di động, và cung cấp các công cụ biên tập PDF cơ bản miễn phí cho người dùng.

Trong thời buổi hiện đại, bạn hẳn thường được yêu cầu ký tên vào một tài liệu PDF. Thay vì tìm kiếm một phần mềm nào đó cho phép bạn làm điều đó, hãy sử dụng Adobe Acrobat Reader. Tính năng ký tên hoàn toàn miễn phí và dễ sử dụng nữa. Bạn có thể upload ảnh chữ ký, vẽ bằng chuột hoặc ngón tay trên màn hình cảm ứng, hoặc gõ và chọn loại font chữ trùng với chữ ký của mình.

Trên điện thoại là nơi Adobe Acrobat Reader tỏ rõ sức mạnh đáng gờm. Bạn có thể sử dụng nó để dánh dấu các tập tin PDF và thêm ghi chú miễn phí - không ứng dụng nào có thể làm quy trình này trở nên đơn giản hơn cả! Và đừng quên thử Liquid Mode để giúp việc đọc PDF dễ dàng hơn, đảm bảo bạn sẽ không bao giờ muốn đọc PDF dưới các định dạng khác nữa. Có thể nói Adobe Acrobat Reader là ứng dụng PDF miễn phí tốt nhất trên điện thoại hiện nay.

5. Adobe Color (nền web): tìm màu tương ứng trong chớp mắt

Lý thuyết màu sắc có thể là thứ khó nhằn. Kể cả khi bạn đã hiểu được những kiến thức cơ bản về màu sắc, đánh giá các sắc thái màu nhiều khả năng không phải là điều dễ dàng với mọi người. Vậy nên, cứ để việc đó cho Adobe Color.

Ứng dụng web miễn phí của Adobe hứa hẹn sẽ tìm ra bảng màu hoàn hảo trong bất kỳ tình huống nào. Bạn có thể upload một bức ảnh để phân tích ra các màu chính của nó, hoặc tự chọn một màu cho chính mình. Adobe Color sẽ tìm các bảng màu phù hợp dựa trên nó.

Khi bạn di chuyển những "cây kim" trên bánh xe màu bằng con trỏ chuột (bấm và kéo), toàn bộ bảng màu sẽ được cập nhật tức thời. Bạn sẽ thấy ở phần dưới của ứng dụng là mã màu hex, cùng với tỉ lệ màu phối theo RGB. Và nếu bạn đang cảm thấy thiếu ý tưởng, hãy bấm "Explore" để xem những bảng màu vừa được tạo ra bởi những người dùng khác trên internet nhé.

Ngon, bổ, miễn phí

Adobe từ lâu đã nổi tiếng về những sản phẩm mà giới chuyên nghiệp luôn khao khát và sẵn sàng bỏ ra một lượng lớn tiền để sở hữu. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng nên ném những đồng tiền quý giá ra cửa sổ, đặc biệt nếu không phải là người dùng chuyên nghiệp.

Có nhiều phần mềm miễn phí thay thế được cho Photoshop, Lightroom, Illustrator và Adobe Creative Cloud. Trừ khi bạn làm việc trong ngành công nghiệp thiết kế hay đồ hoạ, thì những công cụ miễn phí nói trên đã quá đủ mạnh cho nhu cầu thông thường rồi.

(Theo VnReview, MakeUseOf)

Adobe ra mắt ứng dụng chỉnh ảnh miễn phí Photoshop Camera

Photoshop Camera được cài sẵn nhiều bộ lọc chỉn chu, cho phép người dùng thay đổi gương mặt và thế giới xung quanh.  

Trại hè Bóng đá Thiếu niên Toyota 2018, do Công ty Ô tô Toyota Việt Nam tổ chức, đã kết thúc với chuyến thi đấu giao hữu tại Nhật Bản, diễn ra từ ngày 13 -20/9/2018.

Dành cho 18 thí sinh xuất sắc đại diện Việt Nam, các em đã có một chuyến đi đáng nhớ, cùng cơ hội học hỏi và trao đổi nâng cao kinh nghiệm từ các bạn bè quốc tế.

Tại chuyến thi đấu giao hữu, các em có cơ hội gặp gỡ và thi đấu tranh Cúp bóng đá thiếu niên Toyota quốc tế. Giải đấu năm nay quy tụ 8 đội bóng thiếu niên bao gồm: Đội bóng đá thiếu niên Toyota Việt Nam, Đội bóng đá thiếu niên Toyota Thái Lan, Đội U12 Nagoya Grampus, đội U12 Ventforet Kofu, Đội tuyển chọn tỉnh Kariya, đội tuyển Aichi, đội Kansai và Đội tuyển chọn Toyota City thi đấu với hình thức vòng tròn một lượt và tính điểm (Thắng: 3 điểm, Hòa: 1 điểm và Thua: 0 điểm).

Với kỹ thuật cá nhân, sự phối hợp với đồng đội tốt, chiến thuật rõ ràng, thế mạnh về thể lực, và kinh nghiệm, Đội bóng đá thiếu niên Toyota Thái Lan đã dành chức vô địch.

Mặc dù không dành được chiến thắng trong giải đấu, tuy nhiên, bằng những kiến thức và trải nghiệm thu nhận được trong thời gian tập huấn tại Trại hè cùng các HLV chuyên nghiệp, các em nhỏ Việt Nam đã có dịp phát huy và thể hiện hết mình những kỹ năng, kỹ sảo, cũng như chứng tỏ sức dẻo dai và thể lực ấn tượng không hề thua kém các đội bạn Quốc tế.

Bên cạnh đó, các em còn phát huy tinh thần tập thể, đoàn kết, kỹ thuật cá nhân và quyết tâm dành chiến thắng mạnh mẽ. Hơn thế nữa, các em đã góp phần củng cố vững chắc hành trang cho bản thân, qua đó trưởng thành hơn trong học tập, trong cuộc sống, để sau này sẽ trở thành đại diện cho thế hệ những chủ nhân tương lai của đất nước.

Trong chuyến du đấu, các em còn được đi tham quan bảo tàng xe hơi Toyota, nhà máy sản xuất xe Toyota, cùng nhiều địa danh nổi tiếng của đất nước Nhật Bản xinh đẹp, để tìm hiểu về một trong những nền văn hóa đặc sắc nhất thế giới, như Thủy cung Nagoya, Tokyo Sky tree, Công viên Tokyo Disney land,…

Trại hè bóng đá thiếu niên Toyota 2018, trải qua 3 giai đoạn từ  Sơ tuyển vào ngày 10/6 - 1/7 lần lượt tại TP.Hồ Chí Minh, Gia Lai, Đà Nẵng và Hà Nội; Cắm trại và tập huấn từ ngày 10/7-15/07 tại TPHCM và Chuyến thăm , thi đấu tranh Cúp bóng đá thiếu niên Toyota quốc tế từ 13-20/09 tại Nhật Bản.

Chương trình là một trong nhiều hoạt động đóng góp xã hội ý nghĩa và bền vững của Toyota Việt Nam đã và đang triển khai trong các lĩnh vực: An toàn giao thông, Giáo dục Đào tạo, Phát triển nguồn nhân lực, Bảo vệ môi trường và Văn hóa Xã hội. Về Văn hóa xã hội, Thể thao cũng là một lĩnh vực mà Toyota Việt Nam rất chú trọng.

Với việc triển khai hoạt động Trại hè bóng đá thiếu niên, Toyota Việt Nam hi vọng niềm đam mê và tình yêu của các em đối với bóng đá sẽ được nuôi dưỡng, qua đó góp phần nâng cao ý thức về một cơ thể và tâm hồn khỏe mạnh, ý thức kỷ luật, giúp các em có một cuộc sống lành mạnh để phục vụ tốt cho học tập và làm hành trang cho cuộc sống.

Minh Ngọc

Mánh trộm cắp ô tô bằng công nghệ cao không cần chìa khóa chỉ trong vòng 1 phút

Cách khởi động xe khi chìa khóa thông minh ô tô hết pin

Chìa khóa thông minh ô tô hiện nay đều được các nhà sản xuất trang bị chìa khóa thông minh kết hợp cả nút khởi động giúp người dùng thuận tiện trong quá trình sử dụng. 

Hầu hết những loại chìa khóa thông minh này đều được tích hợp khá nhiều chức năng như tìm vị trí xe, khóa/mở cửa, mở khoang hành lý… Một số xe thậm chí còn trang bị chức năng khởi động xe thông qua nút điều khiển trên chìa khóa thông minh, nhằm gia tăng tính tiện ích.

Để có thể hoạt động được các loại chìa khóa thông minh này thường được gắn pin bên trong. Vì vậy, sau một thời gian sử dụng pin gắn trên chìa khóa sẽ cạn kiệt dần khiến chìa khóa có dấu hiệu chập chờn, khó nhận sóng hoặc hết pin không thể khởi động xe như bình thường.

Chìa khóa thông minh ô tô hết pin có rất nhiều cách để khắc phục

Trong thực tế, có rất nhiều tài xế mắc phải tình huống này. Tuy nhiên tuỳ thuộc vào cấu tạo của từng mẫu ô tô, khi chìa khóa khóa thông minh hết pin, tài xế vẫn có thể mở cửa, khởi động xe bình thường mà không cần có sự trợ giúp của thợ sửa chữa.

Theo chia sẻ kinh nghiệm trên trang tư vấn xe ô tô của một chủ tài khoản có tên Hoang Xoăn cho rằng, chìa khóa thông minh và nút bấm khởi động ô tô sử dụng khá tiện lợi, dễ sử dụng nhưng cũng nên thận trọng và để ý vì chìa khóa này có thể hết pin bất cứ lúc nào khiến người dùng không thể mở cửa ô tô.

Cũng theo tài khoản trên, nếu một ngày nào đó tài xế gặp phải trường hợp chìa khoá thông minh xe ô tô bị hết pin điều đầu tiên phải nghĩ ngay tới đó là chìa khóa cơ được tích hợp trên chìa khoá thông minh để mở cửa vào xe. Để mở được tài xế chỉ cần bấm nút tròn nhỏ trên chìa khoá để bật hay rút chìa khoá cơ ra. Vị trí mở cửa cơ khí thường nằm ở vị trí tay nắm cửa ghế.

Ngoài ra, tài xế cũng có thể dùng cách áp chìa khoá thông minh vào vị trí gần nút khởi động trong khoảng 10 giây rồi sau đó dùng 1 đầu của chìa khoá cơ để nhấn vào nút khởi động. Cách mở này được áp dụng với các loại xe dùng điều khiển từ xa.

Còn đối với xe dùng hệ thống Smart key thế hệ đầu cho một số mẫu xe như Hyundai I30, Santafe. Do các dòng xe này sử dụng hệ thống có núm xoay ở ổ khóa điện gần giống loại sử dung chìa cơ và không có nút Start/stop. Gặp tình huống như đã nói ở trên, bạn hay tra chìa vào núm xoay, ấn nhẹ và khởi động động cơ bình thường.

Trường hợp dùng hết các cách trên cửa ô tô vẫn không mở được thì tài xế chỉ còn cách đến các hiệu đồng hồ, cửa hàng tạp hóa để mua pin mới về thay thế. Ngoài ra có thể nhờ sự trợ giúp của các trung tâm dịch vụ hãng xe, gara để hỗ trợ.

Để cẩn thận hơn trong quá trình sử dụng tài xế nên chuẩn bị sẵn 1-2 viên pin của đồng hồ thông minh để trong xe dự trù tình huống xấu xảy ra khi đi xa. 

Ngoài ra, để không gặp phải tình huống chìa khóa thông minh hết pin tài xế không được bỏ qua các dấu hiệu pin sắp cạn như bấm kém nhạy hơn, bấm nhiều lần mới điều khiển xe được. Nếu thấy dấu hiệu này thì cần tiến hành thay pin ngay lập tức.

(Theo Viet Q)

Chìa khóa thông minh ô tô hết pin, phải làm sao?

Bạn đã bao giờ rơi vào tình trạng chìa khóa thông minh (Smart Key) của mình bị hết pin, không mở được cửa xe?